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云晓，白山 著

图书标签:

• 亲子关系
• 积极心理学
• 儿童教育
• 乐观
• 情绪管理
• 家庭教育
• 育儿
• 心理健康
• 成长
• 自我提升

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国质检出版社(原中国计量出版社)

ISBN：9787502631550

商品编码：29729689302

包装：平装-胶订

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名:培养孩子乐观的9个步骤

：30.00元

售价：20.4元,便宜9.6元,折扣68

作者:云晓,白山

出版社：中国质检出版社(原中国计量出版社)

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787502631550

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

乐观的孩子就会成功，即使输在起跑点也可以赢在终点
乐观是一种性格倾向，能让人看到事情比较有利的一面，期待更有利的结果。有些孩子天生就比较乐观，有些孩子则相反。但是，心理学家发现乐观性格是可以培养的，即使孩子天生不具备乐观品质，也可以通过后天的努力来实现。
面对忧郁现象向下蔓延，父母亲给孩子*好的防治对策就是培养孩子具有乐观的心灵。作者提到孩子天生的乐观本性，要在乐观的家庭才能维持，希望有更多家长实践本书的原则与方法，培养自已正面的教养模式，建立融洽的亲子关系，让孩子能生活在快乐健康的家庭环境，开心地迎接每一天！

内容提要

本书作者融合了20年的理论与生活案例，提供父母教养诀窍，培养出乐观的孩子。本书共有3部分：
*部分：详细说明了孩子悲观的主要原因，总体介绍了孩子乐观开朗的关键因素。
第二部分：提出培养乐观的九大步骤，如何建立有效沟通，进行适度赞美，建立乐观家庭文化等。
第三部分：孩子有了情绪障碍，或面对亲人过世、离婚等变故，本书引导孩子如何乐观面对人生转变。
一个孩子能否健康、快乐、上进、积极，心智是一个很重要的因素，同时是否有良好的心态也很重要。对于大多数孩子来说，乐观的性格决定孩子的人生成败。父母给孩子乐观的性格，就等于为他买了一份终生的精神保险。

