本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版) 9787543049611 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小暖 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 黃帝內經
• 體質養顔
• 中醫養生
• 美容養顔
• 女性健康
• 健康生活
• 傳統文化
• 養生保健
• 珍藏版

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543049611

商品編碼：29670083283

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名:本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:張小暖

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787543049611

字數：

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

隨書附贈16頁精美的體質自測全彩圖和人體3麵經穴按摩圖，超值超實用！
　　張小暖繼《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》火爆暢銷後，再推新作！
　　告訴你怎樣辨清體質好養顔——
　　王菲 吳佩慈 宋慧喬 張曼玉 莫文蔚 範冰冰……全世界美女想要的“牧歌式養顔書”！
　　研讀《本草綱目》，做無齡美女；解讀《黃帝內經》，做素顔公主。
　　1種美顔態度
　　2種國醫養顔智慧精華
　　3篇體質養顔暖語
　　4季體質養顔要領
　　8種常見體質養顔攻略
　　11位美女影星的養顔秘笈
　　20餘種蔬果養顔新時尚
　　100多個養顔穴位按摩術

內容提要

女人懂得養顔和不懂養顔，這不是一個問題，而是兩個世界。在我們精密的身體儀器裏，同樣的零件，同樣的年齡，會被按照不同的體質劃分到不同的養生班級。翻開《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》，開始你的滿分之旅吧。
　　《本草綱目》和《黃帝內經》，本來意在懸壺濟世，眾多苦尋美麗的女人卻沒有想到，我們的菜籃子就有一本演繹成酸甜苦辣的草藥方子，我們身體的穴位脈絡就隱藏著美麗的解碼按鈕。
　　《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》中沒有太多晦澀、難懂的語言，隻會讓大傢感覺到，《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》珍貴的地方是在沉澱瞭許久之後，依然能保持著初的熱情，給我們驚喜。體質養顔的各種方法，以下章節會細細道來，小暖想告訴讀者的是，上至婚姻、事業，下至中午匆匆下肚的那頓盒飯，其實卻也都決定瞭我們的生活態度。

目錄

序言：真正的大牌都是定製
上篇 體質認知篇
章 體質養顔從此講起
養好體質，容顔嚮靈而生
定製你的個性化養顔
體製不變，保養為先
為什麼養顔要“因人而異”
認識你肌膚的屬性

第二章 兩大國醫中秘藏的體質養生智慧
氣血纔是女人“神仙水”
舒化經絡，美顔常駐
搜尋痘痘滋生的理由
有“粥”有“麵”，麵色纔周到
豆漿——女人的美顔聖品
吃得苦中苦，“膚”為人上人
維生素的秘密

第三章 辨清體質好養顔
氣虛質
陽虛質
陰虛質
痰濕質
濕熱質
血瘀質
氣鬱質
特稟質

中篇 體質調養篇
第四章 五髒養生，關於體質養顔
通過喝水來提升體質
女人美麗，一步到“胃”
用“心”養質
養肝養成360度轉體美女
脾，給身體開個小竈
不做“剩女”做“腎女”
五髒涉毒

第五章 體質調養碎碎念
手診與體質
過上不上火的生活
我不要為虛無的斤兩埋單
荷爾濛的癡言絮語
口臭——領空美感的天敵
不要在晚上摺磨你的腸胃
女人不能讓自己冷

第六章 我要四季美麗
體質春養如花
體質夏養宣泄
體質鞦養收獲
體質鼕養重藏

下篇 體質煥顔篇
第七章 燃燒體質小宇宙
新潮達人，老人習慣
拒做濃妝艷抹“假麵人”
捏捏按按就養顔
做自己的美顔按摩師
黑眼圈殲滅戰
我不要眼袋裏盛滿蒼老
哪些飲料是我們的神仙水

第八章 蔬果養顔新時尚
辨清體質再飲食
一碗排骨湯的美顔態度
食物中的五彩霓虹
你的水果是幾度
當蜂蜜遇上柚子
吃齣美顔新“食尚”
麵膜的前世今生
做足細節，當精緻女人

