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刘文春 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040184426

商品编码：29692553910

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名:高等学校教材：排球运动

定价：15.80元

售价：10.7元,便宜5.1元,折扣67

作者:刘文春

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184426

字数：

页码：195

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》包括《篮球运动》、 《排球运动》、《足球运动》、《武术》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身术》、《健美操》、《体育舞蹈》、《健身健美》、《游泳》、《乒乓球运动》、《羽毛球运动》、《网球运动》、《户外运动》、《体育保健与康复》等。《排球运动》为其中一册，内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。

目录

章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 排球锻炼与身体健康
节 排球锻炼与心肺功能
第二节 排球锻炼与弹跳能力
第三节 排球锻炼与移动能力
第四节 排球锻炼与手臂挥击能力
第五节 排球锻炼与力量
第六节 排球锻炼与柔韧性
第七节 排球锻炼与灵敏性
第八节 排球锻炼中易发损伤的治疗与预防
第九节 身体健康的测量与评价

第三章 排球锻炼与心理健康
节 心理健康的标准与保持
第二节 排球锻炼与心理健康
第三节 排球锻炼与应激
第四节 增进心理健康的排球练习方法
第五节 心理健康的测量与评价

第四章 排球锻炼与社会适应能力
节 排球锻炼与规范意识、创新精神、心理承受能力及价值观念
第二节 排球锻炼与个性形成、协作意识及人际关系
第三节 排球锻炼与现活方式及民主意识
第四节 排球锻炼与和谐氛围营造
第五节 排球锻炼与体育道德精神
第六节 社会适应能力的测量与评价

第五章 排球运动的发展演变
节 排球运动的起源与传播
第二节 排球规则的演变与排球运动的发展

第六章 排球锻炼的基本技术
节 排球技术概述
第二节 准备姿势和移动
第三节 垫球技术
第四节 传球技术
第五节 发球技术
第六节 扣球技术
第七节 拦网技术

第七章 排球的基本战术
节 排球战术概述
第二节 进攻战术
第三节 防守战术
第四节 基本战术的练习方法

第八章 排球竞赛组织工作
节 排球竞赛的意义和种类
第二节 排球竞赛的组织工作

第九章 排球主要竞赛规则与裁判手势图解
节 排球主要竞赛规则简介
第二节 裁判员执行比赛的主要手势图解

第十章 排球运动的观赏
节 排球欣赏的意义和作用
第二节 排球欣赏的心理生理机制
第三节 排球运动的评价
第四节 如何观赏排球运动
主要参考文献

作者介绍

文摘

一、体育锻炼与健康
体育锻炼对人类健康的促进作用已被无数事实和科学研究证实。它不仅仅改造着人的生物属性，同时也改变着人的社会属性。
（一）体育锻炼促进健康的社会学分析
从社会学角度来看，体育已经演化成为一种具有独立体系结构的文化形式，并呈现出加速发展的趋势，渗入社会的每一个细胞，并深刻影响着人们的社会生活，对整个社会的发展起着越来越显著的作用。从体育的社会学角度来看，体育发展必须与社会需求同步，必须承担起促进人类健康的重任。因此，体育锻炼将为人类的全面健康做出应有的贡献。
（二）体育锻炼促进健康的体育学分析
世界卫生组织对身体适应能力——简称体适能（physicalfitness）的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
美国运动医学会认为：体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥理想效率的能力。它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危险因素出现的条件，主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时等。技能体适能一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。
有研究证明，任何健康的人都具有一定的体适能；而若保持一定的体适能必须经过适当的体育锻炼才能获得。
一般来说，个体对体适能的要求与其活动的目的有关。例如，运动员必须坚持不懈地进行长期、大强度的运动训练，才能增强其技能体适能，提高运动竞技水平；而普通人只需进行一般性的身体活动或适量的体育锻炼即可维持健康体适能。
1．与人体健康有关的体适能
（1）有氧适能：是指人体摄取、运输和利用氧的能力，是人体基本的工作能力，即人们日常生活、生产劳动指中持续活动的能力。有氧适能对于氧气和营养的分配、体内垃圾的清除具有重要的作用。人体在进行长时间、低强度活动时，如步行、慢跑及各种劳动和活动均与自身有氧适能密切相关，在耐力中有氧适能则起着决定性的作用。有氧体适能对提高人体的适应能力和健康水平是非常重要的。

