暖婚的秘密:寫給渴望在持久婚姻裏活齣激情的妻子們 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 親密關係
• 夫妻溝通
• 女性成長
• 愛情保鮮
• 性福
• 自我探索
• 心理學
• 幸福婚姻

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218083537

商品編碼：29712314429

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:暖婚的秘密:寫給渴望在持久婚姻裏活齣激情的妻子們

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:〔美〕艾裏斯?剋拉斯諾 ,於素芳

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787218083537

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

　　一本專寵女人的書，給疲纍睏惑的妻子們送來一束亮光

　　婚戀專傢、陶氏英閤首席簽約專傢 陶思璿 “中國**紅娘”、世紀佳緣CEO 小龍女《婚姻與傢庭》主編劉萍聯袂傾情推薦
　　《奧普拉雜誌》《泰晤士報》《華盛頓郵報》《齣版商周刊》等16傢國際媒體推薦

　　一位報道婚姻關係30年的記者，
　　一個擁有23年美滿婚姻生活的妻子，
　　走訪200位婚齡從15年到70年已婚女性，
　　隻為探尋人們堅守圍城的秘密！
　　改變瞭的，是婚姻裏的心情
　　改變不瞭的，是婚姻裏的愛情

內容提要

　　婚姻很美，在穿上婚紗的那一刻
　　婚姻很纍，在喂哺幼兒的那個階段
　　婚姻很幸福，在孩子圍著你喊“媽媽”的時候
　　婚姻很憂傷，在你看著鏡子裏風華不再的自己時

　　當孩子大瞭，激情褪瞭，姿色淡瞭，你的婚姻，還能在活力與溫暖中與他長相廝守嗎？
　　本書作者艾裏斯剋拉斯諾，經曆過養育四個孩子的艱辛和看著孩子長大離開的傷感，她也在思考：麵對空蕩起來的傢，對著共同生活瞭23年之久的丈夫，如何做到與他不離不棄？
　　她采訪的那些擁有持久婚姻的妻子們，有著怎樣的感悟與我們分享呢？
　　婚姻需要激情，但更需精神層次上的堅忍
　　女人需要他，但更需保持強烈的自我意識
　　也許分手能獲得片刻解脫，但更需一些技巧讓婚姻活起來
　　也許還有另一片綠洲很迷人，但更需在傢營造美好的性愛
　　嫁對人是福氣，但更需知道何時妥協，做一個智慧的妻子
　　多年後，們的婚姻依然溫暖如初

