具体描述
基本信息
书名:细节决定健康之居家窍门健康细节
：24.80元
售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68
作者:纪康宝
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2008-01-01
ISBN：9787538436068
字数：
页码：320
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.440kg
编辑推荐
健康类畅销书，居家生活窍门全收录，500个立竿见影的小经验，小窍门，小技巧，帮你解决居家难题，轻松打理家衇生活智慧书。
内容提要
继《细节决定健康》之后，再次为您提示
◆居家生活必知的500个健康细节◆
舒适惬意的生活不是单靠想当然就能实现的，积极快乐的生活态度很重要，一些行之有效的小窍门能让你觉得更加轻松愉悦。《细节决定健康之细节居家窍门健康》就是针对生活中常见的一些细节问题从家居布置、家电维护，到衣物的熨烫洗护、居
室的清洁打扫，及衣物的收纳整理、食物的加工储存、理财购物、美容塑身、保健护理、旅游休闲等方面都有立竿见影的小经验，小窍门、小妙招来帮助你，不但能解决难题还能锦上添花，让你的居家生活变得更加多彩多趣。
家居布置篇 温馨居室，巧手妙成
家电维护篇 生活助手，便利居家
熨烫洗护篇 洁爽亮丽自在怡人
清洁打扫篇 一尘不染，清新世界
衣物收纳篇 分门别类，井然有序
厨房烹饪篇 美味料理，得心应手
点心饮品篇 健康饮食多彩趣味
食料加工篇 理菜高手简便有道
食物储存篇 新鲜美味轻松留住
饮食器具篇 提升品质，相得益彰
保险理财篇 深思远虑精打细算
精明购物篇 智辨巧选物美价廉
美容养颜篇 随机动，美丽永驻
塑身装扮篇 窈窕佳人，魅力无限
家庭用药篇 关爱家人防治百病
保健护理篇 合家安康幸福长久
节约绿化篇 杜绝浪费，环保之家
宠物饲养篇 亲密伙伴爱在爱你
旅游休闲篇 张弛相济乐在其中
目录
作者介绍
纪康宝，养生专家、大众健康科普作家，国内知名养生机构孔伯华养生医馆”亚健康教育研究室主任。
近年来．纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究．相继出版了一系列养生保健著作．如《细节决定健康》、《习惯是好的医生》、《给老爸老健康枕边书》等。其中《细节决定健康》自2005年出版以来．荣登各类图书排行榜，成为倍受瞩目的大众健康类畅销书l纪康宝先生的作品因独特的养生视角和新颖的健康理念广受好评．成为大众健康类图书一道独特的风景线，其本人被业界媒体《中国图书商报》评选为“2006年十大健康图书策划人”。
文摘
1家居装修细节要重视
终于有了自己的房子，首要的当然是把这个家好好装修起来。家居装修可是件人事，许多人对此都是相当重视，从购买材料到过程监督，一点都不敢放松。但有的时候，还是会发现效果不尽如人意，特别是小处，往往问题更多。所以，在住房装修前，先来了解这些要注意的方面：
（1）墙脚别乱挖，特别是承重墙、共用部分隔墙、抗震墙等，不得随意打洞、拆改，也不要随意扩大原有门窗尺寸或另建门窗。
（2）改变电气线路时要遵守安全的标准，不能直接在墙壁卜挖槽埋电线，电力管线及设备与煤气管的水平距离不能小于10厘米，交叉距离不能小于3厘米。
（3）不要在混凝土墙圆孔板上凿洞、扣‘眼，挂顶棚、灯具等。
（4）选择装饰材料要全而考虑，既要美观适用，又要符合安全、健康的要求。
（5）阳台承重小，应尽量选用荷载小的材料，如塑料地板砖等。
（6）卫生问、厨房的地面材料在粘贴前，应对地基作防水处理。
细节提醒
装修前要从整体出发，房间的装饰风格、装饰材料、选择家具、摆放位置和装修预算等都要胸有成竹，不能凭一时好恶来决定。
2装修省钱的小窍门
在家庭装修中，有些方面需要坚持质量，不能省，而有是可以省的，要学会这些省钱的小窍门：
（1）省外不省内
埋入墙内的电线和水管因为维修起来比较麻烦，需要选择品质好的。而挂在墙上，可经常更换的装饰品、窗帘等可以选择相对便宜一些的。
（2）省插座不省开关
开关插座呵以分开买，开关要买好的品牌，插鹰可以选择较为普通的品牌。因为开关的使用频率高，相应的也要求有较高的品质，并月开关一般安装在显眼的位置，对装饰效果也有要求。而插座使用频率相对较低，又般装在隐蔽位置，普通的就够了。
（3）省墙面不省地面
地而与人接触时间长，所以选择地面材料尤其要关注品质，无论是卧室客厅，还是厨房卫生间，地板的装修利料都要选择好的产品，以品质为因素。而墙面则不然，与人直接接触更少，用于墙而的涂料或墙砖可以选择相对经济一些的。这样就可节省不少资金，因为地面只有一个面，而墙面有四个面。
细节提醒
需要重点装修的地方，选用高档材料、精细的做工；而其他部位的装修采取简洁、明快的办法，材料普通化，做工简单化。
3新居布线别图便宜
新房子装修时，电路怎么安排是一个关键的方面，为安全起见，电线、插座等一定要讲究质量的标准，不能图便宜而用劣质品代替。
（1）导线必须用铜线横截面
居家选用铜线是更安全的做法，而导线的横截面也有要求，分支回路所用导线的横截面不应小于2.5平方厘米；空训等大功率电器必须单一个回路，导线横截面不小于4平方厘米。
（2）至少有四个回路不能忽视漏电保护
对现代家庭来说，足够的回路是必不可少的。根据房间的使用面积，一般照明线路可选择两三个回路，电源插座也选择两三个回路，而厨房和卫生问需要各走一个回路，空调也单独使用一个回路，都需要在电源插座上设置漏电保护装置。
（3）安装足够捅座不要乱拉电线
在装修前要尽量全面的考虑到用电情况，设置充足的插座，避免乱拉电线，造成安全隐患。客厅、卧室、厨房都要安装足够的插座数，此外，还应该给空调、排风扇、洗衣机等电器准备专用插座。
（4）到正规市场买合格的导线
导线的质量不可随意凑合，这关系到整个电气布线的安全。劣质导线容易老化或被电流击穿，导致短路和火灾等严重后果。合格的导线是用高纯度的铜做铜芯，外层绝缘材料均匀且有韧性，去正规的市场购买产品更有保障。
细节提醒
插座在卧室好要安装4组，客厅则每2.5平方米设一组，厨房1.2平方米设一组。
4现代住宅的五条卫生标准
现代住宅不仅要求美观舒适，更要求健康卫生。室内环境各个因素对居住其中的人会产生极大的影响，因此人们也越来越开始重视住宅室内卫生。可以从日照、采光、室内净高、微小气候及空气清度等五个方面来制定一个合格的现代住宅标准：
（1）居室日照时间每天必须在2小时以上。
（2）房间内要保证能够得到足够的自然光线，而这通常取决于窗户面积。因此从窗户的有效面积来看，它和房间地面面积之比应不小于1：15。
（3）室内净高不得低于2．8米。适当合理的净高能给人带来良好舒适的空间感，过矮会使人感到压抑，而且对室内空气质量也会产生消极影响。
（4）合乎居住标准的居室一般要求冬天室温不低于12℃，夏天在30℃以内；空气流动即风速夏天不小于0．15米／秒，冬天不大于O．3米／秒；室内相对湿度不超过65％。
（5）空气清度是指居室内空气中有害气体、废气物质等的总含量不能超过．定值。如二氧化碳、氡气、甲醛等。
细节提醒
太阳光有助于杀灭空气中的微生物，提高机体免疫能力，维护人体健康和正常发育，因此适当地晒太阳还是有好处的。
5春季家装该注意什么？
春季进行家装施工期问要注意做好现场维护，如做好室内通风，以预防室内环境污染。每天结束工作，人员离开时，要查看是否关闭了水电煤气的总阀门，防止出现意外事故。施工现场多建材杂物，因此还要特别注意防火，尽量采用防火材料，做防火隔热处理。尽量减少火灾隐患，不能乱拉乱接电线，杜绝明火，禁止吸