目录

作者介绍

文摘

序言

《心田耕耘：点亮孩子内在阳光的养育智慧》 这是一个关于如何播撒希望、浇灌勇气、收获坚韧的故事。在纷繁复杂的世界里，每个孩子都像一株娇嫩的幼苗，他们需要的不仅仅是物质的滋养，更是心灵深处的阳光和雨露，才能茁壮成长，成为内心充满力量的个体。 本书并非直接教授一套操作性的“步骤”，而是以更具深度和温度的方式，引导家长们走进孩子的心灵世界，理解他们成长过程中可能遇到的困惑与挑战，并提供一系列富有启示性的养育理念与实践方法。我们将一起探索，如何在一个充满不确定性的时代，帮助孩子构建起强大的内在支撑系统，让他们即使面对风雨，也能保持一颗积极向上的心。 第一部分：理解孩子内在的风景 在开始任何“培养”之前，我们首先需要成为孩子最好的观察者和倾听者。孩子眼中的世界，与成人截然不同。他们的喜怒哀乐，他们的恐惧与渴望，都隐藏着解读他们内心世界的密码。 看见情绪的色彩： 孩子的情绪是他们对世界最直接的反馈。愤怒、悲伤、沮丧、不安，这些看似负面的情绪，并非洪水猛兽，而是孩子成长过程中重要的信号。我们要学会识别这些情绪背后的原因，而不是急于压抑或否定。例如，当孩子因为一件小事而大发脾气时，我们可能会认为他们“小题大做”，但如果我们深入了解，可能会发现这背后是对规则的不理解，是对失去控制的恐惧，或是对他人评价的敏感。理解情绪的“语言”，是帮助孩子学习情绪管理的基石。 倾听未说出口的话： 很多时候，孩子并不知道如何准确地表达自己的感受，他们通过行为、表情，甚至沉默来传递信息。我们要学会“听弦外之音”，从他们的言谈举止中捕捉那些被忽略的细节。一个不愿意上学的孩子，可能不是因为厌学，而是因为在学校遭受了欺凌，或是感到自己不够优秀；一个总是沉默寡言的孩子，可能不是内向，而是害怕说错话，担心不被理解。高质量的倾听，意味着放下评判，全然地投入，用同理心去感受他们的世界。 认识成长的规律： 孩子的成长是一个螺旋上升的过程，有高峰也有低谷。他们会在某些方面表现出惊人的天赋，也可能在另一些方面显得笨拙和迟疑。理解不同年龄段孩子的认知发展特点、社会性需求以及情感发展规律，能够帮助我们调整期待，避免不必要的焦虑。例如，一个三岁的孩子，他们对“分享”的概念尚不成熟，我们不应强求他们立即做到“无私”，而应循序渐进地引导。 第二部分：播撒希望的种子 希望，是孩子面对困难时最坚实的盾牌。它不是盲目的乐观，而是相信自己有能力克服挑战，相信未来有美好的可能。 用故事点燃憧憬： 故事拥有无穷的魔力，它能带领孩子穿越时空，体验不同的人生，感受勇气与力量。我们可以分享那些经历挫折后获得成功的真实故事，或是讲述充满智慧与哲理的寓言，让孩子在潜移默化中理解，困难并非终点，而是通往成长的阶梯。分享我们自己年轻时的经历，那些曾经的迷茫、挣扎，以及最终的突破，也能让孩子感受到真实的榜样力量。 发掘闪光点，给予肯定： 每个孩子都有自己独特的才能和闪光点，即使是在我们看来微不足道的方面。我们要像淘宝者一样，去发现并放大这些优点，用真诚的赞美来滋养他们的自信心。这种肯定，不是虚假的吹捧，而是基于事实的认可。当孩子尝试新事物，哪怕结果不尽如人意，只要他们付出了努力，我们就应该肯定他们的勇气和尝试。例如，当孩子画了一幅不够完美的画时，我们可以说：“你用了好多颜色，而且你的线条很有力量！我能感受到你画得很认真。” 创造“成功”的体验： 成功的感觉是培养信心的催化剂。我们可以为孩子创造一些力所能及的“小成功”，让他们在完成任务的过程中体验到成就感。这并不意味着包办代替，而是提供适当的支持和引导，让他们能够独立完成。例如，让孩子自己叠衣服，即使叠得不整齐；让他们自己完成一个简单的拼图，即使需要一些帮助。每一次小小的成功，都在为他们心中播下“我能行”的种子。 第三部分：浇灌勇气的甘露 勇气，是孩子敢于尝试、不怕犯错、勇于面对挑战的内在驱动力。它不是没有恐惧，而是能够管理恐惧，并依然前行。 允许犯错，接纳不完美： 很多家长害怕孩子犯错，怕他们受伤，怕他们留下“污点”。然而，错误是学习过程中不可避免的一部分。当孩子犯错时，我们首先要做的不是责备，而是引导他们分析原因，吸取教训。一个被允许犯错的环境，才能孕育出敢于尝试的灵魂。我们可以分享自己曾经犯过的错误，以及从中获得的成长，让孩子明白，犯错并不可怕，可怕的是不敢面对和改正。 面对挑战，提供支持而非替代： 当孩子遇到困难时，我们常常会忍不住伸出援手，替他们解决问题。然而，长此以往，孩子会丧失独立解决问题的能力。我们应该学会做孩子的“支持者”而非“替代者”。当孩子感到力不从心时，我们可以提供方法上的指导，鼓励他们自己动手，而不是直接替他们完成。例如，孩子写作业遇到难题，我们可以引导他们回顾所学的知识点，或者建议他们尝试不同的解题思路，而不是直接告诉他们答案。 鼓励表达“我”的感受： 勇敢地表达自己的想法和感受，是内心强大的体现。我们要为孩子创造一个安全的环境，让他们敢于说出自己的想法，即使这些想法与他人不同。引导孩子用“我”开头的句子来表达，例如“我觉得……”，“我希望……”，而不是一味地指责或抱怨。例如，当孩子因为被误解而感到委屈时，我们可以鼓励他说：“我感到很难过，因为我的意思不是这样的。” 第四部分：收获坚韧的品质 坚韧，是孩子面对挫折和压力时，能够坚持不懈、恢复活力的能力。它是在逆境中站起来，继续前行的力量。 设定可实现的目标，并逐步达成： 宏大的目标固然令人振奋，但对于孩子来说，更容易被分解成一个个小的、可实现的目标，然后通过一步步的努力去达成。这个过程，就是培养他们耐心和毅力的最佳方式。我们可以与孩子一起制定周计划、日计划，并给予他们达成目标后的积极反馈。例如，想要培养孩子阅读的习惯，可以先从每天阅读15分钟开始，当他们坚持一段时间后，再逐渐增加时间。 培养解决问题的能力： 坚韧的孩子，往往拥有较强的解决问题的能力。他们不轻易放弃，而是会积极地思考，寻求方法。我们可以通过一些策略性的引导，帮助孩子锻炼这种能力。例如，当孩子遇到问题时，不要立即给出答案，而是鼓励他们 brainstorm（头脑风暴），想出各种可能的解决方案，并评估它们的优劣。 教会复原力，从低谷中爬升： 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长的必修课。我们需要教会孩子如何从失败中站起来，如何调整心态，重新出发。这被称为“复原力”。当孩子遭受打击时，我们可以陪伴他们一起度过难关，帮助他们看到希望，并鼓励他们分析失败的原因，从中学习。让他们明白，一次的失败并不代表永远的失败，每一次的跌倒都是一次学习和成长的机会。 父母的榜样力量： 孩子的成长，很大程度上是在模仿父母。父母自身的态度和行为，对孩子有着深远的影响。如果我们自己总是抱怨生活，对困难畏手畏脚，那么孩子也很难学会坚韧。反之，当我们以积极的态度面对挑战，展现出不屈不挠的精神时，孩子会在无形中受到感染，他们会看到，即使遇到困难，也可以保持乐观，并继续努力。 结语： 《心田耕耘》并非一本教你如何“操作”孩子的教科书，而是一扇窗，让我们得以更深切地理解孩子的心灵，更温和地与他们同行。它倡导的是一种基于爱、理解和尊重的养育哲学，一种陪伴孩子共同成长的旅程。在这个过程中，我们不仅在培养孩子的内在阳光，也在同时滋养着我们自己的内心。让我们一起，用耐心和智慧，耕耘孩子的心田，让他们成为生命中最耀眼的那束光。

