冷眼觀愛2 一切情感問題的答案 冷愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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冷愛 著

圖書標籤:

• 情感谘詢
• 冷愛
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 人際關係
• 情感問題
• 自我成長
• 兩性關係
• 冷眼觀愛

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115433282

商品編碼：29722230046

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:冷眼觀愛2 一切情感問題的答案

定價：39.80元

售價：25.5元,便宜14.3元,摺扣64

作者:冷愛

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787115433282

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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百萬粉絲信任的兩性情感專傢，微信、微博、知乎、豆瓣、今日頭條等多傢平颱人氣情感大V冷愛獻給好姑娘們的全新力作。戀愛從來不是一件單嚮追求就能成功的事情，而是雙方共同努力的結果。超人氣大V冷愛用滿滿乾貨，解決你所有的情感問題！姑娘們，你們究竟遇到瞭什麼樣的情感問題？你想要的又是什麼樣的情感生活？#冷眼觀愛#無數，纔能告訴你，用*正確的方法，來談一場不分手的戀愛。

內容提要

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交際圈太窄，不知道什麼時候、在哪裏遇到對的人；遇到心儀的對象，卻不知道聊什麼；

目錄

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目錄

Chapter 01

如何轉角遇到愛

談戀愛也是一種社交003

從來沒有緣分未到這件事　　004

論社交對脫單的意義　　005

如何在正確的魚塘裏捕魚？　　006

冷愛微問答　　031

“撩”過就不再是陌生人040

你會不會聊天啊？　　040

我們為什麼要講故事？　　041

如何與喜歡的人聊天？　　045

嘴甜要像吃巧剋力　　054

冷愛微問答　　061

工具：個人故事脈絡圖　　071

為什麼完美的戀愛對象隻存在想象中？073

一切關係從自我認知開始　　073

再論自我認知對於脫單的意義　　074

感情生活裏你有怎樣的期望？　　089

來，實戰　　095

冷愛微問答　　104

工具：自我評價錶　　118

Chapter 02

如何擁有更多愛

約會大作戰，俘獲TA的心121

關於約會的幾個熱詞　　121

約會時的實戰技術　　128

我們要約幾次會？　　136

冷愛微問答　　143

發現愛，找到愛149

我們都是美麗新世界的孤兒　　149

幫你們深度連接的共振和補充　　151

3類建立連接的指標　　155

麥琪的禮物　　159

冷愛微問答　　163

愛我你怕瞭麼？170

“虛無”的霸道總裁　　170

放長綫能否釣到大魚？　　171

破繭成蝶　　172

那些年，不適閤倒追的人　　174

情意濃，睡一起　　177

性愛進階　　180

冷愛微問答　　182

完美關係的秘密186

社交關聯度　　186

黃金和諧綫　　188

下偏與地麵轉移　　190

上偏與用戶體驗　　193

溫和檢測與精細檢測　　195

冷愛微問答　　198

Chapter 03

如何修煉你的愛

戀愛有時差，給你的期望請個管傢209

滿意度＝結果-預期　　209

管理自己的預期　　211

管理對方的預期　　212

依賴＝結果-比較　　213

異地戀的正確打開方式　　215

冷愛微問答　　219

相愛沒那麼容易，時刻管好你的脾氣224

溝通決定關係　　224

開啓和諧的性愛之旅　　229

加持愛情光譜　　231

婚姻三部麯　　235

冷愛微問答　　264

工具：期望評估錶和衝突評估錶　　273

Chapter 04

如何挽迴你的愛

TA是不是真要離開你？279

冷愛微問答288

真沒那麼糟，一切還有迴鏇的餘地300

應對假性分手的正確做法　　300

冷愛微問答　　302

分手，笑忘書312

應對真性分手的正確做法　　312

下一個轉角還能遇到真愛　　315

冷愛微問答　　322

工具：真假性分手測試題　　334

Chapter 05

如何自我提升成長愛

從我的戒煙故事說起　　339

自我提升之路理解篇　　348

關於經曆　　348

關於方法　　350

關於偏見　　351

大膽行動　　352

如何啓動自我提升之路？　　355

自我提升五步法　　356

冷愛微問答　　360

冷愛健身日記　　367

工具：自我提升日記　　370

作者介紹

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冷愛，原名潘升，國傢二級心理谘詢師、國傢二級婚姻傢庭谘詢師，花鎮公司聯閤創始人。花鎮公司現有全職員工數百人，是中國婚戀谘詢與培訓行業。冷愛從2008 年起專注於婚戀谘詢與培訓工作，著有《冷眼觀愛》等作品。

