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池俊常，陈雪松 等 著

图书标签:

• 生活技巧
• 生活智慧
• 自我提升
• 习惯养成
• 日常
• 实用
• 健康
• 心灵成长
• 幸福生活
• 个人成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787806189573

商品编码：29763665000

包装：平装

出版时间：2002-01-01

基本信息

书名:今日生活法

：26.80元

售价：18.2元,便宜8.6元,折扣67

作者:池俊常,陈雪松 等

出版社：上海社会科学院出版社

出版日期：2002-01-01

ISBN：9787806189573

字数：

页码：527

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

内容提要

《今日生活法》包括饮食与锻炼、你应该减肥吗、具有欺性的节食减肥法、锻炼身体，保持健康、各种运动对健康的不同益处、自我护理与预防医学、压力因素、家庭自我治疗、人体生物钟、避孕用具失败率、如何预防传染病、行为疾病、如何戒烟、理解并帮助自杀的人……等等，内容丰富。

目录

作者介绍

文摘

序言

《今日生活法》：探寻当下，活出真实 在纷繁复杂的世界里，我们常常迷失在对过去的回溯和对未来的焦虑中，却忽略了脚下真实的存在。这本书，并非旨在提供一套包罗万象的“生活秘籍”，也不是一本指导你如何“成功”或“完美”的教科书。它更像是一次真诚的对话，一次深入心灵的探索，邀请你一同回归当下，感受生活本来的模样。 《今日生活法》的核心，在于“当下”。这并非一个空泛的哲学概念，而是我们每一个生命瞬间的具象化。我们常常因为过去的遗憾而耿耿于怀，又因为对未来的不确定而忧心忡忡，仿佛过去的阴影和未来的迷雾吞噬了我们本应拥有的安宁与喜悦。然而，生命只存在于此刻，每一个呼吸，每一次心跳，每一个细微的感受，都构成了我们生命的全部。这本书将引导你放下对过去的执念，不再为尚未发生的事情而徒劳担忧，而是将注意力温柔地转向此刻，去体验，去感受，去创造。 书中并没有提供僵化的规则或刻板的步骤。取而代之的是一系列的启发与引导，旨在帮助读者发现自己内心深处的声音，理解生活的本质并非一蹴而就的成就，而是在每一个平凡的日子里，找到属于自己的节奏与意义。它鼓励我们以一种更开放、更接纳的态度去面对生活中的一切，无论是顺境还是逆境。 拥抱平凡，发现不凡 我们常常被外界的喧嚣所裹挟，追求着那些似乎遥不可及的“成功”和“非凡”。殊不知，生命中最动人的光彩，往往就蕴藏在那些平凡的日常之中。一杯温热的咖啡，清晨第一缕阳光，与家人朋友的闲聊，一次专注的工作，甚至是一段悠闲的独处时光，都可能成为点亮我们心灵的火花。《今日生活法》将引导你重新审视这些被我们忽略的“平凡”，去发现它们内在的价值与美好。它不是要你变得多么与众不同，而是让你在“成为自己”的过程中，绽放出最真实的光芒。 书中会探讨如何培养一种“看见”的能力。看见的，不仅仅是眼前的景物，更是内心的情绪，身体的信号，以及与他人之间微妙的连接。当我们能够真正地“看见”，我们便能更清晰地理解自己，更深刻地体察他人，从而建立更健康、更有质量的人际关系。这种看见，是无须评判的，是带着好奇与善意的。 感知细微，连接内在 我们身体是承载生命的容器，而内在的情绪是生活的色彩。然而，在快节奏的生活压力下，我们常常忽视身体发出的细微信号，也压抑了真实的情感表达。《今日生活法》将引导你重新建立与身体的连接，学会倾听身体的语言，理解它传达的讯息。或许是久坐后的酸痛，或许是情绪低落时的疲惫，这些都是身体在提醒你，需要关注和关怀。 同时，书中也鼓励我们勇敢地面对并接纳自己的情绪。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些情绪都是我们人性的一部分，它们的存在自有其意义。