電力員工體檢知識-小知識 大健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本書編委會 著，中國電力齣版社 編

圖書標籤:

• 電力工人
• 體檢
• 健康
• 職業健康
• 電力行業
• 健康知識
• 員工福利
• 疾病預防
• 保健
• 科普

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512374270

商品編碼：29658741752

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2015-06-01

內容介紹
《小知識 大健康 電力員工體檢知識》分冊章節設計：*1章 為什麼要進行健康體檢；1 什麼是健康體檢；2 體檢的種類；3為什麼要進行健康體檢；*二章 體檢項目的選擇；1 體檢項目選擇的基本原則；2 常用體檢項目的檢查意義；第三章 體檢qiax的準備和體檢中的注意事項；1 體檢qiax的準備；2 體檢中的注意事項；第四章 正確看待體檢報告；1體檢報告中常見健康*示的含義；2 常見化驗結果的解讀（體檢中常見陽性體徵報告的解讀）；3 正確看待“腫瘤標記物”檢查結果第五章 積*配閤體檢後醫生的追蹤和管理 ；1 體檢後為什麼醫生需要追蹤；2 正確看待醫生的追蹤和訪問；3 積*配閤醫生的追蹤和管理；第六章 健康管理；1 什麼是健康管理；2怎樣管理自己的健康（自己的健康自己管理）；3什麼是群體的健康促進行動。

目錄
*1節 為什麼要進行健康體檢 01 *二節 怎樣選擇體檢項目 04 第三節 體檢qiax的注意事項 10 第四節 看懂常用化驗結果 13 第五節 理解主檢醫師建議 26 第六節 接受主檢醫師追訪 30 第七節 正確看待腫瘤標誌物檢查結果 33

在綫試讀
怎樣選擇體檢項目 &xbsp; &xbsp; 明確瞭健康體檢的重要性，需要接著探討體檢項目的選擇。既然RE*TI那麼復雜，那是不是體檢項目越多，查得越全就越好呢？要想搞清楚這個問題，SHOU先要知道不同的健康體檢項目對應的是不同的檢查手段。那麼健康體檢常用的檢查手段有哪些呢？ &xbsp; &xbsp; 1、健康體檢常用的檢查手段 （1）臨床檢查類：醉基礎的1般檢查，如測身高、體重，量腰圍、臀圍、血壓等，以及內科、外科、耳鼻喉、口腔、婦科等醫生通過問診、觸診、叩診、聽診等來進行的檢查。 （2）檢驗類：就是大傢熟悉的抽血、留尿、留便之後的各種化驗檢查。 （3）影像學檢查類：像拍胸片、CT、核磁、B*、乳腺鉬靶等，有些影像學檢查RE*TI是受X綫照射的，比如胸透、胸片、CT、乳腺鉬靶等；有些檢查是沒有X綫照射的，比如B*、核磁檢查。 （4）功能檢查類：如心電圖、RE*TI成分分析、四肢動脈硬化、肺功能、體適能檢查等。 （5）內鏡檢查類：如縴維喉鏡、胃鏡、腸鏡等。 （6）病理學檢查類：如宮頸TCT檢查、尿液TCT檢查等，是把留取的樣本裏的細胞經過專業的處理後，放在顯微鏡下直接觀察細胞的檢查。

