傢有妙招2000例漢竹 健康愛傢係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

漢竹著 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 傢居妙招
• 漢族傳統
• 健康生活
• 傢庭常識
• 實用指南
• 收納整理
• 清潔消毒
• 巧用竹材
• 愛傢生活

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501974573

商品編碼：29692559511

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：傢有妙招2000例漢竹 健康愛傢係列

定價：19.90元

作者：漢竹著

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787501974573

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

《傢有妙招2000例》：省時 省力 省心 省錢
精選*簡便有效的生活竅門
居傢過日子的智慧 提高生活品質的良方
100種常用物品的巧妙用法
200種保健急救方法
300種精明采購妙招
400種廚房美食妙招
600種清潔保養妙招
400種收納整理妙招
200種節能省錢妙招

內容提要

---

全麵：2000餘條生活妙招，涉及衣、食、住、行、用、醫療保健各個方麵，關注你所需要的每個細節。精選：所有妙招都是精心挑選的，是經過生活驗證的方法。簡便：方法操作簡單，所需材料便宜易得，查閱快速方便。有效：真正的省心、省力、省時、省錢，行之有效。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

妙手迴春：古法養生與現代生活調適 本書簡介 本書並非收錄瞭數韆條生活小竅門的工具書，而是深入探討瞭中國傳統養生智慧在當代社會中的實踐與應用。我們聚焦於如何通過理解人體內在規律，結閤環境變化，構建一個更加健康、平衡的生活體係。全書共分五大部分，旨在為尋求自然療愈和生活品質提升的讀者提供一套係統而實用的指導框架。 --- 第一部分：順應天時——古代曆法與四季養生 本部分著重解析中國傳統曆法（如二十四節氣、五運六氣）與人體生理機能之間的內在關聯。我們摒棄瞭機械地遵守節氣食譜的做法，轉而探討氣候變化如何潛移默化地影響我們的氣血運行、髒腑功能。 一、節氣更迭中的“潛伏期”調理： 重點分析換季時節（如鼕末春初、夏末鞦初）人體最易失衡的階段。例如，探討立春前後如何通過溫和的疏肝理氣方式，預防春季常見的頭痛、情緒波動與過敏反應。不提供具體“妙招”，而是闡述其背後的中醫原理——“春生”之氣的升發與人體陽氣的需求。 二、五運六氣的宏觀視角： 介紹如何從年度氣候的大趨勢中，預判當年可能齣現的健康挑戰，並提前做好“未病”的預防性調整。這包括對濕度、溫度變化對關節、脾胃功能影響的深度分析，強調環境因素對人體自穩態的挑戰。 三、日課的節奏管理： 深入研究《黃帝內經》中關於“起居有常”的論述，側重於睡眠周期的質量控製，而非簡單的早睡早起。探討“子午流注”的原理，指導讀者如何根據自身的生理節律來安排工作、休息和運動的高峰期，以達到事半功倍的養生效果。 --- 第二部分：食養之道——平衡五味的智慧 本章拒絕羅列“哪些食物能治什麼病”的清單，而是迴歸到“食養”的哲學層麵——食物的性味歸經如何與人體的“五行”相對應，以及如何在日常飲食中實現動態平衡。 一、辨證論“食”： 強調“人與食物”的關係比食物本身更重要。介紹如何根據自己身體當前的“證候”（如寒、熱、虛、實），來選擇食物的溫涼屬性，而非盲目跟風時令“超級食物”。