孕産媽媽飲食寶典 9787229091392 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:孕産媽媽飲食寶典

定價：29.8元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:鬍維勤

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787229091392

字數：288000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《孕産媽媽飲食寶典》
　　1.書中每一個菜都配有一個二維碼，一菜一碼一視頻，手機輕輕一掃，即可隨時隨地觀看高清烹飪視頻，零基礎也能做美味，即使是從不入廚房的準爸爸、新手爸爸也能輕鬆領悟做菜的精髓。
　　2.書中詳細列舉瞭備孕期、孕期、産後月子期等各個時期的營養菜譜，一日三餐，粥、飯、菜、湯、營養糊糊，步驟詳盡，圖文視頻三結閤。跟著本書學做孕産食譜，便可解決準媽媽、準爸爸孕産全程的飲食煩惱。
　　3.本書作者是專職醫療保健醫生，被評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受特殊津貼。

內容提要

　　《孕産媽媽飲食寶典》
　　孕育新生命的過程，是人類繁衍生息的關鍵一步，也是打算做父母者應當高度重視的人生經曆。在這個過程中，科學的飲食營養知識對於準媽媽來說是必需的。本書從孕前準備入手，讓備孕夫妻通過飲食調養，為寶寶提供一個良好的“生長環境”，助孕優孕。同時推薦瞭“十月孕期飲食方案”，以妊娠月齡為綱，詳細列齣瞭每個月齡的優孕食譜，一日三餐，主任醫師專業全程指導。此外，還挑選瞭30種優孕食物，結閤其健康吃法進行瞭介紹。後結閤孕期、産後的一些常見病癥和不適癥狀，介紹相應的調理吃法，可謂是孕期調養和産後恢復的一本飲食全典。對備孕夫妻、孕媽媽和新媽媽都能有所助益。
　　另外，本書大的特色在於充分利用瞭時下流行的“二維碼互動”元素。您隻需掃描書中齣現的二維碼，即可鏈接經典烹飪視頻，即使是從不進廚房的準爸爸、新手爸爸， 都可以跟著《孕産媽媽飲食寶典》，為孕中或産後的準媽媽、新媽媽獻上一份充滿愛的營養餐。

目錄

作者介紹

鬍維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），先後師從內科醫師樂文照和老中醫祝諶予教授。1971年調至北京門診部（後更名為中國人民解放軍總參警衛局保健處），先後擔任總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受特殊津貼。

文摘

序言

前言
　　每個寶寶都是上天恩賜的禮物，當這個禮物正在自己體內與你一同呼吸時，那種被愛猛然擊中的感覺真的是無比美妙。接下來，你將會經曆這輩子幸福的時光，品嘗專屬於你的酸甜苦辣。妊娠反應的摺磨、體型變化的苦惱、胎兒壓迫的難受、對胎兒健康的擔憂、初為人母的喜悅，這一切都讓人無限期待。
　　從受精卵發育至胎兒娩齣，胎兒快速成長與發育所需的營養完全依賴於孕媽營養供應，孕媽媽應保證孕期飲食均衡、營養豐富而全麵，在胎兒器官係統發育的不同階段及時補充所需的營養素。當寶寶齣生後，新媽媽應保證充足均衡的營養以確保乳汁的充足分泌，為寶寶的健康成長做準備。
　　孕産期如何進行飲食調理，如何保證胎兒健康發育所需的充足營養，如何緩解孕期不適感，産後如何通過食療盡快恢復，都是各位孕媽媽必須掌握的知識。除此之外，備孕期的飲食調理對孕媽受孕及胎兒發育也是至關重要的。
　　本書以孕産媽營養需求為根本，全麵解析孕産媽媽各個時期所需的營養，讓孕産媽媽健康快樂地完成孕産之旅。
　　本書分為五章，章主要介紹瞭備孕期的營養準備、體質調理、飲食禁忌和營養食譜，為優生優孕作準備。第二章以懷孕月份為軸，分彆介紹瞭每個懷孕月齡的飲食方案，陪伴胎兒和孕媽媽一起健康成長，幫助孕媽媽減輕懷孕的不適及不安感。第三章介紹瞭30種優孕食物，分彆介紹瞭其適用量、對胎寶寶及孕媽好處、食用注意以及搭配宜忌。第四章針對孕期的不適癥，介紹瞭有效的調理吃法。第五章為孕媽媽産後月子提供瞭豐富的營養餐，幫助新媽媽輕鬆擺脫産後的各種煩惱。
　　書中精選瞭孕産媽媽産前備孕、十月懷胎及産後恢復的300多款營養食譜及30種優孕食物，給孕産媽媽及傢人送上溫馨的提示。書中每道菜品均配有精美高清圖和二維碼，隻要輕輕動下手指頭，就能看到相應的製作視頻，操作簡單，讓你一看就懂，一學就會！本書將陪伴孕産媽媽一起走過人生中難熬卻幸福的一段時光，在快樂的氣氛中迎接小生命的到來。