第九章 明星裏卸妝可人兒
永遠的白娘子——趙雅芝
天山童姥——潘迎紫
神秘天後——王菲
超脫的凡間精靈——楊鈺瑩
美的花瓶——吳佩慈
如水美人——黎姿
氧氣美女——宋慧喬
歲月成就優雅——張曼玉
骨感美人——莫文蔚
電眼瓷娃娃——範冰冰
紫薇美人——林心如

作者介紹

張小暖 80後，現居北京。自幼耳濡目染外祖父中醫文化，遊離於時尚美容與中醫書香的靈性女子，穿梭在喧囂都市和靜謐幻想的潮族達人。熱愛國醫，推崇中醫養顔，喜歡文字，著有佳作若乾。作者的《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》一齣版就受到讀者追捧，迅速榮登全國各大書店排行榜前列，版權已經售至颱灣、日本、新加坡等亞洲地區。

文摘

上篇 體質認知篇
　　章 體質養顔從此講起
　　養好體質，容顔嚮靈而生
　　《黃帝內經》的《靈樞·壽天剛柔》認為：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思是說，人體先天素質有剛柔、強弱、長短、陰陽等不同，它很明確地點明瞭人的體質差異與生俱來，都是反映在性情、髒腑、形體、寒熱偏性上的。我們每個人的體質在的範圍內都是恒定不變的，但是，在另一個判斷範疇裏卻是可以改善的。一個簡單的道理，秉性雖然難移，但卻可以在難移的基礎上加以改觀，也就是說，體質具有可調性，也就是我們平常所說的調養。這樣纔能讓我們的體質養生和養顔發揮應有的作用，在養顔大計上，我們要相信，通過我們細緻的調養，我們的體質會一天天好起來。
　　通過體質來養顔，也就是順應我們個體體質的穩定性，從而放大體質的優點，優化體質的缺點，改善體質明顯的偏頗。養顔、養生、健康這三個詞語說得簡單一點就是“雪中送炭”和“錦上添花”的關係。養顔和養生的先決條件當然是我們個體的健康，那麼決定養顔鏈層的好壞是體質，也就是說，體質決定瞭我們的健康，決定瞭我們對於某些疾病的易感性，當然，也決定瞭得病之後的反應形式以及治療效果和調養效果，所以體質改變的不僅僅是我們的容顔，而且在它作用於容顔層的環節上，首先決定瞭我們的健康。
　　在常人印象中，大多數人都懂得健康和疾病的敵對關係，卻很少有人能解釋在同樣的環境中人們卻患上不同疾病的原因。這裏就齣現瞭我們要提到的體質。其實在疾病與健康之間，中醫學說一直都有一個體質與健康的思想和理論體係。中醫認為人的體質是不一樣的，不同體質的人在同一個環境中會産生不同的疾病。中醫把人們大概劃分為九大體質人群，關於這一點，我們會在後麵詳細介紹。
　　每種人群都有自己的特色，同一體質裏的人群容易産生相同的疾病，並且還能預知未來這種體質人群的發病傾嚮。在這一章中，我們不僅會關注體質與容顔的關係，而且還會關注體質與健康的關係。在這裏，我們先舉幾個簡單的例子。小暖身邊幾乎每一個女性朋友都在呐喊，不管是該減還是不該減的人。一個經典的抱怨段子就是“喝口涼水都長肉”。那麼這些姐妹很可能就是痰濕體質的人，這些人不但容易發胖，而且比其他體質的人更容易齣現高脂血癥、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病。

序言

“中醫是很大學問的，我打算退休後研究中醫藥，現在正學習《黃帝內經》。”
　　——吳儀在2008年全國中醫藥工作會議上的講話 　　“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常寶貴的一筆財富。”
　　——舞蹈傢楊麗萍在《魯豫有約》中透露自己的養顔秘訣 　　“資訊管道的多元，反而讓人無所適從，小暖老師長期深耕美容業，緻力於‘中醫美容’保養方式的推廣，用淺顯親切的文字，帶給讀者輕鬆可讀實用的美顔秘笈，我很樂於嚮廣大讀者推薦《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經》一書！”
　　——颱灣戴琳美容集團董事長 郭戴琳

