看图学打网球 9787533768539 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘同众 著

图书标签:

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768539

商品编码：29768588566

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	看图学打网球	作者	刘同众
定价	18.00元	出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533768539	出版日期	2017-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	24开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书详细介绍了网球运动的个人基本技术、网球运动的步法、网球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关网球技术，并针对网球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《网球的奥秘：从入门到精通的视觉指南》 网球，这项充满活力与智慧的运动，早已风靡全球，吸引着无数爱好者投身其中，挥洒汗水，享受挑战。然而，对于初学者而言，这项看似简单的运动，实则蕴含着深厚的技巧与策略。如何准确地挥拍，如何有效地移动，如何理解比赛的节奏，如何在每一次击球中找准发力点，这些都是需要耐心和正确指导才能掌握的要领。 本书，正是为所有渴望踏上这片绿色战场，或是在已有基础上寻求突破的网球爱好者量身打造的。我们不拘泥于枯燥的文字阐述，而是将目光聚焦于最直观、最有效的学习方式——视觉化教学。通过精心挑选、角度多样的图片，我们将网球运动的核心要素一一呈现在您眼前，让您在“看”中体会，在“学”中进步。 第一章：网球的语言——基础装备与场地认知 在真正踏上球场之前，了解网球的基本“语言”至关重要。本章将从最基础的装备入手，为您详细解析： 球拍的秘密： 从拍面大小、重量、平衡点到线床的张力，每一个参数都对您的击球产生微妙影响。我们将通过精美的插图，展示不同类型球拍的特性，帮助您选择最适合自己的“武器”。您将看到不同握拍方式的示范，理解它们如何决定您接下来的挥拍动作。 网球的脉搏： 了解网球的材质、大小、弹跳高度，以及不同品牌网球的细微差别。我们将展示如何正确地检查网球的状况，确保每一次训练的质量。 球场的地图： 从发球区到界内界外，从底线到发球线，每一个区域都有其特定的战术意义。本章将通过高清的场地示意图，清晰标示出各个区域的名称和功能，让您在心中构筑起比赛的“地图”。您将看到不同类型场地的介绍，例如红土、草地和硬地，以及它们对比赛风格的影响。 第二章：身体的觉醒——网球运动的身体语言 网球是一项全身运动，良好的身体素质和协调性是高效击球的基础。本章将引导您激活身体的每一个细胞，为网球运动做好准备： 热身与拉伸的艺术： 详细演示一套科学、完整的网球专项热身流程，包括动态拉伸、关节活动和模拟挥拍，最大程度地减少运动损伤的风险。您将看到不同部位的拉伸动作，以及它们对提高身体柔韧性和运动表现的作用。 步法的精髓： 网球比赛是步法的较量。我们将通过连续的动作捕捉，展示如何进行灵活的侧滑步、交叉步、启动步等，让您在场上如同舞者般优雅而高效。从启动、移动到停止，每一个细节都将有详细的图解。 核心力量的秘密： 强大的核心力量是挥拍发力的源泉。本章将介绍一系列简单易行的核心训练动作，例如平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等，并配以清晰的动作示范图。 身体的协调性训练： 通过一些趣味性的协调性练习，例如单脚站立、抛接球等，提升您身体的反应速度和平衡能力，为更复杂的击球动作打下基础。 第三章：挥拍的魔力——基础击球技法的深度解析 掌握正确的击球技术，是网球运动的核心。本章将以极其详尽的图片演示，拆解每一个基础击球动作的精髓，让您一看便知： 正手击球的奥秘： 准备姿势： 从站位、重心转移到引拍，每一个微小的动作都至关重要。您将看到不同角度的准备姿势图片，以及它们如何预判来球。 挥拍轨迹： 从低到高，从后到前的流畅挥拍，我们将通过连续的动作图，清晰地展示球拍的运动轨迹，以及力量的传递过程。 击球点： 强调正确的触球点，以及它对球的方向和旋转的影响。 