序言

《排球运动：从入门到精通》 内容简介 本书是一部全面、系统、深入的排球运动教材，旨在为广大排球爱好者、体育院校学生、基层教练员以及有志于提升排球技艺的读者提供一份详实可靠的学习指南。本书内容涵盖排球运动的起源与发展、基本技术、战术运用、训练方法、裁判规则、运动防护以及排球文化等多个维度，力求通过清晰的理论阐述、丰富的图文示例和实用的训练建议，帮助读者建立起扎实的排球理论基础，掌握精湛的运动技能，并形成良好的排球运动意识。 第一章 排球运动概述 本章将带领读者回顾排球运动的悠久历史，从其诞生伊始到如今风靡全球的各个发展阶段，了解这项运动的演变轨迹。我们将深入剖析排球运动的特点，包括其团队协作的精髓、瞬息万变的攻防转换、以及对运动员体能、技术、心理素质的全面要求。通过对排球运动价值的探讨，让读者深刻理解参与排球运动不仅能锻炼身体，更能培养坚韧不拔的意志、团队精神和良好的沟通能力。 第二章 排球基本技术详解 这是本书的核心章节，我们将系统而细致地讲解排球运动的各项基本技术。 传球（上手传球与下手传球）：我们将详细解析传球的动作要领，包括准备姿势、球触点、球的飞行轨迹控制、以及如何根据不同情况（如远距离传球、过顶传球、胸前传球、低手传球）调整技术动作。图文并茂地展示不同传球姿势的细节，并提供针对性练习方法，帮助读者稳定、准确地完成传球。 垫球（下手垫球）：作为排球运动中最基本也是最重要的技术之一，下手垫球的讲解将尤为详尽。我们会分析垫球的准备姿势、手臂的摆动幅度、击球点、以及如何运用身体的重心转移来增加球的速度和方向。针对不同来球方向和速度，提供不同的垫球调整技巧，并指导读者如何形成稳定的垫球平台。 发球（下手发球、上手发球、跳发）：从最简单的下手发球开始，逐步深入到更具威胁的上手发球和跳发。我们将分解发球的助跑、抛球、挥臂、击球等一系列动作，强调发球的准确性、力量和变化。对于跳发，我们将重点讲解起跳时机、空中姿势、以及如何将全身的力量集中在球上，实现高质量的发球。 扣球（强攻、吊球）：本部分将介绍排球中最具观赏性的得分手段。我们将分解扣球的助跑、起跳、空中挥臂、以及击球点与发力方式，强调如何提高扣球的力量、速度和角度。同时，我们也会讲解吊球这一富含技巧的得分方式，教授如何迷惑对手，实现出其不意的得分。 拦网：作为重要的防守技术，拦网的讲解将从拦网的站位、判断、起跳时机、手臂伸展角度、以及如何形成有效的拦网墙等方面进行深入阐述。我们将分析不同类型扣球的应对方法，以及如何通过集体拦网来弥补个人技术的不足。 防守：本节将系统介绍排球中的防守体系，包括底线防守、过渡防守、以及如何根据对方的进攻特点进行站位调整。我们将讲解不同来球方向的接球方法，以及如何快速有效地将防守转化为进攻。 第三章 排球战术运用 掌握了基本技术之后，战术的运用将极大地提升球队的整体实力。 进攻战术：我们将剖析常见的进攻战术，如二传的传球分配、一传到位后的战术配合、以及如何通过假动作和多点进攻来瓦解对手的防守。我们将介绍不同阵型的进攻特点，以及如何根据场上形势灵活调整战术。 防守战术：本部分将介绍排球中的防守体系，包括如何构建有效的拦网墙、如何进行二传后的保护性防守、以及如何根据对手的进攻习惯进行预判和站位调整。我们将分析不同防守阵型的优缺点，以及如何通过有效的防守链条来争取二次进攻的机会。 发球战术：我们将探讨如何通过发球来限制对手的一传，创造得分机会，以及如何通过发球的变化来扰乱对手的进攻节奏。 转轮战术：对于初学者而言，理解和掌握排球的轮转规则至关重要。本章将详细解释排球的轮转顺序、以及如何在轮转过程中保持阵型的稳定和战术的执行。 第四章 排球训练方法与计划 本书将提供科学、系统的训练方法，帮助读者提升身体素质和技术水平。 身体素质训练：我们将重点讲解增强力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性的训练方法，包括力量训练（如深蹲、卧推）、速度训练（如冲刺跑）、耐力训练（如长跑）、灵敏性训练（如折返跑、敏捷梯）以及柔韧性训练（如拉伸）。 技术训练：针对每一项基本技术，我们将提供详细的阶梯式训练方法，从基础模仿到专项练习，再到模拟比赛对抗，帮助读者循序渐进地掌握和提高技术。 专项体能训练：排球运动对特定身体素质有较高要求，我们将介绍与排球运动紧密相关的专项体能训练，如弹跳训练、爆发力训练、核心力量训练等。 训练计划的制定：我们将指导读者如何根据自身情况、训练目标和比赛周期，科学地制定个人或团队的训练计划，并学会如何评估训练效果，及时调整计划。 第五章 排球裁判规则与判罚 理解和掌握排球裁判规则是参与排球运动、理解比赛的关键。