压抑和否认只会让它们以更隐晦的方式影响我们的生活。《今日生活法》提供了一种温和的方式，去理解情绪的来源，去学习如何与它们共处，而不是被它们所控制。这是一种内在的力量觉醒，一种自我疗愈的开始。 行动至上，而非焦虑 许多人在面对生活中的挑战时，容易陷入“想得多，做得少”的困境。对未知的恐惧，对失败的担忧，都可能成为阻碍我们行动的藩篱。这本书并非让你在没有准备的情况下鲁莽行事，而是倡导一种“小步快跑”的行动哲学。从微小的改变开始，从力所能及的步骤出发，每一次成功的行动，都会积累信心，驱散焦虑。 书中会分享一些关于如何设定现实目标，以及如何拆解复杂任务的方法。更重要的是，它强调行动本身带来的价值，而不是仅仅关注结果。当我们将注意力放在“我正在做”这件事上，而非“我能不能做到”的担忧中，我们便能释放出巨大的能量。这种行动，是充满觉知和意图的，是与当下紧密相连的。 放下比较，拥抱差异 社交媒体和信息爆炸的时代，比较似乎无处不在。我们习惯性地将自己与他人进行比较，从外貌、财富、事业到生活方式，这种比较往往会滋生出失落感和不满。这本书提醒我们，每个人都是独一无二的生命个体，拥有各自的旅程和节奏。与其在无休止的比较中消耗自己，不如专注于探索和发展自己的独特性。 《今日生活法》提倡的是一种“尊重差异”的生活态度。尊重自己，也尊重他人。理解每个人的成长背景、人生经历都不同，因此会有不同的选择和活法。这种理解，能够帮助我们建立更包容、更和谐的人际关系，也能让我们摆脱狭隘的评判，以更广阔的视野看待世界。 呼吸之间，觉醒生命 呼吸，是我们最基本、最持续的生命活动。然而，我们常常在忙碌中忽略了它的存在。每一次吸气，都代表着生命的活力；每一次呼气，都象征着释放与更新。《今日生活法》将呼吸作为连接当下、回归内心的重要途径。通过简单的呼吸练习，你可以随时随地找回内心的平静，缓解压力，提升专注力。 书中会探讨如何利用呼吸的力量，去应对生活中的各种情绪状态，如何通过呼吸来深化身体的感知。这是一种随时可用的“生活工具”，无需任何外部条件，只需跟随自己的气息，便能抵达一片宁静之地。 构建属于自己的“今日生活法” 最终，《今日生活法》的目的，并非要你照搬书中的每一个字句，而是为你提供一个思考的框架，一套观察生活的新视角。它鼓励你去实践，去尝试，去调整，最终构建出属于你自己的、最适合你的“今日生活法”。生活没有标准答案，唯有真诚地去体验，去感受，才能找到那份属于自己的安宁与丰盛。 这本书，适合那些在生活中感到迷茫、疲惫，却又渴望找到内心平静与真实力量的人。它不承诺一夜之间的改变，但它承诺，当你开始真正地活在当下，你会发现，生命本身，就已经足够美好。它将是你旅途中一个温和的伙伴，一个真诚的引导者，帮助你在这个瞬息万变的时代，找到属于自己的稳定锚点，活出那个更真实、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，生活就像一场旅行，每个人都在用自己的方式丈量着这段旅程。而《今日生活法》，就像一本贴心的旅行指南，为我提供了很多宝贵的建议，让我能够更加从容、更加有意义地度过我的旅程。它没有给我灌输什么“终极真理”，而是用一种非常温和、非常人性化的方式，与我分享作者对生活的感悟和体验。我最喜欢它关于“活在当下”的阐述。我们总是习惯于沉湎于过去，或者担忧于未来，却忽略了生命中最宝贵的时刻——现在。这本书却鼓励我，放下过去的遗憾，抛开未来的忧虑，全身心地去体验当下的美好。我尝试着每天留出一些时间，只是静静地感受当下的气息，感受身体的律动，感受周围的声音。刚开始的时候，我有些不习惯，总觉得浪费时间，但坚持下来，我却发现，我的内心变得越来越平静，也越来越充实。更让我惊喜的是，这本书还给了我很多关于“感恩”的启示。它让我明白，生活中的美好，往往就隐藏在我们所拥有的，而我们却常常忽略了去感恩。我开始更加关注生活中的点滴美好，并且用感恩的心去面对一切。这本书，就像一位慈祥的长者，用她的智慧和经验，指引我如何更好地理解生活，如何更好地拥抱生活。

