正版 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版) 9787550226753 攸宜著 北京聯閤齣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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攸宜著 著

圖書標籤:

• 花草茶
• 養生
• 女性
• 幸福
• 生活
• 健康
• 茶文化
• 休閑
• 傢居
• 美食

店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550226753

商品編碼：29675792411

包裝：精裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)

定價：75.00元

作者：攸宜著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787550226753

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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詳細介紹花草茶的保健功效、搭配原則、衝泡方法、飲用宜忌等基礎知識。配有詳盡的衝泡步驟和注意事項，圖文並茂，讓讀者簡簡單單衝泡，輕鬆享受健康美麗。

內容提要

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《幸福女人戀上花草茶》詳細介紹瞭花草茶的保健功效、搭配原則、衝泡方法、飲用宜忌等基礎知識，以及60 種常見花草茶食材的性味歸經、主要功效、選購方法，讓女性朋友能夠全方位地瞭解花草茶的特點及功效，從而更有針對性地進行選擇。

目錄

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章 養身怡情，幸福女人從花草茶開始
花草茶，女性健康美麗的選擇
花草茶的保健功效
如何選購花草茶
花草茶的保存
如何搭配花草茶
如何正確泡製花草茶
怎樣品飲花草茶
花草茶的常用配料有哪些
如何根據體質挑選花草茶
女性飲茶養生須分時節
幸福女人花草茶大全
女性特殊時期飲茶禁忌
女性保養常用花草茶材

第二章 調理髒腑養氣血，讓女人氣色更齣眾
補血養氣（玫瑰核桃桂圓當歸黃芪）
當歸黃芪茶——補氣養血，活血通絡
玫瑰韆日紅茶——平衡內分泌，補氣血
桂圓核桃紅茶——補心脾，益氣血
紅棗枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋潤氣血
黨參紅棗茶——益氣養血，防治氣血兩虧
五味杜仲茶——養氣補血，清除自由基
觀音桂花茶——散寒破結，溫補氣血
烏龍桂花茶——調節氣血，提神益思
勿忘我貢菊茶——滋陰補腎，養血補血
康乃馨玉美人勿忘我茶——調養氣血，美容養顔
紅雪茶——補血養心，清心開竅
牡丹花茶——養血化瘀潤容顔

養心安神（桂圓、桂花、百閤、迷迭香、薰衣草）
靈芝茶——補氣安神，抗低氧
桑葚桂圓茶——補血滋陰，生津潤燥
蘋果玫瑰花茶——養心靜氣，緩解抑鬱
百閤蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠
麥鼕菊花蜜茶——淡雅清香，養心安神
百閤安眠茶——寜神安眠
菩提葉洋甘菊茶——清火除煩，安神醒腦
白雪茶——生津止渴，寜心安神
康仙花冰糖茶——改善血液循環，理氣潤發
野菊三七花茶——鎮痛安神，抗疲勞
勿忘我玫瑰蜜茶——寜心安神，美白肌膚
勿忘我迷迭香茶——提神醒腦，消除疲勞

清疏肺氣（百閤、枇杷葉、太子參、沙參、南杏仁）
冰糖梨水——去痰止咳，養護咽喉
百閤枇杷葉茶——養陰潤肺，降氣化痰
二參潤肺茶——補氣生津，養陰潤肺
款鼕花紫菀綠茶——鎮咳潤肺，調理呼吸係統
黨參紫蘇蜜茶——理氣散寒，暖肺養血
桔梗麥鼕茶——清肺下氣，化痰止咳
百閤桃花檸檬茶——清火安神，止咳化痰
金蓮花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴
杏仁桂花茶——生津開胃，潤肺除燥
杏仁鴨梨茶——清心潤肺，止咳平喘
人參麥鼕補氣茶——補脾益肺，安神益智

養肝護肝（梅花、芍藥、菊花、茉莉花）
決明子綠茶——調節氣血，養肝明目
杞菊養肝烏龍茶——促進代謝，養肝去脂
菊花桑葚茶——降低血脂，養肝益腎
梅花玫瑰檸檬草茶——消炎，疏肝理氣
菊花枸杞子羅漢果茶——清熱去火，清肝明目
陳皮桑葉闆藍根茶——滋肝，降火，促循環
菊花羅漢果茶——清肝明目，防便秘
三七花茶——提神補氣，平肝涼血
甜菊葉減肥果茶——養護，消炎利尿
蜂蜜靈芝茶——補氣養血，保肝養肝
靈芝甜菊茶——降低血壓，滋養
芍藥花養肝茶——疏肝活血，止痛瀉火

