全新正版 对症按摩全真图典【大彩生活读库】穴位 福建科技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王福 编

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533541552

商品编码：29763851331

丛书名： 对症按摩全真图典大彩生活读库

开本：16开

出版时间：2012-11-01

身体的智慧：解密穴位与对症按摩的奥秘 我们每个人都拥有一个精密而神奇的身体，它有着自我修复和调节的强大能力。当身体出现不适，发出信号时，我们如何才能更深入地理解这些信号，并找到科学有效的方式来舒缓它们？《身体的智慧：解密穴位与对症按摩的奥秘》将为您打开一扇通往身体内部智慧的大门，引导您掌握一种古老而现代的健康管理方法——对症按摩。 本书并非泛泛而谈的按摩技巧汇编，而是基于深厚的理论根基和丰富的实践经验，为您系统地梳理了人体穴位与常见病症之间的紧密联系。我们相信，每一个身体的不适，都隐藏着与特定穴位对应的解决方案。通过精准定位穴位，配合恰当的按摩手法，您可以有效地调动身体的内在能量，缓解疼痛，改善功能，重拾健康活力。 第一部分：穴位的探索——人体能量的开关 在深入讲解对症按摩之前，我们首先要对“穴位”这一概念有一个清晰而全面的认识。穴位，是中国传统医学中一个至关重要的概念，它们被认为是人体气血运行的关键节点，是脏腑经络联系体表的特殊部位。它们如同身体上一个个精密的“开关”，通过刺激这些开关，我们可以影响体内气血的流动，从而达到调整脏腑功能、治疗疾病的目的。 本书将带领您循序渐进地了解穴位的基本原理。我们将从人体经络系统开始，详细阐述十二正经、奇经八脉的循行路线，以及它们与人体脏腑、组织器官的密切关系。您将明白，为什么某个穴位会影响到某个特定的身体部位或功能。我们还将介绍穴位的分类，如募穴、俞穴、郄穴、原穴等，以及它们各自在治疗上的独特作用。 更重要的是，本书将为您提供一套科学、直观的穴位定位方法。告别模糊的描述和难以捉摸的标记，我们将采用清晰的体表标志、骨骼解剖知识以及形象的比喻，帮助您在自己的身体上精准地找到每一个重要穴位。从头部到足部，从前胸到后背，每一个关键穴位的图像化展示和详细的定位指导，都将让您轻松上手，自信地进行操作。 第二部分：对症按摩的艺术——精准靶向的健康之道 理解了穴位的奥秘，接下来我们将进入对症按摩的核心环节。本书将打破传统按摩的“一招鲜”模式，为您提供一套高度个性化、精准化的按摩方案，针对您可能遇到的各种常见健康问题。 1. 常见病症的细致分析与穴位对应： 本书将涵盖一系列常见的健康困扰，并为您提供针对性的穴位按摩解决方案。这些病症包括但不限于： 头面部不适： 头痛（偏头痛、紧张性头痛）、眩晕、眼干眼涩、鼻塞流涕、牙痛、面瘫、失语等。我们将为您解析这些症状背后的经络失调，并推荐如太阳穴、风池穴、印堂穴、合谷穴等关键穴位，以及相应的按摩手法。 颈肩腰背疼痛： 颈椎病引起的颈项僵硬、肩周炎引起的肩部活动受限、腰肌劳损引起的腰部酸痛、坐骨神经痛等。您将学会如何通过按摩风府穴、肩井穴、大椎穴、肾俞穴、环跳穴等，有效缓解这些恼人的疼痛。 消化系统问题： 胃痛、腹胀、食欲不振、便秘、腹泻等。本书将引导您关注中脘穴、天枢穴、足三里穴等，并通过按摩这些穴位来调理脾胃功能。 呼吸系统疾病： 感冒引起的鼻塞、咳嗽、咽喉不适，以及季节性过敏等。我们将为您介绍定喘穴、列缺穴、尺泽穴等，帮助您舒缓呼吸道症状。 心血管与神经系统调理： 失眠多梦、心悸、焦虑、疲劳乏力等。您将学习如何通过按摩神门穴、内关穴、三阴交穴等，来宁心安神，改善整体精神状态。 妇科常见问题： 月经不调、痛经、更年期综合征等。我们将为您提供对腹部、腿部等特定区域穴位的按摩建议，以期达到平衡气血、舒缓不适的效果。 运动损伤与日常保健： 肌肉酸痛、关节扭伤、疲劳恢复等。