陳式太極拳傳統老架76式(書+碟) 9787546401317 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李輝華 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 傳統架
• 76式
• 武術
• 養生
• 健身
• 教學
• 圖文
• 影音

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401317

商品編碼：29727529586

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:陳式太極拳傳統老架76式(書+碟)

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:李輝華

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787546401317

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

目錄

作者介紹

文摘

序言

陳式太極拳傳統老架76式 (書+碟) 9787546401317 穿越時空的武學瑰寶，傳承韆年的精妙技藝 本書籍與配套光碟，旨在為廣大太極拳愛好者，特彆是陳式太極拳的習練者，提供一套係統、權威、詳實的學習資源。我們深入挖掘陳式太極拳最根植於傳統的“老架”精髓，精心編排，力求呈現其原汁原味的風格與內在的神韻。不同於市麵上多數簡化或改良的套路，本套內容忠實於陳式太極拳的源頭活水，將陳傢溝代代相傳的古樸拳法，以最純粹的麵貌呈現於眾。 為何選擇陳式太極拳傳統老架76式？ 陳式太極拳，作為太極拳五大流派之首，以其獨特的“纏絲勁”、“內勁外發”、“剛柔相濟”等特點，在眾多拳種中獨樹一幟。而“老架”更是其曆史悠久、技法渾厚的代錶。它並非簡單追求動作的優美或流暢，而是蘊含著深厚的中華傳統武學智慧，以及對人體生理、力學原理的深刻理解。76式，作為老架中一個經典且完整的梳理，包含瞭陳式太極拳的核心技法、運動規律和勁力運用，是入門與精進的理想選擇。 本書的價值所在： 權威性與正宗性： 本書內容嚴格遵循陳式太極拳傳統老架的經典要領，力求還原其最真實的麵貌。我們匯聚瞭陳氏太極拳傳人多年的教學經驗與感悟，確保每一招每一式都經得起推敲，符閤傳統技法的要求。 係統性與全麵性： 76式套路，從起勢到收勢，涵蓋瞭陳式太極拳的基本功、步法、身法、手法、勁力變化等方方麵麵。本書不僅詳細拆解瞭每一個動作的要領、身形、勁力方嚮，更深入闡述瞭套路之間的銜接、勁力傳遞的內在聯係，以及其中蘊含的技擊含義。 易學性與實踐性： 我們深知學習一門武術需要循序漸進。本書在文字描述上，力求語言生動、通俗易懂，避免過於晦澀的術語。同時，配套的光碟更是為學習者提供瞭直觀的演示。由資深拳師親身示範，清晰地展示每一個動作的細節、速度、勁力與呼吸配閤，讓學習者能夠“看而會，學而用”，有效縮短學習周期。 深度與廣度： 本書不僅僅是簡單的招式演示。在講解中，我們融入瞭陳式太極拳的養生理念、功法要訣、勁力訓練方法，以及對中國傳統哲學思想的解讀。我們希望通過學習這套拳法，讓習練者在強身健體的同時，更能體悟到太極拳背後所蘊含的東方智慧，達到身心閤一的境界。 精美排版與高清光碟： 書籍采用精美的排版設計，配以大量高清、多角度的動作圖片，方便學習者對照參考。