第一部分：職業健康與安全的重要性 電力行業作為國民經濟的支柱産業，其安全生産和人員健康至關重要。電力員工長期處於高壓、高風險的工作環境中，需要承受電磁輻射、噪音、粉塵、有害氣體等多種職業危害。因此，瞭解和掌握電力員工的職業健康知識，對於保障員工生命安全、提高工作效率、減少職業病發生具有深遠的意義。 職業健康的重要性體現在以下幾個方麵： 保障員工生命安全： 電力生産過程中存在觸電、高處墜落、火災、爆炸等安全風險。瞭解相關的安全防護知識，能夠有效避免事故的發生，保護員工的生命安全。 預防職業病： 電力行業存在多種職業危害因素，長期暴露可能導緻聽力下降、視力減退、皮膚病、呼吸係統疾病、神經係統損傷等職業病。掌握職業病防治知識，能夠幫助員工采取有效的防護措施，降低職業病的發病風險。 提高工作效率和質量： 健康的員工是企業最寶貴的財富。擁有良好的身體和心理健康，員工纔能精力充沛地投入工作，提高工作效率和産品質量。 降低企業成本： 職業病和工傷事故不僅給員工帶來痛苦，也會給企業帶來巨大的經濟損失，包括醫療費用、傷殘撫恤金、停工損失等。預防為主，可以有效降低這些成本。 促進企業可持續發展： 關注員工健康是企業社會責任的重要體現，有助於提升企業形象，增強員工歸屬感和忠誠度，為企業的長遠發展奠定堅實基礎。 第二部分：電力員工的常見健康問題與應對 電力員工在日常工作中，可能麵臨以下幾種常見的健康問題： 1. 心血管係統疾病： 原因： 長期高強度工作、精神壓力大、不規律作息、飲食不健康、缺乏運動等，都可能導緻高血壓、冠心病、心律失常等心血管疾病。 癥狀： 胸悶、心悸、氣短、頭暈、乏力、失眠等。 預防與應對： 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜。 健康飲食： 減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果，補充膳食縴維。 適度運動： 堅持每周進行適度的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等。 壓力管理： 學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想，培養健康的興趣愛好。 定期體檢： 密切關注血壓、血脂、血糖等指標，發現異常及時就醫。 2. 眼部疾病： 原因： 長時間盯著屏幕、接觸強光、電磁輻射、粉塵等，容易導緻視力疲勞、乾眼癥、白內障、視網膜病變等。 癥狀： 視物模糊、眼乾、眼澀、流淚、畏光、眼痛等。 預防與應對： 科學用眼： 工作期間每隔一段時間休息眼睛，進行眼保健操，遠眺。 環境調整： 保持工作場所光綫適宜，避免眩光。 防護措施： 在特殊作業環境下，佩戴防護眼鏡。 補充營養： 多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如鬍蘿蔔、西蘭花、玉米等。 定期檢查： 定期進行視力檢查，及時發現和治療眼部疾病。 3. 聽力損害： 原因： 工作環境中存在持續的強噪音，如變電站、發電機房等，長期暴露會造成噪聲性聽力下降。 癥狀： 聽力減退、耳鳴、聽不清彆人說話等。 預防與應對： 佩戴防護耳塞/耳罩： 在高噪音環境下，務必正確佩戴符閤標準的聽力防護器具。 控製噪音源： 企業應采取措施降低設備噪音，改善工作環境。 定期聽力篩查： 對接觸噪聲的員工進行定期的聽力檢查。 減少非工作噪音暴露： 避免在生活中長時間聽高分貝的音樂或噪音。 4. 骨骼肌肉係統疾病： 原因： 長期進行重復性體力勞動、搬運重物、保持不正確的姿勢，容易導緻頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、關節炎等。 癥狀： 頸部、肩部、腰部、關節疼痛、僵硬、活動受限等。 預防與應對： 改善工作姿勢： 學習正確的人體工學，調整工作颱麵高度，保持正確的站姿和坐姿。 勞逸結閤： 工作一段時間後，進行適當的伸展運動，放鬆肌肉。 加強鍛煉： 增強核心肌群的力量，提高身體的柔韌性。 使用輔助工具： 利用機械設備輔助搬運重物。 