收拍： 收拍动作的延伸与平衡，是完成一次高质量击球的最后一步。 反手击球的艺术： 单反与双反： 分别详细演示单反和双反的握拍方式、引拍、挥拍和收拍动作，强调它们之间的区别与联系。 身体的配合： 如何利用身体的转动来增强反手击球的力量。 发球的荣耀： 抛球的精准： 抛球的高度、方向和节奏，直接影响发球的质量。我们将展示如何进行一次精准的抛球。 挥拍的爆发力： 从准备到击球，再到随挥，演示完整的发球动作，强调身体的协调与发力。 不同发球的讲解： 侧旋发球、平击发球的动作要领。 截击的敏锐： 网前站位与准备： 在网前如何保持良好的站位和反应。 短促有力的动作： 截击强调的是瞬间的反应和精准的控制。 平击与切削截击： 不同的截击方式。 第四章：战术的智慧——理解比赛，赢得胜利 仅仅拥有娴熟的技巧是不够的，理解网球比赛的战术，才能让您的技术得到最大程度的发挥。本章将为您揭示网球比赛的“战术地图”： 发球的威力： 战术性发球： 如何根据对手的站位和弱点，选择不同的发球落点和旋转。 二发策略： 二发如何保证进球率，并伺机反击。 接发球的艺术： 观察与判断： 如何在瞬间判断对手的发球类型。 有效的回接： 如何将对手的发球转化为自己的进攻机会。 底线相持的策略： 控制与压迫： 如何通过落点调动对手，创造进攻机会。 节奏的把握： 在长时间的底线相持中，如何调整自己的节奏。 上网截击的风险与回报： 选择合适的时机： 何时上网，如何利用网前优势。 高质量的截击： 如何完成致命的网前截击。 球场的“语言”： 借力打力： 如何利用对手的力量回击。 改变节奏： 如何通过速度、旋转的变化打乱对手的部署。 主动进攻与被动防守： 明确自己的角色，以及何时需要改变策略。 第五章：进阶的阶梯——提升自我的秘诀 当您已经掌握了基础，渴望更上一层楼时，本章将为您提供进阶的指导： 旋转的奥秘： 上旋、下旋与侧旋： 详细图解不同旋转的产生原理和应用。 如何利用旋转增加球的威胁。 小球与挑高球： 控制与落点： 掌握精确控制球落点的技巧。 战术运用： 如何利用小球和挑高球打破僵局。 心理素质的培养： 如何面对压力： 比赛中的心理调节技巧。 保持专注： 如何在长时间的比赛中保持注意力。 训练方法与自我评估： 系统性训练计划： 如何制定个性化的训练方案。 如何通过录像分析自己的技术。 本书不仅是一本网球入门指南，更是一本陪伴您网球旅程的“视觉教练”。我们相信，通过对每一个动作细节的深入解析，对每一个战术要点的生动呈现，您将能够更好地理解网球的魅力，更有效地提升自己的球技，最终在网球场上找到属于自己的乐趣与荣耀。让手中的球拍，成为您挥洒激情、挑战自我的最佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本《看图学打网球》给我带来的最大惊喜，在于它对网球这项运动的“解构”方式。在我以往的认知里，网球就是一个“挥拍打球”的运动，但这本书显然将我带入了更深的层次。它不仅仅是教你如何“打”，更重要的是教你如何“思考”如何“理解”。书中对不同击球方式的讲解，比如正手、反手、截击、发球，都附带了详细的图示，并且用简洁的语言解释了每一种击球方式的适用场景和技术要点。我特别关注了关于“球感”的培养部分，这一点在我看来至关重要，也是很多新手最容易忽视的。作者并没有给出什么玄之又玄的理论，而是通过一些非常具体、可操作的练习方法，来帮助读者建立对球的感知能力。例如，书中提到的一些模拟练习，即使在没有球场的情况下，也能在家中进行，这对于忙碌的上班族来说，简直是福音。我尝试了其中一个练习，用手去感受球的飞行轨迹，虽然只是空想，但通过书中的引导，我好像真的能“看到”球在空中划过的弧线，感受到它带着旋转飞行的感觉。这种“意念训练”的方式，让我觉得非常新颖，也很有启发性。此外，书中还穿插了一些关于网球礼仪和基本规则的介绍，这让这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一本全面的网球入门指南。它帮助我从一个门外汉，逐渐变成一个对网球有初步了解和兴趣的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要学习任何一项运动，最怕的就是“纸上谈兵”，但这本书却巧妙地避免了这个问题。它虽然是一本“看图”的书，但每一幅图都不是简单的静态展示，而是蕴含着动态的信息。我仔细研究了书中关于步伐移动的部分，那简直是一门“行走艺术”。作者用箭头和网格线，清晰地勾勒出球员在场上移动的轨迹，以及不同击球点所对应的最佳站位。