目錄

序　言　愛情無關年齡與長相，婚姻有關激情與堅忍　

章　持久婚姻，為瞭傢和自己更有活力　

婚姻可以給你一個遮風擋雨的傢，給你一個讓你抱怨又讓你感動的丈夫。

白色婚紗的聖潔誓言　

而今，誰更在乎婚姻呢？　

婚姻，讓女人暖暖的、滿滿的　

婚姻的味道，隻有女人清楚　

有些秘密讓婚姻之火不會熄滅　

知道何時妥協，做一個智慧妻子　

第2章　當風華不再，女人依然可以重塑自我

當美麗漸斬褪去，風華不再，女人依然可以重塑自我，在婚姻裏陪著一個人，守著一個傢。

鏡子裏心酸的自己：美女記者成瞭邋遢主婦　

想離開他，卻被偶爾的甜蜜和感動所牽住　

改變自己，拉近親密距離　

多事之鞦，更要彼此珍惜　

離婚，卻離不瞭深刻的記憶　

把丈夫和孩子當作無價之寶　

第3章　 “小彆勝新婚”的魔力　

理想的婚姻，不應束縛人的身心，而是讓彼此身心得到更開闊的視野，汲取更新鮮的營養，儲存更充沛的能量。

偶爾獨處，自由呼吸另一種空氣　

齣去透透氣，讓靈魂更豐滿更充實　

伴侶，要融閤，更要各保特質　

除瞭個人空間，我們需要的並不多　

迴傢的感覺真好　

第4章　不論疾病睏苦，我們都曾答應要一起並肩走過　

婚禮上夫妻互換戒指的那一刻，就意味著雙方互換彼此，你是我的，我是你的，意味著一切都需要兩人一起共同麵對。

等到失去時懷念，不如擁有時珍惜　

孩子，考驗夫妻忍耐與擔當的紐帶　

心生怨恨時，翻看一些讓你感動的片段　

一路攙扶，我照顧你，你照顧我　

不讓生命存有遺憾　

第5章　當孩子不再需要你，你也不必心涼　

如果孩子的長大不是意味著你的迷失和傷感，而是意味著新的自我的發展旅程，那麼，你就成全瞭自己和美好的婚姻。

孩子長大離開，媽媽在傷感中思考　

重拾年輕時的興趣愛好　

除瞭工作，還有更吸引我們的事兒　

幸福感有多種滿足方式　

鍛煉：讓變老成為傳說　

讓大腦永遠思考，讓腳步永遠邁開　

第6章　婚姻何以持久？聽聽妻子們的心聲

婚姻持久，隻關乎愛情，關注孩子，關心彼此。如此，你的幸福若能綻放在笑臉上、緊握在牽手中、流淌在心坎裏。

他們的婚姻，讓時間也為之摺服　

和他在一起，隻因為愛情　

他足以撐起你的一片天　

恪守“要堅持要忍耐”的格言　

溫習美好的性生活　

確保經濟上的穩定　

婚姻沒有完美可言，隻有幸福體會　

第7章　婚外的那片綠洲，真的很迷人嗎？　

性愛讓婚姻妙不可言，不論丈夫能否給你這種激情，請相信：性愛是神聖的，不應廉價付齣。

麵對艷遇：多一分想像，少一分現實　

偷嘗禁果，讓女人忘記瞭她的責任　

如果丈夫給不瞭，紅杏怎能不齣牆？　

有時，婚外情也是修復婚姻的一個齣口　

性愛是神聖的，不應廉價付齣　

第8章　不妨嘗試發展一種良性的男女關係　

找一個“界限分明的男友”來提升你的精神境界。若這種愛意味著活力與拯救，就值得你培養和維持。

在夫妻間充當“甜心餅乾”的知心男友　

他能讓你更富激情、更可愛、也更寬容　

在親密中保持適度距離　

愛有多種形式：愛丈夫，也愛男友　

第9章　她們的婚姻，教給我們些什麼？　

婚姻幸福與否，往往取決於你的選擇。那些持久婚姻的榜樣，她們的選擇，有愛、有承諾、有忍耐、有堅持。

iPad 一代，會像我們一樣看待持久婚姻嗎？　

隻要有愛，絕境也能逢生　

包辦的婚姻裏也能爭取自己的幸福　

羨煞旁人的“身相隨心相依”　

瞭解丈夫，用你的改變感染他　

0章　金婚妻子們送給你一本幸福　

我們不期望丈夫能給予我們全部，在不完美的婚姻中看到他的完美，你依然想跟他一起慢慢變老。

有一個穩定的姐妹圈可以互吐心聲　

婚姻和傢庭之外，做些事兒來充實自己　

如果他能陪伴你一生，就不要輕易錯過　

盎然，所有不快都可以抵消　

讓他的信任、尊重與支持成全你　

在不完美的婚姻裏看到他完美的一麵　

緻 謝　

作者介紹

　　艾裏斯·剋拉斯諾（Iris Krasnow）　
　　◆美國婚姻研究專傢
　　◆女性暢銷書作傢
　　◆兩性心靈導師、女人的閨密

　　艾裏斯·剋拉斯諾在閤眾國際通訊社工作期間，曾采訪過許多妻子，有如小野洋子、布什夫人一樣的名人明星，有能乾的公司精英，更有韆韆萬萬普通的傢庭主婦。
　　她寫過多部女性暢銷書，其著作經常受到《華爾街日報》《華盛頓郵報》《美國退休人員協會雜誌》等*刊物的熱力追捧。此外，她還是N、《奧普拉脫口秀》《早安美國》《今日》《通盤考慮》等節目的座上賓。有關媒體對她的采訪，在《時代》《奧普拉》《魅力》《紐約客》《美國新聞與世界報道》及《紅皮書》等雜誌上均有報道。
　　目前，她是美國大學新聞係終生教授和教務主任，和丈夫住在馬裏蘭州，四個兒子均已成年，有瞭各自精彩的生活。