注意保暖： 避免受寒，特彆是腰部和頸部。 5. 呼吸係統疾病： 原因： 在接觸粉塵、化學煙霧、有害氣體等環境中工作，可能導緻慢性支氣管炎、肺氣腫、職業性塵肺等。 癥狀： 咳嗽、咳痰、呼吸睏難、胸悶等。 預防與應對： 佩戴防護口罩： 在存在粉塵或有害氣體的環境中，佩戴符閤標準的防塵口罩或防毒麵具。 改善通風： 保持工作場所良好的通風條件，及時清除有害氣體。 健康生活方式： 戒煙，避免吸入二手煙。 定期體檢： 對可能接觸有害物質的員工進行肺功能檢查。 6. 皮膚問題： 原因： 接觸化學物質、高溫、紫外綫、潮濕等，可能導緻皮炎、濕疹、灼傷、凍傷等。 癥狀： 皮膚發紅、瘙癢、脫皮、水泡、潰瘍等。 預防與應對： 穿戴防護服： 根據工作性質，穿戴耐化學品、耐高溫、防紫外綫的防護服。 使用護膚品： 工作前後使用適當的護膚品，保護皮膚屏障。 保持清潔： 工作後及時清洗皮膚，去除汙垢和有害物質。 避免接觸刺激物： 盡量減少與有毒有害化學品的直接接觸。 7. 心理健康問題： 原因： 工作壓力大、責任重、倒班工作、人際關係緊張、安全事故的心理陰影等，可能導緻焦慮、抑鬱、失眠、職業倦怠等。 癥狀： 情緒低落、易怒、注意力不集中、食欲不振、睡眠障礙、失去興趣等。 預防與應對： 壓力疏導： 積極尋求同事、傢人或心理谘詢師的幫助，學會應對壓力。 培養愛好： 發展健康的興趣愛好，豐富業餘生活。 積極溝通： 與同事保持良好的溝通，建立互助友好的工作氛圍。 保證休息： 充足的休息是維持心理健康的基礎。 必要時尋求專業幫助： 如果齣現持續的心理問題，及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助。 第三部分：體檢在電力員工健康管理中的作用 定期體檢是電力員工健康管理的重要環節，能夠幫助員工和企業實現以下目標： 1. 疾病早期發現與乾預： 體檢能夠篩查齣處於早期階段的疾病，即使癥狀不明顯，也能通過醫學檢查發現。早期發現意味著早期治療，能夠大大提高治愈率，降低疾病對身體造成的損害。 2. 職業禁忌癥篩查： 對於某些特殊崗位，體檢可以用來評估員工是否適閤該崗位，是否存在職業禁忌癥，從而避免因身體原因引發安全事故。 3. 健康狀況評估與監測： 通過對比曆次體檢結果，可以瞭解員工的健康狀況變化趨勢，及時發現潛在的健康風險，並根據個體情況提齣個性化的健康指導。 4. 職業病監測與預警： 對於接觸職業危害因素的員工，體檢是監測職業病發生的重要手段，能夠及時發現職業病的早期跡象，采取乾預措施，防止病情加重。 5. 製定個性化健康指導： 體檢結果為醫生提供瞭詳細的個人健康信息，可以據此為員工提供更具針對性的飲食、運動、生活習慣等方麵的健康建議。 6. 提升員工健康意識： 體檢過程本身也是一次健康教育，能夠促使員工更加關注自身健康，提高健康素養，主動參與健康管理。 7. 促進企業安全文化建設： 關注員工的健康狀況，將健康體檢納入企業管理的重要組成部分，體現瞭企業對員工的關懷，有助於營造積極健康的企業文化，提升員工的滿意度和歸屬感。 體檢內容通常包括但不限於： 一般檢查： 身高、體重、血壓、脈搏、體溫等。 內科檢查： 心、肺、肝、脾、腎、胃腸道等係統的檢查。 外科檢查： 皮膚、淋巴結、甲狀腺、脊柱、四肢關節等。 眼科檢查： 視力、眼底、視野等。 耳鼻喉科檢查： 聽力、嗅覺、咽喉等。 口腔檢查： 牙齒、牙齦、口腔黏膜等。 實驗室檢查： 血常規、尿常規、糞常規、肝功能、腎功能、血脂、血糖、電解質、腫瘤標誌物等。 影像學檢查： 胸部X光、心電圖、B超（肝、膽、脾、胰、腎、子宮/前列腺、甲狀腺等）。 職業病相關檢查： 如針對接觸粉塵的員工進行肺功能檢查，針對接觸噪聲的員工進行純音測聽等。 特殊檢查： 根據崗位需求和員工健康狀況，可能還包括胃鏡、腸鏡、CT、MRI、骨密度、過敏原檢測等。 第四部分：電力員工健康生活方式的構建 除瞭定期體檢和疾病治療，養成健康的生活方式是電力員工保持身體健康、提高生活質量的根本。 1. 均衡飲食： 多樣化： 攝入榖物、蔬菜、水果、蛋白質（肉、蛋、奶、豆類）、健康脂肪等各類食物。 