田径 9787303121281 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟刚 著

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• 田径
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京师范大学出版集团 ，

ISBN：9787303121281

商品编码：29690945535

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名:田径

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:孟刚

出版社：北京师范大学出版集团，北京师范大学出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787303121281

字数：

页码：318

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《田径》着眼于新世纪培养体育专门人才的实际需要，注重体现现代教育新理念，以及田径教学训练的新理论、新观点和新方法。坚持继承与创新、改革与发展；坚持实事求是，从本科田径教学实际出发；突出科学性、系统性、教学性、针对性、实用性、时代性，从教材体系、专业发展、课程目标、教学内容、教学手段与教学方法等方面进行改进、提炼、拓展，以使教学对象能适应未来社会的需要和中学体育教学的实际。

目录

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作者介绍

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文摘

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6．竞争性原则
田径健身运动项目显著的特点是寓娱乐、趣味于健身之中，仅有娱乐性、趣味性而缺乏一定的运动负荷，也就失去了健身的意义，因而在设计田径健身运动项目时，适宜的运动负荷是必不可少的。难度过高，力所不及；难度过低，轻而易举，均不利于激发参与者的动机。运动量过小，机体得不到应有的刺激；运动量过大，易造成过度疲劳，甚至发生伤害事故。所以，适宜的运动负荷是创编田径健身运动项目的基本特征，当然它绝不能与竞技体育的竞技性相提并论，这里的竞争，强调身心的高度和谐与统一，是在适宜的运动负荷状态下的竞争，使参与者在竞争中得到快乐与提高。
7．安全性原则
田径健身运动项目的内容、规则、形式、服装、场地器材和季节气候等一切主客观因素都应保证参赛者自始至终都是在安全的环境中进行的。安全是健身、娱乐的前提，如出现伤害事故则违背了人的初衷，因而在设计项目时，要充分估计参赛者的客观条件，取消那些危险性大、易发生伤害事故的内容和规则，做到防患于未然。
8．难度适宜性原则
是指参加者为完成比赛而克服的适宜的负荷，它包括精神和身体两个方面的负荷。难度过高，比赛无法进行；难度太低，则降低了参加者的求知欲望。设计项目时，要使参加者在比赛中必须经过一定的智力和体力上的努力，克服一定的困难才能完成任务。
9．合理运动量原则
是指田径健身运动项目给予人体适宜的生理负荷。虽然田径健身运动项目的趣味性、娱乐性占很大的比重，但适宜的运动负荷也是必不可少的，一否则就失去了健身意义。负荷量过小，人体体会不到应有的刺激，难以在参与中体验到惊心动魄、全力以赴的感觉，使比赛平淡无味，负荷量过大，则会造成过度疲劳，容易发生伤害事故。因此，在设计项目时设计者一定要亲自体验、反复试验，掌握手资料。调整负荷量一般通过调整练习的时间、距离和调整器材的规格以及练习的难度等手段来实现。
二、田径健身运动项目设计步骤与方法
田径运动健身项目的创编是田径运动改革的内容之一，是推动田径运动在群众中得到更加广泛开展的途径。将田径竞技运动项目科学地拓展成广大群众喜闻乐见的田径健身运动项目是全民健身的客观需要，也是田径运动改革的难点。

序言

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理论篇
章 田径运动概述
节 田径运动的定义、分类、特点和功能
第二节 田径运动的起源与发展
第三节 我国田径运动发展概况
第二章 田径运动技术原理
节 田径运动技术原理概述
第二节 跑的技术原理
第三节 跳跃的技术原理
第四节 投掷的技术原理
第三章 田径运动教学
节 田径运动教学的指导思想
第二节 田径运动教学基本内容和基本文件
第三节 田径运动技术教学
第四节 田径课程的考核与评价
第四章 田径健身运动
节 田径健身运动的概念和价值
第二节 田径健身运动的特点和基本原理
第三节 田径健身运动的分类和基本内容
第四节 田径健身运动的作用和方法
第五节 田径健身运动项目的设计原则、步骤与方法
第六节 田径健身运动的指导与评价
第五章 田径运动竞赛
节 田径运动竞赛的组织与编排
第二节 田径竞赛主要规则介绍
第三节 田径运动竞赛的裁判工作
第六章 田径运动场地
节 径赛场地
第二节 田赛场地
第三节 小型半圆式田径场地的设计
第四节 田径运动场地的设计要求与基本结构
第七章 中学课余田径训练
节 中学课余田径训练概述
第二节 中学课余田径训练的原则
第三节 中学课余田径训练的内容
第四节 中学课余田径训练的方法
第五节 中学课余田径训练计划的制定
第六节 中学课余田径训练的组织与管理