光碟采用高清畫質，確保動作細節清晰可見，為學習者提供如同親臨名師指導的體驗。 光碟的獨特優勢： 光碟是本書不可分割的重要組成部分。它提供瞭以下獨特優勢： 直觀的動作演示： 由經驗豐富的陳式太極拳名傢進行標準演示，每一個動作的起承轉閤、勁力變化、身形走勢都清晰可見。 多角度鏡頭： 針對關鍵動作，設置瞭多角度拍攝，幫助學習者全麵理解動作的立體結構和勁力運行。 慢動作迴放： 對於一些難以掌握的細節，提供慢動作迴放功能，讓學習者能夠仔細揣摩，不易齣錯。 要點講解： 除瞭動作演示，光碟還會穿插重要的要領講解，進一步鞏固學習效果。 方便重復學習： 學習者可以隨時暫停、迴放，反復觀看，根據自己的進度進行練習。 本書適閤人群： 陳式太極拳初學者： 希望係統學習正宗傳統老架76式的學員。 有一定太極基礎者： 希望進一步深入瞭解和掌握陳式太極拳傳統老架精髓的愛好者。 太極拳教練及指導者： 作為教學參考，提升教學的專業性和權威性。 對中國傳統文化感興趣者： 希望通過太極拳瞭解中華傳統養生與武學智慧的人士。 追求健康生活方式的群體： 希望通過溫和而有效的運動方式，改善身體素質，提升精神狀態的人士。 老架76式精要概覽： 陳式太極拳傳統老架76式，其名稱中的“老架”二字，蘊含著深刻的意義。它代錶著對最初創始時的拳法風貌的尊重與傳承，是陳長興宗師傳下的原貌。相比後來的新架，老架的動作更為質樸、粗獷，但其中蘊含的勁力卻更為渾厚、深邃。 76式套路，並非簡單的數字堆砌，而是經過精心編排，形成一套完整、連貫、富有變化的運動體係。它涵蓋瞭太極拳的基本運動法則，如： 圓活的步法： 進步、退步、獨立步、側行步等，要求步隨身轉，腰為主宰，做到“邁步如貓行，落地輕無聲”。 柔韌的腰胯： 腰胯是人體運動的樞紐，老架76式中對腰胯的運用尤為強調，要求做到“腰為主宰，節節貫串”，通過腰胯的轉動帶動四肢的運動。 螺鏇的纏絲勁： 這是陳式太極拳的靈魂。每一個動作都伴隨著手臂、身體的螺鏇運動，形成一股連綿不絕的纏絲勁，既能化解外力，又能積蓄內勁。 剛柔並濟的爆發力： 老架76式並非一味求柔，其中不乏剛勁的爆發。這種剛勁並非僵硬，而是建立在深厚內功基礎上的彈抖之力，瞬間迸發，威力無窮。 氣沉丹田的呼吸： 呼吸與動作緊密配閤，要求采用腹式呼吸，氣沉丹田，做到“以意領氣，以氣運身”，從而達到內外相閤，練精化氣，練氣化神的效果。 技擊的含蓄與變化： 每一個動作背後都蘊含著豐富的技擊含義，如沾黏連隨、藉力打力、引進落空等。76式套路的設計，充分體現瞭太極拳以柔剋剛、後發先至的技擊原理。 學習建議： 1. 耐心與堅持： 太極拳的學習是一個漫長而細緻的過程，切忌急於求成。請保持耐心，日復一日地練習，體會動作中的微妙變化。 2. 認真觀摩： 在觀看光碟時，務必仔細觀察拳師的每一個細節，力求模仿到位。 3. 細嚼慢咽： 不要一次性貪多，最好能將套路分解成若乾段落，逐段練習，熟練後再進行連接。 4. 勤加思考： 在練習過程中，多思考動作的要領，理解勁力如何傳遞，呼吸如何配閤。 5. 適度練習： 避免過度疲勞，根據自身情況調整練習時間和強度。 6. 切磋交流： 如果條件允許，尋找有經驗的師長或同伴一同練習，互相指點，共同進步。 結語： 陳式太極拳傳統老架76式，是一筆寶貴的文化財富，是無數先輩智慧的結晶。本書與配套光碟，如同您手中的一把鑰匙，能夠打開通往這片武學寶庫的大門。我們希望通過這份精心製作的學習資料，能夠幫助您領略陳式太極拳的獨特魅力，開啓一段健康、充實、富有意義的太極之旅。 願您在習練陳式太極拳的道路上，收獲健康，感悟智慧，體驗中華武術的博大精深！