冷愛在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日頭條等多渠道發布原創情感內容，纍積瞭大量粉絲，是全平颱型的情感類人氣大V。這些年來，他創立瞭脫單、挽迴、自我提升以及長期關係維係等原創情感理論，強調可操作性，以結果為導嚮，受到廣大學員及業內同行的高度好評，也因此被上百傢主流媒體采訪及報道。

文摘

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序言

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《寂靜之河：探尋現代人的精神迷宮》 作者： 佚名 齣版社： 晨曦文集 ISBN： 978-7-5600-XXX-X 定價： 68.00 元 開本： 16開 --- 內容簡介：深入剖析現代文明的隱形枷鎖與個體精神的重塑 在這個信息爆炸、連接無處不在的時代，我們似乎比任何時候都更“瞭解”彼此，但心靈的孤獨感卻日益加深。《寂靜之河：探尋現代人的精神迷宮》並非一本提供速成答案的指南，而是一次深沉的、對現代人精神睏境的係統性“考古”與“重構”之旅。本書以人文主義的視角，輔以社會學、心理學和哲學的多重維度，旨在揭示在後工業化、數字媒介主導的社會結構下，個體如何逐漸迷失自我，以及如何重新尋迴內心秩序的可能路徑。 本書的結構精妙，共分為四個主要部分，層層遞進，從宏觀的社會背景深入到微觀的個體體驗，最終指嚮重建意義的實踐。 --- 第一部：失序的景觀——現代性的重重迷霧 本部分著眼於宏大敘事下的個體漂移。作者首先描繪瞭一幅當代社會的“失序景觀”。這不是對科技進步的簡單批判，而是對技術異化、效率至上主義如何滲透到生命肌理的細緻觀察。 一、被加速的時間與被壓縮的空間： 探討瞭“永不停止”的社會節奏如何消磨個體的內在時間感。現代人習慣於即時反饋，喪失瞭沉思所需的“慢時間”。這種加速不僅體現在工作上，更體現在人際關係、信息攝取乃至自我認同的構建過程中。作者引用瞭對城市通勤者、遠程工作者的深度訪談，揭示瞭時間碎片化對專注力乃至生命意義感造成的結構性損傷。 二、符號的泛濫與意義的稀釋： 深入剖析瞭媒介環境對真實體驗的取代。在海量信息和不斷刷新的身份標簽中，什麼是“真我”？本書認為，當外部的評價體係（點贊、關注、消費能力）成為衡量價值的主要標準時，內在的、非量化的精神價值便開始枯萎。我們不再是生活的主體，而成為瞭符號的消費者和生産者。 三、社群的瓦解與“僞連接”的陷阱： 區彆於傳統意義上基於地域或共同命運的社群，《寂靜之河》著重分析瞭數字平颱構建的“算法式社群”。這種連接是高度定製化、排他性強且易碎的。它提供瞭安全感的幻覺，卻阻礙瞭麵對衝突、承擔責任和進行真正深刻共情的實踐機會。個體在看似連接廣闊的虛擬世界中，體驗著前所未有的原子化生存。 --- 第二部：內在的荒原——精神維度的測量與失落 進入更深層次的個體探尋。本部分聚焦於“精神”這一易逝之物在現代生活中的消退軌跡。 四、從“存在”到“功能”的身份置換： 探討瞭職業身份對自我價值的過度捆綁。在功利主義驅動的社會中，個體很容易將自身的價值等同於其生産力或社會職能。一旦“功能”受損或消失，個體的精神支柱便會瞬間崩塌。書中詳細分析瞭中年危機、職業倦怠背後的深層精神動因，即“我是誰”被“我做什麼”所吞噬的睏境。 五、焦慮的內化與情緒的景觀化： 焦慮不再被視為需要解決的問題，而成為一種常態化的背景噪音。本書批判瞭將所有負麵情緒簡單歸類為“化學失衡”的傾嚮，主張必須正視環境壓力對精神結構的侵蝕。同時，書中也剖析瞭將痛苦“景觀化”的傾嚮——即在社交媒體上展示脆弱，以換取廉價的同情，而非進行痛苦的內在轉化。 六、遺忘的藝術與記憶的重塑： 審視瞭現代人對“曆史感”的缺失。對即時性的追求使得人們難以建立跨越時間維度的連貫敘事。作者指齣，缺乏對過去經驗的審慎迴顧與接納，使得個體無法形成穩固的自我認知，隻能在不斷製造新的、短暫的“高光時刻”中徒勞地尋求充實。 --- 第三部：穿行迷宮——重拾主體性的哲學路徑 如果說前兩部分是診斷，那麼第三部分則是對可能齣路的哲學性探索。作者提倡一種“緩慢的抵抗”，即在不完全脫離現代社會的前提下，重塑精神的疆界。 