技术篇
第八章 竞 走
节 竞走技术
第二节 竞走的教学特点、步骤和注意事项
第九章 短 跑
节 短跑技术发展概况和发展趋势
第二节 短跑技术
第三节 短跑的教学
第十章 中长跑
节 中长跑技术发展概况和发展趋势
第二节 中长跑技术
第三节 中长跑的教学
第十一章 接力跑
节 接力跑技术发展概况
第二节 接力跑技术
第三节 接力跑的教学
第十二章 跨栏跑
节 跨栏跑技术发展概况和发展趋势
第二节 跨栏跑技术
第三节 跨栏跑的教学
……
拓展篇
参考文献

《奔跑的轨迹：田径运动的世界与技艺》 一、引言：速度、力量与艺术的交响 田径，这项古老而又充满活力的运动，是人类对自身极限不懈追求的生动写照。它以最纯粹的方式，展现了速度与力量的完美结合，也孕育了技巧与意志的艺术。从奥林匹克圣火第一次点燃之时，到今日世界各地体育场上激荡的呐喊，田径始终是人类精神与体魄的最高舞台。它不仅关乎个人的荣耀，更承载着民族的尊严与梦想。本书《奔跑的轨迹：田径运动的世界与技艺》旨在带领读者深入探索田径运动的方方面面，从其起源与发展，到各个项目的核心技术与训练方法，再到其背后蕴含的科学原理与人文精神，全方位地呈现这项运动的独特魅力。 二、田径的起源与演变：从原始冲动到竞技殿堂 人类奔跑、跳跃、投掷的本能，是田径运动最原始的驱动力。在遥远的史前时代，这些技能是生存的必需，是狩猎、逃避危险、争夺资源的手段。随着社会的发展，这些活动逐渐从生存需求演变为群体性的娱乐与较量，并在古代文明中留下了宝贵的印记。古希腊的奥林匹克运动会，无疑是田径发展的第一个里程碑。在那庄严的土地上，运动员们在神灵的注视下，以裸露的身躯和纯粹的技艺，展现着人体的美与力量，留下了“更快、更高、更强”的永恒追求。 中世纪欧洲，虽然体育活动有所衰退，但一些民间体育游戏依然保留了田径的影子。而现代田径的真正复兴，则要归功于19世纪的英国。随着体育教育的兴起和现代奥林匹克运动的复燃，田径运动得到了系统性的发展和规范。各国纷纷成立田径协会，制定统一的竞赛规则，举办全国性乃至国际性的赛事。从最初的几种基本项目，到如今涵盖跑、跳、投、走以及全能等十多个大项、数十个小项的庞大体系，田径运动展现了惊人的生命力和包容性，不断吸纳新的技术和训练理念，走向更加科学化、精细化的发展道路。 三、田径项目解析：速度、高度、距离与耐力的极致挑战 田径运动的魅力在于其项目的多样性，每一个项目都代表着人类在某一方面的极致挑战。 1. 跑的项目：速度的艺术与耐力的考验 短跑（100米、200米、400米）： 短跑是田径赛场上最激动人心的项目之一，它考验的是运动员爆发出的瞬间速度和绝对力量。从起跑的姿态、助跑的加速，到途中跑的技术、终点线的冲刺，每一个细节都决定着最终的成绩。优秀短跑运动员需要拥有强大的腿部力量、良好的身体协调性和高超的起跑反应能力。200米和400米则在速度的基础上，对运动员的持续跑能力和节奏控制提出了更高的要求。 中长跑（800米、1500米、5000米、10000米）： 这些项目是对运动员耐力和意志力的严峻考验。它们需要运动员在保持较高速度的同时，能够有效地分配体能，抵御身体的疲劳和心理的压力。节奏的控制、呼吸的调整、步频与步幅的结合，以及最后的冲刺，都蕴含着深刻的策略与技巧。 跨栏（110米栏、400米栏）： 跨栏项目将跑的技术与跨越障碍的技巧巧妙地结合在一起。运动员需要在高速奔跑中，以最经济、最有效的方式跨越栏架，同时保持速度的连贯性。