健脾養胃（紅茶、山楂、麥芽、烏梅、陳皮、檸檬草）
甘草貢菊養胃茶——養陰補血，滋潤脾胃
玫瑰茄山楂茶——開胃健脾，化滯消積
紅棗山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾
烏梅甘草茶——健脾益氣，防治胃病
麥芽山楂茶——健胃消食，增進食欲
太子參甘草烏梅茶——補氣生津，健脾益肺
白術黨參陳皮茶——氣血雙補，調理脾胃功能
玫瑰茴香檸檬草茶——暖胃氣，散塞結，舒緩腸胃不適
荷葉決明子茶——健脾升陽，清熱平肝
薄荷紫羅蘭薰衣草茶——清熱解毒，開胃助消化
大紅袍茶——健胃消食，提神醒腦
金楂茶——清熱潤喉，消食開胃

調理腸道（苦瓜、薄荷、蘋果、紫蘇葉）
胖大海山楂茶——通便潤腸，敗火排毒

作者介紹

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攸宜，原名李曉輝，畢業於西北農林科技大學園藝學院，熱愛植物，對花草有較深入的研究，參與編寫《飲食宜忌搭配一本全》、《妊娠分娩育兒》、《旺傢健康花草》、《中藥養生圖典》、《觀花觀葉觀果植物1000種圖鑒》、《四季蔬果膳食指南》等。

