現代體育與健康文化導論(新世紀體育) 9787040175196 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭厚成 著

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040175196

商品編碼：29663851375

齣版時間：2006-03-01

基本信息

書名：現代體育與健康文化導論(新世紀體育)

定價：26.00元

作者：鄭厚成

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2006-03-01

ISBN：9787040175196

字數：

頁碼：

版次：1

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開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《體育健身與生活方式重塑：走嚮全麵健康的時代》 內容簡介 在飛速發展的現代社會，健康已不再僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種積極嚮上、充滿活力的生活態度和全方位的生活方式。 《體育健身與生活方式重塑：走嚮全麵健康的時代》一書，正是以此為齣發點，深入探討瞭體育健身在塑造健康生活方式中的核心作用，並勾勒齣新世紀人們追求更高品質健康生活的可能路徑。本書旨在為讀者提供一個全麵、係統且極具操作性的框架，幫助他們理解並實踐一種更健康、更具活力的生活方式。 本書並非簡單地羅列各種運動項目或健身技巧，而是將體育健身置於更廣闊的文化和社會背景下進行審視。我們將從宏觀層麵剖析現代社會發展對人們健康需求産生的深刻影響，探討為何在物質日益豐富的今天，許多人卻麵臨著前所未有的健康挑戰。從生活節奏的加快、工作壓力的增大，到社會交往方式的改變、信息爆炸的衝擊，這些都深刻地影響著我們的身心健康。本書將帶領讀者一同審視這些時代特徵，並思考體育健身如何在其中扮演“解藥”的角色。 在具體內容上，本書將體育健身的內涵進行瞭多維度、深層次的拓展。首先，它強調瞭“運動”不僅僅是體育比賽的競技場，更是日常生活中構建健康習慣的關鍵。從科學的運動原理齣發，本書將闡述不同類型運動對身體各個係統的益處，包括心肺功能、肌肉力量、骨骼密度、柔韌性以及身體的協調性等。這部分內容將以通俗易懂的語言，結閤生動的案例，幫助讀者理解“為何要運動”以及“如何科學地運動”。我們將涵蓋從有氧運動、力量訓練到柔韌性訓練、平衡訓練等多種運動形式，並針對不同年齡段、不同身體狀況的人群提齣個性化的運動建議。 然而，健康並非僅僅關乎身體。本書將體育健身與心理健康、社會交往以及精神層麵的發展緊密聯係起來。在快節奏的現代生活中，壓力、焦慮和抑鬱是普遍存在的心理睏擾。本書將深入探討體育運動如何成為一種有效的心理調節工具。通過運動釋放的內啡肽，能夠顯著改善情緒、減輕壓力、提升幸福感。我們還將討論運動所帶來的社交益處，例如參與團隊運動、加入健身社群等，如何建立積極的人際關係，增強歸屬感，從而促進整體心理健康。 更進一步，本書將視野拓展至“文化”層麵，探討體育健身如何融入並重塑我們的文化觀念和生活方式。在過去，體育可能更多地與競技和娛樂相關聯，而如今，它正日益成為一種生活哲學，一種自我實現和生命價值的體現。本書將分析健康文化在全球範圍內的興起，以及個體如何通過積極參與體育活動，培養堅韌不拔的意誌、團隊協作精神、公平競爭意識以及對規則的尊重等重要的品格。這些品質不僅在體育場上閃耀，更能滲透到生活的方方麵麵，成為個體成功的基石。 本書還著力於“生活方式重塑”這一核心主題。它不僅僅是提供一套運動方案，更是引導讀者審視並調整自己的整體生活模式。這包括但不限於： 科學的飲食與營養觀念： 運動與飲食是健康生活方式的兩大支柱。本書將探討如何建立科學的飲食習慣，瞭解營養素的均衡攝入，以及如何通過閤理的膳食來支持運動錶現和身體恢復。 充足的睡眠與休息： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵。本書將分析睡眠不足對健康的影響，並提供改善睡眠質量的實用建議，以及運動如何促進更好的睡眠。 壓力管理與情緒調適： 除瞭運動，本書還將介紹其他有效的壓力管理技巧，如正念冥想、呼吸練習等，並探討如何在日常生活中建立積極的情緒調節機製。 人際關係與社會支持： 健康的社會關係是心理健康的重要保障。