这要求运动员具备出色的协调性、柔韧性、节奏感和准确的判断能力。110米栏更侧重于速度和爆发力，而400米栏则需要更强的耐力支撑。 障碍跑（3000米障碍）： 3000米障碍赛在长跑的基础上增加了水池和固定障碍，对运动员的综合能力提出了更高的要求。除了速度和耐力，运动员还需要掌握跨越固定障碍和通过水池的技巧，这对体能的消耗和技术的稳定性都带来了挑战。 接力跑（4x100米、4x400米）： 接力项目是团队协作的典范，它将个人速度的优势汇聚成集体的胜利。成功的接力不仅仅是每个队员速度的简单相加，更在于精准的交接棒技术、默契的配合以及临场的战术执行。每一次成功的交接，都凝聚着训练场上的无数次磨合与汗水。 马拉松： 作为最具代表性的长跑项目，马拉松是对人类身体极限的终极挑战。42.195公里的赛程，不仅是对体能的巨大消耗，更是对意志力的极致考验。参赛者需要具备强大的心肺功能、精湛的配速技巧、以及面对漫长而艰苦征程的强大心理素质。 2. 跳的项目：超越重力，征服高度与距离 跳高（High Jump）： 跳高是挑战垂直高度的极限。运动员需要通过助跑、起跳、腾空、过杆和落地等一系列动作，将身体越过横杆。背越式、挺身式等多种技术风格，都展现了运动员对身体的精妙控制与对力的巧妙运用。优秀的跳高运动员需要具备出色的弹跳力、身体的柔韧性和协调性，以及敏锐的判断力。 撑杆跳高（Pole Vault）： 撑杆跳高是田径项目中最具观赏性和技术难度的项目之一。运动员利用一根具有弹性的撑杆，将助跑的动能转化为腾空的力量，实现对高度的征服。从插杆、助跑、起跳、摆杆、引体、过杆到落地，每一步都环环相扣，需要运动员具备极高的技术水平、力量、速度和勇气。 立定跳远（Standing Long Jump）与三级跳远（Triple Jump）： 跳远项目是对水平距离的征服。立定跳远虽然已不再是奥运项目，但其原理与三级跳远息息相关。三级跳远则分为单足跳、跨步跳和跳跃落地三个阶段，要求运动员在完成技术动作的同时，最大化地利用身体的弹性和爆发力，向前推进。 跳远（Long Jump）： 跳远项目同样是对水平距离的挑战。运动员通过助跑、起跳、空中动作和落地，力争跳得更远。飞行姿态、空中技巧以及落地时的身体姿态，都直接影响最终的成绩。 3. 投的项目：力量、速度与技巧的完美融合 铅球（Shot Put）： 铅球项目考验的是运动员将沉重的铅球以最快速度、最高效率投掷出去的力量与技巧。旋转投掷、推铅球等技术风格，都要求运动员具备强大的核心力量、爆发力以及精准的动作控制。 铁饼（Discus Throw）： 铁饼项目需要运动员在旋转中，利用身体的协调性和离心力，将铁饼以最优化的角度投出。动作的流畅性、旋转的速度和身体的延展性是关键。 链球（Hammer Throw）： 链球项目是所有投掷项目中技术难度和危险性最高的之一。运动员需要进行多次旋转，将沉重的链球加速，然后以精准的角度和力量投出。这需要运动员具备极强的身体素质、协调性、爆发力和风险承受能力。 标枪（Javelin Throw）： 标枪项目将助跑、持标枪、投掷动作以及最后的发力巧妙地结合在一起。运动员需要利用助跑的速度和身体的协调性，将标枪以最佳的角度和速度投向远方。标枪的飞行姿态和落地角度是成绩的关键。 4. 