女人，为你的婚姻把好关 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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卢晴著 著

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• 自我提升
• 两性关系
• 家庭关系
• 心理学
• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 实用指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 时代文艺出版社

ISBN：9787538735062

商品编码：29760678524

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名:女人，为你的婚姻把好关

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:卢晴著

出版社：时代文艺出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787538735062

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

学会经营自己的婚姻，是每位女性的必修课。风和日丽时，那是你的骄傲；风雨来临时，那又是一把给自己留着的伞。作者卢晴期待能通过本书，使无数渴望婚姻的女孩学会经营自己终身的幸福，也希望那些不经意走入爱情低谷的女性，可以顺利走出阴霾，拥抱美好的阳光。

内容提要

本书内容介绍：幸福的家庭是相似的，而不幸的家庭也是相似的。不幸是两个人共同造成的，因为婚姻是两个人共同演绎的情感剧本。要想保持长久的婚姻，需要男女双方共同的努力，而关键的还取决于女人以什么样的经营方式更新婚姻的内容。
本书告诉我们，一个聪明的女人，从她决定踏上红地毯的那一刻起，就决定用毕生的努力来培育、更新自己的爱情。因为她懂得，激情总会冷却，唯有经营婚姻才能得到终的幸福。

目录

章 婚姻，女人的幸福存折 什么主宰着女人的幸福和快乐 情感上的孤独，只有婚姻才能剔除 追求事业的女人，能从婚姻中得到安慰 做婚姻盛女，不做单身剩女 从女孩到女人的转化 幸福婚姻不全靠爱情 结婚需要一点点的冲动 婚姻不可“威逼利诱”第二章 什么样的女人能够抓住幸福的婚姻 富家女的爱情坎坷 不肯花男人钱的女人不易得到珍惜 痴情的女人未必有福气 拜金女容易落入爱情的陷阱 任性的女人吃亏 做善解人意的女人 在外做“白骨精”，在家做“狐狸精”第三章 “郎”来了，如何寻找你的Mr.Right 婚姻有风险，步入需谨慎 找一个有幸福潜质的男人结婚 责任，考量男人的一个必要条件 珍爱自己，远离“问题男人” 不是每个男人都是李安 “现货男人”VS“期货男人” 太温柔的男人是灾难 嫁个武大郎，难保不成潘金莲 千万别嫁主动要求裸婚的男人第四章 爱情能做什么，婚姻会带来什么 耍点小心计，让他明确对你的感情 掌握主动权，但不过分主动 适当妥协是好的爱的进攻 让他追你，直到你得到他 如何让心上人主动向自己求婚 聪明女孩不做他的“红颜知己” 怎样成为有“男人缘”的女人 让他主动落入“爱情陷阱”第五章 男人不说，女人不懂 男人到底要什么 男人需要女人的尊重 恋爱和结婚是两码事 男人结婚是出于理性的责任 “处女情结”是男人永远过不去的情结 男人的心永远是多人房 男人只需七分熟 变心男人的八种表现第六章 婚姻是终身演出，也需要终身投入 婚姻不是爱情的坟墓，而是序章 婚姻就像上岗工作 结婚以后，“女人昧”就是“油烟味” 爱的五种语言，你学会了吗 婚姻中总有绊脚石 如何度过新婚磨合期 爱情就是互为奴仆 学会给婚姻“止痒”第七章 幸福的未婚决定幸福的已婚 失败的女人梦想幸福，成功的女人计划婚姻， 提前规划好婚后生活的蓝图 想幸福就忘了“一见钟情” 掌握黄金求偶期 未婚妈妈，孩子是礼物吗 婚前女人不该做的七件事 别让“性福”毁了幸福第八章 会恋男人，更要会“炼”男人 女人一成不变，男人就会改变 不要成为培养花心男人的温床 聪明女人要学会的“驭夫术” 吃醋不等于嫉妒 言语挑剔是致命伤 遭遇“缺点男友”，要学会管理 别宠坏了男人 除了对他好，也要对他狠 吵架也有艺术第九章 像经营事业一样经营家庭 家庭如同公司，你就是“职场”新人 不是爱了就好，还要好好经营 婚姻是女的生意 把丈夫当成自己的合伙人 共同的理想是婚姻的保鲜剂 别让婚姻遭遇信任危机 婆婆来了，幸福就远了吗 孩子不是丈夫的“情敌”第十章 被宠一生，女人婚姻六修法 心态决定婚姻的成败 哭的艺术，给平淡生活加点调味剂 别总想把男人拴在裤腰带上 保持自信，女人不要为了别人而活 给爱情保鲜，不要让婚姻失色 爱就大胆承认，别羞于开口