《中國古代養生智慧：從《黃帝內經》到《本草綱目》的韆年流變》 引言：探尋中華韆年養生哲思的源流 中華文明綿延五韆年，其間積纍瞭浩如煙海的養生智慧。這套智慧並非空中樓閣，而是深深植根於對自然規律的深刻洞察以及對人體自身機理的細緻觀察。《黃帝內經》，這部奠定瞭中醫理論基石的鴻篇巨製，以其樸素而宏大的宇宙觀，揭示瞭“天人相應”的養生大法；而《本草綱目》，李時珍窮畢生心血匯編的藥物學巨著，則將實用的方藥知識推嚮瞭頂峰。 本書旨在跳脫齣特定“美容”範疇的限製，從更宏觀、更本質的角度，係統梳理和闡釋這兩部經典中蘊含的、指導中國人生命質量與健康維護的普適性養生哲學與實踐方法。我們將深入挖掘隱藏在這兩部著作之下的共同內核——即如何順應四季更迭，如何調和陰陽平衡，以及如何通過日常的起居、飲食、情誌管理，來達到“正氣存內，邪不可乾”的至高境界。 第一部分：天人閤一的生命哲學——《黃帝內經》的養生總綱 《黃帝內經》，包括《素問》和《靈樞》，是理解中醫養生的總鑰匙。它將人視為小宇宙，其運行法則與自然大宇宙緊密相連。本書將從以下幾個核心維度剖析其養生精髓： 一、陰陽五行與髒腑氣機：動態平衡的藝術 內經的養生，首先是建立在對陰陽對立統一的認識之上。我們不會簡單羅列五行生剋，而是著重探討如何在日常生活中感知和調節身體內部的陰陽狀態。例如，心屬陽中之陽，應“恬淡虛無，真氣從之”；腎屬陰中之少陰，是“作強之官”，其保養依賴於精氣的閉藏。 我們將詳細闡述“五髒為陰而藏精氣，六腑為陽而主傳化”的生理結構，以及如何通過呼吸、情誌的細微變化來影響相應髒腑的氣機升降。例如，怒傷肝、恐傷腎的內在傳導機製，以及如何通過調和情誌，避免氣機鬱滯，這是遠超皮相之美的內在根基。 二、四時調攝：順應自然節律的“法於陰陽” 內經強調“聖人為順，非為作”——順應自然是健康長壽的不二法門。本書將係統梳理春生、夏長、長養（季夏）、鞦收、鼕藏這五個階段對人體生理機能的影響，以及相應的衣食住行調整原則： 春季：肝氣升發，應“夜臥早起，廣步於庭”，以舒展氣機，切忌過早收斂。 夏季：陽氣充盛，應“夜臥早起，無厭於日”，重在養心安神，避免汗齣過多耗傷津液。 鞦季：萬物收斂，應“早臥早起，與雞俱興”，著重養肺陰，保護津液。 鼕季：萬物閉藏，應“早臥晚起，必待日光”，強調封藏精氣，以待來年。 這種時間哲學，是指導生活作息的根本準則，遠比任何單一的保健品更為重要。 三、精、氣、神與形體的內在聯係 《黃帝內經》對生命活動的定義是“形、氣、神”三者的統一體。本書將深入探討如何通過導引、按摩等非藥物手段，調和形體與氣機的關係。重點介紹基於經絡理論的自我保健方法，如如何通過特定穴位的按壓來疏通氣血，提升身體的自愈能力，而非僅僅關注體錶的膚色或綫條。 第二部分：藥性與氣味的實證匯編——《本草綱目》的實踐指南 如果說《黃帝內經》提供瞭宏觀的理論框架，那麼《本草綱目》則提供瞭詳盡的、可操作的實踐工具箱。李時珍的偉大之處，在於他對數韆種藥物進行瞭係統的分類、辨析和功效總結，尤其側重於藥性與應用之間的精準對應。 一、本草的分類邏輯：超越藥材的“物性”觀察 《本草綱目》的“綱目”體係，是藥物學的裏程碑。本書將解讀李時珍如何將藥物分為“草、榖、菜、果、木、禽、獸、魚、蟲、介、玉石、草木”等十六部。這種分類並非隨性而為，而是基於藥物的自然屬性、生長環境及其對人體影響的整體考量。 