评分☆☆☆☆☆

《培养孩子乐观的9个步骤》这本书，给我最大的感受是“科学”和“人性化”。它不像市面上一些育儿书籍那样空洞地喊口号，而是有理有据，充满了对孩子心理的深刻洞察。我特别喜欢其中关于“情绪锚定”的讨论，作者解释了如何帮助孩子建立积极的情绪连接，让他们在遇到困难时，能够更容易地回想起美好的经历，从而获得力量。我尝试在家里布置一些充满温馨和快乐回忆的照片墙，并经常和孩子一起回忆照片背后的故事，我发现当孩子感到失落时，他会不自觉地望向照片墙，脸上也渐渐露出了笑容。这本书让我认识到，培养孩子的乐观，不仅仅是言语上的鼓励，更需要通过环境的营造和氛围的熏陶，去潜移默化地影响他们。

评分☆☆☆☆☆

初读《培养孩子乐观的9个步骤》，就被书中那份真诚打动了。作者仿佛是一位与我并肩作战的家长，用平实而充满力量的语言，为我们描绘了一幅培养孩子乐观心智的美好蓝图。书中关于“乐观思维的误区”的分析，让我豁然开朗。我一直以为只要鼓励孩子“往好处想”就够了，却忽略了孩子的情绪真实性，这本书让我明白，承认并接纳孩子的不开心，才是培养他们健康情绪的第一步。我开始尝试倾听孩子内心的声音，理解他们为什么会感到沮丧，而不是急于否定或解决问题。书中提供的“积极重构”技巧，也给了我很大的帮助。当孩子抱怨考试没考好时，我不再只说“下次努力”，而是引导他们分析这次考试的优点，找出可以改进的地方，让他们看到希望，而不是一味地沉浸在失败的阴影里。这本书不仅仅是理论指导，更是一种育儿心态的调整，让我从一个“控制者”变成了一个“引导者”，从一个“担忧者”变成了一个“陪伴者”。

