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耿沫 著

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• 皮肤管理
• 美白
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511516206

商品编码：29692338416

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名:《零基础自制面膜》

定价：29.90元

售价：20.3元,便宜9.6元,折扣67

作者:耿沫

出版社：人民日报出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787511516206

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

81款面膜配方，既有效又简单；
40种天然原料，既省钱又安全。

美容达人常年自用，美容秘密完全分享。

内容提要

既有效，又简单；
既省钱，又安全。
【面膜取材】
1、食材：牛奶、蜂蜜、鸡蛋、时令水果等。
2、药材：白芷、茯苓、金银花、丹参等。
3、辅助材料：面膜棒、面膜碗、果汁机、压缩面膜等。
炎炎夏日，脸颊晒黑了怎么办？
只要将10毫升的鲜奶和10克蜂蜜倒入面膜碗中，加入一个生蛋黄，用面膜棒将材料搅拌均匀并调成膏状就可以敷脸了。每次敷1~20分钟即可。
怎样去除脸蛋上日益堆积的角质呢？
不妨试试珍珠粉蛋清面膜，将鸡蛋提取蛋清后放入面膜碗中，加入2匙珍珠粉与适量面粉，用搅拌棒搅拌均匀，后将搅拌好的面膜均匀地涂抹在脸上及其周围肌肤，8~10分钟后，用温水冲洗干净即可。
怎样消除我的过敏症状？
准备好胡萝卜和鸡蛋，把洗干净的胡萝卜去皮、捣碎，然后加入蜂蜜和蛋黄，用力搅拌，调成糊状后直接敷在脸上，敷15分钟后用温水洗干净即可。
如何去除鱼尾纹？
涂抹少许苦瓜汁放在眼部周围，闭上眼睛，轻轻按摩眼睛周围，既能吸收苦瓜的天然成分，又能促进血液循环，对付鱼尾纹非常有效。
怎样消除黑眼圈和眼周上的浮肿？
将鲜黄瓜洗净削皮后，切成薄片，敷在眼睛周围，15分钟以后洗干净就可以了。通常两周见效。

目录

《零基础自制面膜》目录
章 美白DIY：一白遮三丑，做个白雪公主
节 牛奶蜂蜜面膜 瞬间成就你的美白容颜
第二节 葡萄籽面膜 透出雪白美肌
第三节 草莓鸡蛋面膜 白里透红与众不同
第四节 西瓜面膜 美白又水润
第五节 白芷润颜膏 中医美白不再是梦想
第六节 茯苓美白面膜 没有白，只有更白
第七节 绿茶玄米面膜 美白让你看的到
第八节 珍珠矿泉维E面膜 美白护肤就选它

第二章 舒敏DIY：大风起兮尘飞扬，抵抗过敏关键
节 甘菊牛奶鸡蛋面膜 抵抗过敏小圣手
第二节 纯黄瓜面膜 舒敏滋润双管齐下
第三节 燕麦酸奶面膜 美味又舒服
第四节 蜂蜜蛋清面膜 消炎、保湿、舒敏三部到位
第五节 胡萝卜蜂蜜蛋清面膜 勇敢对过敏say no
第六节 莴苣蔬菜面膜 不红不肿也不痒.
第七节 金银花绿豆粉面膜 远离过敏才是王道
第八节 蜜桃杏仁面膜 不惧花粉不畏寒

第三章 补水DIY：水做的骨肉，水水惹人爱
节 柠檬水果面膜 带你远离干燥试验田
第二节 芦荟面膜 拥有响的水润
第三节 橄榄油香蕉面膜 给你水润的呵护
第四节 西瓜皮蜂蜜面膜 “水美人”是这样炼成的
第五节 丝瓜蛋黄补水面膜 成就你的水润念想
第六节 香菇牛奶蛋黄面膜 肌肤水润有弹性
第七节 猕猴桃面膜 肌肤水嫩有弹性

第四章 祛皱DIY：逝水流年，容颜始终不改
节 蛋清蜂蜜面膜 爱上无皱肌肤
第二节 牛奶小麦面膜 不给岁月留痕
第三节 新鲜苦瓜面膜 让眼角没有鱼尾纹
第四节 西红柿珍珠粉面膜 无瑕美人不再是黄粱美梦
第五节 绿茶补水面膜 紧肤除皱没细纹
第六节 奶油酸奶面膜 尽享无龄美肌
第七节 花样樱桃蜂蜜面膜 打造年轻无瑕美肌
第八节 酥梨蜂蜜面膜 学会为肌肤减龄