本书也将提供一些实用的穴位按摩方法，帮助您在运动后快速恢复。 对于每一种病症，我们都将进行深入的病因分析（从传统医学角度），清晰地指出与该病症相关的经络和穴位，并详细阐述按摩这些穴位的作用机理。 2. 精准的按摩手法与技巧： 了解了穴位和病症的对应关系，精准的按摩手法同样至关重要。本书将摒弃笼统的“揉捏”说法，为您呈现一系列具体、易学的按摩技巧，包括： 指压法： 使用指尖、指腹或拇指的力量，对穴位施加适度的压力，以达到疏通经络、缓解疼痛的目的。我们将详细指导您施压的力度、方向和时间。 揉摩法： 以圆形或螺旋状的动作，对穴位及周围区域进行缓慢而均匀的按摩，以促进局部血液循环，舒缓肌肉。 叩击法： 使用手掌、拳头或指关节，对穴位进行轻柔而有节奏的叩击，以激发穴位活力。 推擦法： 沿着经络的方向，用掌根或大鱼际对特定区域进行推擦，以疏通经络、活血化瘀。 捏筋法： 针对特定肌群，采用捏、提、揉等手法，放松紧张的肌肉，缓解筋骨疲劳。 本书将为每一种按摩手法提供清晰的文字描述，并辅以形象的插图或示意图，让您一目了然，轻松掌握。我们还会强调按摩时的力度、频率、方向以及注意事项，确保您的操作安全有效。 3. 个性化方案的制定与实践： 我们深知每个人的身体状况都是独一无二的。因此，本书不仅提供针对性的穴位和手法，更重要的是引导您如何根据自身情况，制定个性化的按摩方案。您将学会： 自我评估： 如何通过观察身体的反应，初步判断身体存在的问题，并找到对应的穴位。 方案调整： 根据按摩后的身体感受，适时调整按摩的穴位、手法和力度。 长期坚持： 将对症按摩融入日常生活，养成良好的健康习惯，实现持续的健康管理。 第三部分：身体的整体观——按摩的深层智慧 除了具体的对症按摩技巧，本书还将引导您建立起对身体更深层次的理解。我们将探讨： 阴阳五行与穴位按摩： 简要介绍阴阳五行学说在传统医学中的应用，以及如何理解其与穴位按摩之间的关联。 经络与情绪的互动： 探讨情绪如何影响经络的运行，以及通过按摩穴位来调节情绪的重要性。 生活方式与健康： 强调良好的饮食、睡眠、运动等生活习惯，与穴位按摩相辅相成，共同构筑健康的基石。 本书的特色： 内容详实，理论与实践并重： 既有深厚的理论基础，又有操作性极强的实践指导。 图文并茂，直观易懂： 清晰的穴位图、体表解剖图以及手法示意图，帮助读者轻松掌握。 针对性强，解决实际问题： 聚焦常见健康困扰，提供切实可行的解决方案。 强调个性化，引导自我健康管理： 鼓励读者根据自身情况，制定最适合自己的按摩方案。 语言通俗易懂，避免专业术语堆砌： 即使是按摩初学者，也能轻松理解并实践。 《身体的智慧：解密穴位与对症按摩的奥秘》不仅仅是一本指导手册，更是一位贴心的健康伙伴。它将赋予您认识和调理身体的智慧，让您在日常生活中，能够更加主动、科学地关爱自己的健康。告别依赖，拥抱自主，让身体的智慧，指引您走向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，我越来越关注身体的健康问题，尤其是那些可以居家进行的、非药物的调理方法。我听说穴位按摩是一种非常有效且经济实惠的养生方式，能够帮助我们疏通经络、调理气血，从而达到强身健体的效果。我一直在寻找一本能够让我系统学习穴位按摩的书籍，这本书最好能够包含丰富的穴位知识，并且有详细的图文解析，能够清晰地展示每一个穴位的具体位置。我特别希望这本书能够介绍一些针对常见健康问题的按摩方法，比如如何通过按摩来缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力，或者应对一些慢性疼痛。我希望这本书不仅能提供理论知识，更能提供实操指导，让我能够准确地掌握按摩的力度、手法和时间，确保按摩的效果。如果这本书还能介绍一些穴位按摩的禁忌和注意事项，那就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