评分☆☆☆☆☆

如果说生活是一首诗，那么《今日生活法》就是为这首诗增添了许多动人的韵脚。这本书没有给我讲什么大道理，而是用一种非常贴近生活的方式，分享了许多关于如何让生活变得更美好的小技巧、小感悟。我记得其中有一个章节，讲的是如何“与自己对话”，我一直以来都觉得我不太了解自己，也说不清自己到底想要什么。读了这本书，我才开始尝试着每天花一点时间，静下 गुणन 自己，去倾听内心的声音。我发现，原来我的内心，藏着很多被我忽略的声音，很多被我压抑的渴望。通过与自己的对话，我渐渐地开始了解自己，开始明白自己真正想要的是什么。更让我惊喜的是，这本书还给了我很多关于“连接”的启示。它让我明白，生活不仅仅是关于个人的成长，更是关于与他人的连接，与自然的连接，与整个宇宙的连接。我开始更加珍惜与家人的时光，更加关注周围的人，也更加感恩大自然赐予的一切。这本书，就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵，让我重新找回了生活的勇气和希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《今日生活法》的时候，并没有抱有多大的期望。我是一个对“生活方式”话题有些麻木的人，看过太多类似的书籍，很多都流于表面，缺乏深度。但是，这本书却让我眼前一亮。它没有那些华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种非常朴实、真诚的语言，与读者分享作者对生活的理解和感悟。我尤其喜欢它关于“内在力量”的探讨。我们常常习惯于向外寻求答案，寻求认可，却忽略了自己内心深处的力量。这本书却告诉我，真正的力量，源于我们内心的宁静和坚定。它提供了一些方法，帮助我们去发掘和培养这种内在的力量，比如，通过冥想来平复内心的杂念，通过写日记来梳理自己的思绪，或者通过感恩来培养积极的心态。我按照书里的建议，尝试每天写一段感恩日记，记录下生活中让我感到感激的事情。刚开始的时候，我有些敷衍，但坚持了一段时间后，我发现自己的心态真的发生了很大的变化。我开始更加关注生活中的美好，也更加积极地去面对生活中的挑战。更让我惊喜的是，这本书还给了我很多关于“连接”的启示。它让我明白，生活不仅仅是关于个人的成长，更是关于与他人的连接，与自然的连接，与整个宇宙的连接。我开始更加珍惜与家人的时光，更加关注周围的人，也更加感恩大自然赐予的一切。这本书，就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵，让我重新找回了生活的勇气和希望。