第五章 防辐射DIY：环境太恶劣，防止辐射有良方
节 苹果芦荟柠檬汁面膜 远离辐射困扰
第二节 海藻橄榄油面膜 为你搭建防辐射的港湾
第三节 柑橘芦荟面膜 白领的防辐射益友
第四节 绿茶粉面膜 分享魅力时刻
第五节 蒲公英芦荟面膜 自由畅快没辐射
第六节 白茶玫瑰粉面膜 有效隔离辐射危害
第七节 仙人掌面膜 水润又能防辐射

第六章 控油DIY：不做大油田，给皮肤充分呼吸
节 薄荷蛋清面膜 做尤物不做“油物”
第二节 酸奶控油面膜 清清爽爽秀活力
第三节 橘子燕麦面膜 控油尽在掌控之中
第四节 绿豆生菜面膜 让你远离油光烦恼
第五节 梨子酸奶面膜 给你的毛孔“舒压”
第六节 苏打粉牛奶面膜 让毛孔清新一夏
第七节 黑啤燕麦面膜 劲爽还控油
第八节 菠萝蜂蜜面膜 还肌肤一片“清爽天地”

第七章 去角质DIY：对角质say no，给皮肤减负
节 珍珠粉蛋清面膜 角质沉淀不再来
第二节 木瓜牛奶黄豆粉面膜 美体也美肤
第三节 杏仁酸奶面膜 彻底摆脱角质烦恼
第四节 黑芝麻蜂蜜面膜 还你无负担肌肤
第五节 土豆鲜奶面膜 原来也可去角质
第六节 洁牙粉面膜 去除角质不在话下
第七节 粗盐酸奶面膜 老废角质去光光
第八节 大蒜绿豆面膜 祛除角质毫不手软

第八章 祛斑DIY：塑造蛋白肌，不做斑美人
节 红酒蛋清面膜 斑点不再来
第二节 薰衣草精油香氛面膜 美人祛斑的不二法宝
第三节 核桃蜂蜜冬瓜面膜 无斑更可爱
第四节 胡萝卜番茄面膜 祛斑有奇效
第五节 蛋清杏仁面膜 重塑蛋白肌
第六节 红糖红茶面膜 横扫敌军不费力
第七节 甜酒面膜 白白嫩嫩没有斑
第八节 薏仁牛奶面膜 重塑自然肌

第九章 祛痘DIY：多点时间多点爱，飞扬青春不要“痘”
节 红豆绿豆面膜 以豆战痘疗效佳
第二节 花茶珍珠粉面膜 花容月貌不是梦
第三节 丹参栀子面膜 中药祛痘了无痕
第四节 白菜面膜 无痘肌肤更美丽
第五节 青苹果茶树面膜 轻松做个无痘美人
第六节 白果蛋清面膜 英勇战痘快又佳
第七节 莲子珍珠粉面膜 清爽祛痘更护肤
第八节 益母草黄瓜面膜 清痘迅速不留痕

第十章 滋养DIY：给肌肤多点营养，娇嫩平滑没道理
节 豆腐绿豆面膜 娇润肌肤的不二法门
第二节 蛋黄牛奶面膜 铸就蛋白肌的无限梦想
第三节 银耳珍珠面膜 滋养肌肤无极限
第四节 香蕉蜂蜜面膜 养护肌肤更简单
第五节 玫瑰面膜 宠幸你的娇媚肌肤
第六节 羊奶面粉面膜 完美你的无限魅力
第七节 酥梨玫瑰精油面膜 养护你的细腻肌肤

作者介绍

耿沫女士，《VOGUE》和《嘉人》杂志高级美容顾问。崇尚自然美容法，潜心研究中医美容多年。在皮肤抗衰老、祛除皮肤黑色素等领域有自己的独门绝技。曾多次以美容大师的身份接到韩国、新加坡、香港、马来西亚等地的邀请，分享自然美容及中医美容的经验。