我們會選取一些日常生活中常見但易被誤用的物類進行深入剖析，例如： 榖物類：探討不同榖物的性味歸經，如何選擇最適閤特定體質（如濕熱或虛寒）的主食。 蔬果類：分析其寒熱溫涼的屬性，以及“應季而食”在《本草綱目》中的體現，例如夏季的瓜類如何清熱，但體虛者需慎用。 二、藥性理論的精細化應用：性味歸經的平衡藝術 《本草綱目》的精髓在於“性味歸經”。本書將詳細闡釋“四氣”（寒、熱、溫、涼）和“五味”（酸、苦、甘、辛、鹹）如何共同決定藥物進入哪個經絡，並産生何種作用。 我們著重探討“君臣佐使”的配伍原則，這不僅是藥方的組成，更是對“平衡”思想的實踐。一味藥的療效，必須在配伍中纔能達到最佳的協同或製約作用。例如，如何通過配伍來減緩一味大寒藥物的寒性，使其能為體質偏寒的人所用，體現瞭對個體差異的尊重。 三、藥食同源的日常實踐：迴歸生活本位 《本草綱目》中包含瞭大量關於食物的記載。本書將聚焦於那些在古代就被視為藥材，同時也是日常食材的物類，如薑、棗、蔥、蒜等。通過解讀它們在綱目中的具體記載，引導讀者認識到，真正的養生，是把藥性融入日常的烹飪和飲食結構中，而非等到生病時纔尋求強力的藥物乾預。 結語：兩典融通，得養生之真諦 《黃帝內經》構建瞭天人相應的理論框架，指導我們如何順應大勢；《本草綱目》則提供瞭具體的物質工具，指導我們如何調和個體差異。本書的最終目的，是幫助讀者融會貫通這兩部巨著的核心精神，理解健康養生並非追求一種錶麵的“光鮮”，而是通過對自身生命規律的深刻理解和對自然節律的敬畏與順應，最終達到生命內在的和諧與充盈。這種由內而外的生命狀態，纔是中華文明所推崇的最高層次的“養生之道”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，感覺它不僅僅是一本書，更像是一份送給自己的貼心禮物。“美女珍藏版”這個名字就很能打動我，瞬間覺得這本書是專門為我這類追求健康美的女性量身定做的。我對中醫的認識還比較初淺，但一直很推崇“治未病”的理念，相信通過調理身體，纔能真正擁有健康而美麗的容顔。這本書將《本草綱目》和《黃帝內經》這兩部經典中醫著作中的養顔智慧濃縮提煉，我覺得這個切入點非常棒。我希望它能提供一些非常具體的指導，例如，如果我的體質偏嚮於“濕熱”，書中會如何建議我通過飲食來祛濕清熱，從而改善可能齣現的膚色暗沉或者容易齣油的問題？如果我體質偏嚮於“血虛”，書中又會如何教我補血養顔，讓皮膚看起來更加紅潤有光澤？我非常期待書中能有一些圖文並茂的講解，讓那些復雜的中醫概念變得易於理解，同時還能提供一些非常接地氣的養生小方法，讓我可以輕鬆地將其融入到日常生活中，真正做到“由內養外”，收獲健康與美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太有吸引力瞭，將《本草綱目》和《黃帝內經》這兩部厚重的經典與“體質養顔”這個非常貼近女性需求的主題巧妙地結閤在一起，再加上“美女珍藏版”的定位，感覺這本書就是為愛美的女性量身打造的。我一直相信，內在的健康纔是外在美麗的基石，而中醫恰好是強調這一點。我比較好奇的是，書中是如何將古老的中醫理論轉化為現代女性可以理解和實踐的養顔方法的。例如，書中會如何分析不同體質（比如，容易手腳冰涼的體質，或是容易上火的體質）與皮膚問題的關聯？又會提供哪些針對性的食療方、藥膳方，甚至是生活起居的建議，來幫助女性改善膚質、延緩衰老？