评分☆☆☆☆☆

拿到《今日生活法》的时候，我正处于人生的一个低谷期，感觉做什么事情都提不起精神，对未来也感到一片迷茫。我尝试了很多方法，读了很多励志的书籍，但效果都不尽如人意。直到我翻开这本书，我才发现，原来改变可以如此自然而然，如此温柔。它不像一些书籍那样，上来就给你灌输“你应该怎么做”，而是以一种非常平和的姿态，与你分享作者的经验和感悟。我尤其喜欢它关于“觉察力”的论述，它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们没有真正地“看见”自己，没有“听见”自己的心声。书中提供了一些简单易行的方法，帮助我们提高觉察力，比如，每天留出几分钟的时间，只是静静地坐着，感受自己的呼吸；或者在吃饭的时候，放下手机，全身心地去品尝食物的味道。刚开始尝试的时候，我有些不习惯，总觉得浪费时间，但坚持下来，我却发现，我的内心变得越来越平静，也越来越清晰。我开始能够辨别出，哪些情绪是我的，哪些情绪是被外界影响的。这种清晰感，让我能够更好地处理自己的情绪，不再被负面情绪所困扰。更让我惊喜的是，这本书还给了我很多关于“连接”的启示。它让我明白，生活不仅仅是关于个人成长，更是关于与他人的连接，与自然的连接，与整个宇宙的连接。我开始更加珍惜与家人的时光，更加关注周围的人，也更加感恩大自然赐予的一切。这本书，就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵，让我重新找回了生活的勇气和希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生活是一门艺术，需要我们用心去经营，去雕琢。但有时候，我们却会因为生活的琐碎而忽略了这门艺术。直到我读了《今日生活法》，我才意识到，原来生活的美好，就蕴藏在这些琐碎之中。这本书没有给我灌输什么“成功秘诀”，而是用一种非常温和的方式，引导我去发现生活中的点滴美好。我最喜欢它关于“慢下来”的部分。我们总是习惯于匆忙，匆忙地工作，匆忙地生活，却忽略了用心去感受。作者却告诉我，慢下来，不是退步，而是为了更好地前行。它教我如何放慢脚步，去品尝一杯咖啡的醇厚，去感受微风拂过脸颊的温柔，去倾听鸟儿清脆的歌唱。当我尝试着这样做的时候，我发现，我竟然能够从这些微不足道的小事中，获得巨大的快乐。更让我惊喜的是，这本书还给了我很多关于“平衡”的启示。它让我明白，生活不仅仅是工作，也不仅仅是娱乐，而是需要工作和娱乐的平衡，需要物质和精神的平衡。我开始反思自己的生活方式，开始调整自己的工作和休息时间，开始为自己安排一些能够让我感到快乐的活动。我不再觉得生活是沉重的负担，而是充满活力的旅程。这本书，就像一位智慧的引路人，指引我如何更好地拥抱生活，如何成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手里的时候，包装就让我眼前一亮，那种简约而不失质感的封面设计，仿佛在暗示着内容也会同样令人回味。我平常是个生活节奏很快的人，每天像陀螺一样不停地转，有时候甚至会觉得自己在追赶什么，却又说不清那个“什么”到底是什么。读完这本书，我才突然意识到，原来生活不应该只是不停地向前奔跑，而更在于如何去细细品味当下的每一个瞬间。它没有那些空洞的说教，也没有让人望而却步的哲学理论，而是通过一些非常贴近生活的例子，娓娓道来。我记得其中有一个章节讲到如何在家中创造一个属于自己的“宁静角落”，当时我就被深深地吸引了。我一直以为“宁静”是需要去远方寻找的，是需要逃离喧嚣的，但书里却告诉我，其实在我们每天生活的空间里，只要用心去布置，去安排，就能找到属于自己的那片安宁。我尝试着按照书里的建议，在阳台上放了几盆绿植，每天早上起床后，我会在那儿泡一杯茶，静静地坐上十分钟，感受阳光透过叶片的缝隙洒在脸上的温暖。这十分钟，虽然短暂，却给了我一天满满的能量，让我不再那么焦虑，不再那么急躁。这本书像一位温柔的朋友，在我最需要的时候，轻轻地拍了拍我的肩膀，告诉我“慢下来，去感受”。它没有强迫我改变什么，而是循循善诱，让我自己去发现，去领悟。我曾经以为自己是个“行动派”，习惯于解决问题，习惯于追求效率，但这本书让我明白，有时候，“等待”和“感受”也是一种力量，是一种智慧。我推荐这本书给所有和我一样，在快节奏生活中感到迷失的人，它或许不能立刻解决你所有的烦恼，但它一定会让你重新审视自己的生活，找到属于自己的那份平静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

读完《今日生活法》，我最大的感受就是“豁然开朗”。我曾经以为，要过上“好”的生活，需要付出巨大的努力，需要放弃很多东西，但这本书却告诉我，好生活，就在当下，就在我们触手可及的地方。它没有那些宏大的叙事，也没有遥不可及的目标，而是从最基本的生活点滴出发，引导我们去发现和创造属于自己的幸福。我尤其喜欢它关于“简化”的理念。我们总是习惯于堆积，堆积物质，堆积信息，堆积情绪，结果让自己的生活变得越来越沉重。这本书却鼓励我们去“减法”，去清理那些不再需要的东西，去聚焦那些真正重要的事情。我尝试着按照书里的建议，整理我的书架，我的衣橱，甚至我的电脑文件。当我清理掉那些杂物之后，我发现，我的空间变得更加清爽，我的思绪也变得更加清晰。更让我惊喜的是，这本书还给了我很多关于“连接”的启示。它让我明白，生活不仅仅是关于个人的成长，更是关于与他人的连接，与自然的连接，与整个宇宙的连接。我开始更加珍惜与家人的时光，更加关注周围的人，也更加感恩大自然赐予的一切。这本书，就像一股清泉，滋润了我干涸的心灵，让我重新找回了生活的勇气和希望。