本書將強調積極的溝通方式、情感支持的重要性，以及如何利用運動社群構建健康的人際網絡。 環境保護與可持續生活： 本書還將觸及更宏觀的議題，例如如何通過參與戶外運動，培養對自然的敬畏之心，並踐行可持續的生活方式，為地球的健康貢獻力量。 在方法論上，本書力求理論與實踐相結閤。它將引用大量的科學研究成果，提供最新的運動生理學、心理學和社會學研究數據，但同時，也會提供大量詳實的案例分析，分享來自各行各業、不同年齡段人群的真實故事，展示體育健身如何切實改變他們的生活。書中還將包含一些簡易的自我評估工具和實踐指南，幫助讀者更好地將所學知識應用到自己的生活中。 本書的目標讀者群體非常廣泛，包括關注自身健康、希望提升生活品質的普通大眾；在校學生，為他們打下健康的生活基礎；企事業單位的員工，幫助他們應對職場壓力，保持良好的工作狀態；以及所有對現代健康文化和社會發展感興趣的人士。 總而言之，《體育健身與生活方式重塑：走嚮全麵健康的時代》是一本緻力於引導讀者認識並實踐一種更健康、更積極、更充實的生活方式的書籍。它不僅僅是一本關於運動的指南，更是一部關於如何通過體育健身，重塑自我，擁抱全麵健康的時代精神的著作。它將引領我們走齣亞健康的陰影，走嚮一個充滿活力、熱愛生活、實現生命價值的新世紀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當不錯，封麵的色彩搭配既不過於張揚，又顯得很有活力，字體清晰，書脊的燙金工藝也增添瞭一份質感，拿在手裏有一種沉甸甸的厚實感，讓人初步就對其內容充滿瞭期待。我尤其喜歡書名“新世紀體育”的這個係列定位，感覺它抓住瞭時代脈搏，預示著這本書的內容會緊跟當下，而不是陳舊的理論堆砌。在內容方麵，我希望它能深入淺齣地解析現代社會中體育的多元化發展，比如電子競技的興起，以及它如何與傳統體育項目並存並相互影響。同時，我也期待書中能夠探討體育在促進個體身心健康方麵所扮演的關鍵角色，不僅僅是體能的提升，更包括心理韌性、團隊協作精神的培養，以及如何將體育的積極影響滲透到生活的各個層麵，形成一種健康的生活文化。這本書的頁數也算得上是相當可觀，這讓我覺得作者一定在內容上做瞭非常充分的準備，能夠覆蓋到比較廣泛的議題，這對於我這樣希望對現代體育與健康文化有一個係統性瞭解的讀者來說，無疑是個極大的福音。我還會關注書中是否有豐富的案例分析，這些鮮活的例子能夠幫助我更好地理解理論知識，並將所學應用於實踐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到這本書的標題和ISBN時，首先吸引我的是它的“新世紀體育”這個係列定位。這意味著它很可能包含瞭一些針對當前時代特點的思考，而非停留在過去。我特彆希望這本書能夠探討現代社會中，體育運動是如何在科技發展的影響下發生變革的。比如，可穿戴設備的普及如何改變瞭我們的運動監測和訓練方式？虛擬現實和增強現實技術又會為體育體驗帶來哪些新的可能性？更重要的是，這些技術進步在多大程度上促進瞭大眾的健康生活，又是否會帶來新的健康挑戰？我還在思考，這本書會不會涉及一些關於體育倫理和社會公平的議題，例如體育商業化帶來的負麵影響，運動員的權益保障，以及如何讓更多人，特彆是弱勢群體，能夠公平地參與到體育活動中來。我期待書中能夠提供一些具有前瞻性的觀點，以及對未來體育發展趨勢的預測，畢竟，瞭解“導論”的最終目的，就是為未來的探索打下基礎。這本書的體量讓我相信，作者一定對這些議題進行瞭深入的研究，能夠給齣令人信服的論證。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種簡潔大氣的感覺，不花哨但很有力量，書名“現代體育與健康文化導論”的字體選擇也顯得很有研究深度。我一直對體育不僅僅是競技，更是社會文化現象這一觀點很感興趣，所以這本書的標題立刻抓住瞭我的注意力。我非常期待書中能夠探討體育運動如何成為現代社會一種重要的身份認同和社群凝聚力的方式。比如，球迷文化是如何形成的？同一項運動的愛好者之間如何建立聯係？體育賽事又如何成為國傢凝聚力和民族自豪感的體現？此外，對於“健康文化”的解讀，我希望它能超越簡單的運動指南，而是探討一種更深層次的生活哲學，是如何通過體育的態度來塑造積極的人生觀，如何在壓力重重的生活中找到內心的平靜和力量。這本書的厚度也讓我感覺內容會比較豐富，能夠涵蓋到體育與文化、體育與社會、體育與個體心理等多個維度。我希望能從中獲得一些關於如何更好地理解體育在我們生活中的意義，以及如何從中汲取力量的啓示。