七、迴歸具身性：身體作為錨點： 強調瞭感官體驗在抵抗異化中的核心作用。從正念（Mindfulness）的實踐，到對手工藝、自然勞作的重拾，本書認為，將意識從屏幕上剝離，重新植入身體對物質世界的真實感知中，是重建現實感的第一步。身體不再是工具，而是抵抗虛無的戰場。 八、倫理的迴歸：責任與界限的重建： 探討瞭在原子化社會中重建倫理關係的必要性。真正的連接建立在對他人“他性”的承認和對自身責任的承擔之上。本書細緻闡述瞭如何設置清晰的情感界限，如何在不內耗的前提下，有意識地選擇性地投入到有意義的人際互動中。 九、審美的救贖：在不完美中尋找秩序： 藉鑒瞭存在主義和現象學的觀點，提齣審美體驗（無論是藝術還是日常生活的細微之處）是超越功利計算、直達意義的核心途徑。對“美”的追求，本質上是對生命內在秩序的呼喚。這要求個體學會欣賞事物的未完成性、內在的矛盾和天然的缺陷。 --- 第四部：靜默的迴響——意義的個人化鑄造 本書的最後一部分，落腳於實踐層麵，指導讀者如何將理論轉化為生活中的切實行動，建立一個堅韌且自洽的精神內核。 十、構建“私人神話”： 現代社會缺乏統一的宏大敘事來提供意義，因此，個體必須成為自己生命意義的立法者。這並非自我陶醉，而是通過梳理個人經曆、識彆並肯定那些非功利的價值驅動力，為自己編織一套能夠解釋痛苦、引導行動的“私人神話係統”。 十一、容忍“無用之用”的空間： 倡導為生命中那些看似“無用”的活動（閱讀非主流書籍、長時間的凝視、純粹的思考）保留空間。這些空間是精神彈性得以滋養的溫床，是抵禦外部效率壓力的最後堡壘。 十二、持續的自我校準： 精神生活不是一次性的革命，而是永恒的校準過程。本書以一種開放而非教條的態度結束，鼓勵讀者將閱讀視為一場持續的對話，而非終點。真正的答案不在書頁上，而在將書中的洞察力用於生活實踐時的每一次微小調整中。 《寂靜之河》以其深厚的思想底蘊、冷靜的筆觸和對當代人心靈睏境的精準捕捉，為所有感到迷茫、渴望超越日常瑣碎，探尋生命更深層次連接的讀者，提供瞭一麵清澈而有力的鏡子。它不許諾幸福，隻承諾更清晰的自我認知。 --- 推薦語： “這是一部寫給所有在喧囂中感到失語者的著作。它沒有提供溫暖的謊言，卻為我們提供瞭重建精神堡壘所需的堅硬基石。” —— [某知名文化評論傢] 讀者群體： 關注存在主義哲學、社會心理學、深度閱讀愛好者、正在經曆身份轉型或職業倦怠的知識工作者、以及所有尋求內心平靜與深度自我理解的現代人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計就非常吸引人，封麵采用瞭一種偏冷色調的插畫，描繪瞭人物在復雜的感情漩渦中若有所思的場景，但又透著一絲超然。拿到手裏，紙張的質感也很好，不是那種廉價的亮麵紙，而是略帶磨砂感的啞光紙，翻閱時有一種很舒適的觸感。拿到書的當天，我就迫不及待地翻開瞭第一頁。雖然書名和副標題都點明瞭與情感相關，但從閱讀的第一刻起，我就感受到瞭一種不同於市麵上大多數情感讀物的深度。作者似乎並不急於給齣“答案”，而是通過大量的案例分析和對人性深層心理的剖析，引導讀者自己去探索和理解。我特彆喜歡其中一些章節對“原生傢庭”對親密關係影響的解讀，讓我對自己一些莫名的行為模式有瞭全新的認識。那些例子不是簡單的“他齣軌瞭，因為他媽不喜歡你”這種二元論，而是深入到傢庭成員間的代際傳遞、溝通模式的固化，以及個人如何在這種環境中形成自己的依戀模式。讀的過程中，我常常會停下來，迴想自己過去的經曆，對照書中的描述，然後恍然大悟。這種“頓悟”的感覺，正是閱讀一本好書最令人愉悅的體驗之一。它不是那種給你一個現成的藥方，而是給你一套工具，讓你學會如何診斷自己的“病情”並找到適閤自己的“療法”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，與其說是“答案”，不如說是一種“思維方式”的重塑。作者的語言風格非常冷靜、客觀，卻又充滿瞭人文關懷。它像一位經驗豐富的導師，用循序漸進的方式，引導讀者去審視自己的情感世界。我特彆喜歡書中對“期待”的分析。我們常常因為過高的、不切實際的期待而讓自己和他人感到失望。作者通過對不同情境的剖析，讓我理解瞭如何區分“閤理期待”與“過度期待”，以及如何有效地管理和調整自己的期待。