烟；易燃品的存放要特别远离火源，应置于阴凉、通风、安全的地方；木屑、漆垢、残渣等可燃物要每天清除；室内通道出口要保证安全畅通，有条件的必要时还需配备消防器材。
春季选购装修材料时一定要精挑细选，如注意陶瓷砖的含水量，表面平滑细腻、光泽晶莹者为佳；吸水率小的瓷质砖也是可选之一，它在春季昼夜温差变化的情况下不容易出现裂纹。木料要避免受潮，买回后先在屋内放两三天，待和地气相适应后，再进行施工。尤其在铺木地板时，更要保持地面干燥，并铺好防潮层，留
下足够的伸缩缝以免夏天地板受热起翘。
细节提醒
春季一般更为潮湿，油漆干得慢，吸收空气中的水分后还会产生一层雾面，甚至发霉变味，因此施工后好打开空调抽湿防潮。
6夏季家装的8大注意事项
夏季进行家庭装修时，有八个方而需要注意。
（1）夏日装修安全先行
夏季气温较高，气候干燥，安全问题要特别重视。材料应置于阴凉处，还要尽量减少在工地堆放，以减少隐患。好将工作区域和材料区域划分开来，保证安全距离。
（2）勤通风，防止装修污染
装饰材料尽量选用无毒和少毒的，确保正规施工，同时还要做好装修房间的通风和空气净化。
（3）防潮、防暴晒
木板类材料要防止强烈阳光的暴晒：雨天湿度大时，要采取防潮、防变形的措施。
（4）壁纸、涂料应自然阴干
夏季因为干燥，在铺贴壁纸前一般要将之放在水中浸透，然后再贴。贴好后不能大开门窗，否则壁纸会因为迅速失水而发生收缩变形现象。
（5）去除霉味
夏天遇上潮热天气时乳胶漆常因干得慢出现发霉变味的问题。因此要注意开空调抽湿，或保持通风，或装修后在室内多摆些绿色植物，也能达到快速去味的效果。
（6）雨天不刷漆
给木制品刷漆不要在下雨天时做，下雨天可以先干点别的活，或者暂时停工两天。
（7）季节性问题不要急于修补
夏季空气较为干燥，很可能出现如木地板收缩，板与板之间缝隙加大；墙面出现开裂等季节性问题，属于正常现象，不要急于修补。
（8）应把暖气片考虑在内
夏季天热，也许会一不小心就忽视了供暖的事情。装修时考虑不全面，会给以后的家庭生活带来很多麻烦，所以提醒一句：夏季装修，别忘了暖气片。
细节提醒
夏季雨天阳台外墙潮湿，潮气渗透进墙体后无法向外散发，导致发黑油漆膜翘起，所以一定要先给阳台护墙做好背水面的处理。
7秋季装修，屋里放盆水
秋天气候干燥、风和日丽，是适于装修房子的时期。但在装修过程中，还是要注意一些问题，尤其是“防脱水”和“防上火”，通常的方法是在房问放一盆水，以保持一定的湿度。
我国大部分地区秋季干燥，不利于装修材料的“保湿”。所以，木材、人造板材和木制品（如地板、橱柜等）运进现场后，不要放在通风口，要避免太阳直晒，并在表面做封油处理，防止因风干而产生裂纹。每面墙刷时尽量一气呵成，以免墙面漆起鼓、开裂，第二遍要等底漆干透后再刷，好阴干。贴壁纸瓷砖的话要将材料
先浸泡一段时间，保证整体湿度的均匀，防止变形脱落。但瓷砖如果是用胶贴就不能泡水。
干燥的秋季也存有火灾隐患，和其他时候一样，也要做好防火的安全措施，不能麻痹忽视。
细节提醒
秋季居室装修后不可急于入住，即使房间内没有异味，还是要等半个月到1个月左右再入住为宜。在这期间要注意开窗通风，时间好选在早晚。
8冬季家装注意事项
冬季天冷又干燥，会给家庭装修增添很多麻烦，需要多加注意。
（1）冬季气温低，在进行贴墙地砖、铺大理石等活时，水泥砂浆容易结冻，凝固力降低，砖石容易出现脱壳或自然剥离问题。这就需要将沙子仔细过筛，确保没有冰块，室外墙地所用砂浆还可添加一些防冻剂，砖石、水泥等材料应置于室内保温，做好防冻。
（2）铺实木或复合地板时，要在四周留出2毫米左右的空隙，做家具时，接口处也要留0．1毫米左右的缝，避免日后天热而出现起鼓、悬空现象。装饰面板应平放，板材、涂料等不能堆放在暖气旁边，防止变形。
（3）因室内空气干燥，墙面腻子不能刮得太厚，不然易导致空鼓、开裂等现象使墙面不平。
（4）纸胶和涂料凝固的话不能用开水掺和或其他方式加温，这样不但会降低胶水粘度，涂抹上墙后也会立即冻住，造成涂抹不均，大大影响质量。
（5）冬季施工时安全问题主要表现在取暖方式上。不能在室内用电、煤气来取暖，非常危险。
细节提醒
冬季家装要注意保证室内气温至少不低于5℃，尤其是喷刷各种涂料时更要注意“保暖”，待涂料充分干燥后再敞开门窗通风。
9客厅怎么装修效果好
客厅既是全家人团聚、就餐、娱乐、休闲的主要活动舞台，也是接待客人、对外交际的社交活动空问，一般来说，客厅应该具有较大的而积和适宜的尺度，同时，要求有较为充足的采光和合理的照明。因此，客厅的装修便格外得到人们的重视。
（1）客厅的空间安排要划分合理、和谐统一。现代客厅一般被划分为就餐区、会客区和学习休息区等。就餐区应尽量靠近厨房，会客区则要求通道简洁，空间宽敞，光线明亮，而学习休息区应偏重安静的氛围，可在客厅某一隅，区域不必太大。
（2）客厅的主色调应为“非冷非暖”的中间色，整体统一为淡色调，黑、白、浅灰均可，家具可选用原木色，然后用软装饰进行色彩点缀，以满足不同人的色调感观。
（3）要注重光线色彩功能。就餐区应采用暖色，以营造温馨气氛，利于增加食欲；会客区用基调色，用包括植物、布艺、小摆设等软装饰增加一些变化，以营造热情待客的气氛；学习区则应保证充分的光源，宜用冷色系，装饰品不可过多，以免分散注意力。
细节提醒
选用亚光漆家具和亮色地面砖可使背阴客厅变明亮，同时家具要注意统一色调，合理摆放。
10门厅美化窍门
门厅面积不大，却是连系着卧室、厨房、卫生问的重要过度空间，也是客人进门后眼看到的地方，所以美化门厅就是美化一个家的门面。
（1）门厅的美化应与整个居室的布置风格一致，且因门厅是平时出入的必经之地，应以整洁雅致，明朗大方为上，不宜摆放过多东西，否则易阻塞通路。
（2）色彩和灯光是美化门厅效果的重要因素，一般采用光线柔和的壁灯和吸顶灯，所调节的光线应给人一种温暖亲切的感觉，同时保证门厅内有较高的亮度。
（3）对于窄小的门厅，主调颜色应以偏冷清为宜，这样可使空间显得宽敞些。还可利用天花板悬吊小巧的植物，更好地达到美化效果。
细节提醒
好把鞋柜、衣帽架、大衣镜等设置在门厅处，鞋柜可做成隐蔽式，衣帽架和大衣镜的造型应美观大方，与整个门厅风格相协调。
11走廊墙壁美化窍门
走廊是居室的道空间，走廊的装饰美化是反映居室装饰环境的一面镜子，不容忽视。
居家走廊使用率高，在其地面装饰材料的选择上，防滑是重要的考虑因素，一般来说，大部分地砖、强化木地板和实木地板都可以采用。
走廊墙壁上的乳胶漆或壁纸应与居室颜色相同。如果走廊连系的两个空间色彩不同，通常与面积大的空间保持一致。
而走廊装饰的美观主要反映在墙饰上，因此要尽可能把握“占天不占地”的原则，充分利用与适度美化有机结合。例如在走廊一侧墙面上做一排玻璃门吊柜，在其架层上放些实用性与装饰性相兼的东西。旁边空余出来的墙面上可挂上几幅尺度适宜的装饰画，起到补缺的作用，还能增添静雅文明的气息。
细节提醒
如果居室内陈设的家具是仿红木的，那么走廊墙就可以做成壁龛不但与整体风格相结合了，还富有传统文化的典雅美。
12布置卧室的诀窍
卧室家具较少，也更简洁，容易给人单调之感。但只要对卧室中家具、织物、照明、绿色植物等花点心思巧妙布置，就会产生意想不到的效果。
床铺是私密的所在，不宜摆在门的对面，避免开门见床。为增添私室幽静，通常可在门的正对面放些矮小的家具，或用门帘等隔断布置。根据我国人体平均的高度，床铺不宜过高或过低，床面一般离地而45厘米左右。
家具的布局讲究简洁，体积庞大的橱柜应靠近墙边或墙角，避免靠近门窗，以免阻挡自然光照，或有碍人活动。橱柜不宜摆在门的对面，带有镜子或玻璃的家具也不宜对着窗户，以免强烈的反光。