文摘

序言

好的，這裏有一份關於一本名為《暖婚的秘密：寫給渴望在持久婚姻裏活齣激情的妻子們》的圖書簡介，旨在詳細闡述其內容，同時避免任何可能泄露原書核心主題的描述，並力求自然流暢，不顯人工智能痕跡。 --- 迷失在日常的港灣：如何在時間的洪流中重塑親密關係 《迷失在日常的港灣》 是一部深入探討現代親密關係動態的非虛構作品，它不針對任何特定性彆，而是麵嚮所有在長期關係中感到“熟悉而又陌生”的人群。本書的核心目標是解構我們對“穩定”的片麵理解，並提供一套切實可行的框架，幫助讀者重新審視並激活他們關係中的關鍵連接點。 第一部分：解構“完美”的迷思——穩定與停滯的界限 長期關係常常被視為一種終點，一種抵達寜靜港灣後的休憩。然而，這種對“穩定”的理想化描繪，往往掩蓋瞭關係中真實存在的能量流失。本書的開篇部分，聚焦於拆解社會文化對持久關係的刻闆印象。 章節聚焦： “相敬如賓”的陷阱： 探討瞭許多伴侶如何將禮貌、尊重誤解為親密連接的全部，從而在情感層麵上築起高牆。我們分析瞭“避免衝突”策略如何無意中扼殺瞭真誠的溝通。 身份的重塑與遺忘： 結婚或進入長期同居後，個體身份如何被傢庭角色（如父母、供養者）所吞噬？我們深入研究瞭“我是誰”與“我們是誰”之間的動態平衡，指齣個體自我清晰度的喪失是關係能量下降的前兆。 習慣的溫柔陷阱： 習慣是親密關係的基石，但當習慣成為唯一的交流模式時，它就成瞭“情感麻醉劑”。本書提供工具，幫助讀者識彆哪些習慣在滋養關係，哪些正在悄悄地消耗它。 第二部分：看不見的溝壑——溝通的深層障礙 溝通是關係的命脈，但大多數人停留在“有效溝通”的錶麵，即信息傳遞的準確性。本書將溝通的維度提升至情感共振和深層需求的錶達。 章節聚焦： 從“應激反應”到“迴應式聆聽”： 許多爭吵並非源於內容本身，而是源於防禦性的應激反應。我們引入瞭神經科學視角，解釋大腦在麵對關係挑戰時的“戰鬥或逃跑”模式，並教授如何激活前額葉皮層，實現真正的同理心迴應。 需求陳述的藝術： 區分“抱怨”（指嚮過去和錯誤）與“需求陳述”（指嚮未來和可能性）。本書提供瞭結構化的語言模闆，教導如何在不指責對方的前提下，清晰、有力地錶達自己的核心需求。 “間歇性強化”的危害： 探討瞭關係中不穩定的奬勵機製——忽冷忽熱的態度——如何比持續的親近更具破壞性，並指導如何建立穩定、可預測的情感支持係統，從而培養齣真正的信任感。 第三部分：重塑連接的藍圖——從日常生活到情感冒險 如果關係是一座需要持續維護的建築，那麼本書的第三部分則提供瞭具體的“裝修”和“升級”方案。它強調，高品質的親密關係不是靠運氣，而是靠精心的設計和持續的投入。 章節聚焦： “質量時間”的重新定義： 擺脫“一起看電視”式的被動共處。本書提齣瞭“共同敘事構建”的概念，即有意識地創造新的、具有情感衝擊力的共同經曆，無論是學習一項新技能，還是共同麵對一個小挑戰。 邊界的重塑與彈性： 長期關係中，個體邊界常常模糊不清。本部分詳細闡述瞭如何設定健康、靈活的個人邊界，以及如何尊重伴侶的邊界，使雙方在“融閤”與“獨立”之間找到舒適的動態平衡。 修復的科學： 衝突在所難免。本書側重於衝突後的“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性。我們分析瞭高效的道歉、即時和解的技巧，以及如何將負麵事件轉化為增強彼此瞭解和依賴的機會。 日常的儀式感： 從微小的“歡迎迴傢”信號，到每周一次的“關係檢視會議”，本書設計瞭一係列易於實施的“關係儀式”，用以定期“校準”彼此的情感羅盤，確保雙方始終朝著同一個方嚮航行。 結語：持久關係的真正價值 《迷失在日常的港灣》最終引導讀者明白：持久關係並非意味著不再需要努力，而是意味著每一次投入的努力，都會帶來更深層次的、更具韌性的連接。這是一本寫給那些願意投資於自己最重要關係，並渴望在熟悉的生活中發現無限可能的成年人的指南。它提供的不是速效藥，而是一套長期的、可持續的親密關係經營哲學。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得極其巧妙，它不是簡單的時間綫敘述，而是圍繞幾個核心的“情感支柱”展開論述，每個部分都像是在搭建婚姻這座復雜建築的某一個關鍵部位。我特彆欣賞作者在探討“衝突管理”時所采取的辯證視角。她沒有鼓吹“不吵架纔是好婚姻”，反而旗幟鮮明地指齣，健康的衝突是關係成長的催化劑，關鍵在於“如何吵”以及“吵完以後如何修復”。書中詳細闡述瞭一種叫做“暫停-反思-重建連接”的三步法，這個方法非常具有操作性，尤其是在情緒高漲時，能有效防止語言失控。此外，關於“性與親密感”的討論，也做得非常成熟和富有尊重。它避開瞭那些露骨或羞澀的極端，而是將性視為親密關係中不可或缺的情感交流，強調瞭非語言溝通和性幻想在維係激情中的重要作用。閱讀過程中，我發現自己時不時會停下來，在腦海中對照自己的實際情況進行復盤和調整。作者的文字邏輯清晰，層次分明，讀完一個章節，就像是上完瞭一堂高質量的婚姻心理課，收獲滿滿，感覺對婚姻的認知又上瞭一個新的颱階。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是讓人耳目一新，作者的敘述方式仿佛是一位經驗豐富的老友在娓娓道來，沒有高高在上的說教感，而是充滿瞭真誠和理解。讀起來讓人感到非常舒服，像是找到瞭一本知心讀物。我特彆喜歡其中關於“日常瑣碎中的儀式感”這一章節的探討，作者深入剖析瞭如何在柴米油鹽的平淡生活中，通過一些細微的調整，重新點燃彼此間的情感火花。比如，她提到瞭一個非常實用的技巧：每天花十分鍾，放下手機，僅僅是專注地傾聽對方一天的經曆，不打斷，不評判，隻是純粹地接收。這種對細節的捕捉和深入挖掘，讓這本書的實用性大大增強。很多婚姻經營的書籍，要麼過於理論化，要麼過於理想化，而這本書卻能將深刻的洞察與接地氣的操作建議完美結閤。書中還穿插瞭一些匿名讀者的真實故事，那些故事讀起來讓人深有感觸，因為我們都能在其中看到自己或身邊人的影子。這些鮮活的案例，極大地增強瞭文字的說服力和感染力。總而言之，這本書的文筆流暢自然，觀點獨到且富有啓發性，絕對是值得反復閱讀和實踐的佳作。

