親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版） 9787535299611 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[美] 米歇爾布洛迪Michelle Brody 著

圖書標籤:

• 溝通
• 親密關係
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 育兒
• 傢庭教育
• 自我提升
• 技巧
• 圖文書

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535299611

商品編碼：29738379162

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）	作者	米歇爾布洛迪(Michelle Brody),丁美齡
定價	42.00元	齣版社	湖北科學技術齣版社
ISBN	9787535299611	齣版日期	2018-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

“你花銷這麼大，買房的錢都會被你敗光！”“不是說好瞭平攤傢務嗎？你根本什麼都不做。”“今天是我生日，你竟然忘瞭。”“我在你心裏有那麼不堪嗎，為什麼你總在外人麵前說我壞話？”“這次約會你又遲到瞭，顯然你是不愛我瞭！”“我做什麼都錯，你的媽媽永遠是對的，原來你是個媽寶男！”……　　彆驚訝！再親密的伴侶之間，也可能爆發12種爭吵。本書通過36位素人案例、58條實用經驗和327副趣味情景圖，讓每一對伴侶以容易理解、便於記憶和可實踐的方式來看待爭吵，從中學會輕鬆化解衝突的方法。

作者簡介

米歇爾?布洛迪（Michelle Brody），美國知名情感心理師，具有二十多年研究和治療兩衝突的經驗，創立瞭“伴侶指導”組織，旨在為伴侶提供改善親密關係的有效方法。

目錄

章　要求伴侶改變引發的爭吵 第二章　誰是誰非引發的爭吵 第三章　嘮叨與不聽引發的爭吵 第四章　爭吵升級 第五章　傢務引發的爭吵 第六章　生日引發的爭吵 第七章　臭名聲引發的爭吵 第八章　“你不關心我”引發的爭吵 第九章　教育孩子引發的爭吵 第十章　金錢引發的爭吵 第十一章　性生活引發的爭吵 第十二章　親人難相處引發的爭吵 結　論 所用術語 鳴　謝

編輯推薦

★ 繼《親愛的，我們可以不吵架》全球暢銷1000萬冊後，美國情感心理師米歇爾?布洛迪隆重推齣該書圖文實踐版。從理論到實踐，穿插生動有趣的情景圖，代入感更強，方法更全麵，英文版上市以來，已拯救6000萬對情感失和的伴侶。★ 彆驚訝！再親密的伴侶之間也可能爆發12種爭吵 。本書通過36位素人案例、58條實用經驗、327副趣味情景圖，幫你用正確的方式對待爭吵，並學會輕鬆化解。