作者介绍

卢晴：女性情感问题专家，发表各类文字百万余字，在多家报刊开有多个专栏及情感问题信箱。出版多部随笔，小说文集。

文摘

序言

《家庭和睦的基石：构建稳固婚姻的实用指南》 内容概述 本书旨在为现代伴侣提供一套全面、深入且极具操作性的方法论，用以巩固和深化他们的婚姻关系。它并非聚焦于婚姻危机后的补救，而是着重于预防性维护和关系的主动构建，将婚姻视为一个需要持续投入、精心呵护的生命体。全书从心理学、社会学、沟通理论以及长久伴侣实践的视角切入，系统地拆解了构建高质量亲密关系所需的关键要素。 本书的核心理念是：成功的婚姻不是靠运气，而是建立在双方对关系本质的深刻理解、对彼此需求的精准洞察，以及一套高效的冲突解决机制之上。我们不提供空泛的口号，而是提供清晰的步骤、可实践的工具和真实的案例分析。 --- 第一部分：认清婚姻的本质与自我准备 第一章：告别童话，迎接现实的亲密 本章首先挑战了社会文化中对婚姻不切实际的浪漫化想象。我们深入探讨了“依恋理论”在成人关系中的应用，解析了不同依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）如何潜移默化地影响伴侣间的互动模式。 从“我”到“我们”的身份重塑： 探讨个体身份边界在亲密关系中的重要性，以及如何平衡个人发展与共同愿景。 期待管理与失望预防： 分析了婚前过度理想化带来的“期望落差综合征”，并提供了一套框架，帮助伴侣设定“可实现的亲密目标”。 责任的重新定义： 明确区分“伴侣责任”和“个人成长责任”，避免将个人幸福的重担完全压在对方身上。 第二章：深度自我剖析：了解你的“关系DNA” 婚姻的稳固性始于个体的成熟度。本章引导读者进行一次深入的自我对话，识别自身的情绪触发点、未被满足的需求以及对冲突的固有反应模式。 情绪的溯源工程： 运用认知行为工具，识别那些源自原生家庭的“脚本”，这些脚本如何在无意识中影响你对伴侣行为的解读。 核心需求的曝光： 通过结构化练习，清晰界定伴侣关系中对爱、安全感、被看见和自主性的具体需求。 防御机制的松动： 探讨常见的防御机制（如指责、退缩、过度取悦）如何阻碍真实连接，并教授如何在冲突发生时，暂时“冻结”防御反应，选择更具建设性的应对方式。 --- 第二部分：沟通的艺术与冲突的科学管理 第三章：超越语言的交流：有效倾听与表达的黄金法则 沟通是婚姻的血脉，本书将沟通训练提升到科学层面，不仅关注“说什么”，更关注“怎么听”和“何时说”。 “软化开头”的技术： 引入非暴力沟通（NVC）框架，重点讲解如何使用“我信息”（I-statements）来表达感受和需求，而非攻击性指责。 积极倾听的层次： 区分事实复述、情感反射和意义确认三个层次的倾听，确保伴侣感到被真正理解，而非仅仅被听到。 “情绪高峰期”的沟通暂停协议： 制定一套双方同意的“冷静期”机制，防止在情绪失控时说出不可挽回的话语，并明确约定何时以及如何重新启动对话。 第四章：将争吵转化为成长的契机 本书将冲突视为关系能量的体现，关键在于如何引导这股能量。我们摒弃了“消灭冲突”的错误目标，转而学习“建设性地冲突”。 “小修补”的威力： 借鉴情感聚焦疗法（EFT）的理念，强调在争吵后主动进行“情绪修复”（Repair Attempts）的重要性，哪怕是一个简单的道歉、一个幽默的插曲，都能防止负面情绪的累积。 核心分歧的地图绘制： 学习如何识别那些“永恒的问题”（Perpetual Problems），这类问题往往无法彻底解决，但可以通过建立双方的理解和容忍度来管理。 “对错”的陷阱： 探讨将关系目标置于“证明自己正确”之上的危害，并提供“共同问题解决者”的心态转换练习。 --- 第三部分：构建共同生活的基础架构 第五章：金钱观的兼容性测试与财务协作 财务是现代婚姻中最常见的压力源之一。本章提供务实的框架，帮助伴侣建立透明、公平且目标一致的财务体系。 揭示金钱背后的情感： 分析不同人对金钱的深层心理定义（安全感、权力、自由），以及如何坦诚讨论这些定义。 预算的哲学： 设计“三人制”财务结构——“我的钱”、“你的钱”和“我们的钱”，确保自主权和共同责任的平衡。 债务与储蓄的协商艺术： 建立清晰的共同财务目标时间线，将长远规划具象化，减少因短期消费观念不一致而产生的摩擦。 第六章：亲密感的“五种语言”与日常维护 本书深入探讨了亲密关系的动态维护，远超简单的性生活讨论，而是涵盖了情感的日常输送系统。 超越“爱的五种语言”的实操： 将爱的语言（肯定言语、服务行为、接收礼物、相处时光、身体接触）与日常的“小仪式”（Rituals of Connection）相结合。 建立“情感银行”的存款策略： 明确哪些行为能带来情感存款（积极互动、赞美、支持），哪些行为会导致取款（批评、漠视、打断）。 性亲密：欲望与安全感的交汇点： 讨论如何坦诚地、非评判性地讨论性需求的变化，如何通过非性接触（如拥抱、牵手）来维持基础的身体联结，从而为性亲密创造更安全的环境。 --- 第四部分：应对外部压力与长期愿景的协同 第七章：家庭边界的艺术：原生家庭与友谊的平衡 婚姻需要一个清晰的“我们”的边界，以抵御外部世界的干扰和影响。 “伴侣优先”的实践： 如何在尊重原生家庭的同时，坚定地将伴侣关系置于家庭层级的第一位，尤其是在重大决策或节日安排上。 婆媳/岳婿关系的导航： 提供处理敏感亲属关系冲突的“三方对话”模型，强调在伴侣间形成统一战线的重要性。 友谊投资的剂量控制： 探讨如何平衡个人社交需求和伴侣共享时间的需求，避免因一方过度依赖外部社交而疏远内部关系。 第八章：共同成长与关系的再创造 成熟的婚姻是动态的，需要周期性地进行“关系体检”和“目标刷新”。 年度关系回顾机制： 建立一套结构化的年度或半年回顾流程，用于评估过去一段时间的满意度、识别新兴的痛点，并共同设定下一阶段的“共同冒险计划”。 应对人生的重大转型期： 专门分析育儿压力、事业变动、空巢期等生命周期转折点对亲密关系的影响，并提供应对策略，确保关系不会在变化中失焦。 留给彼此的“空白空间”： 强调“独处时间”对维持个体活力和对伴侣的期待感是多么重要，避免因过度捆绑而产生的窒息感。 本书的最终目标是，让每一对伴侣都能从被动地应对问题，转变为主动地设计和创造他们理想中的亲密生活。它是一本工具书，也是一本心法手册，帮助你们将婚姻的“关”守得坚固而温暖。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的价值远超其标价。它不仅仅是一本关于如何“维持”婚姻的书，更是一本关于如何“选择”和“识别”健康婚姻的书。作者在后半部分着重笔墨分析了那些看似正常，实则暗藏杀机的“隐形破坏者”，比如控制欲强烈的“好人”伴侣，或者总是将问题归咎于外界的“受害者”心态。她没有给我们提供一个不切实际的“完美婚姻”蓝图，相反，她非常坦诚地指出，婚姻本身就是一个动态的、充满不确定性的工程，需要持续的维护和适应性调整。对于那些在婚姻初期或者正处于重大生活变动期（比如有了孩子、职业转型）的夫妇来说，这本书提供了必要的“压力测试”工具。它教你如何预判危机，如何区分是“成长期阵痛”还是“本质性不兼容”，从而避免在错误的轨道上浪费宝贵的时间和情感。这本书，真正做到了教人“把关”，因为它给了你一套成熟、理性、且充满同理心的识别标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其沉浸和反思性的，它不像教科书那样枯燥，反而像与一位非常睿智且毫无保留的朋友进行深夜长谈。