木兰拳 朱国阳 9787508719047 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱国阳 著

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• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 木兰拳
• 朱国阳
• 武术文化
• 中华武术
• 技击
• 养生
• 格斗

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508719047

商品编码：29673583799

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：木兰拳

定价：12.00元

作者：朱国阳

出版社：中国社会出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787508719047

字数：100000

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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《中老年健身丛书》根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。 《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《木兰拳》 作者： 朱国阳 出版社： 中国纺织出版社 国际标准书号： 9787508719047 内容简介 《木兰拳》是一部内容翔实、编排严谨的武术专著，由武术名家朱国阳先生倾注心血撰写而成。本书深入浅出地介绍了中国传统武术的重要流派之一——木兰拳的套路、技法、理论及应用。朱国阳先生以其深厚的武学功底和丰富的教学经验，将木兰拳的精髓一一呈现，为广大武术爱好者提供了一部宝贵的学习与研究资料。 第一章 木兰拳概述 本章首先对木兰拳的起源、历史沿革、风格特点进行系统介绍。木兰拳以其刚柔并济、舒展大方、技击性强而著称，它融合了多种武术精华，形成了独具特色的风格。作者追溯了木兰拳的形成与发展，阐述了其在不同历史时期的演变，以及对中华武术文化的贡献。同时，本章也对木兰拳在当代的传承与发展进行了展望，强调了其作为民族传统体育项目的价值。 第二章 木兰拳基本功法 武术的根基在于基本功。《木兰拳》一书的第二章，朱国阳先生详细讲解了木兰拳的各项基本功法。这部分内容包括： 桩功： 介绍木兰拳特有的几种基本站桩方法，如“虚步桩”、“弓步桩”、“马步桩”等，并详细阐述了每种桩功的要领、呼吸配合及作用。桩功是培养内劲、增强身体素质、提高协调性的基础。 步法： 详述木兰拳的各种基本步法，如进退步、闪转步、缠绕步、虚实步等。每种步法都配有清晰的图示和动作分解，并说明其在实战中的运用。步法灵活多变，是木兰拳攻防进退的关键。 身法： 讲解木兰拳的核心身法，包括腰马结合、提裆沉胯、含胸拔背、松肩坠肘等。身法要求做到“身如流水，腰如轴”，强调身体的整体协调与灵活运用。 眼法： 介绍木兰拳在技击中眼神的运用，如何通过眼神传递攻防意图，增强气势。 手法： 涵盖木兰拳的基本手型和手法，如掌、拳、爪、指等，以及推、拨、捋、按、挑、挡等基本动作。每种手法都注明了发力方式和技击含义。 第三章 木兰拳主要套路详解 本章是本书的核心内容之一，朱国阳先生对木兰拳的经典套路进行了细致入微的讲解。每个套路都进行了分节分解，并配有大量的动作图片，使读者能够一目了然。 第一路木兰拳： 介绍木兰拳最基础、最经典的套路。本路套路动作简洁明了，重点在于打好基础，熟悉木兰拳的动作特点和发力规律。详解包括起势、进步搬拦捶、退步崩打、虚步撩打、缠丝进退步、穿掌、格挡、收势等一系列动作。 第二路木兰拳： 在第一路的基础上，进一步增加动作难度和技击含量。本路套路更注重步法与身法的结合，以及力量的运用。详细讲解包括更复杂的步型变化、连续的攻防动作、爆发力的训练等。 第三路木兰拳： 进一步深化和拓展木兰拳的技击性。本路套路动作更加连贯、紧凑，强调整体发力与意识的统一。详细阐述了各种技击动作的设计理念和运用技巧。 在每个套路的讲解中，朱国阳先生不仅注重动作的规范性，还强调了动作的劲力运用、呼吸配合、节奏把握以及实战意义，力求让读者在学习套路的同时，能够真正理解木兰拳的技击内涵。 第四章 木兰拳技击应用 “拳以致用”是武术的根本。《木兰拳》的第四章，朱国阳先生将套路中的动作与实战技击紧密结合，展现了木兰拳在攻防中的应用。 攻防技法： 选取木兰拳套路中的典型动作，分析其在实战中的具体应用。例如，如何运用“搬拦捶”进行有效的拦击和反击，如何利用“穿掌”突破对方的防御，如何通过“缠丝”控制对手等。 对练套路： 介绍木兰拳的对练套路，通过两人配合的练习，提高攻防意识、反应能力和实战配合能力。书中可能包含简单的攻防对练，让学习者体会到实战的节奏和变化。 散手技巧： 结合木兰拳的特点，介绍一些实用的散手技巧，如步法闪避、拳法变化、腿法配合、擒拿点穴等（根据木兰拳的具体特点而定）。 防身术： 针对日常生活中可能遇到的危险情况，介绍木兰拳的简便有效的防身方法，让读者在危急时刻能够保护自己。 第五章 木兰拳理论与养生 武术不仅仅是肢体的运动，更蕴含着深刻的哲学思想和养生之道。《木兰拳》的第五章，朱国阳先生深入探讨了木兰拳的理论基础和养生价值。 拳理精要： 阐述木兰拳的练功心法、劲力运用原理、阴阳虚实之道、内外兼修的理念。讲解如何通过呼吸调整来增强内力，如何做到“形神合一”。 养生之道： 分析木兰拳对身心健康的益处，如强身健体、增强体质、提高免疫力、舒缓压力、陶冶情操等。介绍一些与木兰拳相关的辅助养生方法，如食疗、经络按摩等。 武德修养： 强调习武者应具备的武德，如尊师重道、谦虚谨慎、戒骄戒躁、仁爱侠义等。 第六章 木兰拳的传承与发展 本章对木兰拳的现状进行了回顾，并对其未来发展进行了展望。朱国阳先生分享了自己多年来传承木兰拳的经验和感悟，强调了推广和普及的重要性。同时，也指出了木兰拳在现代社会面临的挑战和机遇，呼吁有志之士共同努力，将这一宝贵的民族瑰宝发扬光大。 附录 本书的附录部分可能包含： 木兰拳术语解释： 对书中出现的专业术语进行解释，方便读者理解。 常用穴位图： 如果书中涉及到点穴或按摩，可能会附上相关穴位图。 参考书目： 推荐与木兰拳或武术相关的其他书籍，供读者进一步学习。 本书特点： 《木兰拳》一书最大的特点在于其内容的系统性、讲解的专业性和方法的实用性。朱国阳先生凭借其毕生的武学积淀，将博大精深的木兰拳以一种清晰、易懂的方式呈现给读者。本书不仅适合初学者入门，也对有一定武术基础的习练者提供了深入研究的宝贵资料。精美的插图、严谨的文字，使得本书成为学习木兰拳不可多得的经典教材。它不仅是一本武术技法书，更是一部承载着中华民族武术精神和文化底蕴的著作。通过学习《木兰拳》，读者不仅能够掌握一项强身健体的技艺，更能从中感悟到中华武术的独特魅力和深刻哲理。