选择窗帘的形状、色彩时要考虑它和墙布、地毯、床罩之间的协调关系。一般以床的色调为主体，使整个卧室形成一个协调的整体。
卧室照明好采用让人放松的柔和的光照。床头的灯以两盏为佳，不至于影响对方休息。
细节提醒
若在卧室案头摆放水仙，墙壁上镶嵌吊兰，可给人带来清新、恬静的感受，达到陶冶情操、增添生活情趣的效果。
13卧室布置六大“风水”要害
卧室的环境情况直接影响到一个人的休息和睡眠，卧室“风水”的好坏和人们的健康可是息息相关的，以下六大要害千万要避免。
（1）电器过多，尤其电视正对床脚
处于待机状态的电视正对床脚的话，其辐射会影响脚的经络运行及血液循环。
（2）窗口大、朝东或朝西
这样的房间，早上或下午室内光线过强，刺激神经影响休息，易导致失眠。
（3）床正上方的屋顶装有吊灯
不利健康，会增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。
（4）床下不要摆放东西堆放杂物
传统风水学认为乱堆放东西于聚齐不利。卧室要气流通畅，就不宜在床下堆放箱子等物品。
序言
章 家居布置篇 温馨居室，巧手妙成
1 家居装修细节要重视
2 装修省钱的小窍门
3 新居布线别图便宜
4 现代住宅的五条卫生标准
5 春季家装该注意什么
6 夏季家装的8大注意事项
7 秋季装修，屋里放盆水
8 冬季家装注意事项
9 客厅怎么装修效果好
10 门厅美化窍门
11 走廊墙壁美化窍门
12 布置卧室的决窍
13 卧室布置六大“风水”要害
14 儿童卧房装饰小窍门
15 布置书房有窍门
16 厨房装修八要诀 四注意
17 餐厅如何布置
18 卫生间如何做到实用又美观
19 阳台铺木地板要保暖
20 居室绿化布置窍门
21 居室灯光布置窍门
22 新居装修后注意除甲醛
23 如何治理室内空气污染
24 怎样贴墙纸
25 巧用卫生纸抚平墙壁的“创伤”
26 巧用盆花叶子做台灯开关
27 如何配置室内装饰画
28 使房间显宽妙法
29 巧挂窗帘可防晒
30 摆床细节影响健康
31 居室地毯的铺设
32 怎样保护木地板
第二章 家电维护篇 生活助手，便利居家
1 摆放家用电器的讲究
2 家电用器忌讳的操作
3 空调停用后保养的窍门
4 空调漏氟判断四法
5 空调的清洗消毒法
6 彩电使用要素
7 电视天线的防护
8 如何清洁电视机
9 怎样清洁电脑显示器
10 电脑键盘的清洁
11 电冰箱停用时应如何处理
12 冰箱故障判断七法
14 如何延长冰箱的使用寿命
15 巧除冰箱异味
16 如何保养洗衣机
17 洗衣机噪音减小法
18 洗衣机漏水巧处理
19 如何排除掉进洗衣机里的硬物
20 使用电磁炉的注意事项
21 使用微波炉的窍门
22 微波炉怎样清洗々
23 使用电火锅的窍门
24 抽油烟机的保养与使用
25 消毒柜的使用保养
26 饮水机的清洗消毒
27 清洗空气净化器的窍门
28 电度表多用窍门
29 保养吸尘器的窍门
30 电暖器的安全使用与保养
31 电蒸汽熨斗使用技巧七则
32 浴霸别和灯泡同时用
33 热水器防水垢的窍门
34 使用燃气热水器注意事项
35 正确使用电吹风的小常识
36 数码摄像机使用需十防
37 电剃须刀保养方法
38 微型电池可充电
39 正确使用组合音响的方法
40 使用台灯的窍门
41 目光灯保养二法
42 家电牙膏清洁法
43 居家蜡烛妙用
第三章 熨烫洗护篇 洁爽亮丽，自在怡人
1 了解布料的洗涤特点
2 认识衣服上的洗护标识
3 怎样选择洗涤剂
4 洗衣粉泡沫越多越好吗
5 如何使用肥皂去污效果佳
6 如何使用衣物护理剂
7 机洗前必须做的事
8 衣物甩干要注意的事项
9 衣服发霉了怎么办
10 衣物常见污渍清除法
11 白色衣物怎么洗
12 巧洗社衣领和袖口
13 怎么洗T恤衫
14 怎么洗羊绒衫
15 怎样清洗麻质衣物
16 羽绒服怎么洗
17 怎样洗皮衣
18 真丝衣服的洗法
19 怎么洗牛仔服
20 巧洗灯芯绒衣服
21 巧洗嵌金银丝的衣服
22 毛呢服装保养窍门
23 胸罩洗涤小窍门
24 巧洗领带
25 巧洗绒制玩具
26 怎样洗泳衣泳镜
27 怎样清洗特殊皮面皮鞋
第四章 清洁打扫篇 一尘不染，清新世界
1 居家防潮攻略
2 混用洗涤剂会中毒
3 打扫房间不要留死角
4 室内异味消除法
5 去除墙面污垢
6 纱窗清洁法
7 人人没辙的百叶窗
8 家具有四种常见病要治疗
9 家具保养的六基法则
10 怎样给家具做清洁
11 具易行保洁法
12 灯罩怎么清洁
13 落发不扫污染居室
14 地板怎么做清洁
15 脚垫要重点清洁
16 地毯的保养与清洁
17 厨房去异味小窍门
18 如何维护保养开放式橱柜
19 厨房卫生死角清理
20 5招给案板消毒
21 擦洗玻璃器皿的窍门
22 卫生间里的清洁小窍门
23 清洁妙招一句话
24 金银珠宝首饰的清洁
25 害虫来了怎么办
26 家里太多的蟑螂怎么办
27 怎么洗手更干净
第五章 衣物收纳篇 分门别类，井然有序
1 家居物品收纳原则
2 衣服的摆放原则
3 衣橱防虫、防潮
4 收纳工具巧使用
5 衣服怎么挂衣橱
6 让衣物收纳更方便
7 衣服可以卷起来放
8 衣服巧折叠
9 全棉衣物的叠放方法
10 裘皮服装收藏窍门
11 毛料服装收藏窍门
12 衬衫巧收纳
13 内衣收纳法
14 宝宝衣服收纳秘诀
15 帽子巧收纳
16 丝巾收纳法
17 领带和皮带的收纳法
18 袜子收纳法
19 裤子的存放
20 鞋子的收纳法
21 被子的收纳方法
22 首饰的收纳
23 化妆品收纳技巧
24 怎么有效收纳书报
25 怎么收纳CD、卡带
26 卡片、票据等的收纳法
27 放大桌椅的收纳力
28 塑料袋巧收纳
第六章 厨房烹饪篇 美味料理，得心应手
1 做米饭技巧
2 蒸馒头时巧和面
3 怎样做出好吃的饺子
4 煮面条的小窍门
5 巧用高压锅做美食
6 醋在烹饪中的妙用
7 以水代油巧烹饪
8 微波炉做菜窍门
9 羊肉怎么晚有营养
10 烹制羊肉时怎样去膻味
11 炖牛肉的小诀窍
12 烹制“鲜”鱼全攻略
13 老鸡老鸭炖得快
14 烹饪虾类的几个窍门
15 蒸煮鸡蛋的方法
16 煎炒鸡蛋的小窍门
17 炒菠菜的学问
18 烹调蔬菜的窍门
19 哪此蔬菜不适合生吃
20 豆腐烹制法
21 煮汤的小诀窍
22 砂锅吊汤小妙招
23 自制厨房常用调味品
第七章 点心饮品篇 健康饮食，多彩趣味
1 什么时候喝牛奶好
2 男性保健应常喝牛奶
3 常喝酸奶好处多
4 享受美味乳饮品
5 科学喝豆浆5注意
6 怎样喝茶更健康
7 冲泡茶叶要更健康
8 花茶的饮用方法
9 煮咖啡小常识
10 自制咖啡花色饮品
11 巧制消暑饮料
12 巧制美味葡萄汁
13 巧做柠檬乳酪饼
14 家庭自制水果冻
15 速煮绿豆汤小窍门
16 自制绿豆冻糕
17 自制奶油冰激凌
18 蔬果汁的饮用秘诀
19 喝水也要讲科学
20 果酒的饮用方法
21 如何泡服药酒
第八章 食料加工篇 理菜高手，简便有进
1 米不宜多淘久泡
2 巧洗猪内脏
3 巧洗脏肉
4 切肉的小窍门
5 肉类冷冻解冻法
6 怎样宰杀鸡鸭禽类
7 巧洗鱼类
8 甲鱼、黄鳝巧收拾
9 怎样洗海鲜
10 鱼虾类食物冷泺群冻法
11 腌制食品要防致癌
12 蛋的加工妙法
13 新鲜菇类清洗的窍门
14 发洗木耳的妙方
15 怎样泡发干货食品
16 蔬菜怎样洗干净
17 巧去苦瓜苦味
18 不同食料巧去皮
19 切食物的几个妙招
20 妙招洗水果
第九章 食物储存篇 新鲜美味，轻松留住
1 存放大米的窍门
2 贮存面粉的妙方
3 米面生虫了怎么办