评分☆☆☆☆☆

我平常是个不太喜欢阅读的人，总觉得文字对我来说是一种负担，尤其是那些长篇大论的书籍。但是，《今日生活法》却彻底颠覆了我的看法。它的语言非常简洁、流畅，读起来毫不费力，仿佛在和一位老朋友聊天。我记得其中有一个章节，讲的是如何“与时间做朋友”，我一直以来都觉得时间是我的敌人，总是在和我作对，让我觉得压力山大。但这本书却告诉我，时间不是用来对抗的，而是用来陪伴的。它教我如何分解任务，如何设置合理的截止日期，如何避免不必要的干扰。我尝试着将大任务分解成小步骤，并且为每一个小步骤设定一个完成的时间。令人惊讶的是，我竟然能够按时完成很多之前觉得不可能完成的任务。这种成就感，让我对时间不再感到恐惧，反而觉得它是一种宝贵的资源。更让我欣喜的是，这本书的实用性非常强。它不是空谈理论，而是提供了很多具体的、可操作的方法。比如，它教我如何更好地规划我的日程，如何提高我的工作效率，甚至是如何改善我的睡眠质量。我按照书里的建议，调整了自己的作息时间，并且尝试了一些放松技巧，结果发现我的睡眠质量有了显著的提高，白天也变得更加精力充沛。我曾经以为，生活是一种需要不断“战斗”的过程，但这本书让我明白，生活更是一种需要“体验”的过程。它鼓励我们放慢脚步，去感受生活的美好，去发现生活中的惊喜。这本书，就像一位智慧的导师，指引我如何更好地拥抱生活，如何成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书的时候，我其实是带着一丝怀疑的。我读过的关于“生活方式”的书不在少数，很多都充斥着各种“成功学”的套路，让人觉得遥不可及。然而，《今日生活法》却给了我截然不同的感受。它就像一本生活日记，记录着作者对日常点滴的观察和感悟，字里行间透着一种真诚和接地气。我尤其喜欢它关于“微习惯”的部分，不像一些书籍那样推崇颠覆性的改变，而是强调从小处着手，积少成多。比如，作者提到每天睡前花五分钟整理床铺，或者每天读一页书。这些看起来微不足道的小习惯，日积月累下来，却能对生活产生巨大的积极影响。我一直有拖延的毛病，很多事情总是想着“明天再说”，结果到了明天又重复同样的想法。看了这本书，我才意识到，或许问题不在于事情本身有多难，而在于我没有找到适合自己的启动方式。我开始尝试作者提出的“五分钟原则”，很多之前觉得“太麻烦”的事情，只要告诉自己“做五分钟就好”，竟然就奇迹般地完成了。这种成就感，远比之前因为拖延而产生的挫败感要来得实在。更让我感动的是，这本书并没有将生活的美好定义在物质的丰裕上，而是强调内在的满足感。作者用很多生动的例子，说明了如何从简单的生活中发掘乐趣，比如，品尝一杯自己泡的咖啡，观察窗外飘过的云彩，或者与家人分享一个温馨的时刻。这些都是我们日常生活中很容易忽略的，却又最能滋养心灵的部分。我常常觉得，生活就像一幅画，我们不应该只盯着画的边缘，而应该走进画里，去感受每一笔色彩的温度。这本书，就是帮助我们走进生活这幅画的指南，它让我们慢下来，去发现那些被匆忙掩埋的美好。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书我是被它的名字吸引过来的。《今日生活法》，听起来就很有力量，似乎掌握了它，就能拥抱每一个当下，过上更充实、更美好的生活。我是一个对生活品质有要求的人，但有时候又会陷入一种“用力过猛”的状态，总是想着如何才能做到最好，结果反而让自己身心俱疲。这本书带给我的，是一种豁然开朗的感觉。它没有教我多么高深的道理，而是从最基本的生活层面入手，比如如何选择适合自己的衣物，如何布置一个舒适的居住空间，甚至是如何与食物建立更健康的关系。我记得有一个章节讲到“整理”，我一直以为整理就是把东西摆放整齐，但书里却告诉我，整理不仅仅是物质的收纳，更是心灵的梳理。当你清理掉那些不再需要的东西，不仅仅是腾出了空间，更是为新的可能性腾出了地方。我按照书里的方法，清理了衣橱里很多一年都没穿过的衣服，那种轻松感，真的难以言喻。更重要的是，它让我开始反思，我究竟需要什么，我真正想要的是什么。书中关于“仪式感”的部分也让我受益匪浅。我一直觉得仪式感是奢侈的，是属于特殊场合的，但作者却告诉我，仪式感可以融入到日常生活的每一个细节中。比如，每周为自己安排一次“慢食”的时间，用心去感受食物的味道；或者在工作日结束时，给自己一个拥抱，感谢自己一天的辛劳。这些小小的仪式感，就像给生活施了魔法，让原本平淡的日子变得闪闪发光。我不再觉得生活是单调乏味的，而是充满了无限的可能。这本书，就像一位经验丰富的向导，在我迷茫的时候，为我指明了方向，让我看到了生活的另一种可能性。