作者在行文中穿插了许多历史典故和心理学研究成果，使得她的论点不仅仅是个人经验的总结，而是有坚实的理论基础支撑的。特别是关于“依恋模式”的探讨，我终于明白了为什么在面对压力时，我会自动切换到“回避型”应对，而我的伴侣则会变成“焦虑型”追逐。书里详细描绘了这两种模式在婚姻中如何形成一种“追逐-逃离”的恶性循环，并提供了具体的“打破循环”练习。这些练习往往需要双方共同参与，并且要求极大的诚实和脆弱性展示，这本身就是对婚姻的一次深度淬炼。读完后，我立刻和伴侣预约了一个“无评判时间”，尝试用书中学到的方法去谈论我们之间最敏感的话题，效果出乎意料地好，气氛从紧张到最后的释然，感觉我们之间的连接被重新加固了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类聚焦于“婚姻维护”的书籍持保留态度的，总觉得它们多少会有些鸡汤味，或者过度强调女性的自我牺牲与付出。然而，这本书的视角相当独特且令人耳目一新。它没有把重点放在“如何讨好伴侣”上，而是着重强调了“自我边界的建立与维护”。作者非常犀利地指出了现代女性在婚姻中常常陷入的“过度负责”陷阱——把对方的问题也揽到自己身上，最终导致身心俱疲。书中关于如何清晰、坚定地表达“不”的艺术，以及如何在维护个人空间的同时，不损害夫妻情感连接的部分，写得尤为精彩。它教你的不是委曲求全，而是如何成为一个更完整、更有力量的个体，一个真正有能力选择和经营高质量亲密关系的人。读这本书的过程，更像是一次对自我价值的重估，让我明白了，一个健康的婚姻，是两个成熟个体互相成就，而不是一方对另一方的无限制依附或填补空虚。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本婚姻宝典，我读完后感觉像是经历了一次全面的“婚姻体检”。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述夫妻间日常沟通中的那些微妙的误解和积怨时，简直是字字诛心。她没有用那种高高在上的说教口吻，而是用了一种非常贴近生活的、像一个过来人娓娓道来的方式，分享了许多她自己或者她观察到的真实案例。我印象最深的是关于“情感账户”的那个章节，它让我猛然惊醒，意识到我过去对伴侣的情感投入可能长期处于赤字状态。书里详细分析了为什么有些小事会积累成大矛盾，以及如何通过有意识地进行“情感存款”来重建信任和亲密感。这不是那种空泛地喊口号让你“多沟通”的书，而是提供了具体可操作的步骤和话术，教你如何在争吵时按下暂停键，如何识别对方真正的情绪需求，而不是被表面的指责所迷惑。对于那些感觉婚姻陷入了“搭伙过日子”状态的人来说，这本书无疑是一剂强心针，能让你重新审视这段关系，并找到修缮裂痕的有效途径。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书的逻辑结构，它不是那种线性叙事，而是像一个精心设计的心理测试系统。它首先引导你做一个自我评估，看看你在婚姻中的“风险指数”在哪里，是财务管理不当，还是性生活缺乏沟通，抑或是原生家庭影响过深。然后，针对每一个“高风险区”，它都会提供相应的“预警信号”和“紧急干预措施”。这种模块化的处理方式，让读者可以根据自己的实际情况对症下药，而不是被动地接收一套不适合自己的理论。我用了书里推荐的一个“冲突温度计”工具来分析我最近一次和配偶的争执，结果发现我们俩的争论点其实完全跑偏了，我关注的是“他没洗碗”，而他真正想表达的是“我感觉我的努力没被看见”。这种深层次的解析，比单纯的“互相理解”要有效得多，它提供了一种清晰的思维框架去拆解复杂的人际互动。