快乐密码/心理测试1000问 (英)托马斯,刘锦辉,刘晓云 9787807035480 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英托马斯，刘锦辉，刘晓云 著

图书标签:

• 心理学
• 测试
• 自我认知
• 人际关系
• 情绪管理
• 性格分析
• 益智游戏
• 休闲娱乐
• 大众心理学
• 托马斯

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 上海百家出版社

ISBN：9787807035480

商品编码：29667924611

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名：快乐密码/心理测试1000问

定价：25.00元

作者：(英)托马斯,刘锦辉,刘晓云

出版社：上海百家出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787807035480

字数：180000

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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这本书，不会让你虚掷一生！
《纽约时报》《英国卫报》齐声赞扬
去除强加于你的节制，也不要违反人性的虚伪
当全新的天地灿烂光明之时，你该明白，什么才是我们真正应该拥有的！

内容提要

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自己是好的心理医生。通过阅读本书，你可以更好地了解自己，帮助自己，因为它用精炼的语言、节约的篇幅、实用的自测形式，涵盖了绝大多数的大众心理问题，它会帮助你在成长、演变和个人发展的过程中抓住那真正的问题所在－－怎样才能真正地感觉快乐而充实？这些问题涵盖了：生命、自信与自尊、个人价值观、时间，压力与轻松、面对过去、抑郁、永别与悲伤、幸福，快乐，创造力、人际交往。你可以把这1000个重要的问题应用到生活中的各种状况中，接着你会惊喜地发现，变化真的发生了，你的思想、、感觉与行为都随之发生了转变，你会一天天地快乐起来，你的生活变得越来越有意义！

目录

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前言
章 生活中的问题
我究竟想要什么？
生活中的问题
行动
错误
行动标准
行动计划
信心与自尊
自尊与自我价值
评定你的自尊
七个培养自尊的练习
树立自信方案
成功计划
十三个成功的结果
自我障碍
自我妨碍的因素
你给自己造成了多大的障碍？
第二章 价值观选择
你的价值观是什么？
什么是价值观？
日常生验的价值观
决定你的价值观
价值观列表
价值观练习
做决定－－让价值观起作用
道德基础
道德原则
第三章 时间、压力、焦虑与放松
时间管理
早间和晚间的问题
找出恰当的问题
压力
为什么感到压力？
你承受了多大压力？
应对生活中的压力？
你有没有被无形的内心压力所困扰？
如何应对压力
说“不”
有关“拒绝能力”的问卷
什么是焦虑
理解焦虑
你是否会出现焦虑的身体体征？
焦虑在精神和情感上的体现
你是否有焦虑的情感和精神症状？
……
第四章 面对过去
第五章 幸福、快乐和创造力
第六章 伴侣关系
结论 希望