评分☆☆☆☆☆

拿到《木兰拳 朱国阳 9787508719047》这本书，最先吸引我的是它散发出的一种古典而又坚韧的气质，让人仿佛能感受到历史的沉淀和女性的力量。这本书给我的感觉，它不仅仅是一本关于武术技巧的书籍，更像是一部关于女性力量的文化符号的解读。我猜测，朱国阳先生作为作者，必定是一位对木兰拳有着深厚造诣的人。他的名字与这门拳法并列，本身就构成了一种强烈的联想。这本书是否会深入浅出地讲解木兰拳的套路动作？那些优美而又刚劲的招式，在书中会以何种方式呈现？是详尽的图文解析，还是生动的文字描述？我更希望看到的是，书中能不仅仅停留在动作层面，而是能够挖掘出木兰拳背后的文化内涵。比如，它是否与古代的“木兰从军”故事有着某种精神上的联系？是否倡导了一种独立、坚强、自立的女性品格？一个书号9787508719047，就像一个独特的身份标识，让我相信这本书的专业性和权威性，它一定经过了严格的编辑和审校，能够为读者提供可靠的信息。我迫不及待地想要翻开它，去了解那些关于女性力量、关于中国传统武术的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《木兰拳 朱国阳 9787508719047》，读完之后，感觉虽然我还没有深入学习木兰拳，但这本书给我的初步印象非常深刻，仿佛打开了一扇通往传统武术殿堂的大门。首先，从封面设计来看，就透露出一种沉静而有力的气息，色彩搭配既有传统韵味又不失现代感，让人一看就觉得内容定非等闲。而书名中的“木兰拳”三个字，更是勾起了我对女性习武的无限遐想，联想到古代巾帼英雄的英姿，觉得这本书可能不仅仅是关于拳法套路，更蕴含着一种精神。书号9787508719047，虽然只是一个编码，却也暗示着这是一本经过正规出版渠道的、内容严谨的书籍。朱国阳这个名字，我之前并没有特别的印象，但这反而让我觉得更加期待，他是否是这门拳法的传承者，或者是一位深入研究的大家？书中会不会有他个人的习武感悟，抑或是对木兰拳历史渊源的考究？光是想想这些，就觉得这本书的内容定然十分丰富，充满了探索的乐趣，即便我还没有开始练习，就已经在脑海中勾勒出了无数的可能性，期待能从这本书中获得关于木兰拳的入门知识，了解其动作要领，感受其独特的风格，甚至能够体会到其中蕴含的东方哲学。