文摘

序言

《万物生长：博物学家的自然观察手记》 一窥微观世界的宏大叙事，一场跨越时空的生命之旅 内容简介 本书并非聚焦于美容或护肤的实用指南，而是一部深入探索自然界生命现象、记录一位资深博物学家数十年田野考察与案头研究的心血结晶。它带领读者暂时放下对日常琐碎的关注，沉浸于一个由植物、昆虫、微生物乃至地质变迁共同构筑的，既精微又磅礴的生态世界。 《万物生长》以时间为序，以主题为纲，构建了一部多维度的自然史画卷。作者摒弃了传统教科书的刻板叙事，转而采用散文与科学观察相结合的笔触，分享他如何在不同的地理坐标——从潮湿的温带雨林到干燥的沙漠边缘，从高耸的山脉苔原到深邃的海洋界面——捕捉生命演化的细微脉络。 第一部：根与土的对话——植物的沉默哲学 本书开篇，作者将视角聚焦于植物的“慢动作”生活。我们探讨的不是植物的药用价值或园艺技巧，而是它们生存的策略与哲学。 光合作用的艺术与极限： 详细剖析了不同植物如何应对光照的饱和点与赤点，从C3、C4到景天酸代谢（CAM）植物，阐释了它们在极端环境下的能量获取策略。深入研究了叶片气孔的动态调控，以及在不同波长光线下叶绿素的结构变化。 根系的秘密通讯网络： 记录了对菌根网络（Mycorrhizal Networks）的长期监测。这些地下真菌如何充当“森林互联网”，在不同树种间传递营养物质、水分，甚至警告信号。书中包含对土壤微生物群落多样性的详细分类，以及这些群落如何影响特定植物种群的定居与繁荣。 木材的记忆： 通过对年轮的精细分析，我们重构了过去数百年的气候变迁史。每一圈年轮都记录着某一年份的干旱、洪涝、霜冻或丰收，展示了树木如何将环境的“记忆”固化在自己的躯体之中。 第二部：昆虫的社会与迁徙——微小世界的宏伟蓝图 本部分将读者的目光引向那些在人类日常生活中经常被忽略，但却是地球生态系统不可或缺的“工程师”——昆虫。 信息素的无声语言： 深入解析了数种膜翅目昆虫（如蚂蚁和蜜蜂）社会结构中的信息素编码与解码机制。这不仅是化学交流，更是一种高度复杂的行为调控系统。书中描绘了作者如何通过化学模拟陷阱，捕捉并解析这些微妙的化学信号，以理解蜂群或蚁群的决策过程。 地磁导航的奥秘： 聚焦于蝴蝶和蜻蜓的长距离迁徙。重点探讨了它们如何利用地球磁场进行定向，结合了对这些昆虫感光器和磁感应蛋白的结构研究，揭示了生物导航的内在机制，这与我们当前对导航技术的研究形成了有趣的对照。 共生与寄生的界限： 记录了作者在热带地区观察到的一系列寄生蜂的生命周期，它们精确地将卵植入宿主昆虫体内，从而控制宿主的行为，确保自身后代的存活。这部分内容是对进化选择压力如何塑造极端生命形态的有力证明。 第三部：地质时钟与生命的重置——时间尺度的思考 最后一部分将视野拉远，探讨生命现象与地质变迁的深刻联系，培养对“深层时间”的感知。 化石记录的碎片化叙事： 作者结合在特定沉积岩层的实地考察，讨论了我们当前对远古生命理解的局限性。我们所能看到的化石仅仅是生命史中极其微小的一部分，并分析了不同地质事件（如火山爆发、板块漂移）如何导致了物种的大规模灭绝与随后的辐射演化。 矿物与生命的交汇点： 探讨了地球化学过程如何为生命的起源提供了必要的物质基础。我们审视了特定矿物质晶体的表面结构，如何可能充当了早期有机分子聚合的模板，这是对生命起源化学路径的思索，而非生物化学教程。 气候的反馈循环： 结合古气候数据（如冰芯和沉积物中的同位素分析），阐释了生物圈（如大规模森林的存在或消失）如何反过来影响大气成分和全球气候，展示了生命本身就是地球系统的重要调节器。 阅读体验： 《万物生长》的价值在于其对科学观察的严谨性与对自然之美的文学性描述的完美结合。全书配有大量作者亲手绘制的素描图和现场速写，力求捕捉瞬间的生命姿态与复杂的结构细节，而非仅仅是标准化的科学插图。 本书适合所有对自然世界怀有好奇心的人士，尤其适合对生态学、进化生物学、古生物学有初步兴趣的读者，以及那些渴望通过科学的镜头，重新发现身边一草一木、一虫一鸟背后复杂而精妙的生存智慧的探寻者。它不会教你如何种植一株花卉，但会让你理解生命如何在宇宙洪流中，找到属于自己的生存之道。它是一部关于观察、记录、理解和敬畏的博物学史诗。