评分☆☆☆☆☆

《培养孩子乐观的9个步骤》这本书，给我最大的启发在于，培养孩子的乐观，不是一件“一蹴而就”的事情，而是一个持续的、循序渐进的过程。书中关于“长期坚持乐观习惯”的重要性，让我意识到，任何方法的成功，都离不开家长的耐心和坚持。我尤其喜欢书中关于“创造积极的家庭氛围”的建议，作者强调了家庭成员之间的相互支持和鼓励，对于孩子乐观心态的形成至关重要。我开始有意识地减少在家里的抱怨和负面情绪，多与家人分享快乐的事情，并鼓励家人之间互相表达爱意和感激。我发现，当家庭氛围变得更加积极时，孩子的情绪也明显变得更加稳定和愉悦。这本书就像一位睿智的长者，用平实的语言，为我指明了通往培养孩子乐观之路的正确方向。

评分☆☆☆☆☆

《培养孩子乐观的9个步骤》这本书，给我带来的最深刻的改变，在于它帮助我重新认识了“挫折”的意义。以前，我总是想尽一切办法保护孩子，生怕他们受到一点点伤害。但这本书让我明白，适当的挫折，是孩子成长过程中不可或缺的一部分。书中关于“应对挫折的策略”的章节，让我学到了如何引导孩子理性分析问题，而不是被负面情绪淹没。我开始尝试让孩子自己去解决一些力所能及的问题，即使失败了，也鼓励他们从中学习经验。例如，当孩子在搭积木时遇到困难，我会先观察，如果他自己能解决，就让他尝试；如果他真的束手无策，我会问他：“你觉得哪里出了问题？我们一起想想办法好不好？”这种陪伴式的引导，让孩子在解决问题的过程中，不仅学会了方法，也增强了自信心。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《培养孩子乐观的9个步骤》这本书，就迫不及待地翻看了起来。作为一个焦虑型的家长，我常常在孩子遇到一点挫折时就手足无措，生怕他们因此对生活失去信心。这本书恰恰击中了我的痛点。书中的观点，比如“乐观并非天生，而是可以后天习得”以及“家长是孩子乐观的榜样”等等，都让我茅塞顿开。特别是关于如何引导孩子正确看待失败的章节，我深受启发。以前我总是急于帮孩子扫清障碍，害怕他们受伤，但这本书让我意识到，适当的“受挫教育”反而能让孩子更坚韧。我开始尝试在孩子画画跑偏时，不直接批评，而是引导他们思考如何修改，或者鼓励他们尝试新的风格；在孩子玩玩具不顺利时，不再立刻伸手帮忙，而是鼓励他们自己动手解决。我还在和孩子分享自己工作中的小挑战时，刻意强调我如何积极应对，而不是抱怨。虽然只是开始，但已经能感受到孩子眼神中多了一丝探索的勇气，少了一些畏难的情绪。这本书不仅仅是理论的堆砌，更多的是提供了许多具体可行的实践方法，让我这个新手家长也能有章可循。我尤其欣赏书中举的那些真实案例，让抽象的道理变得生动形象，仿佛就在身边发生，让我更能代入并从中找到共鸣。