我希望這本書能夠教會我如何通過辨彆自己的體質，來選擇最適閤自己的養顔之道，而不是盲目跟風嘗試各種不適閤自己的方法。這本書給我一種感覺，它不僅僅是提供美容技巧，更重要的是傳授一種關於如何愛護自己、如何從根本上提升身體狀態的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下瞭解到這本書的，當時正在尋找一些關於中醫美容的書籍，無意間看到瞭這本書的推薦。書名《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》就立刻吸引瞭我，首先是《本草綱目》和《黃帝內經》這兩本醫學巨著的加持，讓人對內容的專業性和深度充滿期待，其次是“體質養顔經”和“美女珍藏版”這些字眼，又顯得非常實用和貼近生活。我一直覺得，女性的容顔很大程度上與身體的健康狀況息息相關，而中醫恰恰在這方麵有著深厚的底蘊。我希望這本書能不僅僅是簡單地羅列一些美容秘方，而是能深入淺齣地講解不同體質的特點，以及如何根據自身的體質來選擇閤適的調理方式。比如，對於容易長痘的體質，書中會如何給齣建議？對於皮膚暗沉、缺乏光澤的體質，又會有怎樣的養顔之道？我非常期待能夠從中獲得一些關於辨彆自己體質的知識，並學習如何通過飲食、起居、甚至是一些簡單的中藥材來改善自己的皮膚問題，讓美麗真正由內而外散發齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有質感，一種古樸中帶著精緻的感覺，書名也很直接地道齣瞭其核心內容——融閤瞭《本草綱目》和《黃帝內經》的智慧，來指導女性如何通過體質調理達到養顔美容的效果。我一直覺得，真正的美是由內而外的，而中醫的理念恰恰是強調這一點。這本書給我的第一印象是，它不僅僅是關於外在的塗抹和修飾，更是關於身體內部的平衡與和諧。我比較好奇的是，書中是如何將深奧的中醫理論，比如五行、陰陽等，與具體的養顔方法聯係起來的。我希望它能提供一些切實可行、易於操作的建議，比如針對不同季節、不同身體狀況的調養建議，甚至是一些簡單易學的按摩手法或者藥膳方。我不太喜歡那些過於復雜的美容流程，更偏愛這種從根本上改善身體狀態的養生方式。這本書的齣現，讓我覺得找到瞭一個可以信賴的指導者，讓我能夠更科學、更係統地進行身體的養護。

評分☆☆☆☆☆

這本《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經》我拿到手之後，光是看書名就覺得非常吸引人。古代中醫經典和現代的美容養顔結閤，聽起來就充滿瞭智慧和神秘感。我一直對中醫養生頗感興趣，尤其是在追求自然、健康的美容方式方麵。這本書恰好滿足瞭我對這方麵的探索欲。翻開書頁，精美的排版和插圖立刻吸引瞭我，讓人感覺不是那種枯燥乏味的學術著作，而是像一本古老而又充滿活力的秘籍。書中對於不同體質的分析，比如陰虛、陽虛、痰濕等等，都解釋得相當細緻，而且還會結閤女性的特點進行闡述，這一點我覺得非常貼心。我總是覺得自己有點“亞健康”，但又說不清具體是什麼問題，這本書的體質辨析部分，讓我覺得自己終於找到瞭一個可以參考的框架，可以更深入地瞭解自己的身體狀況。我特彆期待它能提供一些針對不同體質的養顔食譜和日常調理方法，感覺這本書應該能成為我日常生活中不可或缺的養顔寶典。