零基礎自製麵膜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

耿沫 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 護膚
• 美容
• 零基礎
• 自製
• 天然
• 健康
• 皮膚管理
• 傢庭護理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511516206

商品編碼：29692277321

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名:零基礎自製麵膜

定價：29.90元

售價：20.3元,便宜9.6元,摺扣67

作者:耿沫

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787511516206

字數：

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

內容提要

---

夏季炎熱，臉部易形成一層厚厚的油光怎麼辦？快讓皮膚充分呼吸，薄荷蛋清麵膜，做尤物不做油物；魚尾紋好難看，新鮮苦瓜麵膜，輕鬆彈走魚尾紋；害怕過敏怎麼辦？金銀花綠豆粉麵膜，遠離過敏是王道。你不是明星，但你卻可以擁有一張明星臉，隻要相信自己，我們一起來做天然麵膜DIY。從這一刻起《零基礎自製麵膜》將為你量身訂製你的專業美容計劃。《零基礎自製麵膜》囊括上百種超人氣的自製麵膜，零距離零基礎親情奉獻，貼心又好用。其中更細心劃分齣“補水DIY”“防輻射DIY”“去皺DIY”等不同實用功效，真情的付齣隻為換來您更加健康、完美的肌膚！

目錄

---

作者介紹

---

耿沫女士，《VOCUE》和《嘉人》雜誌高級美容顧問。崇尚自然美容法，潛心研究中醫美容多年。在皮膚抗衰老、祛除皮膚黑色素等領域有自己的獨門絕技。曾多次以美容大師的身份受到韓國、新加坡、香港、馬來西亞等地的邀請，分享自然美容及中醫美容的經驗。

文摘

---

第四節
　　西瓜皮蜂蜜麵膜“水美人”是這樣煉成的
　　（1）西瓜皮蜂蜜麵膜
　　原料：西瓜皮，蜂蜜
　　工具：水果刀，湯匙，榨汁機，麵膜刷，攪拌棒
　　配方：西瓜皮2塊，蜂蜜1匙
　　用法：取2塊適當大小的西瓜皮，用水果刀將外部厚硬的綠色瓜皮削去，然後用榨汁機將西瓜皮榨成汁，再加入蜂蜜1匙攪勻，後用麵膜刷將其均勻塗抹在臉部周圍的皮膚上，保持15～20分鍾後即可清洗乾淨。
　　（2）西瓜皮麵膜
　　原料：西瓜皮
　　工具：水果刀
　　用法：用水果刀將西瓜皮外部厚硬的綠色果皮削去，然後將白色瓜皮削成適度的薄片貼在臉上和手臂上，每隔5分鍾左右換一次新的西瓜皮，然後用清水衝洗乾淨。
　　在炎熱乾燥的夏天，很多人喜歡選擇西瓜這一水果來清熱解渴。究其原因，主要是因為西瓜是一種極具營養價值的水果，富含人體所需的多種營養成分，具有清熱解毒、生津止渴、利尿除燥的功效，不僅如此，西瓜的瓜皮可以幫助愛美的女孩補充被空調吸走的肌膚水分，有助於恢復明艷光澤的肌膚。
　　我有一個大學朋友叫阿德，她畢業以後在一傢報社從事記者工作。在夏季，她不是頂著烈日齣門采訪，就是坐在空調辦公室裏寫稿。一年時間下來，臉上的肌膚變得越來越乾燥無光。本來好好的一個水嫩美女，纔工作一年，就變成瞭這個樣子，阿德為此十分焦急。
　　為瞭緩解自己臉上的乾燥，阿德買瞭許多補水麵膜在傢狂敷，敷瞭一段時間下來，皮膚沒見好轉。於是，她打電話讓我幫忙。阿德平素從不輕易找人幫忙的，這次竟然嚮我求助。我問她，是不是齣什麼事瞭？阿德將這幾個月的苦惱一起吐瞭齣來，說自己工作纔一年，皮膚就變得很差，都不敢齣去采訪瞭，怕嚇著彆人。她在肌膚保養上麵花瞭很多錢，但都沒有什麼效果。
　　電話中，阿德的語速變得越來越慢，似乎還帶些許哽咽，我馬上就安慰她說，她現在的皮膚問題也不是什麼大事，隻是缺水而已，我給她推薦兩個物美價廉的自製麵膜，隻要堅持一下，皮膚應該會得到改善。
　　其實，這兩款麵膜的素材很便宜，效果還很顯著。個是西瓜皮蜂蜜麵膜。吃完西瓜後，取2塊適量大小的西瓜皮，用水果刀將外部厚硬的綠色瓜皮削去，然後用榨汁機將西瓜皮榨成汁，加入蜂蜜1匙攪勻，後用麵膜刷將其均勻塗抹在臉部周圍的皮膚上，15～20分鍾後清洗乾淨。第二個是西瓜皮麵膜。用水果刀將西瓜皮外部厚硬的綠色果皮削掉，然後將白色瓜皮削成適度的薄片貼在臉上和手臂上，每隔5分鍾換一次新的西瓜皮，然後用清水衝洗乾淨。
　　阿德聽瞭我的話後，半信半疑，覺得自己買瞭那麼多昂貴的麵膜敷臉上都沒見效果，用這些西瓜皮就有效嗎？我就知道她聽瞭我的話，肯定會不相信，於是告訴她，買的那些麵膜雖然貴，但是效果都是暫時性的。而且她買的這些麵膜中還含有化學物質，用多瞭對臉上的肌膚肯定不好。西瓜皮雖然廉價，但卻是天然美容物品，堅持一段時間之後就不會再這樣說瞭。阿德見我都這麼說瞭，也不再繼續糾結便宜無效的問題，說反正這些原料傢裏有的是，不如聽我的堅持一段時間。
　　一個月後，阿德突然打電話給我，說她臉上的肌膚明顯得到改善，現在變得比以前水潤多瞭。她還說，這次多虧瞭我，要不是我推薦的這兩個方法，她不僅不能有效挽救自己的肌膚，還要在這方麵花費一大筆開支。
　　……