全能项目：综合实力的全面展现 十项全能（Decathlon，男子）与七项全能（Heptathlon，女子）： 全能项目是田径运动的“全能冠军”之争，它要求运动员在跑、跳、投等多个项目中都具备较高的竞技水平。在连续的两天比赛中，运动员需要克服身体的疲劳和心理的压力，展现出全面的运动能力和强大的意志力。全能运动员不仅需要精通各项技术，更需要出色的体能储备和战术规划能力。 四、田径运动中的科学与训练：精益求精的实践 现代田径运动早已不是单纯的体能较量，而是科学训练的艺术。 运动生物力学： 对每一个动作的分解与分析，研究肌肉发力、关节运动、空气动力学等因素，以优化技术动作，提高效率，减少损伤。 运动生理学： 深入了解人体的能量代谢、心肺功能、肌肉增长机制等，为制定科学的训练计划提供理论基础。 运动营养学： 合理的饮食搭配，为运动员提供充足的能量和营养，促进身体恢复和生长。 运动心理学： 训练运动员的抗压能力、专注力、自信心和比赛策略，帮助他们在赛场上发挥最佳水平。 训练方法： 从力量训练、速度训练、耐力训练、技术训练到恢复训练，每一个环节都经过精心的设计和安排。周期性训练、专项训练、辅助性训练等多种方法被广泛应用。 五、田径运动的魅力与价值：超越竞技的意义 田径运动的魅力，远不止于奖牌与纪录。 个人成长： 它教会人们坚持不懈、勇于挑战、超越自我。每一次的训练，每一次的比赛，都是一次对意志力的磨砺。 团队精神： 接力项目尤其体现了团队协作的重要性，而整个田径运动项目的发展，也离不开教练、科研人员、医疗团队等多方面的共同努力。 健康生活： 田径运动所倡导的健康、积极的生活方式，对社会大众具有重要的示范意义。 民族自豪： 运动员在国际赛场上的出色表现，不仅为个人赢得荣誉，也为国家赢得了尊重和自豪。 六、结语：奔向未来，不断超越 田径运动，是一部关于人类进步与奋斗的史诗。它以最直接、最纯粹的方式，展现着人类对速度、高度、距离与耐力的不懈追求。从古老的运动场到现代化的体育馆，从简陋的训练场地到尖端的科技支持，田径运动始终在向前发展，不断突破极限，书写着新的辉煌。希望本书能为读者打开一扇了解田径运动的窗户，激发更多人对这项运动的热爱与参与，感受那份在跑道上、在跳板上、在投掷区里挥洒汗水、超越自我的激情与荣光。田径的轨迹，是奔跑的轨迹，更是人类不断超越自我的轨迹。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为《田径：9787303121281》会是一本非常枯燥的运动指南，可能充斥着各种数据和训练计划，毕竟“田径”这个词听起来就有点硬核。但实际上，这本书带给我的惊喜远超预期。它的文笔非常流畅，而且充满了人文关怀。作者在介绍各项田径项目时，并没有仅仅停留在技术层面，而是深入挖掘了运动员的内心世界，他们是如何面对挑战，如何克服伤病，如何实现自我超越的。我尤其感动于书中讲述的一些关于坚持和梦想的故事。例如，有一个章节详细描述了一位运动员，在经历了多次失败和伤病后，仍然坚持不懈地训练，最终在职业生涯的最后时刻实现了突破。这个故事让我热泪盈眶，也让我深刻理解了“永不放弃”的精神在体育领域的重要性。这本书也让我认识到，田径不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，它教会人们如何设定目标，如何规划路径，如何用毅力去实现理想。我感觉这本书不仅仅是写给运动员看的，也适合所有想要在生活中追求卓越，挑战自我的人阅读，它能给予人强大的精神力量。