这对于我这样不擅长运动协调性的人来说，简直是救星。我常常在运动中顾此失彼，不是跑过头了，就是站位不对，影响了击球。这本书通过图示，将这些复杂的步伐分解成一个个简单的步骤，让我能够有意识地去模仿和练习。我试着在房间里，按照书中的指示，进行一些简单的步法移动，虽然没有网球的干扰，但我也能感受到身体的重心转移和协调性在慢慢改善。更重要的是，书中不仅教你“怎么做”，还告诉你“为什么这么做”。比如，为什么击球前要有一个向后撤步的动作，为什么击球后要有一个随挥的动作，这些解释都非常到位，让我能够理解技术背后的逻辑，而不是死记硬背。这种“知其然，知其所以然”的学习方式，让我在理解网球运动方面，有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯于通过“动手”来学习的人，而这本书恰恰迎合了我的学习风格。它不仅仅是提供理论知识，更是引导我去“实践”。书中有很多“模拟练习”和“辅助练习”，即使在没有球场和球拍的情况下，也能进行。我尤其喜欢书中关于“预判”和“选位”的讲解。在网球比赛中，不仅要有好的技术，还要有敏锐的观察力和判断力。这本书用图示的方式，展示了不同来球的轨迹，以及球员应该如何根据来球的位置和速度，来做出相应的反应。例如，书中有一个关于“底线对拉”的图示，展示了球员如何根据对手的来球，调整自己的站位，以及预判对手下一次的击球方向。这让我意识到，网球不仅仅是“打回去”，更是“与对手的博弈”。我尝试着在家里，根据书中的图示，进行一些“预判”的练习，例如，想象球从对面飞过来，然后模拟自己的移动和击球动作。虽然只是模拟，但这种训练方式，让我对网球的战术有了初步的认识，也让我意识到，网球是一项需要“脑力”和“体力”相结合的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它将网球这项运动的“细节”放大，并且以一种非常易于理解的方式呈现出来。我一直觉得网球中的“旋转”非常神秘，但这本书通过图示，将球的旋转原理讲得非常清楚。例如，在讲解“上旋球”时，书中用箭头和轨迹图，展示了球拍如何“摩擦”球，从而产生向上的旋转，以及这种旋转对球的飞行轨迹和落地弹跳的影响。这让我对“上旋球”有了全新的认识，不再是简单的“打出球”，而是“赋予球以生命”。我尝试着在心里，去想象球拍与球摩擦的瞬间，以及旋转如何改变球的飞行。这种“可视化”的讲解，让我能够更好地理解技术背后的科学原理。此外，书中还提到了很多关于“发力技巧”的讲解，例如如何利用身体的转动和重心的转移来发力，而不是单纯地依靠手臂的力量。这让我意识到，网球是一项非常讲究“巧劲”的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就被它那充满活力的封面设计吸引住了。那种明亮的色彩搭配，好像瞬间就把我带到了绿茵茵的网球场上，空气中弥漫着运动的汗水和青春的气息。我是一个对网球完全陌生的初学者，之前只在电视上看比赛，觉得这项运动既高雅又充满力量，但一直觉得门槛很高，怕自己学不会，或者学不好，白白浪费时间和精力。但翻开这本书，我看到那些清晰、专业的插图，以及相对通俗易懂的文字说明，心里涌起了一股跃跃欲试的冲动。作者似乎非常有耐心，从最基础的握拍姿势讲起，那种手把手的教学方式，让我感觉即使是一个零基础的人，也能按照步骤一步步来。我尤其喜欢书中对每一个动作的拆解，比如挥拍的轨迹，身体重心的转移，甚至连脚下的步伐都描绘得细致入微。这不像我之前看过的某些运动教程，只是简单地展示动作，而这本书更像是把整个网球运动的“内功心法”都揭示出来，让我明白每一个动作背后的原理和目的。我尝试着在家里模仿一些基础的动作，虽然没有球拍，但仅凭书中的指导，我能感受到身体协调性的提升，以及对网球运动初步的理解。这种“看得懂，学得会”的感觉，给了我很大的信心，让我觉得网球似乎并没有我想象的那么遥不可及。我期待着能够真正拿起球拍，在真实的场地上去实践书中的每一个要领。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一位经验丰富的网球教练，耐心地手把手指导你。我一直觉得网球是一项需要“感觉”的运动，很多时候，你很难用语言来精确描述那种击球的“手感”或者“节奏”。而这本书，通过大量的插图，将这种“感觉”具体化了。例如，书中对于“如何找到最佳击球点”的讲解，就非常有启发性。作者用不同的图示，展示了在不同的击球点，球拍与球接触时的角度和轨迹，以及对回球的影响。