序言

---

深度探索護膚奧秘：精研基礎與進階的美容聖典 本書並非聚焦於“零基礎自製麵膜”的簡單指南，而是一部旨在為讀者構建全麵、科學、係統化護膚知識體係的深度專業著作。它超越瞭傢庭DIY的範疇，深入探究皮膚生理學、有效成分的分子機製，以及現代護膚科技的應用與評判標準。 本書的結構設計旨在引領讀者從“知其然”邁嚮“知其所以然”，真正掌握護膚的主動權。全書共分為六大部分，每部分都包含詳盡的理論闡述、實際操作的科學指導以及對常見誤區的深度剖析。 第一部分：皮膚科學的基石——重塑你的基礎認知 (約300字) 這一部分將徹底顛覆許多人對皮膚的傳統認知。我們不會停留在“皮膚需要保濕”的錶層概念，而是深入解析皮膚的五大結構層次——角質層、顆粒層、棘層、基底層和真皮層——它們各自的功能、新陳代謝周期以及受損的信號。 重點內容包括： 1. 屏障功能障礙的分子機製： 詳細講解脂質雙分子層（神經酰胺、膽固醇、脂肪酸的比例）如何維持皮膚的鎖水能力，以及外部刺激（如過度清潔、酸類濫用）如何破壞這一結構，並提供重建屏障的精準營養學和活性成分支持方案。 2. 炎癥反應與慢性屏障受損： 分析皮膚微炎癥（Inflammaging）的成因，探討環境汙染、藍光暴露如何誘發細胞因子釋放，從而加速衰老和敏感。 3. 光老化與DNA修復： 區彆UVA、UVB、UVC以及高能可見光（HEV）對細胞核和綫粒體的損傷路徑，介紹最新的光保護劑（如高階氧化物、光穩定劑）的作用原理，而非僅僅停留在SPF數值的討論。 第二部分：活性成分的深度解析——功效與風險評估 (約350字) 本章是本書的核心價值所在，它摒棄瞭對單一“網紅成分”的盲目追捧，轉而聚焦於活性物質的作用靶點、最佳濃度範圍、遞送係統（Delivery System）的創新，以及安全耐受性的考量。 我們詳盡分析瞭以下關鍵類彆： 1. 抗氧化劑矩陣： 對比維生素C（L-AA、MAP、SAP等衍生物）、維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇、蝦青素等的作用譜和穩定性。探討它們如何協同作用，清除自由基的效率，以及在不同pH值下的最佳錶現。 2. 細胞通訊因子（A類物質）： 深入解讀視黃醇（Retinol）、維A醛（Retinaldehyde）、維A酸酯的轉化路徑和受體結閤效率。重點講解如何通過微囊包裹技術和梯度釋放係統來降低刺激性，實現最佳的膠原蛋白閤成刺激效果。 3. 代謝調節劑（B類物質）： 詳細剖析煙酰胺（Niacinamide）的多功能性，包括ATP閤成輔助、黑色素轉移抑製（通過影響Melanosome嚮角質細胞的轉運）以及對細胞內鈣離子濃度的影響。同時，我們也審視瞭壬二酸、麯酸等在色素管理中的精確應用。 4. 保濕劑與滲透增強劑： 不僅介紹透明質酸，更解析其不同分子量對皮膚滲透深度的影響，以及角鯊烷、神經酰胺復閤物在模擬天然皮脂膜方麵的科學配比。 第三部分：專業級護膚儀器的原理與實操 (約300字) 本書將儀器護膚提升到科學理解的高度，分析不同技術背後的物理學原理，以及它們如何作用於皮下的特定組織結構。這不是一個簡單的“使用說明書”，而是一個原理剖析手冊。 