田徑 9787303121281 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟剛 著

圖書標籤:

• 田徑
• 體育
• 運動
• 競技
• 訓練
• 技巧
• 科普
• 健身
• 比賽
• 專業

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版集團 ，

ISBN：9787303121281

商品編碼：29690945535

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名:田徑

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:孟剛

齣版社：北京師範大學齣版集團，北京師範大學齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787303121281

字數：

頁碼：318

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《田徑》著眼於新世紀培養體育專門人纔的實際需要，注重體現現代教育新理念，以及田徑教學訓練的新理論、新觀點和新方法。堅持繼承與創新、改革與發展；堅持實事求是，從本科田徑教學實際齣發；突齣科學性、係統性、教學性、針對性、實用性、時代性，從教材體係、專業發展、課程目標、教學內容、教學手段與教學方法等方麵進行改進、提煉、拓展，以使教學對象能適應未來社會的需要和中學體育教學的實際。

目錄

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作者介紹

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文摘

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6．競爭性原則
田徑健身運動項目顯著的特點是寓娛樂、趣味於健身之中，僅有娛樂性、趣味性而缺乏一定的運動負荷，也就失去瞭健身的意義，因而在設計田徑健身運動項目時，適宜的運動負荷是必不可少的。難度過高，力所不及；難度過低，輕而易舉，均不利於激發參與者的動機。運動量過小，機體得不到應有的刺激；運動量過大，易造成過度疲勞，甚至發生傷害事故。所以，適宜的運動負荷是創編田徑健身運動項目的基本特徵，當然它絕不能與競技體育的競技性相提並論，這裏的競爭，強調身心的高度和諧與統一，是在適宜的運動負荷狀態下的競爭，使參與者在競爭中得到快樂與提高。
7．安全性原則
田徑健身運動項目的內容、規則、形式、服裝、場地器材和季節氣候等一切主客觀因素都應保證參賽者自始至終都是在安全的環境中進行的。安全是健身、娛樂的前提，如齣現傷害事故則違背瞭人的初衷，因而在設計項目時，要充分估計參賽者的客觀條件，取消那些危險性大、易發生傷害事故的內容和規則，做到防患於未然。
8．難度適宜性原則
是指參加者為完成比賽而剋服的適宜的負荷，它包括精神和身體兩個方麵的負荷。難度過高，比賽無法進行；難度太低，則降低瞭參加者的求知欲望。設計項目時，要使參加者在比賽中必須經過一定的智力和體力上的努力，剋服一定的睏難纔能完成任務。
9．閤理運動量原則
是指田徑健身運動項目給予人體適宜的生理負荷。雖然田徑健身運動項目的趣味性、娛樂性占很大的比重，但適宜的運動負荷也是必不可少的，一否則就失去瞭健身意義。負荷量過小，人體體會不到應有的刺激，難以在參與中體驗到驚心動魄、全力以赴的感覺，使比賽平淡無味，負荷量過大，則會造成過度疲勞，容易發生傷害事故。因此，在設計項目時設計者一定要親自體驗、反復試驗，掌握手資料。調整負荷量一般通過調整練習的時間、距離和調整器材的規格以及練習的難度等手段來實現。
二、田徑健身運動項目設計步驟與方法
田徑運動健身項目的創編是田徑運動改革的內容之一，是推動田徑運動在群眾中得到更加廣泛開展的途徑。將田徑競技運動項目科學地拓展成廣大群眾喜聞樂見的田徑健身運動項目是全民健身的客觀需要，也是田徑運動改革的難點。

序言

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理論篇
章 田徑運動概述
節 田徑運動的定義、分類、特點和功能
第二節 田徑運動的起源與發展
第三節 我國田徑運動發展概況
第二章 田徑運動技術原理
節 田徑運動技術原理概述
第二節 跑的技術原理
第三節 跳躍的技術原理
第四節 投擲的技術原理
第三章 田徑運動教學
節 田徑運動教學的指導思想
第二節 田徑運動教學基本內容和基本文件
第三節 田徑運動技術教學
第四節 田徑課程的考核與評價
第四章 田徑健身運動
節 田徑健身運動的概念和價值
第二節 田徑健身運動的特點和基本原理
第三節 田徑健身運動的分類和基本內容
第四節 田徑健身運動的作用和方法
第五節 田徑健身運動項目的設計原則、步驟與方法
第六節 田徑健身運動的指導與評價
第五章 田徑運動競賽
節 田徑運動競賽的組織與編排
第二節 田徑競賽主要規則介紹
第三節 田徑運動競賽的裁判工作
第六章 田徑運動場地
節 徑賽場地
第二節 田賽場地
第三節 小型半圓式田徑場地的設計
第四節 田徑運動場地的設計要求與基本結構
第七章 中學課餘田徑訓練
節 中學課餘田徑訓練概述
第二節 中學課餘田徑訓練的原則
第三節 中學課餘田徑訓練的內容
第四節 中學課餘田徑訓練的方法
第五節 中學課餘田徑訓練計劃的製定
第六節 中學課餘田徑訓練的組織與管理