4 存放面食品的窍门
5 怎样贮藏猪肉
6 火腿香肠的存放窍门
7 存放活鱼的妙招
8 收存海味干货的方法
9 巧存活水产
10 鸡蛋怎么存放
11 怎样贮存绿豆
12 红枣防蛀的妙方
13 蘑菇保鲜的方法
14 怎样保鲜贮存冬笋
15 板栗的贮存方法
16 绿叶蔬菜保鲜窍门
17 存放韭菜的妙方
18 贮存大蒜的窍门
19 生姜怎样长期保鲜
20 水果的保鲜方法
21 苹果贮存保鲜窍门
22 贮存茶叶的方法
23 贮存蜂蜜窍门
24 贮存调料的窍门
25 不宜放在一起的食物
26 哪些食物不宜放进冰箱
27 不要低温保存罐头
第十章 饮食器具篇 提升品质，相得益彰
1 安全使用高压锅
2 不粘锅保养法
3 砂锅保养法
4 怎样洗锅具
5 炊具使用有讲究
6 铁锅使用技巧
7 铁锅配铜铲防贫血
8 铁、铝炊具不要混用
9 怎样正确保养铝锅
10 不锈钢餐炊具也要慎用
11 漂亮餐具应小心金属超标
12 使用筷子要注意
13 餐具清洗要科学
14 儿童餐具选购策略
15 菜刀防锈除锈法
16 木制菜板更环保
第十一章 保险理财篇 深思远滤，精打细算
1 家庭合理理财窍门
2 家庭开支巧掌握
3 家庭怎样买保险
4 保额应投入多少
5 家庭财产保险注意事项
6 什么是意外伤害保险
7 普通家庭如何选择人寿保险
8 如何选择寿险公司
9 人到中年该如何投保
10 出游别忘记买保险
11 车险投保注意事项
12 家庭投资的几种方式
13 家庭储蓄获利窍门
14 家庭投资书画小窍门
15 鉴定书画真伪的依据
16 哪些书有收藏价值
17 家庭理财不宜投资金银首饰
18 家庭投资应回避的误区
19 低收入家庭理财技巧
20 可的理财途径
第十二章 精明购物篇 智辨巧选，物美价廉
1 逛超市的小窍门
2 怎样购买打折商品
3 怎样识别防伪标志
4 消费时怎样有效保护合法权益
5 如何识别食品包装袋
6 巧辨食品包装上的说明
7 如何鉴别酱油质量
8 巧辨香油是否掺假
9 食盐、味精的鉴别与选购
10 怎样辨识禽肉质量
11 巧辨猪、羊、牛肉等的新鲜度
12 怎样购买火腿
13 怎样选购新鲜海鲜
14 如何辨别掺假蜂蜜
15 怎样选购茶叶
16 挑选水果的窍门
17 葡萄酒的质量鉴别与选购
18 购买服饰不要盲从
19 认读标识买衣服
20 牛仔服饰选择窍门
21 羽绒服选择窍门
22 选择童装的窍门
23 真皮标志识别窍门
24 如何识别变质化妆品
25 珍珠选购窍门
26 宝石首饰选购窍门
第十三章 美容养颜篇 随机一动，美丽永驻
1 护肤美肤小贴士
2 自测皮肤性质的窍门
3 干性皮肤护理要点
4 油性皮扶护理要点
5 混合皮肤护理要点
6 使皮肤润滑洁白的妙法
7 怎样有效除黑眼圈
8 去除黑头的窍门
9 淡化雀斑小妙招
10 制美容面膜
11 洗脸的窍门
12 洗澡的窍门
13 肌肤补水简易蒸脸法
14 冬季护唇小窍门
15 头发护理小窍门
16 去屑生发小妙招
17 烫发后头发的保养
18 日常美容误区
19 使用化妆品的窍门
20 淡雅柔美妆容的化法
21 靓眼化妆法
22 持久妆容的化妆小技巧
23 怎样均匀涂抹粉底
第十四章 塑身装扮篇 窈窕佳人，鬼力无限
1 怎样判断自己胖瘦
2 减肥忌口有讲究
3 饮食瘦身知多少
4 光吃肉就能减肥吗
5 减肥药不能乱用
6 减马要打持久战
7 水果减肥勿盲目
8 吃豆腐轻松减肥
9 被动运动不能减肥
10 有氧运动更减肥
11 妙招塑造小蛮腰
12 步行减肥的窍门
13 塑身内衣怎么穿好
14 偏胖体型装扮技巧
15 裙装的搭配技巧
16 牛仔裤的穿着窍门
17 正式场合怎样穿西装
18 西装怎样搭配配饰
19 西装穿出休闲风
20 男性怎么选内衣
21 穿衣装扮的多样窍门
22 围巾的装扮技巧
23 帽子搭配技巧
第十五章 家庭用药篇 关爱家人，防治百病
1 能用茶水服药吗
2 吃错药应急处理法
3 煎中草药的方法
4 饮服中药有讲究
5 板蓝根常喝有坏处
6 中草药泡茶别总喝
7 孕期服药有忌讳
8 婴幼儿应谨慎用药
9 偏方治病不可太迷信
10 补药不要随便吃
11 少给孩子吃补药
12 如何正确补充维生素
13 小心药物越用越丑
14 高血压病人服药须知
15 用药不慎会导致血液病
16 苦口良药巧服用
17 掌握服药佳时间
18 家庭贮药变质鉴别
19 不可和醋一起吃的药
20 吃药也要讲究姿势
21 正确使用非处方药
22 老幼用药剂量巧折算
23 鼻部用药的正确方法
24 舌下用药的正确方法
25 正确使用创可贴
第十六章 保健护理篇 合家安康，幸福长久
1 喝醉酒的处理办法
2 什么时候不宜喝啤酒
3 防中暑的妙招
4 食物中毒家庭急救法
5 家庭煤气中毒后急救法
6 意外烫伤怎么办
7 鼻出血的处理方法
8 打嗝不止时怎么办
9 避免腹胀的几种方法
10 姜醋汁热敷对付落枕
11 漱口护齿四妙招
12 掌握应急方法减轻牙痛
13 什么水果不要空腹吃
14 保护视力的饮食疗法
15 有助听力的饮食方式
16 食醋蛋有助于老年保健
17 能降血脂的食物
18 能清除体内垃圾的食物
19 感冒的饮食疗法
20 饭前不宜喝饮料
21 松驰筋骨长健康
22 足部保健养生窍门
23 用消毒湿巾注意四点
24 适度紧张有益健康
25 有碍健康的几种生活习惯
26 身心健康的八条标准
27 精神自我调节法
28 避免做噩梦的妙招
第十七章 节约绿化篇 杜绝浪费，环保之家
1 洗衣机节水小窍门
2 洗澡节水窍门
3 浇花省水小窍门
4 厨房里的节水窍门
5 怎样清洗餐具才省水
6 洗漱不要浪费水
7 节水洗车法
8 卫生间节水法
9 1离电可以做什么
10 家电待机也耗电
11 洗衣机节电窍门
12 冰箱节电小窍门
13 空调省电窍门
14 风扇如何使用更省电
15 照明用电怎么省
16 电脑节电有窍门
17 如何延长手机电池的使用寿命
18 电热水器节电窍门
19 微波炉节电窍门
20 怎样用电饮锅更节电
21 厨房节能小窍门
22 烹饪节气小窍门
23 开车节油秘籍
24 开发物品的多种用途
25 花卉浇水小妙招
26 花卉缺肥有什么症状
27 家庭巧制花肥
28 家中自制培养土
29 巧用啤酒更养花
30 花卉良药家中藏
31 家中种花要谨防花毒
第十八章 宠物饲养篇 亲密伙伴，爱在爱你
1 家庭养鱼怎么换水
2 养金鱼的小妙招
3 卧室不要放鱼缸
4 手玩乌怎样驯养
5 养鸟的注意事项
6 养鸟的常用药物有哪些
7 如何挑选健康宠物
8 宠物瘦身小妙招
9 夏季宠物护理
10 家庭常备宠物药箱
11 巧喂宠物吃药
12 家中什么让宠物不安全
13 如何防治宠物跳蚤
14 给宠物洗澡的窍门
15 巧除家中宠物异味
16 宠物毛发怎么清扫
17 家养宠物要防感染
18 喂猫时的注意事项
19 如何防止猫咪抓咬人
20 抓猫的小窍门
21 狗狗的洗浴及饮食
22 怎样为狗狗除螨虫
23 不宜给狗吃的食物
24 梳理狗狗毛发的窍门
25 狗毛变漂亮的妙招
第十九章 旅游休闲篇 张驰相济，乐在其中
1 四季旅行巧安排
2 旅游先确定路线
3 旅游日程先计划
4 旅游巧打时间差
5 旅游的物品
6 登山旅游窍门
7 滑雪旅游指南
8 徒步游玩窍门
9 出国旅游注意的事项
10 乘飞机的注意事项
11 防冶晕车的妙招
12 买火车票也有窍门
13 火车车次等识别常识
14 火车退补票的规则
15 旅途漏乘车的处理方法
16 出游时巧用地图
17 道路交通标志知识窍门
18 投宿旅馆的学问
19 野外迷路轻松辨南北
20 野外遇险求救窍门
21 雪原迷路自救窍门