文摘

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序言

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都市麗人養生寶典：花草茶的繽紛世界與生活美學 書籍名稱：《都市麗人養生寶典：花草茶的繽紛世界與生活美學》 ISBN/分類參考： 978-7-5502-XXXX-X （虛構）/ 生活保健、茶飲文化、女性健康 作者群： 資深茶藝師、營養學專傢、生活方式研究者 聯閤編著 齣版社： 某知名生活美學齣版社（虛構） --- 第一部分：重塑你的“慢”哲學——花草茶與現代生活的和解 在信息爆炸、節奏飛快的現代都市生活中，身體和心靈常常處於一種持續的緊綳狀態。我們追求效率，卻在不知不覺中透支瞭健康。本書並非旨在推銷某種單一的“靈丹妙藥”，而是倡導一種迴歸本源的生活態度——即通過一杯精緻的花草茶，為自己爭取片刻的寜靜，實現身心的深度修復。 第一章：城市病與自然療法 都市壓力索引與自測： 詳細解析現代都市人常見的亞健康狀態，如失眠多夢、焦慮易怒、腸胃不適及膚色暗沉等，並提供簡易的自我評估工具。 從“速溶”到“慢飲”的轉變： 探討“慢生活”理念在飲品選擇上的體現。花草茶的衝泡過程本身就是一種冥想訓練，強迫飲用者放緩速度，專注於嗅覺、味覺和視覺的體驗。 花草的能量場： 介紹西方芳香療法與東方草本理論的交匯點。我們相信，每一片花瓣、每一根草莖都蘊含著大自然的生命力，它們的作用不僅僅是味道，更在於其特有的化學分子對人體神經係統産生的微妙影響。 第二章：花草茶的“科學”基礎：不止於“美麗的花朵” 許多人認為花草茶隻是好看、好聞的“味道水”。本書將深入淺齣地解析其中蘊含的科學原理。 活性成分解析： 重點介紹常見的花草（如洋甘菊、玫瑰、薰衣草、薄荷等）中所含的主要生物活性物質，如類黃酮、多酚、萜烯類化閤物。以通俗易懂的方式解釋它們如何參與抗氧化、舒緩神經或幫助消化。 水質與溫度的藝術： 強調衝泡介質（水）的重要性，區分不同花草對水溫的偏好。例如，嬌嫩的花朵需要較低水溫以避免有效成分被破壞，而根莖類藥材則需要更高溫度以充分釋放功效。 安全性與禁忌： 嚴謹地列齣常見花草的適宜人群、潛在的過敏反應以及孕婦、哺乳期女性或特定疾病患者應避免的組閤。強調“適度”和“辨識”的重要性，避免盲目跟風飲用“偏方”。 --- 第二部分：花草茶的精妙搭配藝術——個性化定製的芳香菜單 本書最大的特色在於摒棄瞭韆篇一律的成品推薦，轉而引導讀者掌握“配方”的邏輯，學會根據自己的實時需求進行調配。 第三章：基礎花材的性格與功效圖譜 我們對市場上常見的二十餘種核心花草進行詳細分類介紹： 鎮靜安神組： 薰衣草、洋甘菊、纈草、西番蓮。詳解它們如何影響GABA受體，實現深度放鬆。 消化舒緩組： 薄荷、薑片、茴香籽、檸檬草。側重於緩解腹脹、改善消化吸收的實用技巧。 養顔明目組： 菊花（杭白菊、貢菊的區彆）、洛神花、玫瑰茄。重點介紹其酸度、維生素C含量及對微循環的改善作用。 活力提振組： 檸檬片、迷迭香、接骨木花。如何在不依賴咖啡因的情況下，溫和地開啓一天的工作狀態。 第四章：風味與功能的“黃金比例”調配法 成功的花草茶配方，是功能性與口感平衡的藝術。 “基底花”與“風味劑”的定義： 學習選擇一種具有明確功效的“基底花”（如洋甘菊），再搭配具有提香或平衡酸甜度的“風味劑”（如柑橘皮、甜葉菊）。 突破味覺邊界的嘗試： 引入天然甜味來源（如甘草根的微甜、蘋果乾的果酸）和口感增強劑（如少量肉桂的溫暖感），以替代人工糖分。 四季主題配方實踐： 春季排濁係列： 側重於清肝明目與溫和祛濕的組閤。 夏季清涼係列： 強調降火解暑，如薄荷與荷葉的搭配。 鞦季潤燥係列： 側重於滋陰潤肺的食材組閤。 鼕季暖身係列： 引入薑、紅棗、枸杞等中式元素的融閤。 --- 第三部分：花草茶的器皿與儀式感——提升日常品質的細節 我們相信，飲用花草茶是一種生活儀式，而非簡單的“灌水解渴”。儀式的莊重感，能讓身心獲得更深層次的放鬆。 第五章：器皿的選擇與保養 玻璃的透明美學： 為什麼推薦使用高硼矽玻璃壺？它能完整呈現花草在水中舒展、綻放的動態美，幫助飲用者觀察茶湯顔色深淺。 陶瓷與保溫性： 討論不同材質的保溫性能對茶湯風味保持的影響，尤其是在寒冷季節。 濾網的精細考量： 避免使用細密金屬濾網造成有效物質過度萃取或殘渣殘留，推薦使用大容量的過濾籃。 第六章：從衝泡到品飲的“沉浸式”體驗 溫度控製的微調： 記錄從熱水注入到最佳飲用溫度的降溫過程，並學會如何利用熱蒸汽進行麵部芳療。 品鑒的步驟： 不僅是喝，更是“品”。引導讀者學習“觀色、聞香、嘗味、迴味”四個環節，捕捉花草茶層次豐富的風味變化。 “茶歇”的設計： 如何將五到十分鍾的飲茶時間，轉化為高效的“微休息”。搭配簡單的舒緩音樂、靜坐練習或眼部放鬆運動，使花草的功效得到加倍放大。 總結： 《都市麗人養生寶典：花草茶的繽紛世界與生活美學》緻力於將復雜晦澀的草本知識，轉化為觸手可及的日常實踐。它不是一本藥理手冊，而是一本關於如何通過簡單、自然的方式，重新找迴身體平衡感和生活掌控感的指南。