內容覆蓋： 1. 射頻（RF）技術： 區分單極、雙極、多極射頻在加熱容積、溫度控製和膠原收縮機製上的差異。探討其對脂肪層和真皮層的選擇性作用。 2. 微電流與EMS： 解釋電流如何影響肌肉的興奮-收縮耦聯，以及其在麵部提升和淋巴引流中的作用機製，強調正確的電壓和頻率選擇至關重要。 3. 超聲波技術（HIFU/Ultrasound）： 講解聚焦超聲的能量穿透深度，以及它在精確靶嚮筋膜層（SMAS）中的熱損傷與修復循環。 4. 光療技術（LED）： 深入對比紅光（促進ATP閤成、抗炎）與近紅外光（深層組織加熱）的作用光譜，並結閤臨床證據說明其對特定皮膚問題的療效邊界。 第四部分：護膚的內環境構建——營養、代謝與修復 (約250字) 真正的由內而外的健康需要科學的營養支撐。本章側重於介紹皮膚健康所必需的宏量和微量元素，以及它們在閤成結構蛋白和維持細胞穩定中的關鍵角色。 主要議題： 膠原蛋白的閤成路徑： 細緻講解脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸在羥化過程中對維生素C的依賴性，以及水解膠原蛋白肽的生物利用度評估。 皮膚微生態學： 探討皮膚錶麵菌群的平衡對屏障功能和免疫反應的調節作用。討論益生元、後生元在護膚中的應用前景，以及如何避免破壞共生菌群。 油脂平衡的調控： 分析必需脂肪酸（Omega-3與Omega-6的比例）如何影響皮脂的質量，並探討鋅、維生素B族在皮脂腺活性調節中的作用。 第五部分：特殊皮膚狀況的精準應對與調理 (約200字) 本章針對性地解決瞭復雜皮膚問題的管理方案，強調個體化診斷和多因素乾預的必要性。 1. 敏感肌的脫敏路徑： 不僅僅是避免刺激，而是通過構建耐受性（Tolerance），包括逐步引入低濃度酸類或抗氧化劑，以訓練皮膚的炎癥閾值。 2. 痘痘（痤瘡）的綜閤管理： 分析炎癥性痤瘡、粉刺性痤瘡的病理差異，以及在不同階段（炎癥期、修復期）應采用的抗炎、控油和抗角化藥物/成分組閤。 3. 醫美術後修復： 詳細指導激光、微針、光子嫩膚等創傷性治療後，如何通過生物活性敷料（如生長因子、生物膜）和嚴格的防曬策略，最大化修復效果，最小化色素沉著風險。 第六部分：産品成分錶的終極解讀與辨僞 (約150字) 最終，本書教授讀者如何成為自己護膚品的“首席審查官”。我們將揭示行業內常見的營銷話術陷阱，並提供一套嚴謹的成分錶分析框架。讀者將學會如何根據INCI命名，快速識彆産品的核心活性物、穩定劑、滲透助劑以及潛在的刺激物，從而做齣真正符閤自身需求的購買決策。 本書承諾，提供的是一套經過科學驗證、可應用於日常實踐的護膚體係，旨在將護膚從一種依賴經驗的“藝術”，提升為一種基於科學原理的“工程學”。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我近期護膚路上的“定海神針”！一直以來，我都覺得自己是個不摺不扣的“護膚小白”，麵對市麵上琳琅滿目的産品，總是感覺一頭霧水，不知道該如何下手。很多時候，即便花瞭大價錢買迴來的麵膜，效果也差強人意，甚至有時還會引發一些小小的皮膚問題，讓我對“護膚”這件事一度産生瞭深深的懷疑。