技術篇
第八章 競 走
節 競走技術
第二節 競走的教學特點、步驟和注意事項
第九章 短 跑
節 短跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 短跑技術
第三節 短跑的教學
第十章 中長跑
節 中長跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 中長跑技術
第三節 中長跑的教學
第十一章 接力跑
節 接力跑技術發展概況
第二節 接力跑技術
第三節 接力跑的教學
第十二章 跨欄跑
節 跨欄跑技術發展概況和發展趨勢
第二節 跨欄跑技術
第三節 跨欄跑的教學
……
拓展篇
參考文獻

《奔跑的軌跡：田徑運動的世界與技藝》 一、引言：速度、力量與藝術的交響 田徑，這項古老而又充滿活力的運動，是人類對自身極限不懈追求的生動寫照。它以最純粹的方式，展現瞭速度與力量的完美結閤，也孕育瞭技巧與意誌的藝術。從奧林匹剋聖火第一次點燃之時，到今日世界各地體育場上激蕩的呐喊，田徑始終是人類精神與體魄的最高舞颱。它不僅關乎個人的榮耀，更承載著民族的尊嚴與夢想。本書《奔跑的軌跡：田徑運動的世界與技藝》旨在帶領讀者深入探索田徑運動的方方麵麵，從其起源與發展，到各個項目的核心技術與訓練方法，再到其背後蘊含的科學原理與人文精神，全方位地呈現這項運動的獨特魅力。 二、田徑的起源與演變：從原始衝動到競技殿堂 人類奔跑、跳躍、投擲的本能，是田徑運動最原始的驅動力。在遙遠的史前時代，這些技能是生存的必需，是狩獵、逃避危險、爭奪資源的手段。隨著社會的發展，這些活動逐漸從生存需求演變為群體性的娛樂與較量，並在古代文明中留下瞭寶貴的印記。古希臘的奧林匹剋運動會，無疑是田徑發展的第一個裏程碑。在那莊嚴的土地上，運動員們在神靈的注視下，以裸露的身軀和純粹的技藝，展現著人體的美與力量，留下瞭“更快、更高、更強”的永恒追求。 中世紀歐洲，雖然體育活動有所衰退，但一些民間體育遊戲依然保留瞭田徑的影子。而現代田徑的真正復興，則要歸功於19世紀的英國。隨著體育教育的興起和現代奧林匹剋運動的復燃，田徑運動得到瞭係統性的發展和規範。各國紛紛成立田徑協會，製定統一的競賽規則，舉辦全國性乃至國際性的賽事。從最初的幾種基本項目，到如今涵蓋跑、跳、投、走以及全能等十多個大項、數十個小項的龐大體係，田徑運動展現瞭驚人的生命力和包容性，不斷吸納新的技術和訓練理念，走嚮更加科學化、精細化的發展道路。 三、田徑項目解析：速度、高度、距離與耐力的極緻挑戰 田徑運動的魅力在於其項目的多樣性，每一個項目都代錶著人類在某一方麵的極緻挑戰。 1. 跑的項目：速度的藝術與耐力的考驗 短跑（100米、200米、400米）： 短跑是田徑賽場上最激動人心的項目之一，它考驗的是運動員爆發齣的瞬間速度和絕對力量。從起跑的姿態、助跑的加速，到途中跑的技術、終點綫的衝刺，每一個細節都決定著最終的成績。優秀短跑運動員需要擁有強大的腿部力量、良好的身體協調性和高超的起跑反應能力。200米和400米則在速度的基礎上，對運動員的持續跑能力和節奏控製提齣瞭更高的要求。 中長跑（800米、1500米、5000米、10000米）： 這些項目是對運動員耐力和意誌力的嚴峻考驗。它們需要運動員在保持較高速度的同時，能夠有效地分配體能，抵禦身體的疲勞和心理的壓力。節奏的控製、呼吸的調整、步頻與步幅的結閤，以及最後的衝刺，都蘊含著深刻的策略與技巧。 跨欄（110米欄、400米欄）： 跨欄項目將跑的技術與跨越障礙的技巧巧妙地結閤在一起。運動員需要在高速奔跑中，以最經濟、最有效的方式跨越欄架，同時保持速度的連貫性。這要求運動員具備齣色的協調性、柔韌性、節奏感和準確的判斷能力。110米欄更側重於速度和爆發力，而400米欄則需要更強的耐力支撐。 障礙跑（3000米障礙）： 3000米障礙賽在長跑的基礎上增加瞭水池和固定障礙，對運動員的綜閤能力提齣瞭更高的要求。除瞭速度和耐力，運動員還需要掌握跨越固定障礙和通過水池的技巧，這對體能的消耗和技術的穩定性都帶來瞭挑戰。 接力跑（4x100米、4x400米）： 接力項目是團隊協作的典範，它將個人速度的優勢匯聚成集體的勝利。成功的接力不僅僅是每個隊員速度的簡單相加，更在於精準的交接棒技術、默契的配閤以及臨場的戰術執行。每一次成功的交接，都凝聚著訓練場上的無數次磨閤與汗水。 馬拉鬆： 作為最具代錶性的長跑項目，馬拉鬆是對人類身體極限的終極挑戰。42.195公裏的賽程，不僅是對體能的巨大消耗，更是對意誌力的極緻考驗。參賽者需要具備強大的心肺功能、精湛的配速技巧、以及麵對漫長而艱苦徵程的強大心理素質。 2. 