我最近发现自己身体有点“小毛病”不断，比如经常感觉肌肉酸痛，有时候睡眠也不太好，白天精神也总是差差的。我一直想学点实用的养生技巧，听说穴位按摩对缓解这些问题很有帮助，而且不需要什么特殊的工具，很方便。所以我一直在寻找一本靠谱的按摩书。我理想中的这本书，首先要有非常清晰、准确的穴位图，最好是那种彩色的，能把穴位在身体上的位置标注得一清二楚，这样我就不会按错地方了。其次，这本书需要详细讲解每个穴位的功效，以及正确的按摩手法，比如是用指腹还是用指尖，是轻揉还是重按，需要按多久，频率是怎样的。如果还能针对像我这样经常感到疲劳、睡眠不佳的人，提供一些专门的按摩方案，那就太实用了。我希望这本书能让我学到真本事，能够真正地改善我的身体状况，而不是一本只能摆着看的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中医的养生保健之道颇感兴趣，尤其是那些能够通过简单手法就能改善身体状况的技巧。最近，我发现自己经常容易感到疲惫，而且有时候会有一些小毛病，比如颈椎不适、肩膀僵硬，甚至偶尔还会有点消化不良。我希望能够找到一本关于穴位按摩的书，能够详细地讲解如何通过按摩来缓解这些日常的身体不适。我期待这本书能够有清晰、直观的穴位图，能够让我准确地找到每一个穴位的位置，并且能够附带详细的按摩手法说明，比如应该用哪个部位的手指去按压，力度应该有多大，是揉捏还是点按，以及每个穴位按摩的时间和频率。如果这本书还能针对不同类型的身体疼痛或不适，提供一些简单易学的按摩组合方案，那就更好了。我希望能通过学习这样的书籍，掌握一些实用的按摩技巧，不仅能帮助自己，也能在需要的时候帮助家人朋友。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被工作压得喘不过气，肩颈酸痛、腰背僵硬成了家常便饭，每天晚上都想泡个热水澡然后瘫在床上，但总觉得这样治标不治本。我一直对一些传统养生方法挺感兴趣的，特别是那些不需要太多设备、随时随地都能做的事情。听说按摩对缓解身体疲劳、疏通经络很有帮助，所以最近一直在关注相关的书籍。我理想中的一本按摩书，最好能图文并茂，这样就能更直观地理解穴位的具体位置和按摩手法，而不是枯燥的文字描述。而且，如果能针对一些常见的身体不适，比如失眠、头痛、消化不良之类的，提供一些实用的按摩方案，那就更完美了。我希望这本书能够详细讲解每个穴位的功效，以及按压的力度、频率、方向等等，最好还能有一些注意事项，比如什么情况下不适合按摩，或者按摩后需要注意什么。说实话，市面上这类书很多，但真正能做到既有理论深度又有实际操作指导的，却不常见。我期待能找到一本真正能帮我解决身体问题的“宝典”，而不是一本看了等于没看的摆设。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尝试一些自然疗法来改善自己的亚健康状态，感觉身体好像进入了一个“瓶颈期”，虽然生活作息还算规律，但精力总是提不上去，而且情绪也时好时坏的，很容易感到烦躁。我听说通过按摩身体的特定穴位，能够调节身体的内分泌，平衡身心，从而改善精神状态和情绪。因此，我非常希望能够找到一本专业且易于理解的书籍，来系统地学习穴位按摩的知识。我希望这本书不仅能提供清晰的穴位图示，最好是彩色高清的，让我能准确地找到每一个穴位，还能有详细的按摩手法指导，包括按压的深浅、旋转的方式、持续的时间等等。更重要的是，我希望这本书能够针对我目前遇到的情绪困扰和精力不济等问题，提供一些有针对性的按摩方案，让我能够在家就能进行自我调理，达到放松身心、提升活力的目的。一本好的养生按摩书籍，对我来说，不仅仅是知识的获取，更是对生活品质的一种追求和投资。