22 出行水土不服怎么处理
23 旅途中风怎么办
24 旅途其他常见病症处理办法
25 旅途怎样消除疲累
26 旅途操轻松去疲劳
27 旅途护肤小妙招
28 旅途巧用伤湿止痛膏
29 出门旅行怎么防盗
30 旅游摄影指南
31 自驾车旅行注意事项
32 女性驾车着装有讲究
33 高温行车谨防意外
34 野外垂钓更休闲
用户评价
初次拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，我坦白讲，并没有抱有多大的期望。我一直认为，自己已经算是一个相当注重生活品质的人了，平时也会注意饮食和运动，所以对于“细节”这个词，总觉得有点“小题大做”的意思。 然而，当我翻阅这本书的时候，我才意识到，自己之前的想法是多么的狭隘。作者以一种非常细腻、非常专业的视角，将那些我们日常生活中容易被忽视的“小事”，与我们的身心健康之间千丝万缕的联系，展现得淋漓尽致。 我印象最深刻的是书中关于“居家空气质量的管理”的章节。我一直以为只要开窗通风就行了，但书中却详细分析了室内空气中可能存在的甲醛、PM2.5、细菌、病毒等污染物，以及它们对我们呼吸道、免疫系统，甚至皮肤的潜在危害。而且，书中还提供了非常具体的检测和改善方法，比如如何选择合适的空气净化器，如何通过绿植来辅助净化空气，以及不同季节、不同时段的通风技巧。 这本书的语言风格非常温和，而且充满了智慧。它没有生硬的理论说教，而是用一种平易近人的方式，为我们讲解每一个“细节”背后的科学原理和健康价值。我尤其喜欢书中用“生活场景”来串联知识点，这使得阅读过程变得轻松有趣，也更容易让人将书中的道理内化于心。 我颇为震撼的是，书中关于“餐具的选择与使用”的讲解。从砧板的材质选择、清洁方法，到调味品的储存方式，再到洗碗布的定期更换和消毒，作者都进行了详尽的阐述。我这才意识到，原来我们每天使用的厨房用具，如果清洁不当，竟然可能成为细菌滋生的温床，进而影响我们的消化系统健康。 这本书的价值，在于它让我们明白，健康并非是追求某种极端的生活方式，而是源于对生活细节的关注和尊重。它不是让你去进行多么复杂的健康管理，而是让你从最基本的生活点滴出发，去一点一点地改善自己的健康状况。 我非常喜欢书中关于“居家窗帘的选择与清洁”的章节。我以前只是随意选择自己喜欢的窗帘，但书中却详细介绍了不同材质窗帘的透气性、遮光性，以及它们对室内光线和温度的影响，甚至还提到了某些材质可能隐藏的健康隐患。这让我开始重新审视家中的窗帘，并考虑做出更健康的选择。 这本书的结构设计也非常精巧，它循序渐进地引导读者，从居家环境的物理细节，到生活起居的行为细节，再到心理情绪的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成了对自身健康状况的全面审视。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活智慧的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，我的第一反应是，这本书的名字有点长，而且“细节”这个词，总让我觉得有点过于强调细枝末节，可能内容会比较零散，不太适合我这样追求效率的人。我一直认为，只要保持规律的饮食和运动，健康就基本不成问题了。 然而，当我开始阅读这本书的内容时，我才意识到，自己对“细节”的理解是多么的狭隘。作者以一种非常独特且富有洞察力的方式，将那些看似微不足道的“小事”，与我们身心健康之间千丝万缕的联系，展现得淋漓尽致。 我印象最深刻的是书中关于“居家办公空间的健康优化”的章节。我因为工作原因，大部分时间都在家办公，以前总觉得只要有个电脑就行，但书中却详细分析了桌椅的高度、电脑的摆放位置、室内的光线，以及通风的重要性，并且给出了非常实用的调整建议。这让我意识到，原来我长期以来忽视的这些“小细节”，很可能就是导致我颈椎不适和视力疲劳的罪魁祸首。 这本书的语言风格非常朴实，而且充满了生活气息。作者并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用一种平易近人的方式，为我们讲解每一个“细节”背后的科学原理和健康价值。我尤其喜欢书中用“对比”的方式来讲解，比如将“不注意细节”和“注重细节”的生活方式所带来的健康结果进行对比，这让我更能直观地感受到细节的重要性。 我颇为震撼的是，书中关于“居家厨房的安全与卫生”的讲解。从砧板的材质选择、清洁方法，到调味品的储存方式，再到洗碗布的定期更换和消毒，作者都进行了详尽的阐述。我这才意识到，原来我们每天使用的厨房用具，如果清洁不当，竟然可能成为细菌滋生的温床，进而影响我们的消化系统健康。 这本书的价值，在于它让我们明白，健康并非是追求某种极端的生活方式，而是源于对生活细节的关注和尊重。它不是让你去进行多么复杂的健康管理，而是让你从最基本的生活点滴出发，去一点一点地改善自己的健康状况。 我非常喜欢书中关于“居家卧室的睡眠环境营造”的章节。从床垫的透气性，到枕头的支撑度，再到被褥的面料选择，以及室内的温度和湿度，作者都进行了细致的讲解，并且说明了这些因素对我们睡眠质量，以及颈椎、脊椎健康的影响。这让我开始重新审视自己的睡眠环境，并考虑进行一些升级。 这本书的结构设计也非常精巧，它循序渐进地引导读者，从居家环境的物理细节，到生活起居的行为细节，再到心理情绪的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成了对自身健康状况的全面审视。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活智慧的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分这本《细节决定健康之居家窍门健康细节》，拿到手时，说实话，我有点犹豫，因为“细节”这两个字，在很多时候会让人觉得是琐碎、繁复，甚至有些过于教条。我一直觉得自己生活习惯还算健康，饮食规律，也坚持运动，所以对这类“细节”的书，总觉得有点“吹毛求疵”的味道。但抱着“多了解一些总没坏处”的心态，我还是翻开了。 刚开始阅读，确实如我预料，里面列举了很多生活中看似微不足道的小习惯，比如刷牙时牙膏挤多少、水杯如何清洗、枕套多久更换一次等等。坦白说，刚看到这些，我内心是有点不以为然的，觉得这些真的能影响健康吗？我平时生活中，也并没有觉得哪里不适。然而，随着阅读的深入，作者用大量的数据、案例，以及科学的解释，一点点地颠覆了我原有的认知。 我记得其中有一段讲到洗碗布的卫生问题，作者详细分析了洗碗布上可能滋生的细菌种类和数量，以及这些细菌对人体健康的潜在威胁，比如引起肠胃不适、皮肤过敏等。我突然意识到，自己平时都是随手一冲，很少注意消毒，甚至有时候还会觉得“用力搓一搓就好了”。读完这部分，我立刻把家里的洗碗布扔掉了，并且开始研究新的清洁和消毒方法，比如高温消毒、使用专门的清洁剂等等。 另一段让我印象深刻的是关于“开窗通风”的时机和时长。我一直认为只要开窗通风就行，但书中却详细说明了不同季节、不同天气下，以及一天中不同时段，通风的最佳时间和方式，甚至提到了如何判断室内空气质量。我以前只是习惯性地开窗，但从未想过这些细节。读完后，我开始有意识地根据天气和时间来调整开窗通风的频率和时长，尤其是在潮湿的梅雨季节，我更是仔细留意，避免室内潮气过重，反而滋生霉菌。 这本书最打动我的地方在于，它并没有制造焦虑，而是提供了一种平和、科学的态度去审视自己的生活。它告诉我，很多看似微不足道的细节，日积月累，就会对身体产生巨大的影响。