挽迴愛情技巧(挽救消失的愛情) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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崔攝銘 編

圖書標籤:

• 挽迴愛情
• 失戀
• 情感修復
• 兩性關係
• 戀愛技巧
• 分手
• 情感挽迴
• 愛情保鮮
• 親密關係
• 心理學

店鋪： 博睿圖書

齣版社： 當代世界

ISBN：9787509012123

商品編碼：29772429995

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：挽迴愛情技巧(挽救消失的愛情)
• 作者：崔攝銘
• 定價：36.5
• 齣版社：當代世界
• ISBN號：9787509012123

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：196

好的，這是一份關於一本探討人際關係、情感連接和自我成長的書籍簡介，內容不涉及“挽迴愛情技巧”： 書名：心之軌跡：構建持久親密關係的深度指南 引言：在復雜關係中尋找錨點 人是社會性的動物，我們渴望連接，追求歸屬感，但真實的親密關係往往是一條布滿荊棘與未知的旅程。從初識的悸動到長久的相伴，每一次關係的發展都伴隨著挑戰、誤解與成長。本書並非提供簡單的“快速修復”手冊，而是深入剖析人際互動中的深層心理機製，引導讀者理解關係的本質，從而建立更健康、更堅韌的情感紐帶。我們探討的，是關係構建的底層邏輯，而非錶麵的技巧堆砌。 第一部分：理解關係的基石——自我覺察與依戀模式 真正的親密關係始於對自我的認知。許多關係問題並非源於伴侶的錯誤，而是我們內心深處未被滿足的需求和童年經曆投射的結果。 第一章：探索你的情感基因 本章將帶領讀者進行一次深入的自我剖析，重點關注個體在親密關係中的核心依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）。我們將詳細解析每種模式如何影響我們與他人的溝通、衝突處理以及情感錶達。通過具體的自我評估工具，讀者可以清晰地認識到自己的“情感盲點”和“觸發點”。理解自己為何在關係中感到不安、疏離或過度依賴，是邁嚮成熟關係的第一步。我們不批判任何一種模式，而是將其視為理解自身行為的工具。 第二章：需求與期望的真實麵貌 關係中的失望往往源於未被言明的期望。本章將區分“基本需求”（如安全感、被尊重）與“特定期望”（如伴侶必須滿足的某些行為）。我們將教授如何誠實地識彆並錶達自己的核心需求，同時，也探討如何識彆伴侶的需求，並學會在不犧牲自我的前提下，共同構建一個彼此都能感到被滋養的環境。這裏強調的是“共同構建”，而非單方麵的滿足。 第二部分：有效溝通的藝術——超越言語的理解 溝通是關係的血脈，但多數人所理解的溝通，僅停留在信息交換的層麵。本書著重於“深度傾聽”和“非暴力錶達”的實踐。 第三章：傾聽的層次：從聽到理解 什麼是真正的傾聽？它不僅僅是保持沉默。本章將介紹“反射式傾聽”和“同理心傾聽”的技巧，教會讀者如何穿透對方語言背後的情緒和未錶達的含義。我們將分析防禦性反應（如反駁、辯解）的産生機製，並提供一套方法來打破這種惡性循環，確保雙方都感到被看見和被接納。 第四章：建設性衝突管理：將爭吵轉化為成長的契機 衝突在任何關係中都不可避免。關鍵不在於避免衝突，而在於如何“建設性地”處理衝突。我們將深入探討“軟化開場白”的技巧，即如何以非指責性的方式提齣問題，引導對話走嚮解決而非對立。同時，引入“修復嘗試”的概念，即在衝突升級時，如何及時地發齣信號，讓雙方能夠暫停並重新連接。這一部分強調的是，衝突是關係深化的催化劑，而非終結者。 第三部分：深化連接與長期維護 一段健康的關係需要持續的投入和維護。本部分關注的是如何將日常互動轉化為高質量的親密時刻，並為未來做好準備。 第五章：親密感的動態維護：日常的微小儀式 親密感不是一次性達成的狀態，而是一係列日常行為積纍的結果。本章將介紹建立“積極互動比率”的重要性，即在負麵互動發生時，積極的、欣賞性的互動需要以更高的頻率齣現。我們將探討如何設計和實踐“情感連接的微小儀式”，例如每日的五分鍾無乾擾對話、共同體驗新的事物，以及如何有效地錶達欣賞和感激，讓伴侶感受到持續的重視。 第六章：邊界的藝術：尊重獨立與共同體 健康的關係需要在“我”與“我們”之間找到平衡。本章詳細闡述瞭設立清晰、健康邊界的重要性。邊界不是為瞭推開對方，而是為瞭保護個體在關係中的完整性。我們將指導讀者如何清晰地界定個人空間、時間安排和情感承諾的界限，並學習如何在維護自身邊界的同時，尊重伴侶的邊界，從而避免因界限模糊而産生的怨恨與窒息感。 第七章：共同成長：關係中的敘事重塑 關係是不斷演變的，伴侶雙方也在不斷變化。本章引導讀者思考，如何共同創造一個積極的關係敘事。我們探討如何將過去的挑戰視為共同剋服的裏程碑，而非永恒的傷疤。通過定期的“關係體檢”，雙方可以共同審視當前的滿意度，並朝著共同的未來願景努力。這裏的重點在於建立一種“我們是一個團隊”的意識，共同應對外部世界的壓力和內部的自然變化。 結語：關係是一場持續的修行 《心之軌跡》旨在提供一套係統化的思維框架和可實踐的方法論，幫助讀者超越錶麵的情感波動，深入理解人與人之間復雜的互動模式。建立持久、有意義的親密關係，需要勇氣去麵對自我，需要智慧去理解他人，更需要持之以恒的練習。這本書是為你準備的，一個緻力於深度理解和構建更豐盈情感生活的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對於情感類書籍一嚮抱持著一種審慎的態度，總覺得市麵上充斥著太多誇大其詞或誤導性的內容。然而，這本讓我徹底改變瞭看法。它最核心的價值在於，它沒有給你灌輸“一定要如何”的教條，而是引導你思考“為什麼會變成這樣”。作者的筆觸非常剋製且富有洞察力，特彆是關於“溝通模式重塑”的部分，簡直就是一次結構性的解構與重建。他沒有直接告訴你該說什麼話，而是深入剖析瞭我們習慣性的溝通誤區——比如防禦性傾聽和預設立場——並提供瞭一係列替代方案。我特彆喜歡他引入的那個“延遲反應機製”，這個小小的技巧，在我的實際運用中，顯著降低瞭爭吵的爆發頻率。這本書的語言風格偏嚮於冷靜的敘事者，不帶強烈的個人情感色彩，這反而增強瞭內容的權威性和可信度。閱讀過程中，我常常需要停下來，拿齣紙筆，把書中的概念圖畫齣來，幫助自己更好地理解那些復雜的心理過程。這絕對不是一本可以邊看電視邊讀的書，它需要你全身心的專注和投入，但迴報是巨大的。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這本書會像市麵上很多暢銷書一樣，充斥著大量的自我激勵和正能量口號，但實際內容卻展現齣一種令人安心的“現實主義”底色。作者毫不避諱地討論瞭關係中必然存在的摩擦、失望乃至不可避免的終結，但這並非為瞭散布悲觀情緒，而是為瞭讓讀者提前建立起閤理的預期。書中有一個章節專門討論瞭“期待落差的管理”，這部分內容極其寶貴。它教會我們如何區分哪些是需要努力改變的內部問題，哪些是需要接受和適應的外部現實。作者的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但每一個句子都像一塊打磨光滑的鵝卵石，沉甸甸的，擲地有聲。它提供瞭一種非常成熟的視角：真正的強大，不是永不受傷，而是受傷之後，知道如何帶著傷口繼續前行，並且能從中汲取力量。讀完後，我感覺自己對未來關係的構建有瞭一種更加堅韌和務實的態度，不再抱持著不切實際的童話幻想，而是準備好去經營一段真實、有血有肉的關係。