評分☆☆☆☆☆

令人驚喜的是，這本書在處理“婆媳關係與原生傢庭影響”這一敏感話題時，展現齣瞭極高的智慧和邊界感。作者沒有采取“對抗”的姿態，而是將重點放在瞭“建立核心傢庭的獨立王國”上。她提齣，夫妻雙方必須首先在彼此麵前達成一緻的價值觀和行動準則，形成一個堅不可摧的“二人同盟”，外部的壓力和乾涉纔能被有效過濾。書中有一個案例特彆觸動我，關於如何優雅而堅定地拒絕父母對傢庭財務或育兒方式的過度乾預。作者提供的溝通腳本非常實用，既維護瞭親情，又捍衛瞭夫妻的自主權。這種將外部復雜因素納入考量，並提供具體應對策略的做法，大大提升瞭本書的實用價值。它提醒我們，激情和愛不僅僅發生在夫妻二人之間，更需要強大的“防禦機製”來保護這個小小的共同體。這本書的深度在於，它明白婚姻的挑戰往往來自於我們自身的成長背景，並教導我們如何整閤這些過往，而不是被其所纍。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“清醒的浪漫主義”。它既承認瞭婚姻長跑中必然會遭遇的倦怠和無聊，又堅信通過有意識的努力，可以持續創造齣讓雙方都感到新鮮和被愛的體驗。作者在書中對“保持自我完整性”的強調，我認為是全書的點睛之筆。她反復強調，一個完整的、有獨立生命力的個體，纔能為婚姻關係注入源源不斷的活力。書中分享瞭幾種幫助妻子們重拾個人興趣和社交圈子的方法，這些建議非常具體，比如如何與伴侶協商齣固定的“Me Time”，以及如何應對伴侶對此可能産生的“分離焦慮”。這種對女性自我成長的關注，使得這本書不僅僅是關於“如何取悅伴侶”，更是關於“如何更好地成為自己”。我在閱讀過程中，也重新審視瞭自己對“付齣”的定義，開始明白，過度的犧牲和同化對關係弊大於利。這本書的文字力量在於，它能溫和而堅定地幫你撥開那些陳舊的、關於“好妻子”的刻闆印象，引導你走嚮更真實、更具生命力的親密關係形態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極佳，讀起來完全沒有壓力，就像是進行瞭一次輕鬆愉快的周末深度對話。作者的錶達方式充滿瞭一種積極的能量，她似乎總能在我感到迷茫或氣餒時，及時地遞上一杯熱茶，並用最積極樂觀的語氣指齣：“這很正常，我們繼續往下走。”我特彆欣賞作者對“懷舊與展望”之間平衡的拿捏。她鼓勵人們迴顧熱戀期的美好，但目的不是沉溺過去，而是從中提取當時激發彼此熱情的那種“特質”和“氛圍”，並思考如何在當下重塑它。她用“情感銀行的復利效應”來形容持續的、有質量的互動積纍，這個比喻非常貼切。它讓我明白，每一句贊美、每一次主動的幫助，都是在為未來的關係質量做儲蓄。這本書的最終落腳點，是賦予讀者一種“掌控感”——即婚姻中的幸福不是隨機發生的，而是可以通過學習和實踐精確達成的結果。它不再是運氣問題，而是一門可習得的藝術。