评分☆☆☆☆☆

内容上的实用性和可操作性也存在巨大的问题。很多所谓的“自制面膜”配方，所需要的原材料要么稀有到我跑遍了本地的几家大型超市和药店都找不到，要么就是保质期极短，我刚买回来还没来得及用上几次，食材就已经坏掉了，造成了不小的浪费。更让我无法接受的是，这本书对于“安全”和“卫生”这两个核心问题的讨论几乎是空白。它没有详细说明如何对容器进行彻底消毒以避免细菌滋生，也没有明确指出不同肤质（比如极度敏感肌）在使用某些常见食材（比如柠檬汁、小苏打）时需要注意的风险警示。我担心的是，如果我严格按照书里那些未经充分安全验证的配方进行尝试，不仅皮肤得不到改善，反而可能引发过敏甚至化学刺激。一本教人往脸上涂抹东西的书，如果对安全性的指导如此敷衍了事，那简直就是对读者健康的不负责任，让人读完后反而心生恐惧，不敢轻易尝试。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我冲着“零基础”这三个字买的，本以为它会像一位和蔼可亲的邻家长辈，耐心地把所有复杂的步骤拆解成最简单的口语化描述，并且会考虑到那些厨房新手连基本的量具都没有的情况。然而，这本书给我的感觉是，作者默认你已经具备了相当扎实的厨房常识和基础的化妆品制作概念。它里面动不动就出现“适量”、“少许”、“直至起泡”这种模糊不清的描述，让我这个厨房小白感到极度焦虑。比如，提到某种粉末和液体混合时，它只是笼统地说“搅拌至顺滑”，但顺滑的标准是什么？是酸奶状？还是稀糊状？如果我搅拌过度或者不足，对最终效果会有什么影响，书里完全没有提及任何“如果……怎么办”的预警或补救措施。这哪里是零基础教程？这分明是给已经会做基础烘焙的人准备的进阶指南，对于我这种连鸡蛋都不会打的人来说，简直就是高高在上的“秘籍”，读起来全程都在查阅其他资料来佐证书中的操作，完全失去了它作为一本独立教程的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论支撑部分写得极其空泛和口水化，充斥着大量陈词滥调和自我夸大的宣传语。它似乎试图用一些听起来很高大上的词汇来包装那些非常基础的成分知识，比如，它会用一大段话来描述“保湿”的重要性，但这些信息在任何一个网络搜索中都能轻易获取，而且会更专业、更深入。对于那些核心成分（比如，为什么这个植物的提取物具有抗炎作用，其活性成分是什么，它与市售产品中的同类成分有何区别），这本书的解释浅尝辄止，基本上停留在“这个东西好，所以我们用它”的层面，缺乏科学依据的支持。我需要的是一本能解释“为什么有效”的书，而不是一本仅仅罗列“用什么”的书。这种缺乏深度和专业性的理论讲解，让我觉得这本书更像是一本为推销某个特定概念而拼凑出来的宣传册，而不是一本真正致力于教育读者的科普读物，阅读体验非常不满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇章结构和逻辑组织简直是一团乱麻，完全没有一个清晰的学习路径。它似乎是把所有搜集到的面膜配方一股脑地堆砌在一起，不同功效的配方（美白、祛痘、抗衰老）在书里交叉混杂，没有按照季节、肤质或者功效进行有效的分类索引。当我今天想找一个适合夏季控油的面膜时，我需要从头到尾翻阅几十页才能确定哪个配方勉强符合要求。更糟糕的是，书的末尾也没有提供任何索引或关键词检索功能，这对于一本工具书来说是致命的缺陷。它没有提供一个“问题导向”的查找方式，比如“如果你有黑头，请看第X页”，而是强迫读者像读小说一样去阅读它所有的内容，极大地降低了查阅效率，让这本书的实用性大打折扣，最终沦为一本只能偶尔翻阅，但不能作为日常参考手册的摆设。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和装帧设计简直是灾难级的，完全没有吸引力，封面那种廉价的塑料光泽，让人联想到上世纪八十年代的廉价美容杂志。我本来对“自制”这个概念抱有美好的期待，想着能看到一些充满自然气息、手工感的排版和精致的配图，结果呢？里面的字体选择极其老气横秋，排版拥挤得像是要把内容硬塞进有限的空间里，根本没有留白的概念，读起来眼睛非常吃力。更别提那些插图了，质量粗糙得像是用老旧的扫描仪随便弄上去的，完全无法清晰地展示制作过程中的关键步骤，很多步骤我看了半天，还是搞不明白那个“轻轻搅拌”到底是什么样的力度和手法。如果不是我抱着极大的耐心，我可能在翻开第一页的时候就已经把它扔到一边吃灰了。这本书在视觉传达上完全失败了，丝毫没有体现出“零基础”应该有的那种友好和引导性，反而给人一种粗糙、不专业的负面印象，让人对里面的内容质量也产生了深深的怀疑。它完全没有抓住现代读者对于美观和用户体验的追求，纯粹就是文字和图片的堆砌，毫无美感可言。