本章将详细阐述排球比赛的各项规则，包括： 比赛场地与器材：介绍标准的排球场地尺寸、球网高度、排球的规格等。 队员职责与位置：解释自由人、二传、主攻、副攻、接应等不同位置的职责。 得分与胜负判定：讲解如何得分，以及比赛的局数胜负规则。 违例与犯规：细致讲解包括越界、触网、二次触球、发球违例、过手（过网）等常见违例和犯规行为，并阐述相应的判罚。 裁判员职责：简要介绍裁判员在比赛中的职责和判罚依据。 第六章 排球运动中的运动防护与康复 健康是参与任何运动的基础，本章将关注排球运动中的运动防护和常见伤病的防治。 赛前热身与赛后放松：详细介绍科学有效的热身和放松方法，以预防运动损伤。 常见运动损伤的识别与预防：分析排球运动中常见的损伤，如肩部、肘部、膝部、踝部损伤，并提供预防措施。 运动损伤的初步处理与康复：介绍运动损伤发生后的初步处理原则（如RICE原则），以及基础的康复性练习。 营养与休息：强调合理的饮食与充足的休息对于运动员身体恢复和运动表现的重要性。 第七章 排球文化与赛事 本书将拓展读者的视野，让他们了解排球运动的文化魅力和竞技魅力。 排球的国际与国内赛事：介绍奥运会、世界排球锦标赛、世界女排联赛、各国职业联赛等重要赛事，让读者了解排球运动的最高水平。 排球明星与传奇：通过介绍一些世界级的排球明星，让读者感受排球运动的魅力与激情。 排球的社会影响：探讨排球运动在促进全民健身、培养社会精英、以及连接不同文化群体方面的积极作用。 排球精神的传承：强调排球运动所蕴含的拼搏、友谊、尊重、公平竞赛等宝贵精神。 总结 《排球运动：从入门到精通》一书，旨在成为排球运动爱好者的良师益友。无论您是初次接触排球的新手，还是希望系统提升技战术水平的业余选手，亦或是从事排球教学和训练的专业人士，本书都将为您提供最全面、最实用、最权威的学习资源。我们希望通过这本书，能够激发更多人对排球运动的热爱，让排球运动的魅力在更广阔的领域得到传播和传承。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高等学校教材：排球运动》这本书，我最直观的感受就是它的内容非常丰富，信息量巨大。作为一名排球初学者，我原本担心自己会看不懂，但出乎意料的是，这本书的语言风格非常贴近学生，通俗易懂，即使是复杂的理论知识，也能用简单的语言表达出来。我特别喜欢书中关于排球比赛的战术分析部分，它把复杂的阵型和战术配合拆解开来，用图示和文字相结合的方式进行讲解，让我这个以前只知道发球、扣球的“小白”，也能大概了解一些基本的战术思路。比如，它讲解了如何根据对方的弱点调整发球线路，如何利用二传手的组织来创造进攻机会，以及如何在防守时形成有效的拦防体系。这些内容让我觉得排球比赛不仅仅是个人技术的比拼，更是团队智慧和策略的较量。另外，书中还穿插了一些关于排球运动训练方法和体能训练的建议，这对于我这样想要提高身体素质的学生来说，非常有价值。我开始尝试按照书中的建议进行一些基础的体能训练，感觉自己的体能确实有所提升。这本书的排版也很精美，图片清晰，文字排版舒适，阅读起来是一种享受。总的来说，这本书为我打开了排球运动的大门，让我从一个旁观者变成了一个对排球运动有初步了解的参与者。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名为《高等学校教材：排球运动》，简直就是我的救星！作为一个在大学排球社团里摸爬滚打了几年的“老油条”，我一直渴望找到一本能够系统梳理我所学知识，并把我从零散的经验升华为理论的书。翻开这本书，我立刻被它严谨的结构和清晰的逻辑所吸引。开篇的运动起源与发展部分，就让我对排球这项运动有了更深层次的认识，不再仅仅是场上奔跑扣杀的快感，而是感受到了它跨越世纪的生命力。接下来的技术讲解，更是细致入微，无论是发球、垫球、传球、扣球，还是拦网、防守，每一项技术都配有详尽的图示和动作要领解析，仿佛教练就在我身边手把手指导。更让我惊喜的是，书中对于战术体系的阐述，从最基本的二传手如何组织进攻，到复杂的战术配合，都进行了深入浅出的剖析，这让我对比赛的理解提升了一个档次，不再是盲目地跟着队友跑，而是能够理解每个角色的站位和意图。这本书不仅仅是枯燥的理论堆砌，它还穿插了一些排球史上的经典战役和著名运动员的案例分析，这些故事让我热血沸腾，也给了我很多启发。我尤其喜欢其中关于排球运动生理学和运动心理学的章节，这些内容让我明白了如何更好地进行体能储备和心理调适，这对于提高竞技水平至关重要。总之，这本书为我打开了一个全新的排球世界，让我更加热爱这项运动，也更加渴望在未来的比赛中不断进步。