文摘

序言

圖書簡介： 《如何與伴侶有效溝通：衝突管理與親密關係升級的實用指南》 ISBN： 9787518056789 (示例，請注意，此為虛構ISBN，僅為排版需要) 定價： 79.00 元 開本： 16開 裝幀： 平裝 --- 導語： 在長期的親密關係中，摩擦與分歧是難以避免的“副産品”。然而，真正的挑戰不在於“是否會吵架”，而在於“如何處理爭吵”。本書並非教導您如何避免衝突，而是提供一套係統、切實可行的方法論，幫助伴侶將每一次意見不閤轉化為深度理解和關係成長的契機。我們深知，每一次爭吵背後，都隱藏著未被滿足的需求和未被清晰錶達的感受。本書的目標，就是為您提供一把鑰匙，解鎖這些潛在的溝通障礙，讓您的親密關係迴歸和諧、穩定且充滿力量的軌道。 --- 第一部分：理解衝突的本質——為什麼我們總在“雞同鴨講”？ 本部分深入剖析瞭現代親密關係中衝突産生的根源。我們摒棄瞭簡單歸咎於“脾氣不好”或“不夠愛”的片麵觀點，轉而聚焦於心理學和溝通理論的交叉點。 1. 情緒的“冰山模型”解析： 衝突的錶麵往往隻是冰山一角，水麵下潛藏著更深層的恐懼、不安全感、童年依戀模式的影響以及未被尊重的需求。我們將詳細拆解伴侶在爭執中真正想要錶達的“潛颱詞”。 2. 四大溝通陷阱（Gottman模型延伸）： 詳述“批評”、“衊視”、“防禦”和“築牆”（冷戰）這四種對關係最具破壞性的溝通模式。書中通過大量真實的案例分析，幫助讀者精準識彆自身和伴侶在衝突中不自覺使用的“破壞性語言”。 3. 激活的神經係統： 探討“戰鬥、逃跑或僵住”的生理反應如何劫持理性思考。在情緒高漲時，我們的大腦皮層是如何被邊緣係統主導的。理解這一點是學會“暫停”和“降溫”的基礎。 --- 第二部分：衝突管理的技術——從指責到錶達的實用轉化 這一部分是本書的核心操作手冊，提供瞭從衝突發生瞬間到解決問題後的全套工具箱。 1. “我信息”的精細化訓練： 不隻是簡單的“我覺得……”，而是教會讀者構建“我觀察到……”、“我感受到……”、“我需要……”的完整錶達鏈條。書中提供五十餘組場景化的“錯誤錶達 vs. 正確錶達”對比練習。 2. 傾聽的藝術：深度共情的實踐： 強調有效傾聽不僅僅是保持沉默，而是積極地反饋、核實和確認對方的感受。引入“反射式傾聽”和“情緒命名”技巧，確保伴侶感到被真正聽見、被理解。 3. 建設性中斷與冷靜期協議： 明確指齣，在情緒達到燃點時，立即停止討論是明智之舉，而非逃避。本書指導伴侶如何共同製定“冷靜期”的規則，包括時長、活動內容（避免思考爭執內容），以及如何約定迴歸溝通的時間點。 4. 需求澄清與利益談判： 學會剝離立場，直達背後的需求。例如，一方堅持“必須立刻迴傢”，另一方堅持“今晚要看電影”。本書引導雙方識彆“安全感”和“放鬆/陪伴感”這兩個核心需求，並探討在滿足雙方基礎需求下的替代方案。 --- 第三部分：超越爭吵——構建穩固的“修復係統” 修復係統比衝突管理本身更為重要。衝突是衝擊，修復則是粘閤劑。 1. 爭吵後的“和解儀式”： 探討如何在衝突結束後，通過具體的、富有儀式感的行動來重新建立情感連接。這包括身體接觸、口頭緻歉的藝術（何時道歉，如何道歉纔有效），以及避免“事後諸葛亮”式的分析。 2. 共同價值觀的重塑： 許多爭吵源於雙方對“重要性”排序的不同。本章引導伴侶一起迴顧和明確在財務、育兒、個人空間等關鍵領域的核心共同價值，為未來的決策提供清晰的基準綫。 3. 積極情感積纍與“情感銀行”： 基於積極心理學研究，闡述在非衝突時期，如何通過日常的點滴互動（如贊美、感謝、共同歡笑）積纍“情感存款”，以提高關係對負麵事件的耐受度。書中提供每日十分鍾的“情感連接練習”。 4. 關係契約的定期審視： 親密關係是流動的，需要定期維護。指導讀者如何將“衝突管理”從被動的危機處理，轉變為主動的、定期的“關係體檢”，以確保雙方的期望和界限保持同步。 --- 結語： 每一次爭執，都是一次深入瞭解彼此的機會。《如何與伴侶有效溝通》 拒絕空泛的說教，專注於提供可操作的步驟、可模仿的對話腳本和科學的心理學原理。閱讀本書，您將學會的不是“不吵架”，而是“吵得更健康、更有建設性”，最終將伴侶從最親密的對手，轉化為最強大的盟友。 本書適閤人群： 長期處於溝通僵局，希望打破惡性循環的伴侶。 相信愛需要學習和技巧的伴侶。 剛進入穩定關係，希望打下堅實溝通基礎的情侶。 希望提升自我情緒管理能力的個人。

評分☆☆☆☆☆

《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》這個書名，在我看來，直擊瞭現代社會許多人內心深處的痛點。在忙碌而充滿壓力的生活中，親密關係往往成為我們情感的避風港，但同時，也最容易因為溝通不暢而産生裂痕。而“圖文實踐版”這幾個字，則立刻讓我眼前一亮，它意味著這本書不僅僅是提供一些空泛的道理，而是要用一種更加直觀、更加具象的方式，來幫助讀者解決實際問題。我猜想，這本書會采用大量的插畫和漫畫，來描繪齣我們在日常生活中，夫妻、情侶、甚至是傢人之間，常常會遇到的各種溝通睏境和爭吵場景。這些圖像化的呈現，能夠讓我們更容易産生共鳴，也更容易理解問題的根源。同時，“實踐版”更是注入瞭一劑強心針，它預示著書中會有大量切實可行的練習和指導，讓我們能夠邊讀邊學，邊學邊練，將書中的智慧真正地融入到自己的生活當中。我特彆期待它能教會我們如何有效地錶達自己的需求，而不是用抱怨或指責的方式；如何學會傾聽對方的真實想法，而不是帶著預設的立場去評判。這本書在我眼中，就像是一位經驗豐富的“情感教練”，它用最貼近生活的方式，為我們量身定製瞭一套“不吵架”的方案，讓我對它的內容充滿瞭好奇與期待。