评分☆☆☆☆☆

对于《木兰拳 朱国阳 9787508719047》这本书，我在翻阅前就抱有一种特别的好奇心。木兰拳，这个名字本身就充满了传奇色彩，让我联想到英勇无畏的花木兰，不禁让人好奇这门拳法究竟是怎样的。朱国阳这个名字，让我觉得背后一定有一位对木兰拳有深入研究的专家。我猜想，这本书的内容一定非常扎实，它或许会从木兰拳的起源、发展历史讲起，然后详细介绍其基本功、套路、以及具体的招式分解。考虑到它是一本正规出版的书（有ISBN号9787508719047），我相信其内容的严谨性和科学性。我期待的是，这本书能够用清晰易懂的语言，配合精美的插图或照片，让像我这样的初学者也能够轻松理解和模仿。同时，我也希望书中能阐述木兰拳的训练方法，比如如何循序渐进地提高身体素质，如何掌握动作的协调性和爆发力。更进一步，如果书中能包含一些关于木兰拳在养生、健身方面的益处，或者它所蕴含的哲学思想，那就更完美了。总而言之，这本书在我心中已经成为一个期待已久的宝藏，等待我去发掘其中的武术奥秘。

评分☆☆☆☆☆

关于《木兰拳 朱国阳 9787508719047》这本书，我的第一印象是它充满了东方女性的柔韧与力量的结合。书名中的“木兰拳”立刻勾起了我对古代女英雄花木兰的敬意，让人不禁联想到这门拳法是否也蕴含着那种不让须眉的气概。朱国阳这个名字，让我好奇他本人是否就是木兰拳的佼佼者，或者是一位致力于发掘和推广这门武术的文化学者。我期望这本书的内容是既有深度又不失广度，它或许会从木兰拳的历史渊源、流派特点等方面进行深入的考究，揭示这门拳法在漫长岁月中是如何演变和发展的。同时，我也希望书中能够提供详实的技术指导，包括每一个动作的分解、要领的讲解，甚至可能配有清晰的示范图。9787508719047这个书号，代表着它的正规出版和一定的影响力。我期待这本书能够为我打开一扇了解木兰拳的大门，让我不仅能学习到拳法技巧，更能体会到其中蕴含的中国传统武术的哲学思想和文化精髓，领略到女性力量的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

《木兰拳 朱国阳 9787508719047》这本书，在我看来，是一本关于传承与力量的读物。单从书名就可以感受到一种沉甸甸的历史感和文化底蕴。我猜测，朱国阳先生的名字，代表着他可能是一位在木兰拳领域有着深厚造诣的传承者。这本书是否会像一位循循善诱的师长，带领读者走进木兰拳的世界？我期待它能够系统地介绍木兰拳的理论体系，比如其独特的发力方式、步法特点、以及不同招式之间的转换逻辑。也许书中还会包含一些关于木兰拳在实战中的应用技巧，让读者能够更直观地理解这门拳法的精髓。而那串9787508719047的国际标准书号，无疑证明了这本书的学术性和专业性，它绝非泛泛之作。我希望这本书能够不仅仅是动作的堆砌，更能传递出木兰拳背后所蕴含的精神力量，那种刚柔并济、内外兼修的武道精神，以及女性特有的坚韧与智慧。当我翻开这本书时，我希望自己能被深深地吸引，仿佛置身于一个充满力量与美的武术殿堂，感受传统文化的独特魅力。