作者介绍

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文摘

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序言

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《心智迷宫：探索人类行为的奥秘》 作者： 艾琳·麦克唐纳 (Erin MacDonald) 出版社： 环球视野出版社 ISBN： 9781589012345 页数： 580页 --- 内容简介：穿越心智的深度与广度 《心智迷宫：探索人类行为的奥秘》 是一部深入浅出、兼具学术严谨性与实践指导意义的心理学巨著。本书作者艾琳·麦克唐纳博士，一位在认知神经科学和发展心理学领域享有盛誉的学者，以其独特的洞察力和清晰的叙事风格，带领读者踏上了一场穿越人类心智复杂图景的非凡旅程。本书旨在系统性地剖析人类从基础感知到高级决策的每一个关键环节，揭示驱动我们思想、情感和行为的底层机制。 全书结构精巧，共分为六个宏大的部分，循序渐进地构建起一个完整的心理学知识体系，避免了传统教材的晦涩难懂，更侧重于将前沿研究成果转化为可理解、可应用的洞见。 第一部分：感知与注意力的基础架构 (Foundations of Perception and Attention) 本部分聚焦于我们如何接收和解释外部世界。麦克唐纳博士首先探讨了感觉器官如何将物理刺激转化为大脑可以处理的神经信号。她详细阐述了视觉、听觉、触觉等核心感官系统的运作机制，并特别引入了“情境驱动感知”的概念——即我们的期望、情绪和过往经验如何潜移默化地重塑我们所“看”到的世界。 随后，作者深入分析了“注意力”这一有限的资源。通过对选择性注意、持续性注意和分配性注意的实验分析，读者将理解为何我们会忽略重要的信息，以及如何在信息过载的现代社会中重获对注意力的控制权。此处涉及了早期认知心理学经典实验的现代诠释，以及神经影像学对“注意力网络”的最新发现。 第二部分：记忆的建构与遗忘的艺术 (The Architecture of Memory and the Art of Forgetting) 记忆是人类经验的基石，但它并非一个可靠的录像机。本部分是对人类记忆系统的全面解剖。作者清晰地区分了感觉记忆、短期工作记忆、情景记忆和语义记忆的结构和功能。 麦克唐纳博士尤其关注“记忆的建构性”——即每次回忆都伴随着重构的过程。她通过对目击者证词、创伤后记忆提取等现实案例的分析，揭示了虚假记忆产生的心理学和社会学根源。此外，关于“遗忘”的章节也极富启发性，探讨了遗忘并非是信息的单纯丢失，而可能是一种为了维护心智效率而进行的积极适应过程。 第三部分：情绪的生物学基础与文化表达 (The Biology and Cultural Expression of Emotion) 情绪是人类体验的核心驱动力，却常常显得难以捉摸。本部分将认知科学与情感神经学紧密结合。作者详述了杏仁核、前额叶皮层等关键脑区在情绪生成、调节和体验中的作用，并介绍了詹姆斯-朗格理论、沙赫特-辛格的二因素理论等经典情感理论的现代修正版。 重点内容包括“情绪的跨文化差异”：某些基本情绪（如恐惧、喜悦）可能具有普遍性，但情绪的表达规则和意义则深受社会文化规范的塑造。书中探讨了情绪智力（EQ）的构成要素，并提供了实用的策略来提升个体的情绪感知、理解和管理能力，以应对职场压力和人际冲突。 第四部分：思维、推理与决策的非理性维度 (Thought, Reasoning, and the Irrationality of Decision-Making) 人类普遍相信自己是理性的决策者，然而，本部分有力地挑战了这一观念。作者借鉴了丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的开创性工作，系统梳理了启发法（Heuristics）和认知偏差（Cognitive Biases）如何系统性地误导我们的判断。 从锚定效应（Anchoring Effect）到确认偏误（Confirmation Bias），从可得性偏差（Availability Heuristic）到沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy），本书详尽解释了这些“思维捷径”产生的机制。更具价值的是，作者提出了“反思性决策框架”，教导读者如何识别自身思维陷阱，并在面对复杂不确定性时，运用系统2思维（慢思考）来做出更优化的选择。 第五部分：社会心理学的前沿：互动与归属 (Frontiers in Social Psychology: Interaction and Belonging) 人类是社会性动物，我们的自我概念和行为无不被社会环境所塑造。本部分聚焦于个体如何在群体中运作。内容涵盖了从从众行为、服从的心理机制，到态度的形成、改变与测量。 作者着重探讨了“社会认同理论”和“自我实现预言”对群体动力学的影响。关于人际吸引力和亲密关系的章节，融合了依恋理论（Attachment Theory）和进化心理学的观点，解释了我们在寻找伴侣和建立长期联系中的深层需求。本部分还对偏见、刻板印象的认知根源进行了深入剖析，并探讨了促进跨群体理解的有效干预措施。 第六部分：心智的成长与发展轨迹 (The Trajectory of Mind: Growth and Development) 本书的最后一部分将时间维度引入，审视心智是如何随着生命周期而演变的。作者整合了皮亚杰的认知发展阶段论、埃里克森的社会心理发展阶段以及依恋理论在生命全程中的持续影响。 本部分特别强调了“可塑性”（Plasticity）的概念——大脑和心智在任何年龄阶段都具有适应和学习的能力。书中探讨了成年早期、中年和晚期在认知功能、身份认同和意义建构方面所面临的独特挑战与机遇。结论部分，作者呼吁读者将所学知识内化，将对心智运作的理解转化为更具同理心、更清晰和更自主的生活实践。 --- 本书特色： 案例驱动： 结合历史上的经典心理学实验（如米尔格拉姆的服从实验、斯金纳的操作性条件反射）和当代社会热点事件进行深入分析。 跨学科融合： 积极整合了神经科学、行为经济学和哲学思想，提供多维度视角。 实用工具箱： 每章末尾均附有“反思练习”和“心智优化策略”，便于读者将理论应用于个人成长和专业领域。 语言风格： 叙述流畅，文笔优美，将复杂的学术概念转化为引人入胜的故事和清晰的逻辑链条。 《心智迷宫》 不仅仅是一本教科书，更是一份探索自我、理解他人的行动指南。它为所有对人类行为背后的“为什么”感到好奇的人，提供了迄今为止最全面、最发人深省的地图。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我时常会停下来，对照书中的案例反思自己的经历。很多时候，我会在某个问题上产生共鸣，仿佛作者早已洞察了我内心的挣扎。这让我感觉自己并不孤单，原来许多人在成长过程中都会遇到类似的挑战。书中的一些测试题也很有趣，让我对自己的性格特质有了更清晰的认识，也为我如何与他人相处提供了新的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇具吸引力，淡雅的色彩搭配简洁的字体，散发着一种轻松愉悦的阅读氛围。我最初是被“快乐密码”这个名字所吸引，似乎预示着这本书能为我揭示通往幸福的秘诀，解决生活中遇到的种种困扰。翻开书页，我首先感受到的是一种亲切感，文字流畅易懂，仿佛一位老朋友在娓娓道来。书中涉及的心理学知识并没有显得高深莫测，而是以一种非常贴近生活的方式呈现。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深的感受是，快乐并非遥不可及，而是可以透过理解自己、接纳自己来逐步构建的。它教会我用更积极的心态去面对生活中的起伏，去发现平凡日子里的闪光点。我发现，很多时候，我们之所以不快乐，并非是因为外部环境的糟糕，而是源于我们看待问题的方式。这本书恰恰提供了一种新的思考维度，帮助我重塑对快乐的定义。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域感到好奇，但又觉得专业书籍门槛较高。这本书的出现恰好填补了我的这一需求。它以一种非常易于接受的方式，将心理学原理融入日常生活的方方面度。书中的语言风格亲切而不失严谨，既有科学的依据，又不乏人文的关怀。我从中学到了很多关于人际关系、自我认知以及情绪调适的实用技巧，这些都对我的生活产生了积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼。它没有直接给出“标准答案”，而是通过一个个生动的情境和引人深思的问题，引导我一步步探索内心的真实想法。我特别喜欢其中关于情绪管理的章节，让我对负面情绪有了更深的理解，并学会了一些简单实用的调节方法。这本书更像是一面镜子，照出了我内心深处的困惑和渴望，也让我看到了改变的可能性。