它像一位循循善诱的朋友，不是在指责你的错误，而是在温柔地引导你，如何才能让生活得更健康、更舒心。 我尤其喜欢书中关于“睡眠环境”的章节。以前我只知道要睡够时间，但书中详细阐述了卧室的温度、湿度、光线、声音等因素对睡眠质量的影响，以及如何通过调整这些细节来改善睡眠。我根据书中的建议，调整了卧室的窗帘，购买了一个小型的加湿器，并且在睡前尽量减少电子产品的使用。奇妙的是，我发现自己的睡眠质量真的有了显著的提升，白天也感觉精力充沛了很多。 这本书还非常贴心地列举了许多针对不同人群的健康建议，比如孕妇、儿童、老年人等。我虽然不是这些群体，但阅读这些内容，让我更能理解身边家人的健康需求，也学到了如何更好地照顾他们。比如，书中关于孕妇居家安全的一些建议，让我能够提醒我怀孕的朋友注意一些她可能忽略的风险。 总的来说，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，在我看来，是一本非常实用且富有洞察力的健康指南。它不是那种卖弄玄虚、空洞乏味的书，而是真正从生活的点滴出发，用科学的方法，帮助我们改善健康状况。它让我意识到，健康并非遥不可及，而是藏在我们日常生活中的每一个细微之处。 这本书的语言风格也十分平实易懂，没有晦涩难懂的专业术语，即便是像我这样的普通读者，也能轻松理解。而且，书中提供的建议都非常具体，具有很强的操作性，可以立即应用到日常生活中。我不再是盲目地追求所谓的“养生秘诀”，而是开始以一种更加科学、更加精细的态度来对待自己的健康。 现在，我不再觉得“细节”是烦琐的，反而觉得它们是提升生活品质、守护健康的重要基石。我开始更细致地观察自己的生活习惯，并尝试做出积极的调整。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更健康生活的大门。我非常推荐这本书给所有关心自己健康，并且愿意从生活点滴着手改变的人。
评分初次拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，我其实带着一丝“过来人”的优越感。毕竟，在我的认知里，我已经算是一个相当注重生活品质的人了。我每天坚持早起，按时吃饭，定期运动，也尽量避免熬夜。所以，当我看到“细节”这个词时，我心底里忍不住嘀咕：“还有什么细节是我没注意到的？” 然而，这本书的开篇，就以一种非常平实的语调，却又充满了力量的方式，让我开始反思。作者并没有一开始就列举那些“高深的”健康理论，而是从最日常、最贴近我们生活的场景入手，比如如何摆放手机，如何选择窗帘，甚至是马桶的清洁方式。这些细节，我承认，之前我确实没有深入思考过。 让我印象最深刻的是书中关于“居家香氛与空气流通”的章节。我一直觉得点个香薰蜡烛或者喷点香水，是为了营造氛围，但书中却详细分析了不同香氛成分的健康影响，以及过度使用香氛可能对呼吸系统造成的负担。而且，关于“空气流通”的时机和方式，也给出了非常具体的操作建议，这让我意识到，我以前所谓的“开窗通风”，可能也存在着一些误区。 这本书的语言风格非常温和，而且充满了善意。它不像一些健康书籍那样，给人一种强烈的压迫感，而是像一位循循善诱的长辈，在耐心指导你，如何更好地爱护自己的身体。我尤其喜欢书中穿插的一些小故事，这些故事都非常真实，而且充满了生活气息，让我更容易将书中的道理内化于心。 让我颇为震撼的是，书中关于“餐具的日常维护”竟然有如此多的讲究。从洗碗布的选择，到晾碗的方式，再到不同材质餐具的清洁要点，作者都进行了详尽的阐述。我这才意识到，原来我们每天使用的餐具，如果清洁不当，竟然可能成为细菌滋生的温床，进而影响我们的消化系统健康。 这本书的价值，在于它让我看到了健康背后隐藏的无数个微小的“触发点”。它不是让你去追求某种极致的生活方式，而是让你在现有的生活基础上，进行一些微小的、却能产生巨大影响的调整。它让我明白，健康，其实就藏在那些看似微不足道的小细节之中。 我特别喜欢书中关于“床品选择的大学问”的章节。从床垫的透气性，到枕头的支撑度，再到被褥的面料选择，作者都进行了细致的讲解，并且说明了这些因素对我们睡眠质量，以及颈椎、脊椎健康的影响。这让我开始重新审视自己的睡眠环境，并考虑进行一些升级。 这本书的叙述方式非常流畅，而且没有枯燥的理论堆砌，而是充满了生活化的场景和实际的操作指南。它让我感觉，健康并非是专业人士的专利，而是每一个普通人都可以通过努力去实现的。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活哲学的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分当我拿起《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书时，说实话，我并没有抱有多大的期待。我总觉得“细节”这两个字，听起来就充满了繁琐和不必要的讲究，而我一直认为自己已经足够注重健康了。然而，生活中的点滴，往往比我们想象的要复杂得多，也更能影响我们的身体。 这本书的内容，完全颠覆了我对“细节”的刻板印象。它不是那种空洞的说教，也不是那种危言耸听的警告，而是以一种非常科学、非常客观的态度，深入浅出地剖析了生活中那些容易被我们忽视的“小事”是如何影响我们的身心健康的。 我印象特别深刻的是关于“居家收纳与清洁”的部分。我之前一直觉得只要把东西收拾整齐，房间看起来干净就行了。但书中却详细分析了不同材质的家具、装饰品，以及它们可能隐藏的健康隐患，比如灰尘、螨虫、霉菌，以及它们对呼吸系统、过敏体质人群的影响。我这才意识到，原来有些看似“干净”的环境，可能在健康方面存在着不为人知的风险。 这本书的语言风格非常细腻，而且充满人情味。作者在描述每一个“细节”的时候，都仿佛是在和一位老朋友聊天，娓娓道来，让人听得进去，也容易理解。我尤其喜欢书中通过对比的方式来讲解，比如将“不注意细节”和“注重细节”的生活方式所带来的健康结果进行对比，这让我更能直观地感受到细节的重要性。 我尤其被书中关于“用具的卫生”的讲解所打动。比如，关于毛巾、牙刷、砧板等日常用品的清洁和更换周期，以及如何进行有效的消毒。我以前只是大概知道要定期更换，但从未想过这些小物件上可能隐藏着如此多的细菌，以及这些细菌对我们健康可能造成的威胁。读完这本书，我立刻行动起来，对家中的这些用品进行了彻底的清洁和更换。 这本书的价值，不在于提供了多少“惊世骇俗”的养生秘方，而在于它教会我们一种“用心生活”的态度。它让我们明白，健康并不是遥不可及的目标，而是藏在我们日常生活的点点滴滴之中，需要我们用细心去发现，用耐心去呵护。 我非常喜欢书中关于“餐具的选择与使用”的章节。我之前只是随意选择自己喜欢的餐具，但书中却详细介绍了不同材质餐具的优缺点，以及它们对食物风味和健康的影响。比如，金属餐具可能与某些食物发生反应，而劣质的塑料餐具则可能释放有害物质。 这本书的结构设计也非常合理，它循序渐进地引导读者，从居家环境的物理细节，到生活起居的行为细节，再到心理情绪的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成对自身健康状况的全面审视。 我真心觉得，这本书的作者是一位非常有智慧的人，他能够洞察到生活中那些最容易被我们忽略的环节，并且用最简单、最有效的方式，为我们指明了方向。它让我明白，真正的健康，是源于对生活细节的敬畏，以及对身体的细致关怀。 总而言之，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，是一次非常愉快的阅读体验。