控製量： 避免暴飲暴食，維持適宜的體重。 減少加工食品： 盡量選擇新鮮、天然的食材，減少高鹽、高糖、高油的加工食品。 充足飲水： 每天保證足量的飲水，以白開水或淡茶水為主。 注意微量元素： 關注鐵、鈣、鋅、硒等微量元素的攝入。 2. 規律作息： 保證睡眠： 爭取每天7-8小時的高質量睡眠。 固定時間： 盡量在每天同一時間入睡和起床，即使是周末。 創造良好睡眠環境： 保持臥室黑暗、安靜、涼爽。 睡前放鬆： 避免睡前飲用咖啡、濃茶，不進行劇烈運動，可以聽舒緩的音樂或閱讀。 3. 堅持運動： 循序漸進： 根據自身體能情況，選擇適閤自己的運動項目和強度。 多樣化： 結閤有氧運動（如慢跑、遊泳、快走）和力量訓練（如俯臥撐、深蹲），以及柔韌性練習（如瑜伽、拉伸）。 規律性： 建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，或75分鍾的高強度有氧運動。 融入生活： 嘗試爬樓梯代替電梯，短距離步行或騎車，利用碎片時間進行簡單的鍛煉。 4. 心理調適： 積極心態： 保持樂觀、積極的態度麵對生活中的挑戰。 情緒管理： 學會識彆和錶達自己的情緒，找到適閤自己的情緒宣泄方式。 社交支持： 與傢人、朋友保持良好的溝通和聯係，尋求情感支持。 正念練習： 嘗試冥想、深呼吸等方法，提高專注力，緩解焦慮。 尋求專業幫助： 當感到無法自行調節時，勇敢地嚮心理谘詢師或醫生求助。 5. 戒煙限酒： 戒煙： 煙草對心肺健康有極大危害，戒煙是改善健康最有效的措施之一。 限酒： 適度飲酒對某些人可能有益，但過量飲酒會損害肝髒、增加患病風險，建議男性每日酒精攝入不超過25剋，女性不超過15剋，或不飲酒。 6. 安全防護意識： 嚴格遵守操作規程： 任何時候都要將安全放在首位，不冒險作業。 正確使用勞動防護用品： 按規定佩戴好安全帽、安全帶、防護眼鏡、手套、口罩等。 熟悉應急預案： 瞭解所在工作場所的消防、急救等應急措施。 結語： 電力員工的健康是保障電力係統穩定運行的基石。通過深入瞭解職業健康知識，關注自身身體狀況，積極參與體檢，並養成科學健康的生活方式，每位電力員工都能更好地守護自己的健康，從而為電力事業的安全和發展貢獻力量。這不僅是對個人生命的負責，也是對傢庭和社會責任的擔當。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本“私人健康管傢”，而且是那種非常懂你、非常有耐心、還特彆會說話的管傢。我一直是那種有點“馬大哈”的人，對自己的身體狀況沒有太深的關注，總覺得年輕的時候，扛一扛就過去瞭。但隨著年齡的增長，身邊很多同事都開始齣現這樣那樣的問題，我纔開始意識到，原來健康真的不是理所當然的。這本書的齣現，正好解決瞭我的睏擾。它不是那種讓你一看就頭疼的醫學教科書，而是把復雜的醫學知識，分解成一個個“小知識”，並且這些“小知識”都和我們電力員工的生活息息相關。我尤其喜歡裏麵關於“亞健康”的解讀，它很清晰地指齣瞭我們很多時候，雖然沒有生病，但身體卻處於一種“不太好”的狀態，並且詳細分析瞭導緻這種狀態的原因，以及如何通過一些日常的微小改變來擺脫它。比如，書裏提齣的“每天五分鍾的放鬆練習”，我試著做瞭幾天，感覺確實比以前更容易入睡瞭。它讓我明白，健康不是一個遙不可及的目標，而是一個可以通過每天的點滴努力來實現的“大健康”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初拿到這本書，我對它的期望值並不高，覺得可能就是一本比較枯燥的、充滿醫學術語的參考書。但是，當我翻開它，就被裏麵生動有趣的語言和貼近實際的例子吸引瞭。這本書並沒有采用那種“醫生說教”的口吻，反而像是一個老朋友在跟你拉傢常，用最接地氣的方式，聊聊我們工作生活中可能會遇到的健康問題。比如，裏麵提到的“辦公室久坐綜閤徵”，用幽默的方式描述瞭我們每天僵坐在椅子上的狀態，然後一步步分析它對身體造成的潛在傷害，並提供瞭幾個我從未想過的、簡單到幾乎不需要成本的緩解方法。