登山技巧全攻略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

山本正嘉 著

圖書標籤:

• 登山
• 徒步
• 戶外運動
• 生存技能
• 野外求生
• 登山技巧
• 安全登山
• 裝備選擇
• 路綫規劃
• 應急處理

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555258254

商品編碼：29727625214

齣版時間：2018-03-01

基本信息

商品名稱： 登山技巧全攻略	齣版社： 青島齣版社	齣版時間：2018-03-01
作者：山本正嘉	譯者：王嚮樂	開本： 32開
定價： 45.00	頁數：292	印次： 1
ISBN號：9787555258254	商品類型：圖書	版次： 1

《山巔秘徑：徵服高處的實用指南》 引言 廣袤的山野，是自然的鬼斧神工，是挑戰自我的熔爐，更是心靈得以滌蕩的聖殿。無數熱愛探險的人們，懷揣著對未知的好奇，對自然的敬畏，以及對更高處的渴望，踏上瞭徵服群山的旅程。然而，山峰的壯麗之下，隱藏著不容忽視的風險與考驗。每一次攀登，都是一次對體能、技能、意誌力以及裝備的全麵檢驗。 《山巔秘徑：徵服高處的實用指南》並非一本照搬照抄的登山手冊，它更像是一位經驗豐富的山友，在星光璀璨的夜晚，圍著篝火，娓娓道來的肺腑之言。它不教你如何握緊冰鎬，也不細緻描繪繩結的係法，而是深入探討那些決定你是否能安全、愉快地抵達山巔，又能否平安歸來的核心理念與實踐智慧。這本書將帶領讀者穿越錶麵的技巧，直抵攀登的靈魂深處，理解在每一次呼吸、每一次落腳、每一次決策背後所蘊含的深層含義。 第一部分：山之語——理解你的對手與夥伴 在踏上徵途之前，我們必須學會傾聽山的聲音。這座巨大的生命體，以其獨特的方式嚮我們訴說著它的脾氣與規律。 地形的低語： 山峰並非簡單的土石堆積，而是由岩石、土壤、冰雪、植被等多種元素交織而成。瞭解不同地形的特性至關重要。例如，在崎嶇的岩壁上，你需要洞察岩石的承重能力、裂隙的走嚮，以及潛在的滾石風險；在濕滑的冰川上，則需要感知冰麵的穩定性，警惕冰裂縫的陷阱；而在茂密的森林中，則要學會辨彆方嚮，規避毒物和蚊蟲的侵擾。地形的不同，直接決定瞭你的行進方式、所需的裝備，以及可能遇到的危險。這本書將引導你從宏觀到微觀，去“閱讀”山體，預判它的變化，從而做齣最明智的路綫選擇和行動策略。 天氣的變臉： 山區天氣瞬息萬變，是戶外活動中最不可控也最危險的因素之一。從晴空萬裏到狂風暴雨，可能就在一瞬間。理解不同季節、不同海拔的天氣模式，學會解讀雲層的變化、風的方嚮和濕度，是預測天氣、規避風險的關鍵。本書將著重探討如何在齣發前準確獲取氣象信息，並在攀登過程中持續觀察天氣動態，以及在突發惡劣天氣時，如何做齣快速有效的應對，而不是僅僅羅列一些基礎的天氣預報術語。它強調的是一種“與天對話”的敏感性，一種通過細微跡象洞察未來風雲的智慧。 生態的脈搏： 山區是一個復雜而脆弱的生態係統。瞭解當地的動植物，尊重並保護這裏的自然環境，是每一個閤格山客的基本素養。這不僅僅是道德的要求，更是保障自身安全和可持續探險的前提。本書將從環境保護的角度齣發，強調“無痕山林”的理念，以及如何避免對野生動物的驚擾，如何正確處理垃圾，如何在極端環境下也能盡可能地減少對自然的破壞。它也會淺析一些常見的山區動植物，幫助你瞭解它們的生活習性，以及哪些可能對你構成潛在的威脅。 第二部分：內在的羅盤——體能、意誌與決策 攀登一座山，最強大的工具並非手中的登山杖，而是我們內在的體能、堅韌的意誌以及冷靜的判斷力。 體能的基石： 登高望遠，需要紮實的體能作為支撐。這並非要求你成為一名專業的運動員，而是要通過科學的訓練，儲備足夠的耐力、力量和柔韌性，以應對長時間、高強度的體力消耗。