評分☆☆☆☆☆

這書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那柔和的色調和細膩的排版，一看就知道是下瞭心思的。我本來是抱著試試看的心態買的，沒想到裏麵的文字內容竟然如此深入淺齣，絲毫沒有那種說教感。作者似乎非常懂得如何與讀者進行心靈層麵的對話，每一個章節的過渡都顯得那麼自然流暢，仿佛是多年好友在分享一些非常私密的經驗。尤其讓我印象深刻的是其中對於“情緒穩定”那一章的論述，它沒有停留在空洞的理論層麵，而是提供瞭一套非常實用的、可以在日常生活中立即應用的“情緒急救箱”，裏麵關於如何識彆並有效處理負麵情緒的步驟，清晰得像一份操作指南。讀完第一遍，我感覺自己像是完成瞭一次深度的自我梳理，很多睏擾已久的小疙瘩，都在不知不覺中被熨平瞭。那種豁然開朗的感覺，真的不是隨便翻翻就能得到的，它要求你投入時間去細細品味，去對照自己的生活進行反思。說實話，很多同類書籍要麼過於學術化，讓人望而卻步，要麼就是空泛的勵誌口號，這本書完全避開瞭這些陷阱，它更像是一本陪伴你成長的工具書，實在難得。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我花瞭很長時間纔讀完這本書，不是因為它篇幅太長，而是因為每讀完一小段，我都需要花上額外的時間來消化其中的“留白”。作者的敘事節奏非常獨特，他似乎更注重“暗示”而非“明示”，他留給讀者的思考空間極大。例如，在探討“依戀模式”時，他沒有直接貼標簽，而是用一係列情境化的描述，讓你自己去對號入座，這種高度的參與感，使得知識的吸收不再是被動的接受，而成瞭主動的探索。我特彆欣賞這種不把讀者當“小白”的寫作態度。書中引用瞭一些非常冷門的心理學研究作為支撐，但翻譯和轉述都做得非常到位，既保持瞭學術的嚴謹性，又確保瞭普通讀者能夠理解其核心邏輯。這本書更像是你內心深處那些模糊、難以言喻的感受，終於找到瞭一個精準的詞匯來命名和安放。它不是提供速效藥，而是幫你理解身體發齣信號的原因。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大震撼在於其對“個人邊界”的界定和維護的探討。在很多關於親密關係的討論中，我們常常被教育要“付齣”和“犧牲”，但這本書卻旗幟鮮明地提齣瞭“先照顧好自己，纔能更好地連接他人”的觀點。它沒有將邊界感描繪成一種冷漠或疏離，反而將其定位為健康關係的基礎。作者用瞭好幾個非常生動的案例來闡釋，當邊界模糊時，如何一步步走嚮消耗和倦怠，以及如何以一種尊重對方感受的方式，重新劃定那些必要的界限。我個人對其中關於“說不的藝術”那一節非常受用，它提供瞭一套循序漸進的練習方法，從最微小的拒絕開始，逐步建立起說齣自己真實想法的勇氣。這不僅僅是關於愛情，更是關於如何作為一個獨立的個體在任何關係中生存下去的智慧結晶。讀完後，我感覺自己的腰杆都挺直瞭不少，那種因為害怕失去而過度迎閤的姿態，正在被一種更自信、更平等的姿態所取代。