评分☆☆☆☆☆

《田径：9787303121281》这本书，我拿到手的时候，其实是带着一种既期待又有点忐忑的心情的。我对田径运动一直有着浓厚的兴趣，但又怕这本书会过于专业，充斥着我难以理解的术语和数据，让人望而却步。然而，当我翻开第一页，那种顾虑就烟消云散了。作者的文字非常有感染力，他用一种非常生动形象的方式，将一项项枯燥的运动项目，比如跳远、短跑、铅球等等，描绘得如同电影画面一般鲜活。我尤其喜欢他对运动员心理的剖析，那种在起跑线上的蓄势待发，那种冲过终点线的释然与喜悦，那种失败后的不屈与反思，都写得入木三分，仿佛我也置身其中，感受着运动员们跌宕起伏的情绪。书中不仅讲述了项目的技术要领，更深入地探讨了训练背后的科学原理，以及那些成就伟大的运动员所付出的常人难以想象的努力和汗水。我印象特别深刻的是关于意志力的章节，它详细阐述了如何在训练中克服疲劳、挑战极限，以及如何在高压环境下保持冷静和专注。这本书让我对田径运动有了全新的认识，不再仅仅是看热闹，而是开始理解其中的门道和精髓，也更加敬佩那些在跑道和赛场上挥洒汗水的健儿们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到《田径：9787303121281》这本书，以为就是一本普普通通的体育类书籍，可能里面都是些技术动作的讲解，或者就是一些历史介绍。但我被这本书的内容深深吸引住了，它完全超出了我的预期。这本书的结构设计非常巧妙，作者用一种引人入胜的方式，将原本可能有些枯燥的体育知识变得生动有趣。我尤其欣赏的是书中对于“天赋与努力”这一主题的探讨。作者并没有简单地强调某一方的重要性，而是通过大量生动的案例，展示了天赋与勤奋如何相辅相成，共同造就了伟大的运动员。他分析了那些世界级的选手，他们的身体条件固然出众，但背后付出的艰辛努力和对技术精益求精的追求，才是他们成功的关键。这本书还包含了很多关于运动心理学的讨论，比如如何调整心态，如何在高压环境下发挥最佳水平。这对我这样的普通读者来说，也极具启发意义，毕竟在生活的许多方面，都需要良好的心理素质。总的来说，这本书不仅仅是一本关于田径的书，更是一本关于如何追求卓越、如何实现人生价值的书，读后让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对田径的了解，仅限于电视上的奥运会比赛，感觉就是一群人在比拼速度和力量。直到我读了《田径：9787303121281》，才明白原来田径远比我想象的要复杂和精妙。这本书就像一位经验丰富的教练，不仅传授了技术动作，更点拨了许多我以前从未注意到的细节。例如，在讲到跳高时，作者不仅仅是描述了跨越横杆的姿势，还详细解析了助跑的步点、起跳时身体的协调性，甚至连摆臂的时机都做了细致的分析。这一点让我非常惊喜，因为我一直觉得跳高就是一跃而过，从来没想过背后有这么多科学的考量。书中还穿插了许多田径史上的经典瞬间和传奇人物的故事，这些故事不仅增加了阅读的趣味性，更让我体会到这项运动的厚重历史和传承。我特别喜欢其中关于“节奏”的论述，无论是短跑的蹬地频率，还是马拉松的配速策略，都离不开精准的节奏控制。这种对细节的关注，让我觉得这本书的作者是一位真正热爱并深入研究田径的人。读完这本书，我感觉自己仿佛也掌握了不少田径的“秘籍”，下次再看比赛，肯定会看得更懂，更有滋味了。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到《田径：9787303121281》这本书的，当时我正对各种户外运动感兴趣，想找点关于人体运动机能和训练方法方面的资料。这本书的书名听起来就挺专业的，我原本的期望是能学到一些基础的田径知识，比如常见的比赛项目和一些基本的训练技巧。然而，当我拿到书并阅读之后，我发现这本书的深度和广度远远超出了我的想象。作者并没有仅仅罗列枯燥的训练动作，而是将田径运动置于一个更宏大的背景下进行探讨。书中分析了人类在不同历史时期，对于速度、力量和耐力的追求是如何演变的，以及田径运动如何反映了这些演变。我还对书中关于不同场地条件对运动员表现影响的章节印象深刻，比如不同材质的跑道，不同海拔的高度，甚至天气变化都可能对比赛结果产生微妙的影响。作者用一种非常系统和科学的视角，解构了田径运动的各个方面，让我从一个全新的角度去理解这项运动。这本书不仅提升了我对田径运动的认知，也让我对人类身体的潜能和极限有了更深刻的认识。