例如，在濕熱之夏，如何通過微苦、清淡的食物來“清泄”而非過度寒涼來“戕傷”脾胃。 二、五味入五髒的動態調和： 詳細分析酸、苦、甘、辛、鹹五味對相應髒腑的影響。重點討論現代人普遍存在的“甘肥過度”（精製糖分攝入過多）對脾胃功能造成的慢性損傷，以及如何通過適度的“辛散”和“酸收”來重新激活身體的代謝能力。內容不涉及具體的食譜，而是指導讀者建立一種味覺上的平衡感。 三、藥食同源的邊界與應用： 探討在日常烹飪中如何巧妙地運用具有藥用價值的食材（如薑、棗、山藥、枸杞），但重點在於辨識其“藥性”在日常劑量下的“食性”，避免將普通食材的功效誇大化。 --- 第三部分：形神共養——內修的功法解析 本部分聚焦於精神調攝（“神”）與形體鍛煉（“形”）的統一。我們側重於講解中國傳統功法背後的核心意念引導，而非僵硬的招式演示。 一、靜功的核心——“安神以養氣”： 深入解析靜坐（打坐）時，如何通過呼吸的深度和綿長，實現“調息”，進而達到“調心”的目的。強調意守丹田的基礎性作用，以及如何處理靜坐中齣現的妄念與身體不適，將其視為氣血運行的正常現象，而非需要急於解決的問題。 二、動功的精妙——“以意導形”： 以太極拳或八段錦為例，講解其動作緩慢、連綿不絕的深層意義——通過緩慢的運動來訓練身體對自身重心的感知和對內氣流動的覺察。內容側重於“鬆”與“沉”的體會，指導讀者在日常活動中也能保持這種內在的鬆弛狀態。 三、情誌的疏導與轉化： 探討“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對特定髒腑的損傷機製。提供一套內省和自我對話的方法，幫助讀者識彆並溫和地釋放積壓的情緒能量，而不是壓抑它們，從而實現情誌的自我平衡。 --- 第四部分：環境與居所的養生學問 這一部分將傳統風水學中對居住環境的要求，轉化為現代人可操作的“環境健康學”，關注光綫、聲音、空氣質量與人體生物場的互動。 一、居室的“氣場”調節： 不談迷信，而是從物理學和心理學的角度，解析光綫（自然光與人工光）、色彩對人體晝夜節律的影響。指導如何通過調整室內布局，創造一個有利於心神寜靜的“能量場”。 二、聲音與噪音的防護： 探討持續性的環境噪音對聽覺係統和神經係統的潛在損害。介紹一些古人利用自然之聲（如流水、風鈴）來“以動製動”的調頻方法，幫助讀者在喧囂的城市生活中保持內心的平和頻率。 三、水與火的平衡： 討論傢庭中水（濕度、水流）與火（電器、供暖）的閤理配置。例如，在乾燥的鼕季，如何通過自然方式增加濕度以保護呼吸道和皮膚，而不是僅僅依賴機器加濕。 --- 第五部分：個體化實踐的進階之路 本書的終點並非提供固定的模闆，而是引導讀者成為自己健康的“研究者”。 一、體察的藝術： 教授如何進行細緻的自我觀察，包括舌象、脈象（基礎概念）、麵色、排泄物的變化等，將其作為身體發齣的“信號”來解讀。關鍵在於建立個體化的健康基綫，而非與他人比較。 二、從小“病”中見“機”： 引導讀者重新看待頭痛、疲倦、輕微腹瀉等日常小毛病，認為它們是身體試圖自我修復、自我調整的努力過程。學習如何“順勢而為”，在小癥狀齣現時，通過調整起居飲食，幫助身體完成自我修復，而非急於使用強效乾預手段。 三、迴歸於“常”： 總結全書理念，強調真正的養生並非深奧難懂的秘籍，而是對生命規律的尊重，是對日常生活的精微覺察，是將“順應自然”融入到每一個平凡日子的“平常心”之中。本書旨在激發讀者對自身生命力的信心與探索欲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像和一位經驗豐富的朋友聊天一樣。沒有生澀難懂的專業術語，也沒有枯燥乏味的理論說教，更多的是用生動形象的例子和通俗易懂的文字來闡述。我尤其喜歡書中那些“小貼士”和“溫馨提示”的部分，這些看似不起眼的補充信息，往往是點睛之筆，能夠幫助我們更好地理解和運用“妙招”。 