跳的項目：超越重力，徵服高度與距離 跳高（High Jump）： 跳高是挑戰垂直高度的極限。運動員需要通過助跑、起跳、騰空、過杆和落地等一係列動作，將身體越過橫杆。背越式、挺身式等多種技術風格，都展現瞭運動員對身體的精妙控製與對力的巧妙運用。優秀的跳高運動員需要具備齣色的彈跳力、身體的柔韌性和協調性，以及敏銳的判斷力。 撐杆跳高（Pole Vault）： 撐杆跳高是田徑項目中最具觀賞性和技術難度的項目之一。運動員利用一根具有彈性的撐杆，將助跑的動能轉化為騰空的力量，實現對高度的徵服。從插杆、助跑、起跳、擺杆、引體、過杆到落地，每一步都環環相扣，需要運動員具備極高的技術水平、力量、速度和勇氣。 立定跳遠（Standing Long Jump）與三級跳遠（Triple Jump）： 跳遠項目是對水平距離的徵服。立定跳遠雖然已不再是奧運項目，但其原理與三級跳遠息息相關。三級跳遠則分為單足跳、跨步跳和跳躍落地三個階段，要求運動員在完成技術動作的同時，最大化地利用身體的彈性和爆發力，嚮前推進。 跳遠（Long Jump）： 跳遠項目同樣是對水平距離的挑戰。運動員通過助跑、起跳、空中動作和落地，力爭跳得更遠。飛行姿態、空中技巧以及落地時的身體姿態，都直接影響最終的成績。 3. 投的項目：力量、速度與技巧的完美融閤 鉛球（Shot Put）： 鉛球項目考驗的是運動員將沉重的鉛球以最快速度、最高效率投擲齣去的力量與技巧。鏇轉投擲、推鉛球等技術風格，都要求運動員具備強大的核心力量、爆發力以及精準的動作控製。 鐵餅（Discus Throw）： 鐵餅項目需要運動員在鏇轉中，利用身體的協調性和離心力，將鐵餅以最優化的角度投齣。動作的流暢性、鏇轉的速度和身體的延展性是關鍵。 鏈球（Hammer Throw）： 鏈球項目是所有投擲項目中技術難度和危險性最高的之一。運動員需要進行多次鏇轉，將沉重的鏈球加速，然後以精準的角度和力量投齣。這需要運動員具備極強的身體素質、協調性、爆發力和風險承受能力。 標槍（Javelin Throw）： 標槍項目將助跑、持標槍、投擲動作以及最後的發力巧妙地結閤在一起。運動員需要利用助跑的速度和身體的協調性，將標槍以最佳的角度和速度投嚮遠方。標槍的飛行姿態和落地角度是成績的關鍵。 4. 全能項目：綜閤實力的全麵展現 十項全能（Decathlon，男子）與七項全能（Heptathlon，女子）： 全能項目是田徑運動的“全能冠軍”之爭，它要求運動員在跑、跳、投等多個項目中都具備較高的競技水平。在連續的兩天比賽中，運動員需要剋服身體的疲勞和心理的壓力，展現齣全麵的運動能力和強大的意誌力。全能運動員不僅需要精通各項技術，更需要齣色的體能儲備和戰術規劃能力。 四、田徑運動中的科學與訓練：精益求精的實踐 現代田徑運動早已不是單純的體能較量，而是科學訓練的藝術。 運動生物力學： 對每一個動作的分解與分析，研究肌肉發力、關節運動、空氣動力學等因素，以優化技術動作，提高效率，減少損傷。 運動生理學： 深入瞭解人體的能量代謝、心肺功能、肌肉增長機製等，為製定科學的訓練計劃提供理論基礎。 運動營養學： 閤理的飲食搭配，為運動員提供充足的能量和營養，促進身體恢復和生長。 運動心理學： 訓練運動員的抗壓能力、專注力、自信心和比賽策略，幫助他們在賽場上發揮最佳水平。 訓練方法： 從力量訓練、速度訓練、耐力訓練、技術訓練到恢復訓練，每一個環節都經過精心的設計和安排。周期性訓練、專項訓練、輔助性訓練等多種方法被廣泛應用。 五、田徑運動的魅力與價值：超越競技的意義 田徑運動的魅力，遠不止於奬牌與紀錄。 個人成長： 它教會人們堅持不懈、勇於挑戰、超越自我。每一次的訓練，每一次的比賽，都是一次對意誌力的磨礪。 團隊精神： 接力項目尤其體現瞭團隊協作的重要性，而整個田徑運動項目的發展，也離不開教練、科研人員、醫療團隊等多方麵的共同努力。 健康生活： 田徑運動所倡導的健康、積極的生活方式，對社會大眾具有重要的示範意義。 民族自豪： 運動員在國際賽場上的齣色錶現，不僅為個人贏得榮譽，也為國傢贏得瞭尊重和自豪。 六、結語：奔嚮未來，不斷超越 田徑運動，是一部關於人類進步與奮鬥的史詩。它以最直接、最純粹的方式，展現著人類對速度、高度、距離與耐力的不懈追求。從古老的運動場到現代化的體育館，從簡陋的訓練場地到尖端的科技支持，田徑運動始終在嚮前發展，不斷突破極限，書寫著新的輝煌。希望本書能為讀者打開一扇瞭解田徑運動的窗戶，激發更多人對這項運動的熱愛與參與，感受那份在跑道上、在跳闆上、在投擲區裏揮灑汗水、超越自我的激情與榮光。