评分☆☆☆☆☆

自从读了《培养孩子乐观的9个步骤》，我才真正意识到，培养孩子的乐观，是一门需要智慧和耐心的艺术。这本书没有给我立竿见影的“灵丹妙药”，而是提供了一种系统性的方法论。我尤其赞赏书中关于“识别并挑战消极信念”的章节，作者深入浅出地分析了孩子容易产生的负面想法，以及如何引导他们用更积极、更具建设性的想法来替代。我记得我家孩子曾经因为一次比赛失利而闷闷不乐了好几天，我尝试书中的方法，并没有强迫他立即振作，而是先耐心地听他倾诉，然后和他一起分析比赛中的亮点，并鼓励他认识到这次失利也是一次宝贵的学习机会。慢慢地，我发现孩子的情绪开始好转，眼神里也重新燃起了对下一次比赛的期待。这本书让我明白，培养孩子乐观，不是让他们变成“没心没肺”的乐天派，而是教会他们如何在逆境中保持希望，在挫折中寻找力量。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《培养孩子乐观的9个步骤》这本书，为我这个新手妈妈打开了新世界的大门。我曾经以为，只要给孩子提供最好的物质条件，他们就会自然而然地快乐和乐观。然而，这本书让我明白，真正的乐观，源于内心的力量和积极的心态。书中关于“乐观的认知重评”的技巧，让我茅塞顿开。我开始学习如何引导孩子从不同的角度看待问题，例如，当孩子因为玩具坏了而哭泣时，我不再只安慰他，而是引导他思考，也许这个玩具坏了，可以让我们有时间去修理它，或者去发现新的玩法。这种引导方式，让孩子不再仅仅停留在负面情绪中，而是开始主动思考解决方案。这本书的语言风格非常接地气，没有高深的理论，只有实用的方法和温馨的鼓励，让我觉得仿佛在和一位经验丰富的妈妈交流育儿心得。

评分☆☆☆☆☆

《培养孩子乐观的9个步骤》这本书，如同一股清流，涤荡了我心中对育儿的种种迷茫和焦虑。我一直觉得，让孩子保持乐观，就像给他们穿上一层坚实的盔甲，可以抵御生活中的风雨。书中对于“乐观的本质”的探讨，让我看到了更深层次的含义。它不是盲目地相信一切都会好起来，而是一种积极面对困难、从挑战中学习成长的能力。我尤其欣赏书中对于“反刍思维”的剖析，作者用生动的比喻解释了孩子如何容易陷入负面情绪的循环，并提供了打破这种循环的切实方法。我尝试在孩子因为丢了玩具而哭闹时，引导他们回忆起以前也曾丢过其他东西，但最后都找回来了，或者学会了新的玩具，以此来分散他们的注意力，并重新建立希望。这本书的语言风格非常贴近家长，没有晦涩难懂的专业术语，而是用大量的真实案例来佐证每一个观点，让我感觉非常亲切，也更容易理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《培养孩子乐观的9个步骤》，我仿佛找到了育儿路上的“指南针”。这本书对于“乐观与自信的关系”的阐述，让我受益匪浅。我一直觉得自信是乐观的基础，但这本书却告诉我，乐观同样可以促进自信的建立。书中提供的“积极自我对话”的练习，尤其让我印象深刻。我开始尝试引导孩子用积极的语言来评价自己，例如，当孩子完成一项小任务时，鼓励他说：“我做得很棒！”而不是简单地表扬。我发现，当孩子开始用积极的语言肯定自己时，他整个人都变得更加阳光和有活力。这本书的结构清晰，语言流畅，每一个观点都得到了充分的论证，让我读起来既有收获，又不感到枯燥。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《培养孩子乐观的9个步骤》这本书带给我的冲击比我预想的要大得多。我一直认为乐观是一种性格特质，是与生俱来的，但这本书彻底颠覆了我的认知。它详细阐述了乐观的构成要素，以及如何通过科学的方法来培养。让我印象深刻的是关于“习得性乐观”的理论，作者用生动的语言解释了即使是性格偏向悲观的孩子，也完全有可能通过后天的努力变得更加积极向上。书中的“9个步骤”并非生搬硬套，而是层层递进，环环相扣，从理解孩子的思维模式，到建立有效的沟通机制，再到教会孩子自我肯定和情绪管理，每一个环节都充满了智慧和关怀。我尤其喜欢其中关于“感恩练习”的部分，引导孩子每天发现生活中的小美好，并用文字或语言表达出来。起初我半信半疑，但坚持了一段时间后，我发现孩子看待事物的角度确实发生了微妙的变化，不再只盯着不满意的地方，而是能注意到更多的积极因素。这本书就像一个循循善诱的导师，没有生硬的说教，只有温柔的引导，让我逐渐找回了育儿的信心和乐趣。