它不仅提升了我对健康的认知，也让我开始更加审视和优化我的居家生活。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分刚拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，我的第一感觉是，这个书名有点拗口，而且“细节”这个词，总让我觉得是那种特别琐碎、容易被忽略，但又好像很重要的小事。我平常的生活习惯，自认为还算是有意识的，有规律的，所以拿到这本书，更多的是抱着一种“看看有没有我没注意到的地方”的心态，并没有抱有太大的期待。 然而，随着我一页一页地翻阅下去，我才意识到，这本书的内容，远比我想象的要丰富和深刻得多。作者并没有用那种夸张、耸人听闻的语言来制造恐慌，而是以一种非常平和、理性，并且充满科学依据的方式，来阐述“细节”与健康之间的紧密联系。 我特别被书中关于“空气质量”的章节所吸引。我一直以为只要开窗通风就足够了，但书中却详细介绍了室内空气中可能存在的各种污染物，比如甲醛、PM2.5、细菌、病毒等等，以及它们对人体健康的潜在危害，比如呼吸道疾病、过敏、甚至癌症。而且，书中还提供了非常具体的检测和改善方法，比如如何选择合适的空气净化器，如何通过植物来辅助净化空气，以及不同季节、不同时段的通风技巧。 这本书的语言风格非常细腻，而且条理清晰。作者在讲解每一个“细节”的时候，都会先抛出一个看似平常的现象，然后深入分析背后的科学原理，再给出具体的改善建议。这种层层递进的讲解方式，让我能够很自然地接受这些信息，并且能够将它们与自己的生活联系起来。 让我印象深刻的还有书中关于“水质”的部分。我一直以为只要是自来水，煮开了就能喝，但书中却详细介绍了不同地区水质的差异，以及水中可能存在的重金属、细菌、余氯等有害物质，并且提供了如何选择滤水器，以及如何正确储存饮用水的建议。读完这部分，我才意识到，自己对饮用水的认知真的太片面了。 这本书的价值，在于它提供了一种“微观”的健康视角。它没有教你如何进行大规模的运动，或者如何进行复杂的饮食调整，而是让你关注生活中那些容易被忽视的“小确幸”，那些看似微不足道的“小习惯”，并且告诉你，这些“小”恰恰是决定你健康“大”的关键。 我还特别喜欢书中关于“衣物清洁与保养”的章节。我以前洗衣服，只是简单地丢进洗衣机，按下按钮，很少去想衣服的材质，洗涤剂的选择，以及晾晒的方式。书中却详细讲解了不同材质衣物的洗涤方法，以及洗涤剂的成分分析，甚至还提到了如何正确地晾晒衣物，以避免细菌滋生和衣物变形。 这本书让我明白，健康并不是一蹴而就的，而是一个日积月累的过程。它需要我们用心地去感受身体的信号，去关注生活中的每一个细节，并且不断地进行微小的调整和优化。它就像一本生活百科全书，在生活的各个角落，为我们提供了关于健康的智慧。 这本书的叙述方式非常流畅，而且没有枯燥的理论堆砌，而是充满了生活化的场景和实际的操作指南。它让我感觉，健康并非是专业人士的专利，而是每一个普通人都可以通过努力去实现的。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活哲学的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，我当时的第一反应是，这名字有点长，而且“细节”这个词，总让我联想到一些繁琐、枯燥的条条框框。我自认为生活习惯还算规律，饮食也比较注意，平时也会适当地运动，所以对这本书的期待并不高，觉得大概就是些“生活小常识”之类的东西，不太可能有什么大的突破。 然而，当我真正开始翻阅这本书的时候，我才意识到自己之前的想法是多么的狭隘。这本书所涵盖的“细节”，远比我想象的要深刻得多，也更具科学性。它不是那种教你如何快速减肥或者一夜之间拥有完美身材的书，而是一种从根本上，从我们日常生活最微小的环节，来审视和改善健康的方法论。 我印象最深刻的是书中关于“居家环境的细节”的阐述。比如，关于床垫的选择、枕头的材质、被褥的透气性等等，这些看似与健康关系不大的因素，书中都用大量的研究数据和医学原理来解释它们对我们睡眠质量、脊椎健康，甚至呼吸道健康的影响。我突然意识到，自己睡了多年的枕头，可能早已滋生了螨虫，而床垫的透气性不好，也可能导致夜晚出汗后不易散发，影响睡眠。 这本书的叙述方式也非常独特，它不像传统的健康科普书籍那样，一味地罗列事实，而是通过大量生动的故事和具体的案例，来引导读者思考。我记得其中有一段，作者描述了一个因为长期忽视厨房清洁而导致家人反复出现肠胃不适的家庭，通过书中提供的专业清洁方法，最终解决了困扰他们多年的健康问题。这样的描述，让我非常有代入感，也更能体会到细节的重要性。 更让我惊喜的是，书中关于“细节”的定义，并非局限于物质层面，还深入到了行为习惯层面。比如，关于“如何正确地洗手”，书中详细讲解了七步洗手法，并且解释了为什么每一步都如此重要，以及不同场景下，洗手的关键点。我以前也认为自己会洗手，但看了书中的讲解，才发现自己很多时候只是“表面功夫”，并没有真正做到位，尤其是在外出回家后，或者接触公共物品后。 这本书的语言风格非常接地气，就像一位经验丰富的朋友在和你聊天，娓娓道来。它没有居高临下的说教感，而是以一种平等、尊重的态度，分享他对健康的理解和感悟。读这本书，让我感到非常放松，没有压力，反而有一种被引导、被启发的感觉。 我觉得这本书最宝贵的地方在于，它给了我一种全新的看待健康的方式。我过去可能总是关注宏观的健康指标，比如体重、血压、血糖等等，却忽略了构成这些指标背后，无数个微小的生活细节。这本书让我明白，真正的健康，是源于对生活细节的敬畏，以及对身体的细致关怀。 我特别喜欢书中关于“居家植物的摆放与选择”的章节。我一直以为放几盆绿植就是为了好看，但书中却详细介绍了不同植物的净化空气能力，以及它们对室内湿度的影响，甚至还提到了某些植物可能对特定人群产生的过敏反应。这些细致入微的讲解，让我对家中的绿植有了新的认识，也开始有意识地去选择更适合居家环境的植物。 这本书的整体结构也十分清晰，章节之间的过渡自然流畅。它循序渐进地带领读者，从居家环境的物理细节，到生活习惯的行为细节，再到心理状态的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成了对自身健康状况的全面审视。 这本书的价值，不在于提供了多少“独家秘籍”，而在于它教会我们如何去“发现”健康，如何去“创造”健康。它让我明白，健康不是一蹴而就的事情，而是一个持续不断、精益求精的过程，而这个过程，就体现在我们日常生活的每一个细微之处。 总而言之，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，是一次非常愉快的阅读体验。它刷新了我对“健康”的认知，也让我开始更加重视生活中的每一个细小环节。我真心推荐这本书给所有希望提升生活品质、守护身心健康的朋友们。