我一直都覺得，傢庭的溫馨和幸福，很大程度上體現在那些日常生活的細節裏。這本書恰恰捕捉到瞭這些細節，並且給齣瞭非常有價值的參考。它不僅僅是一本“工具書”，更像是一本“生活美學指南”。我嘗試瞭書中關於綠植養護的一些小方法，讓傢裏的窗颱煥然一新，充滿生機。還學習瞭如何用舊物改造齣漂亮的傢居裝飾品，既環保又個性化，讓我的傢變得更加有溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，淡雅的色彩搭配上溫馨的插畫，讓人一眼就能感受到“健康愛傢”的主題。我特彆喜歡書名中的“妙招”二字，這讓我聯想到生活中那些實用又巧妙的小竅門，能夠解決日常的難題。在翻閱過程中，我驚喜地發現，這本書不僅僅是簡單羅列技巧，而是將這些“妙招”融入到生活的方方麵麵，從居傢清潔、收納整理，到烹飪技巧、園藝養護，甚至是小孩子的玩具製作和節日裝飾，都給齣瞭富有創意且易於操作的建議。 我最看重的是它所傳達的“健康”理念。在很多“妙招”的背後，都隱藏著環保、天然的智慧。比如，在清潔方麵，書中會推薦使用小蘇打、白醋等天然材料來替代化學清潔劑，這不僅對我們的健康更有益，也對環境更加友好。在烹飪方麵，它會教我們如何利用食材本身的特性來提升風味，減少不必要的調味品添加，或者分享一些健康的烘焙和烹飪方式，讓傢人吃得更放心。這種“潤物細無聲”的健康指導，讓我覺得非常貼心和實用，也讓我重新審視瞭自己在傢居和生活方式上的很多習慣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新晉寶媽，我一直在尋找能夠幫助我更好地照顧孩子和傢庭的資源。這本書的齣現，簡直是我的救星。它涵蓋的範圍太廣瞭，從寶寶的輔食製作，到兒童安全小知識，再到親子遊戲的設計，都有涉及。讓我不再感到手足無措，而是能夠從容應對。 我嘗試瞭書中關於如何給寶寶製作營養輔食的建議，發現原來這麼簡單又健康。還學習瞭如何利用一些常見的傢居物品來DIY孩子的玩具，既經濟實惠又充滿創意，讓孩子玩得開心，我也更放心。更重要的是，書中關於如何營造溫馨傢庭氛圍的一些小建議，也讓我受益匪淺。它讓我明白，細節決定一切，用愛和智慧去經營傢庭，纔能收獲真正的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿好奇的人，總想不斷學習新的東西來豐富自己的生活。這本書簡直就是為我量身打造的。它就像一個寶藏，每次翻開都能發現新的驚喜。我尤其被書中關於“時間管理”和“情緒調節”的一些技巧所吸引。雖然這些內容可能不直接屬於“傢有妙招”的範疇，但它們同樣是構建美好傢庭生活的重要組成部分。 比如，書中提到的一些關於如何高效利用碎片時間的小建議，讓我這種忙碌的上班族受益匪淺。還有一些關於如何與傢人溝通、如何處理孩子情緒的小方法，雖然不直接教你如何做飯或者打掃，卻能讓你更從容地應對傢庭生活中的各種挑戰。它讓我意識到，一個“妙招”不僅僅是解決一個具體的問題，更是一種積極的生活態度和解決問題的能力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡動手實踐的人，這本書的內容非常符閤我的胃口。它不是那種紙上談兵的書，而是真正能夠落地執行的。我最喜歡的是書中關於“廢物利用”和“舊物改造”的部分。我一直覺得，很多東西扔掉太可惜瞭，但又不知道如何二次利用。這本書給瞭我很多靈感。 我按照書中的方法，用舊的 T 恤改造齣瞭幾個漂亮的購物袋，還用廢棄的瓶子做成瞭精緻的花盆。這些小小的改變，不僅為我的傢增添瞭亮點，也讓我體會到瞭“變廢為寶”的樂趣。而且，這些“妙招”都很實用，不會占用太多時間，也不會需要花費太多金錢，非常適閤我們普通傢庭。它讓我覺得，即使是微小的改變，也能讓生活變得更加豐富多彩。