還有關於“情緒與健康”的章節，把我們工作中遇到的各種壓力，比如麵對緊急情況時的緊張、與同事溝通的摩擦，都巧妙地聯係到瞭身體的反應，比如心跳加速、消化不良等等，並給齣瞭非常實用的情緒疏導技巧。這本書最大的優點在於，它讓你在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地提升瞭對自身健康的認知，並且掌握瞭一些可以立即應用到生活中的健康秘訣，讓人覺得“健康”這件事情，其實也可以很簡單，也很“酷”。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《電力員工體檢知識-小知識 大健康》，感覺最大的收獲就是它真的把很多原本可能令人望而生畏的醫學常識，用非常貼近我們電力工作者日常生活的視角重新解讀瞭一遍。書裏沒有那種空泛的大道理，而是從我們每天可能會遇到的具體場景齣發，比如長時間對著電腦屏幕的視力保護，高壓環境下的一些潛在健康風險，還有輪班工作對身體內分泌的影響等等。我尤其喜歡其中關於“低劑量輻射”的章節，之前總覺得有點模糊，看完書裏詳細的解釋，再結閤一些生活中的小例子，頓時豁然開朗，原來我們日常接觸的這些，和工作中的一些特定情況，對身體的影響是需要區彆看待的，而且也有一些非常簡單易行的方法來規避風險。還有關於“職業疲勞”的幾個章節，裏麵列舉瞭很多我們自己都可能忽略的細微癥狀，比如莫名的煩躁、食欲不振、注意力難以集中，這些都被一一對應到瞭身體的某些指標變化，讓人一下子就明白瞭“為什麼會這樣”。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的同事，循循善誘地告訴你，在保障國傢電力供應的同時，也要關注自己的“小我”，而這個“小我”，其實關乎著整個傢庭的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直猶豫著要不要買，畢竟“電力員工體檢知識”聽起來就有點專業，擔心晦澀難懂。但“小知識 大健康”這個副標題又很吸引人，好像真的能從中 get 到一些實用的健康秘訣。我一直覺得自己身體還算不錯，但隨著年齡增長，總覺得有些小毛病揮之不去，比如偶爾的疲勞、睡眠不好，還有眼睛乾澀，這些問題雖然不嚴重，但卻影響著我的生活質量。我總在想，是不是我平時的一些生活習慣，或者工作上的某些細節，正在悄悄地給身體埋下隱患。尤其是在我們這個行業，工作強度大，作息也不太規律，長期下來，身體真的是會發齣一些信號的。所以，當我看到這本書時，就想著，也許它能給我一些啓示，告訴我哪些體檢項目是需要特彆關注的，哪些指標的異常可能預示著什麼，甚至是如何通過一些日常的小調整來改善這些潛在的問題。我更期待的是，它能用一種比較通俗易懂的方式來講解，而不是一堆冷冰冰的專業術語，讓我看瞭就頭疼。畢竟，健康是第一位的，但如果連健康知識都學得讓人望而卻步，那也太得不償失瞭。希望這本書能填補我在這方麵的知識空白，讓我對自己和傢人的健康有更清晰的認識，也能夠采取更有效的措施來維護。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書最大的感受就是，它真的把“體檢”這個概念從一個純粹的“檢查流程”升華為一個“主動管理健康”的工具。以前覺得體檢就是去醫院走個過場，抽個血，量個體溫，然後拿到報告，有幾個紅字就趕緊去醫院看醫生，沒有紅字就萬事大吉。但這本書讓我明白，體檢報告裏的每一個指標，每一個數字，背後都有它深刻的含義，而且很多時候，這些指標的細微變化，纔是我們身體在發齣預警信號。書裏用瞭很多案例，講解瞭不同年齡段、不同崗位電力員工可能齣現的健康風險，以及在體檢報告中如何解讀這些風險。比如，它詳細解釋瞭為什麼有些看似不嚴重的指標異常，卻可能與心血管疾病、糖尿病等慢性病息息相關，甚至是一些看似不經意的生活習慣，比如長期熬夜、不規律飲食，是如何一步步影響這些體檢指標的。我最欣賞的是，書裏並沒有止步於“告訴你什麼有問題”，而是給齣瞭很多“怎麼做”的建議，從飲食、運動，到心理調適，都提齣瞭非常具體的操作方案。感覺這本書不是讓你去“治病”，而是讓你去“預防”，去“管理”，從而真正實現“大健康”的目標。