评分拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，说实话，我的第一反应是，这本书的名字有点长，而且“细节”这个词，总让我觉得有点过于强调细枝末节，可能内容会比较零散，不太适合我这样追求效率的人。我一直认为，只要保持规律的饮食和运动，健康就基本不成问题了。 然而，当我开始阅读这本书的内容时，我才意识到，自己对“细节”的理解是多么的狭隘。作者以一种非常独特且富有洞察力的方式，将那些看似微不足道的“小事”，与我们身心健康之间千丝万缕的联系，展现得淋漓尽致。 我印象最深刻的是书中关于“居家办公空间的健康优化”的章节。我因为工作原因，大部分时间都在家办公，以前总觉得只要有个电脑就行，但书中却详细分析了桌椅的高度、电脑的摆放位置、室内的光线，以及通风的重要性，并且给出了非常实用的调整建议。这让我意识到，原来我长期以来忽视的这些“小细节”，很可能就是导致我颈椎不适和视力疲劳的罪魁祸首。 这本书的语言风格非常朴实，而且充满了生活气息。作者并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用一种平易近人的方式，为我们讲解每一个“细节”背后的科学原理和健康价值。我尤其喜欢书中用“对比”的方式来讲解，比如将“不注意细节”和“注重细节”的生活方式所带来的健康结果进行对比，这让我更能直观地感受到细节的重要性。 我颇为震撼的是，书中关于“居家厨房的安全与卫生”的讲解。从砧板的材质选择、清洁方法，到调味品的储存方式，再到洗碗布的定期更换和消毒，作者都进行了详尽的阐述。我这才意识到，原来我们每天使用的厨房用具，如果清洁不当，竟然可能成为细菌滋生的温床，进而影响我们的消化系统健康。 这本书的价值，在于它让我们明白，健康并非是追求某种极端的生活方式，而是源于对生活细节的关注和尊重。它不是让你去进行多么复杂的健康管理，而是让你从最基本的生活点滴出发，去一点一点地改善自己的健康状况。 我非常喜欢书中关于“居家卧室的睡眠环境营造”的章节。从床垫的透气性，到枕头的支撑度，再到被褥的面料选择，以及室内的温度和湿度，作者都进行了细致的讲解，并且说明了这些因素对我们睡眠质量，以及颈椎、脊椎健康的影响。这让我开始重新审视自己的睡眠环境，并考虑进行一些升级。 这本书的结构设计也非常精巧，它循序渐进地引导读者，从居家环境的物理细节，到生活起居的行为细节，再到心理情绪的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成了对自身健康状况的全面审视。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活智慧的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分坦白说，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，在我拿到的时候，我并没有觉得它有多么特别。我自诩一直以来对自己的健康都比较重视，生活习惯也算良好，所以总觉得这类强调“细节”的书，可能内容会比较零散，而且有些“鸡蛋里挑骨头”的感觉。 然而，当我翻开这本书，并开始阅读里面的内容时，我才意识到，自己之前的想法有多么的片面。这本书的作者，以一种非常细致入微的观察力，以及扎实的科学知识，为我们揭示了那些隐藏在日常生活中的健康“陷阱”，以及如何巧妙地规避它们。 我印象最深刻的是书中关于“居家办公的健康细节”的阐述。我本身就是居家办公，总以为只要在家就能随意安排时间，怎么舒服怎么来。但书中却详细讲解了长时间居家办公可能对颈椎、腰椎、视力，甚至心理健康造成的负面影响，并且提供了非常实用的改善建议，比如如何布置办公区域，如何安排工作休息的间隔，以及一些简单的居家运动。 这本书的语言风格非常朴实，而且充满了智慧。它没有卖弄概念，也没有故弄玄虚，而是用一种非常贴近生活的方式，来讲解每一个“细节”的科学原理和实用价值。我尤其喜欢书中用“举一反三”的方式来引导读者思考，让我们能够将书中的知识应用到自己生活的方方面面。 我颇为震惊的是，书中关于“儿童居家健康”的部分。我虽然没有孩子，但阅读这些内容，让我对如何更好地照顾家人有了更深的理解。比如，关于儿童房间的空气质量、玩具的清洁消毒、以及睡眠环境的布置，书中都给出了非常详尽的指导，这让我觉得，这本书的受众范围非常广泛。 这本书的价值，在于它让我们重新认识到“细节”的力量。它不是让你去进行多么复杂的健康管理，而是让你从最基本的生活点滴出发，去一点一点地改善自己的健康状况。它就像一把钥匙，为我们打开了通往更健康生活的大门。 我非常喜欢书中关于“餐桌礼仪与健康”的章节。我以前只是觉得餐桌礼仪是社交场合的需要，但书中却详细讲解了细嚼慢咽、不挑食、以及餐前洗手等看似平常的行为，对消化吸收、营养均衡，以及预防疾病的重要性。 这本书的结构设计也非常精巧，它循序渐进地引导读者，从居家环境的物理细节，到生活起居的行为细节，再到心理情绪的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成了对自身健康状况的全面审视。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活智慧的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
评分当我拿到《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书时，我的内心是有些许的忐忑的。毕竟，“细节”这个词，总是会让人联想到琐碎、繁复，甚至有些过于苛刻的要求。而我一直认为，自己已经算是一个比较注重健康的人了，生活习惯也算是有规律。 然而，这本书的内容，却完全颠覆了我之前的认知。作者以一种非常细腻、非常专业的视角，为我们揭示了那些隐藏在日常生活中的健康“盲点”，以及如何通过微小的调整，来获得更佳的健康状态。 我印象最深刻的是书中关于“床品选择与清洁”的部分。我一直以为只要定期清洗被褥就可以，但书中却详细分析了不同材质床品的透气性、吸湿性，以及它们对睡眠质量、皮肤健康，甚至过敏体质的影响。而且，关于床垫的清洁和保养，也给出了非常具体的建议，这让我意识到，原来我们每天接触最多的床品，可能也存在着不为人知的健康风险。 这本书的语言风格非常温润，而且充满了人文关怀。它没有生硬的理论说教，而是通过大量生动的生活场景和案例，来阐释“细节”对健康的重要性。我尤其喜欢书中用“故事”的方式来串联知识点，这使得阅读过程变得轻松有趣，也更容易让人记住。 我颇为震撼的是，书中关于“饮水健康”的细致讲解。从水的来源、储存方式，到不同水质对身体的影响，再到如何选择合适的过滤设备，作者都进行了详尽的阐述。我这才意识到，原来我们每天看似简单地喝水，背后也隐藏着如此多的健康学问。 这本书的价值，在于它让我们明白，健康并非是复杂的医疗程序，而是源于对生活细节的关注和尊重。它不是让你去追求某种“完美”的生活方式，而是让你在现有基础上，进行一些微小的、却能产生巨大积极影响的调整。 我非常喜欢书中关于“居家绿植的健康选择”的章节。我以前只是觉得绿植能美化环境，但书中却详细介绍了不同植物的净化空气能力，以及它们对室内湿度的影响，甚至还提到了某些植物可能对特定人群产生的过敏反应。这让我开始重新审视家中的绿植，并做出更明智的选择。 这本书的结构设计也非常精巧，它循序渐进地引导读者，从居家环境的物理细节，到生活起居的行为细节，再到心理情绪的微妙影响，层层深入，让读者在不知不觉中，完成了对自身健康状况的全面审视。 我真心觉得，《细节决定健康之居家窍门健康细节》这本书，不仅仅是一本健康书籍，更是一本关于生活智慧的书。它教会我们如何用一种更加细致、更加负责任的态度，去对待自己的生活，去呵护自己的身体。 总而言之，这是一本非常值得阅读的书。它用一种温和而深刻的方式，引导我重新审视了我的居家生活，并让我从中受益匪浅。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、追求健康生活的朋友们。
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