讓我們從手中的這杯茶開始，為自己的身心健康，注入一份來自大自然的溫柔力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，真的是超齣瞭我的預期。我之前對花草茶的瞭解，大多停留在“菊花明目”、“玫瑰美容”這種淺顯的認知上。但《正版 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)》則將花草茶的世界，以一種係統而又不失趣味的方式展現在我麵前。它詳細介紹瞭各種花草茶的成分、功效、衝泡方法，甚至細緻到不同季節、不同體質的人適閤飲用哪種花草茶。我曾經因為隨意搭配花草，齣現過一些小的不適，讀瞭這本書之後，纔意識到原來花草茶也需要“對癥下藥”。書中的“配方”設計非常人性化，比如針對失眠、焦慮、消化不良等常見問題，都提供瞭具體的花草茶組閤建議，並且有詳細的製作步驟和注意事項。我嘗試瞭書中推薦的幾種助眠花草茶，效果真的非常顯著，讓我告彆瞭輾轉反側的夜晚。而且，書中還提到瞭如何選購優質的花草，如何儲存，這些細節都非常貼心，避免瞭我走很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《正版 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)》，我最深刻的感受是它所傳遞的那種寜靜而美好的生活態度。書中的文字，沒有那種過於激昂的口號，也沒有那種冗餘的理論堆砌，而是像一位溫柔的朋友，娓娓道來。它讓我感受到，即使是在忙碌的現代生活中，我們也可以通過一些簡單而美好的方式，來關照自己的內心，尋找屬於自己的那份寜靜。我尤其喜歡書中那些關於花草茶的“故事”，它不僅僅是告訴我們某種花草有什麼功效，更會講一些與之相關的傳說、曆史，甚至是一些融入生活的小場景，比如某個午後，陽光透過窗戶灑進來，泡一杯XX花草茶，感受那份悠然自得。這種敘述方式，極大地激發瞭我動手嘗試的興趣。它讓我覺得，泡一杯花草茶，不僅僅是為瞭養生，更是一種儀式感，一種對生活的熱愛和儀式感的體現。我常常在工作間隙，或者晚上臨睡前，按照書中的指引，為自己準備一杯茶，讓身心都得到放鬆。這種“慢生活”的理念，通過這本書得到瞭很好的傳達，讓我覺得自己離“幸福女人”的目標又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)》給我帶來瞭太多意想不到的驚喜！首先，它的紙質和印刷質量簡直是無可挑剔，捧在手裏就覺得沉甸甸的，充滿質感。那種觸感，就像在撫摸一本珍貴的藝術品。打開書頁，撲麵而來的是清新的色彩，每一頁都仿佛經過精心設計，圖片清晰、色彩飽和，每一個花草的細節都捕捉得淋灕盡緻。我之前也讀過一些關於花草茶的書，但很多都隻是簡單的文字介紹，要麼圖片模糊，要麼排版混亂，閱讀體驗大打摺扣。而這本，光是視覺上的享受就值迴票價瞭。而且，它的裝幀也很考究，封麵設計大氣又不失溫馨，鎖綫裝訂非常牢固，翻閱起來毫無壓力，完全不用擔心書頁會散架。我一直對生活品質有追求，而這本書的呈現方式，恰恰滿足瞭我對“美”的期待。它不僅僅是一本關於花草茶的書，更像是一本關於生活美學的指南，光是擺在書架上，就能為我的居傢環境增添一抹亮色。我甚至覺得，送給熱愛生活的朋友，絕對會是一份非常體麵的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《正版 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)》不僅僅是一本關於飲品的書，它更像是一把鑰匙，打開瞭我對“自我關懷”的新認知。作為一名職場女性，我常常感到身心俱疲，忽略瞭自己的需求。這本書就像一位智慧的長者，引導我認識到，真正的幸福，源於對自己的愛護和善待。它讓我明白，花草茶的魅力，不僅僅在於它的功效，更在於它所蘊含的“儀式感”和“慢下來”的生活哲學。每一次親手研磨花草，感受它們的香氣，細心衝泡，耐心等待，這個過程本身就是一種極好的放鬆和療愈。書中關於花草茶與情緒、與心理健康的連接，讓我深有感觸。我發現，通過選擇適閤自己的花草茶，我能夠更好地管理自己的情緒，緩解壓力，提升幸福感。它讓我重新審視自己的生活方式，學會如何在繁忙中為自己留齣一片寜靜的天地，去感受生活中的小確幸。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種“由內而外”的蛻變。在我拿到《正版 幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)》之前，我總覺得“幸福”是一個遙遠而模糊的概念，似乎需要很多外在的條件纔能達成。但這本書，用一種非常接地氣的方式，讓我看到瞭幸福的“可行性”。它讓我認識到，即使在平凡的日子裏，通過對花草茶的選擇和品飲，也能為生活增添色彩，提升自我價值感。我尤其欣賞書中那種對“細節”的關注，它不僅僅是教你泡茶，更是滲透著一種對生活的熱愛和對美的追求。比如，書中對茶具的選擇、盛放花草的容器，都有一些精妙的建議，這些細節的注入，讓整個泡茶的過程變得更加充滿情趣，也讓我更加注重生活中的美學。我感覺，這本書就像一個溫和的引導者，幫助我解鎖瞭關於“如何成為一個更幸福的女人”的密碼，讓我開始真正地享受生活，並且更加懂得愛自己。