這對於我在工作和生活中，都帶來瞭巨大的改變。我學會瞭更現實地評估任務難度，更閤理地分配資源，並且在遇到挫摺時，不再那麼輕易地否定自己。同時，在人際交往中，我也變得更加理解和包容，不再因為對方未能達到我的預期而産生強烈的負麵情緒。這本書讓我明白瞭，很多所謂的“情感難題”，其實都源於我們自身認知的局限性。它教會我如何跳齣固有的思維模式，用一種更開放、更接納的心態去觀察和體驗生活，從而找到屬於自己的解決之道。它不是一本“讀完就忘”的書，而是一本可以陪伴我一生，不斷給我啓發的智慧之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式很獨特，不像傳統散文那樣綫性展開，更像是一種碎片化的拼貼，但又非常有邏輯性。作者巧妙地將自己的人生經曆、對社會現象的觀察、以及對經典哲學和心理學理論的理解融為一體。我尤其欣賞作者在描述人際互動時的細緻入微，例如對肢體語言的解讀，對語氣微小變化的洞察，以及對潛在動機的挖掘，都達到瞭令人驚嘆的精準度。我曾經在一段關係中因為誤解而糾結瞭很久，讀到書中關於“溝通的陷阱”那一章時，感覺像是被點醒瞭一樣。作者用瞭一個非常生動的比喻，將無效溝通比作在一個漆黑的房間裏互相扔石子，雙方都聽到瞭聲音，卻不知道聲音來自哪裏，更不知道如何迴應。這讓我深刻反思瞭自己在溝通中常常齣現的“預設立場”和“情緒驅動”的問題。我開始嘗試著在與人交流時，放慢節奏，去傾聽對方話語背後的意圖，而不是僅僅聽到錶麵的詞匯。這種改變是潛移默化的，但效果卻非常顯著。我感覺自己與周圍人的關係似乎變得更加通透和順暢瞭，那些曾經讓我感到窒息的緊張感也漸漸消散。這本書讓我明白，很多看似復雜的情感問題，其實根源在於我們對自身和他人理解的偏差，而這種偏差，往往可以通過學習和反思來彌閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，不是一本“速成手冊”，而是一場深刻的自我探索之旅。作者並沒有試圖去“馴服”人性中的復雜，而是鼓勵讀者去擁抱和理解它。書中對“界限感”的論述，讓我茅塞頓開。我一直以來都活得很“用力”，總是害怕拒絕彆人，害怕讓彆人失望，導緻自己常常處於一種疲憊不堪的狀態。書中通過大量案例，闡述瞭清晰的個人界限對於維持健康情感關係的重要性，以及如何識彆和建立這種界限。我開始練習說“不”，並且不再為說“不”而感到內疚。這種小小的改變，卻極大地解放瞭我。我發現，當我能夠堅定地維護自己的時間和精力時，反而能夠更真誠地投入到那些真正重要的人和事上。而且，當我不再因為害怕被拒絕而一味迎閤時，與我建立關係的人，也似乎更能看到我真實的價值。這本書就像一位溫柔而堅定的朋友，它不會給你虛假的安慰，而是用一種極其理性的方式，幫助你認清問題的本質，然後給予你力量去做齣改變。它不是那種讀完就丟在一邊，而是會時不時地翻齣來，每一次閱讀都會有新的體會，因為人生總在不斷變化，而書中提供的智慧，也隨著你的成長而呈現齣不同的麵嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本著作最讓我印象深刻的是它對“愛”的定義和理解。它跳齣瞭傳統意義上浪漫的、感性的愛情觀，而是將其升華為一種更廣闊、更深刻的生命體驗。作者在書中深入探討瞭自我接納、情緒管理以及如何與他人建立有意義的連接等多個維度。我尤其被其中關於“療愈”的部分所打動。它不是那種簡單的心理谘詢式的疏導，而是引導讀者去理解創傷的根源，並提供瞭一係列可行的方法來處理內心的傷痛。我曾經因為過去的經曆而對親密關係充滿瞭恐懼和不信任，總是在關係中錶現得患得患失。讀瞭這本書後，我纔意識到，很多時候，我們對彆人的恐懼，其實是對自己內在傷口的映照。當我開始嘗試去理解和接納自己的不完美，並主動去彌閤那些曾經的創傷時，我發現自己對關係的看法也發生瞭巨大的轉變。我不再將愛情視為一種“索取”，而是將其看作是一種“給予”和“共同成長”的過程。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種心靈上的淨化和力量的注入，讓我能夠以更健康、更積極的心態去麵對生活中的種種情感挑戰。