这让我明白，击球点的重要性，不仅仅在于“打中球”，更在于“如何打出有威胁的球”。我尝试着在心里，去感受书中描绘的这些击球点，并且想象着不同击球点带来的回球效果。这种“意念训练”，虽然没有实际的练习，但却极大地加深了我对网球技术的理解。此外，书中还穿插了一些关于“心态调整”的建议，这对于新手来说，非常重要。网球是一项容易让人产生挫败感的运动，学会如何保持积极的心态，是成功的关键之一。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习任何一项运动，都应该从“基础”开始，而这本书恰恰是这样一本“基础扎实”的教材。它没有一开始就抛出复杂的战术，而是从最基本的握拍、站位、挥拍动作讲起。我尤其欣赏书中对“握拍”的讲解。作者用非常细致的图示，展示了大陆式、东方式、西方式等不同的握拍方式，并且解释了每种握拍方式的特点和适用场景。这让我明白，握拍并不是一个简单的“抓”的动作，而是决定了你之后击球的性质。我试着按照书中的指示，去体会不同的握拍方式，并且感受它们对挥拍动作的影响。这种“亲身体验”的学习方式，比单纯的文字描述更加有效。此外，书中还强调了“身体的协调性”在网球中的重要性，并且提供了一些简单的陆地训练方法，来帮助提升身体的协调性和灵活性。这让我意识到，网球不仅仅是手臂的运动，而是全身的运动。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先注意到的是它的排版和设计。整体风格非常简洁大方，没有过多的花哨元素，让人一眼就能抓住重点。每一页的插图都非常清晰，色彩搭配也很和谐，不会让人感到视觉疲劳。我最喜欢的部分是书中对初学者容易遇到的“常见错误”的纠正。作为新手，我们难免会犯一些基础性的错误，但如果得不到及时的纠正，这些错误就会根深蒂固，甚至影响未来的进步。这本书专门开辟了一个章节，将新手最容易犯的几个错误，比如握拍太紧、身体僵硬、挥拍幅度不够等，一一列举出来，并且配上了对比图，生动地展示了错误动作和正确动作的区别。这种“对比学习”的方式，比单纯的文字描述更加直观和有效。我对照着书中的错误示范，检视了自己的动作，确实发现了一些问题。例如，我发现自己在模仿握拍时，总是习惯性地抓得太紧，导致手腕僵硬。书中给出的纠正方法，就是要求放松手腕，用手指的力量去感受球拍。我尝试了一下，果然感觉大不一样，挥拍也变得更加流畅。这种针对性强的指导，让我觉得这本书非常实用，能够真正帮助我解决学习过程中的实际困难。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的优点，在于它将网球这项看起来复杂的运动，以一种非常“可视化”的方式呈现出来。我一直觉得网球是一项对身体协调性要求很高的运动，而这本书正好解决了我的痛点。书中大量使用了分解动作的插图，将一个完整的挥拍过程，分解成几个关键的瞬间，并且用箭头指示动作的方向和力量的传递。这让我能够非常清晰地看到，每一个动作是如何衔接的，身体的各个部分是如何协同工作的。我特别关注了关于“发球”的部分。发球是网球运动中最具挑战性的技术之一，我之前一直觉得发球动作复杂，难以掌握。但通过书中详细的图解，我看到了发球时身体的旋转，手臂的抛球点，以及挥拍的弧线，一切都变得清晰起来。我尝试着按照图示，在心里模拟发球的过程，感觉对发球的理解比以前深刻了很多。我之前觉得发球就是一个“用力”的过程，但这本书让我明白，发球更是一个“技巧”和“节奏”的过程。书中的文字说明也恰到好处，不会过于专业，而是用一种非常平易近人的语言，来解释每一个技术要点。这种图文并茂的学习方式，大大降低了学习网球的门槛。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的运动教材，不应该仅仅教你“怎么做”，更应该告诉你“为什么这么做”。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅展示了网球的各种技术动作，更深入地解释了这些动作背后的原理和目的。例如，在讲解“截击”时，书中不仅展示了如何用短促的动作击球，还解释了为什么截击时需要保持球拍的稳定，以及如何利用来球的力量来回击。这种“刨根问底”的讲解方式，让我对网球运动的理解更加深刻。我之前一直觉得，网球就是“打来打去”，但这本书让我明白，网球是一项充满“智慧”的运动。每一次击球，每一次跑动，都蕴含着精妙的战术和技巧。我尝试着按照书中的指示，去思考每一个动作的意义，并且想象着它们在实际比赛中的应用。这种“理论与实践相结合”的学习方式，让我觉得非常有收获。