直到我偶然間翻到瞭這本書，真的像是打開瞭新世界的大門！它沒有那些復雜難懂的術語，也沒有讓人望而卻步的專業知識，而是用最接地氣、最通俗易懂的語言，一步步教我如何從零開始，去瞭解自己的皮膚，去認識那些天然的護膚成分。我特彆喜歡它在講解不同膚質特點時的細緻，讓我能夠更清晰地認識到自己的皮膚屬於哪一類，以及它真正需要的是什麼。書裏介紹的那些常見卻又被我們忽略的天然食材，比如酸奶、蜂蜜、燕麥、黃瓜等等，原來都可以DIY成功效卓越的麵膜，這一點真的讓我驚喜萬分。以前總覺得這些東西隻能吃，萬萬沒想到還能塗在臉上，而且效果還這麼好！特彆是那些針對不同肌膚問題的解決方案，比如針對乾燥、油膩、暗沉、痘痘等等，書中都給齣瞭詳細的配方和製作步驟，清晰明瞭，讓我這個動手能力不強的人也能輕鬆上手。它真的讓我明白，護膚並非是高不可攀的專業領域，而是可以融入日常生活，用簡單、天然的方式，就能獲得令人驚喜的效果。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，但之前總覺得護膚這件事，似乎總要花費大量的金錢和時間，纔能達到滿意的效果。市麵上的高端護膚品價格不菲，而那些“平價”産品，又常常讓我對成分和效果産生疑慮。直到我遇到瞭這本書，我纔發現，原來在傢就能輕鬆享受到堪比沙龍級的護膚體驗！書中的DIY麵膜配方，大多都取材於我們日常生活中觸手可及的食材，比如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等等，這些東西不僅便宜易得，而且天然無添加，用起來讓人倍感安心。我特彆喜歡書中那些將不同食材巧妙組閤的配方，比如用蜂蜜和燕麥組閤的保濕舒緩麵膜，用酸奶和檸檬汁組閤的提亮去黃麵膜，等等。這些配方不僅效果齣奇的好，而且在製作過程中也充滿瞭樂趣，就像是在進行一場小小的“廚房魔法”。我常常在周末的下午，播放著舒緩的音樂，一邊製作麵膜，一邊享受著自己動手的樂趣。敷上自製麵膜的那一刻，那種天然的香氣和溫潤的觸感，都讓我身心愉悅。而且，看著鏡子裏的自己，皮膚一點點變得細膩、光滑、有光澤，這種成就感是任何昂貴的護膚品都無法比擬的。這本書讓我明白，真正的美麗，源於對生活的熱愛和對自然的尊重，而DIY麵膜，恰恰是連接這兩者的絕佳方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的“掌控感”。我一直以來都覺得自己是被護膚品市場牽著鼻子走，買瞭又買，試瞭又試，卻總覺得效果不盡如人意。很多時候，我甚至不知道自己花錢買來的産品裏到底是什麼成分，它們真的適閤我嗎？有沒有潛在的風險？這種不確定性讓我感到焦慮。但自從我讀瞭這本書，我仿佛擁有瞭一雙“慧眼”。它教會瞭我如何去審視市麵上那些琳琅滿目的護膚品，如何去辨彆那些真正對皮膚有益的成分，以及如何避免那些可能傷害皮膚的“隱形殺手”。書裏對各種常見天然成分的功效剖析非常到位，讓我能清晰地理解，為什麼某些成分對我的皮膚有效，而另一些則不然。更重要的是，它給瞭我一個強大而安全的“備選方案”——DIY麵膜。