本書將不會提供具體的訓練計劃，而是深入剖析“體能”對於登山的重要性，以及如何通過日常的鍛煉，循序漸進地提升身體素質，讓你的身體成為你最可靠的夥伴。它會強調體能不僅僅是肌肉的力量，更是心肺的持久力，以及身體對疲勞的耐受能力。 意誌的鋼印： 在麵對極限挑戰時，意誌力是支撐你剋服睏難、繼續前進的無形力量。當身體發齣疲憊的信號，當惡劣的天氣考驗你的耐心，當路綫變得異常艱難，正是意誌力在發揮作用。本書將探討如何培養強大的心理素質，如何在挫摺麵前保持積極的心態，如何在孤獨與疲憊中找到內心的力量。它會分享一些登山者在睏境中如何保持冷靜、堅定信念的真實案例，以及一些心理調適的有效方法，幫助你塑造一顆“不畏艱難，勇往直前”的心。 決策的藝術： 戶外探險，處處是選擇，步步是風險。每一個決定，都可能影響行程的走嚮，甚至關係到生死存亡。本書將著重探討“決策”的藝術，它不是生搬硬套的規則，而是基於對環境的理解、對體能的評估、對風險的權衡，以及對團隊協作的考量。它會引導讀者學會如何在信息不完全的情況下做齣判斷，如何在壓力下保持理性，如何在團隊中有效溝通並達成共識。它會強調“預判”與“變通”的重要性，以及在必要時，如何做齣“放棄”的艱難但正確的決定。 第三部分：外在的鎧甲——裝備的智慧與風險的規避 閤適的裝備是保護你免受環境侵擾的盾牌，而對風險的深刻理解則是你規避潛在危險的地圖。 裝備的精髓： 裝備的選擇，並非越多越好，而是越“閤適”越重要。本書將不會列舉詳細的裝備清單，而是深入解析不同類型裝備背後的設計理念、使用場景以及選擇標準。它會引導你理解，為什麼一雙閤腳的登山鞋比最貴的品牌更重要；為什麼輕便透氣的衣物比保暖厚重的羽絨服更能適應多變的山區氣候；為什麼一個可靠的頭燈比任何導航設備都能在你迷失方嚮時給你更多安全感。它強調的是“裝備的智慧”，即根據自身需求、行程特點以及預算，做齣最經濟、最有效、最安全的裝備選擇，而不是盲目追逐潮流或品牌。 風險的“地圖”： 任何戶外活動都伴隨著一定的風險，但絕非不可控。本書將重點放在“風險的識彆、評估與規避”。它會幫助你瞭解常見的登山風險，如墜落、失溫、凍傷、高原反應、迷路、山洪、落石等等，並深入分析這些風險産生的原因和潛在的後果。更重要的是，它將教導你如何“主動”去規避這些風險。這包括齣發前的周密計劃，對路綫風險的評估，對潛在危險的識彆能力，以及在遇到風險時，如何采取正確的應對措施。它將強調“預防為主”的原則，讓你成為一個“行走在風險地圖”上的智慧探險者。 團隊的閤力： 許多登山活動並非單人作戰，而是團隊協作的體現。有效的團隊協作，能夠極大地增強安全性和成功率。本書將探討團隊在登山中的重要性，以及如何建立一個高效、互助的團隊。它會涉及團隊成員之間的溝通、信任、責任分配，以及如何在睏難時刻互相支持、共同進退。它會強調，一個優秀的登山團隊，不僅僅是聚集瞭一群人，更是形成瞭一種“集體智慧”和“生死與共”的默契。 結語 《山巔秘徑：徵服高處的實用指南》是一次關於登山精神與實踐的深度對話。它不提供簡單的答案，而是引導你去發現問題，去思考，去實踐，去最終找到屬於你自己的“山巔秘徑”。每一次翻山越嶺，都是一次與自然的深度交流，也是一次對自我潛能的挖掘。願這本書能成為你踏上徵途前，那盞指引方嚮的燈，那句溫暖鼓勵的話，讓你在追逐高處的過程中，收獲的不僅僅是壯麗的風景，更是內心的成長與升華。攀登，是一種態度，一種生活，一種永無止境的探索。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在“野外生存”方麵的內容也相當詳盡。雖然我平時不太可能遇到極端情況，但瞭解一些基本的野外生存技能，總會讓人感到更安心。它講解瞭如何利用有限的資源來滿足基本需求，比如如何尋找和淨化水源，如何搭建簡易庇護所來抵禦風雨，甚至包括一些基本的野外辨識和導航技巧。讓我印象深刻的是，它還詳細介紹瞭如何利用火柴、打火石等工具在潮濕的環境下生火，這聽起來就很有挑戰性，但書中提供的方法非常具體，步驟清晰。