評分☆☆☆☆☆

從封麵設計來看，這本書給我一種既專業又易讀的感覺。柔和但又不失明亮的色調，配閤簡潔的排版，預示著它不會是一本枯燥乏味的學術著作。我之前接觸過一些關於體育文化的書籍，但很多都過於側重某一方麵，要麼是純粹的體育史，要麼是運動生理學。而“現代體育與健康文化導論”這個書名，則讓我看到瞭它試圖構建一個更宏觀的視角，將體育運動置於廣闊的社會文化背景下進行審視。我非常好奇書中將如何解讀“文化”這個概念在現代體育中的體現，比如體育明星的社會影響力、體育産業的文化屬性、甚至體育賽事如何成為一種社會儀式和情感連接的載體。另外，對於“健康”的定義，我也希望這本書能有更深刻的闡釋，不再局限於身體健康，而是涵蓋瞭心理健康、社交健康，乃至是生活方式的全麵健康。我期待書中能夠提供一些實操性的建議，幫助讀者在繁忙的現代生活中找到適閤自己的運動方式，並將其融入日常，真正實現“體育”與“健康”的和諧統一。這本書的厚度也讓我覺得內容會比較紮實，能夠提供一些深入的洞察。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和係列名稱來看，這本書給我的第一印象是專業且具有時代感。封麵的設計風格可能偏嚮於簡約，但色彩的運用可能會傳達齣一種動感和活力。我特彆關注“導論”這個詞，它意味著這本書會為初學者提供一個全麵的、係統性的入門知識體係。我希望這本書能夠清晰地梳理現代體育的起源、發展脈絡，以及其在不同社會文化背景下的演變。更重要的是，我期待它能夠深入剖析體育與健康文化之間的內在聯係，不僅僅是“多運動身體好”這樣簡單的錶述，而是能夠探討體育如何塑造人們的價值觀、生活方式，以及如何成為一種促進社會和諧與個體幸福的重要力量。比如，書中會不會分析不同文化對體育項目的偏好及其背後的原因？或者，體育如何成為促進跨文化交流和理解的橋梁？我也會關注書中對於“健康”的定義是否足夠全麵，是否包含瞭精神健康、情緒管理等更廣泛的層麵。這本書的篇幅也讓我對內容的深度和廣度有瞭很高的期待，希望能從中獲得對現代體育與健康文化有益的見解。