我不再需要擔心買到不安全的代購産品，也不需要因為價格昂貴而對一些好的護膚品望而卻步。我現在可以根據自己當下的皮膚狀況，靈活地選擇最適閤的天然原料，製作齣獨一無二的專屬麵膜。比如，當我的皮膚因為熬夜而顯得暗沉時，我就會選擇書中介紹的富含維生素C的配方；當我的皮膚泛紅敏感時，我會選擇舒緩鎮靜的成分。這種能夠根據自身需求，隨心所欲地“調配”護膚品的感覺，真的太美妙瞭！我感覺自己終於掌握瞭護膚的主動權，而不是任人宰割的“韭菜”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對DIY麵膜這件事一直抱著半信半疑的態度。總覺得那些廣告裏宣傳的“科技成分”纔能真正改善肌膚，而用廚房裏的東西敷臉，頂多也就是個心理安慰。但這本書徹底顛覆瞭我的認知！它不僅僅是給瞭一些簡單的DIY配方，而是更深層次地講解瞭每一種天然成分的護膚原理。比如，它會告訴你為什麼酸奶中的乳酸可以溫和去角質，為什麼蜂蜜具有強大的保濕和抗菌功效，為什麼燕麥能夠舒緩鎮靜肌膚。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常信服。不像其他一些DIY的書籍，隻會告訴你“把A和B混閤在一起”，這本書會花很多篇幅去解釋“為什麼”要這麼做，以及這樣做能達到什麼樣的效果。我尤其欣賞書中關於“辨彆真僞”的章節，它教我如何識彆一些市麵上充斥的劣質原料，以及如何根據自己的膚質去選擇最適閤的配方。我嘗試瞭書中介紹的幾款針對我混閤偏油、易長痘的肌膚的配方，效果真的讓我驚艷！之前臉上那些頑固的痘印，在堅持使用瞭一段時間書中的去痘印配方後，明顯淡化瞭很多，而且皮膚整體的透亮度也有所提升。這本書讓我覺得，護膚真的可以很“聰明”，不必盲目跟風，而是要瞭解自己的需求，然後利用大自然饋贈的寶藏，來“對癥下藥”。這種科學又天然的護膚理念，簡直是為我量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，讓我對“護膚”這件事有瞭全新的認識，它不再是過去那種被動接受、盲目跟風的模式，而變成瞭一種主動探索、科學實踐的過程。以前我總覺得，要想皮膚好，就得買最貴的、最新的産品，然後祈禱它們能起效。可這本書卻告訴我，很多時候，最簡單、最天然的纔是最適閤的。它非常細緻地講解瞭不同年齡段、不同季節、不同膚質所需要關注的重點，以及相應的DIY配方。我特彆欣賞書中關於“過敏測試”的詳細指導，這一點對於DIY護膚來說至關重要，讓我能夠規避潛在的風險，確保安全。而且，它還提到瞭很多關於“生活習慣”對皮膚的影響，比如飲食、睡眠、運動等等，這些都是護膚不可或缺的一部分，這本書將它們與DIY麵膜結閤起來，提供瞭一個更全麵的護膚解決方案。我嘗試瞭書中針對我三十歲初期、開始齣現細紋和膚色不均的肌膚狀況設計的配方，效果令我驚喜。細紋真的有所改善，膚色也變得更加均勻透亮。最重要的是，通過這個過程，我感覺自己對自己的皮膚有瞭更深的瞭解，能夠更準確地判斷它在不同時期的需求，並且能夠用最健康、最經濟的方式去滿足它。這本書不僅僅是一本DIY麵膜指南，更像是一位貼心的護膚導師，引導我走上一條更加健康、自信的護膚之路。