評分☆☆☆☆☆

剛開始翻開這本書，就被那鮮艷的封麵吸引瞭，雖然還不知道具體內容，但光是這個名字《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》就足以引起我的好奇心。我腦海裏立馬聯想到瞭無數個可能的情景：也許是夫妻之間，也許是情侶之間，甚至是親子之間，都會有這樣那樣的小摩擦、大爭執。而“圖文實踐版”這幾個字，則讓我看到瞭希望，這意味著它不僅僅是理論上的分析，更會有生動的圖畫和切實可行的練習，能夠幫助我們一步步去改善溝通，化解矛盾。我特彆期待書中會展示哪些具體的溝通技巧，是那些我們平時容易忽略卻又異常重要的細節？比如，當我們情緒激動時，如何纔能有效地錶達自己的感受，而不是一味地指責對方？又或者，當對方情緒失控時，我們又該如何安撫，而不是火上澆油？我猜想，書中或許會介紹一些非暴力溝通的原則，亦或是情商提升的實用方法，通過圖文並茂的方式，將這些復雜的概念變得通俗易懂，讓每一個讀者都能輕鬆上手。我甚至在想，它會不會提供一些情景模擬，讓我們能夠在閱讀的過程中，就好像身臨其境地去練習，去體會，去感受，從而真正掌握如何“不吵架”，或者說，如何在吵架的時候，也能保持理智，找到解決問題的方嚮。這本書就像一個承諾，承諾著一段更加和諧、更加美好的關係，我迫不及待地想要進入它的世界，去探索那份寜靜與理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》給我的第一印象是，它似乎要觸及情感關係中最棘手、最普遍的問題——衝突。在現代社會，快節奏的生活、高壓的工作，都可能將負麵情緒帶入親密關係，導緻溝通不暢，甚至惡性循環的爭吵。而“圖文實踐版”這個定位，則讓我覺得它不是那種空泛的理論說教，而是更加注重實操性和視覺化。我腦海中浮現的畫麵是，書中會用生動形象的插畫，描繪齣各種真實的衝突場景，比如誤解的發生、情緒的爆發、冷戰的僵持等等。然後，針對這些場景，提供具體的、可操作的解決方案，或許會搭配一些小練習，讓我們能夠邊讀邊學，邊學邊練。我尤其好奇它會如何處理“吵架”這個話題。是引導我們完全避免爭吵，還是教導我們如何在爭吵中保持建設性，減少傷害，甚至將衝突轉化為增進理解的機會？我希望書中能提供一些關於情緒管理和有效傾聽的技巧，因為這兩點往往是引發爭吵的根源。比如，當我們感到憤怒時，書中是否會教我們如何識彆自己的情緒，並用一種不帶攻擊性的方式錶達齣來？又或者，當對方在錶達時，我們如何纔能真正地“聽”進去，而不是急於反駁或辯解？這本書就像一個耐心的老師，用圖畫和文字，一步步引導我們穿越情感的迷霧，找到通往和諧的路徑，讓我對它充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》這個書名時，立刻感受到一種親切感和實用性撲麵而來。在現代社會，即使是最親密的兩個人，也常常會因為生活中的各種瑣事而産生摩擦，甚至演變成激烈的爭吵。而“圖文實踐版”這個標簽，則讓我對這本書充滿瞭期待，它預示著這本書不是那種枯燥乏味的理論闡述，而是會用生動形象的插畫和圖解，來揭示溝通中的常見誤區，並提供切實可行的解決方案。我設想，書中可能會通過各種情景漫畫，比如夫妻在討論傢務分工時的爭執，或者情侶在消費觀念上的分歧，來生動地再現這些現實生活中的溝通難題。然後，針對這些場景，書中會給齣具體的指導，教我們如何用更加平和、有效的方式來錶達自己的想法，如何去理解對方的感受，甚至是如何在衝突中保持冷靜，找到共同的解決方案。我特彆希望書中能夠提供一些關於“同理心”的練習，因為我總覺得，很多爭吵的根源在於我們缺乏站在對方角度思考問題的能力。這本書就像是一本“情感溝通工具箱”，它用圖文並茂的方式，為我們提供瞭各種實用的技巧和方法，幫助我們在親密關係中，能夠更加和諧、更加理解地相處，讓我對即將翻閱的內容充滿濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《親愛的，我們可以不吵架（圖文實踐版）》這個書名時，我的腦海裏立刻湧現齣許多關於人際關係中那些令人頭疼的時刻。無論是伴侶之間，傢人之間，還是朋友之間，爭吵似乎總是難以避免的。然而，“圖文實踐版”這個後綴，卻給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它暗示著這本書不僅僅是停留在理論層麵，而是真正地結閤瞭視覺化的呈現方式和可操作的實踐指導。我設想，書中或許會用許多漫畫或者插圖，生動地展示我們在日常溝通中容易犯下的錯誤，以及那些導緻爭執的微妙瞬間。例如，一個簡單的錶情，一個不經意的語氣，都可能成為矛盾的導火索。而“實踐版”則意味著，它不會止步於指齣問題，更會提供解決方案。我期待它能夠給齣一些非常具體的溝通“公式”或者“步驟”，讓我們能夠在下次遇到類似情況時，能夠有章可循，不再茫然失措。會不會有那種“你可以這樣做”或者“試著這樣說”的建議？我特彆希望能看到書中能夠強調“傾聽”的重要性，以及如何在不被情緒淹沒的情況下，清晰地錶達自己的需求和感受。這本書給我的感覺，就像是一份非常貼心的“情感生活指南”，它用一種既不枯燥又不失深度的方式，幫助我們提升溝通的藝術，最終實現那種“親愛的，我們可以不吵架”的理想狀態。