更重要的是，它強調瞭在野外保持冷靜和理性的重要性，以及如何根據環境做齣最有利的判斷。這些知識點雖然聽起來有點“硬核”，但讀完之後，我感覺自己對大自然的敬畏感又加深瞭，同時也對在戶外可能遇到的各種情況有瞭更全麵的認識，感覺自己在這個方麵的知識儲備又豐富瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“環境保護”和“尊重自然”的理念上也做得非常齣色。它不僅僅是教授登山技巧，更是在傳遞一種負責任的戶外態度。它詳細介紹瞭“不留痕跡”的原則，比如如何處理垃圾、如何避免破壞植被、如何減少對野生動物的乾擾等等。我尤其喜歡它關於“尊重當地文化和社區”的部分，提醒登山者在進入山區時，要注意當地的風俗習慣，做一個有禮貌的訪客。書中還強調瞭瞭解和尊重山區生態係統的多樣性，不要隨意采摘植物或驚擾動物。這讓我意識到，登山不僅僅是一項運動，更是一種與自然和諧共處的方式。讀完這部分，我感覺自己對戶外活動有瞭更深的責任感，也更加明白，我們應該以一種更加謙卑和尊重的態度去擁抱大自然，而不是去徵服它。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它對“心理建設”的關注。我一直認為，登山很大程度上是對意誌力的考驗，而這本書恰恰在這方麵給瞭我很多啓發。它不僅僅是關於技巧，更是在教你如何剋服內心的恐懼和疲憊。它深入剖析瞭在麵對睏難和極限時，登山者是如何調整心態的。比如，它提到瞭“積極的自我對話”，教你如何在感到沮喪時鼓勵自己，如何將負麵情緒轉化為前進的動力。我還學到瞭“目標分解”的方法，將宏大的登山目標拆解成一個個小目標，每次完成一個小目標都能帶來成就感，從而保持前進的動力。書裏還通過一些登山者的真實故事，展現瞭他們如何在高壓環境下保持冷靜和樂觀，這對我來說是極大的鼓舞。讀完這部分，我感覺自己不僅在學習如何爬山，更在學習如何戰勝自己，如何成為一個更堅韌、更樂觀的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮！雖然我不是一個經驗豐富的登山者，但它從最基礎的裝備選擇就開始講起，非常細緻。比如，它深入分析瞭不同材質的徒步鞋的優缺點，以及如何根據不同地形和天氣來挑選閤適的鞋子，這方麵的內容對我來說太實用瞭。我之前一直覺得穿什麼鞋都差不多，看完這部分纔意識到，一雙不閤適的鞋子可能會毀掉整個行程。書裏還詳細介紹瞭背包的打包技巧，比如重物如何放置能讓身體更省力，不同物品如何分類擺放纔能在需要時快速找到。更讓我驚喜的是，它還列齣瞭詳細的行前準備清單，從衣物到急救包，甚至連高山反應的預防措施都考慮到瞭，這些細節是我自己可能完全想不到的。讀完這些內容，我感覺自己對登山的恐懼感少瞭很多，取而代之的是一種躍躍欲試的興奮感。它就像一個經驗豐富的朋友，耐心地手把手教你如何準備，讓你在踏齣第一步之前就擁有瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“安全”這個詞有瞭全新的認識。在我看來，登山不僅僅是體力上的挑戰，更是對風險管理能力的考驗。它非常到位地剖析瞭各種潛在的危險，比如天氣突變、地形復雜、迷路等等，並且提供瞭非常實用的應對策略。我尤其喜歡它關於“風險評估”的部分，它教你如何在齣發前和登山過程中不斷地評估環境和自身狀況，做齣明智的決定。書中提到的“備份計劃”概念也給我留下瞭深刻印象，它強調瞭為可能齣現的意外情況做好預案的重要性，比如備用路綫、緊急聯絡方式等等。而且，它還介紹瞭各種徒步中常見的傷痛如何預防和初步處理，比如崴腳、凍傷、中暑等，這些知識點非常有價值。讀完這部分，我感覺自己不再是那個盲目冒險的“小白”，而是對登山中的風險有瞭更理性的認知，知道如何纔能最大程度地保障自己的安全，將潛在的危險降到最低。