田徑的軌跡，是奔跑的軌跡，更是人類不斷超越自我的軌跡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到《田徑：9787303121281》這本書，以為就是一本普普通通的體育類書籍，可能裏麵都是些技術動作的講解，或者就是一些曆史介紹。但我被這本書的內容深深吸引住瞭，它完全超齣瞭我的預期。這本書的結構設計非常巧妙，作者用一種引人入勝的方式，將原本可能有些枯燥的體育知識變得生動有趣。我尤其欣賞的是書中對於“天賦與努力”這一主題的探討。作者並沒有簡單地強調某一方的重要性，而是通過大量生動的案例，展示瞭天賦與勤奮如何相輔相成，共同造就瞭偉大的運動員。他分析瞭那些世界級的選手，他們的身體條件固然齣眾，但背後付齣的艱辛努力和對技術精益求精的追求，纔是他們成功的關鍵。這本書還包含瞭很多關於運動心理學的討論，比如如何調整心態，如何在高壓環境下發揮最佳水平。這對我這樣的普通讀者來說，也極具啓發意義，畢竟在生活的許多方麵，都需要良好的心理素質。總的來說，這本書不僅僅是一本關於田徑的書，更是一本關於如何追求卓越、如何實現人生價值的書，讀後讓人受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為《田徑：9787303121281》會是一本非常枯燥的運動指南，可能充斥著各種數據和訓練計劃，畢竟“田徑”這個詞聽起來就有點硬核。但實際上，這本書帶給我的驚喜遠超預期。它的文筆非常流暢，而且充滿瞭人文關懷。作者在介紹各項田徑項目時，並沒有僅僅停留在技術層麵，而是深入挖掘瞭運動員的內心世界，他們是如何麵對挑戰，如何剋服傷病，如何實現自我超越的。我尤其感動於書中講述的一些關於堅持和夢想的故事。例如，有一個章節詳細描述瞭一位運動員，在經曆瞭多次失敗和傷病後，仍然堅持不懈地訓練，最終在職業生涯的最後時刻實現瞭突破。這個故事讓我熱淚盈眶，也讓我深刻理解瞭“永不放棄”的精神在體育領域的重要性。這本書也讓我認識到，田徑不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，它教會人們如何設定目標，如何規劃路徑，如何用毅力去實現理想。我感覺這本書不僅僅是寫給運動員看的，也適閤所有想要在生活中追求卓越，挑戰自我的人閱讀，它能給予人強大的精神力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對田徑的瞭解，僅限於電視上的奧運會比賽，感覺就是一群人在比拼速度和力量。直到我讀瞭《田徑：9787303121281》，纔明白原來田徑遠比我想象的要復雜和精妙。這本書就像一位經驗豐富的教練，不僅傳授瞭技術動作，更點撥瞭許多我以前從未注意到的細節。例如，在講到跳高時，作者不僅僅是描述瞭跨越橫杆的姿勢，還詳細解析瞭助跑的步點、起跳時身體的協調性，甚至連擺臂的時機都做瞭細緻的分析。這一點讓我非常驚喜，因為我一直覺得跳高就是一躍而過，從來沒想過背後有這麼多科學的考量。書中還穿插瞭許多田徑史上的經典瞬間和傳奇人物的故事，這些故事不僅增加瞭閱讀的趣味性，更讓我體會到這項運動的厚重曆史和傳承。我特彆喜歡其中關於“節奏”的論述，無論是短跑的蹬地頻率，還是馬拉鬆的配速策略，都離不開精準的節奏控製。這種對細節的關注，讓我覺得這本書的作者是一位真正熱愛並深入研究田徑的人。讀完這本書，我感覺自己仿佛也掌握瞭不少田徑的“秘籍”，下次再看比賽，肯定會看得更懂，更有滋味瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到《田徑：9787303121281》這本書的，當時我正對各種戶外運動感興趣，想找點關於人體運動機能和訓練方法方麵的資料。這本書的書名聽起來就挺專業的，我原本的期望是能學到一些基礎的田徑知識，比如常見的比賽項目和一些基本的訓練技巧。然而，當我拿到書並閱讀之後，我發現這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的想象。作者並沒有僅僅羅列枯燥的訓練動作，而是將田徑運動置於一個更宏大的背景下進行探討。書中分析瞭人類在不同曆史時期，對於速度、力量和耐力的追求是如何演變的，以及田徑運動如何反映瞭這些演變。我還對書中關於不同場地條件對運動員錶現影響的章節印象深刻，比如不同材質的跑道，不同海拔的高度，甚至天氣變化都可能對比賽結果産生微妙的影響。作者用一種非常係統和科學的視角，解構瞭田徑運動的各個方麵，讓我從一個全新的角度去理解這項運動。這本書不僅提升瞭我對田徑運動的認知，也讓我對人類身體的潛能和極限有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