评分☆☆☆☆☆

我是一名排球爱好者，平常喜欢在课余时间打打球，但总感觉自己的技术提升很慢，对比赛的理解也比较有限。偶然的机会，我看到了《高等学校教材：排球运动》这本书，它真的为我带来了很多启发。这本书的内容非常扎实，从排球运动的历史渊源讲起，一直到当下的发展趋势，都有涉猎。更让我感兴趣的是，书中对排球运动的各个技术环节都进行了非常细致的讲解。我曾经在练习发球时总是发不进，看了书里关于发球技术要领的分析，结合图示，我才意识到自己的握球和挥臂动作都有问题。按照书里的指导调整后，发球的成功率明显提高了很多。书中关于防守技术和拦网技术的讲解也同样精彩，它不仅告诉我们如何去防守，更解释了为什么需要那样做，以及如何通过团队配合来弥补个人能力的不足。我印象最深刻的是关于比赛心理学的部分，它教会我如何在比赛中保持冷静，如何调整心态，以及如何应对压力。这对我来说非常重要，因为我经常会在关键时刻因为紧张而失误。这本书的语言风格也很专业，同时又不失亲和力，很多地方让我有醍醐灌顶的感觉。感觉它不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的排球教练，为我指明了前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

我之前对排球这项运动的理解，基本上停留在“会打就行”的阶段。直到我在图书馆偶然发现了这本《高等学校教材：排球运动》，我才意识到自己之前的想法有多么浅薄。这本书的编排非常合理，从最基础的排球规则和基本功开始，循序渐进地引导读者进入排球的世界。我特别欣赏它在讲解技术动作时，不仅仅是罗列动作要点，更注重解释动作背后的力学原理和生物力学知识，比如为什么垫球时要屈膝抬肘，为什么扣球时要利用腰腹力量。这样的讲解方式，让我对技术动作有了更深刻的理解，也更容易纠正自己的一些错误习惯。书中对于排球比赛的规则讲解也非常到位，很多我之前模糊不清的规则，在这本书里都得到了清晰的解释，这让我在观看比赛时，能够更加准确地理解裁判的判罚，也避免了一些不必要的失误。让我印象深刻的还有关于排球运动的伤病预防和处理的章节，这对于我们这些经常进行体育锻炼的大学生来说，非常实用。书中提供的科学的训练方法和恢复指导，让我对如何保护自己的身体有了更清晰的认识。总而言之，这本书就像一本全面的排球百科全书，它不仅教授我如何打好排球，更让我理解排球运动的科学性和系统性，让我能够以更专业的视角去审视和参与这项运动，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对排球运动充满好奇的学生，《高等学校教材：排球运动》这本书无疑是一次非常宝贵的学习机会。我之前对排球的了解仅限于一些基础规则和简单的技术动作，总觉得这项运动既有力量又有技巧，但具体怎么做，却是一头雾水。这本书就像一位循循善诱的老师，从排球运动的基本概念、场地设施、裁判职责开始，一步步地引导我认识这项运动。我尤其喜欢书中对于各种技术动作的分解讲解，无论是发球的弧线控制，还是垫球的触球部位和角度，甚至是扣球时的起跳时机和击球点，都描述得非常清晰。让我感到惊喜的是，书中还加入了关于排球运动训练计划的制定和实践指导，这对我这样一个想要系统学习排球的人来说，简直是及时雨。我开始尝试按照书中的建议进行一些辅助训练，比如体能、灵敏性和协调性的训练，感觉自己的身体素质有了明显的改善。书中对排球战术体系的讲解也让我大开眼界，我第一次明白，原来排球比赛中的每一个站位和每一次传球，都蕴含着深刻的战术意图。这本书的内容非常全面，涵盖了排球运动的方方面面，让我对这项运动有了前所未有的认识，也激发了我更深入学习和参与排球运动的热情。