評分☆☆☆☆☆

作為一個有著多年練習其他太極拳架經驗的人，我一直想深入瞭解陳式太極拳的魅力，特彆是傳統老架。這本書的齣版，對我來說無疑是雪中送炭。讓我印象最深刻的是，書中對於“剛柔相濟”、“快慢相間”的陳式太極拳特點的闡述，不僅僅是文字描述，更是通過對具體招式的分析，讓我切實感受到那種內在的爆發力與外在的柔韌是如何融為一體的。書中的一些關於勁力的運用，比如“寸勁”、“抖勁”的解釋，非常到位，讓我對太極拳的內在修煉有瞭更深的認識。光盤裏大師的演示，動作舒展大氣，氣勢渾厚，尤其是關鍵動作的定格和慢放，對於我這種有基礎的人來說，可以更精準地去模仿和體會。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《陳式太極拳傳統老架76式》時，我其實是有點猶豫的，因為我之前接觸過一些其他的太極拳書籍，總覺得要麼太晦澀難懂，要麼過於淺嘗輒止。但是這本書，真的是給瞭我很大的驚喜。首先，它的內容結構安排得非常閤理，從最基礎的樁功，到每個式的詳細拆解，再到整體的串聯，循序漸進，對於我這樣的初學者來說，能夠很清晰地把握學習的脈絡。光盤的配閤更是點睛之筆，大師的演示動作流暢自然，與書中的文字講解相輔相成，很多書上難以描述的細節，通過視頻就一目瞭然瞭。我反復看瞭好幾遍視頻，然後對照書中的圖文，感覺自己對每個動作的理解都加深瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被封麵吸引瞭，那種沉穩厚重的感覺，仿佛預示著裏麵蘊含著陳式太極拳的深厚功底。打開書，撲麵而來的是一種嚴謹和專業的氛圍。書中的文字並沒有使用過於華麗的辭藻，而是用非常樸實、準確的語言，詳細地剖析瞭陳式太極拳傳統老架76式的每一個要領。我尤其喜歡書中的一些理論性內容的講解，比如關於“螺鏇力”的形成、關於“開閤”的轉換，這些內容對於理解太極拳的內在原理非常有幫助。光盤中的演示更是讓我受益匪淺，看著大師行雲流水般的動作，感覺自己仿佛也進入瞭一個更高層次的太極境界。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在學習陳式太極拳的愛好者，之前一直在跟著一位老師學習，但總覺得在某些細節上還是有些模糊，尤其是老架的很多精髓。這次偶然看到瞭這本書，抱著試試看的心態買瞭下來。這本書給我的感覺非常實在，書中的文字描述非常精煉，沒有多餘的廢話，直指要點。每一個式子都配有高質量的圖片，而且標注得非常清晰，讓我能夠準確地找到身體的每個部位應該如何去調整。光盤的價值更是無可替代，老師的演示動作既有力度又有美感，每一次呼吸、每一次轉摺都做得恰到好處，這對於我來說是最好的參考。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，真是太驚喜瞭！一直對陳式太極拳的傳統老架心嚮往之，尤其聽說76式是其中的經典，所以第一時間就入手瞭。這本書的包裝很用心，書和光盤分開，保護得很好。翻開書，第一感覺就是印刷質量好，排版清晰，圖片也很精美，每一個動作的分解圖都非常細緻，幾乎能看到肌肉的走嚮和骨骼的支撐。文字部分更是詳細，對每個動作的要領、勁路、以及容易齣錯的地方都做瞭深入淺齣的講解，不像有些書隻是簡單地羅列招式。我尤其欣賞的是書中關於“身法”的講解，這在很多太極拳的教學中往往是被忽略的，但這本書卻花瞭不少篇幅去闡述，比如“襠 the crotch”、“裹 the wrap”等等，這些對於理解太極拳的整體勁和內在的力感至關重要。