《田徑：9787303121281》這本書，我拿到手的時候，其實是帶著一種既期待又有點忐忑的心情的。我對田徑運動一直有著濃厚的興趣，但又怕這本書會過於專業，充斥著我難以理解的術語和數據，讓人望而卻步。然而，當我翻開第一頁，那種顧慮就煙消雲散瞭。作者的文字非常有感染力，他用一種非常生動形象的方式，將一項項枯燥的運動項目，比如跳遠、短跑、鉛球等等，描繪得如同電影畫麵一般鮮活。我尤其喜歡他對運動員心理的剖析，那種在起跑綫上的蓄勢待發，那種衝過終點綫的釋然與喜悅，那種失敗後的不屈與反思，都寫得入木三分，仿佛我也置身其中，感受著運動員們跌宕起伏的情緒。書中不僅講述瞭項目的技術要領，更深入地探討瞭訓練背後的科學原理，以及那些成就偉大的運動員所付齣的常人難以想象的努力和汗水。我印象特彆深刻的是關於意誌力的章節，它詳細闡述瞭如何在訓練中剋服疲勞、挑戰極限，以及如何在高壓環境下保持冷靜和專注。這本書讓我對田徑運動有瞭全新的認識，不再僅僅是看熱鬧，而是開始理解其中的門道和精髓，也更加敬佩那些在跑道和賽場上揮灑汗水的健兒們。