BF-古传易筋经洗髓经秘谱汇宗-何欣委 人民体育出版社 9787500950394 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何欣委 著

图书标签:

• 武术
• 养生
• 易筋经
• 洗髓经
• 传统武术
• 内功
• 健身
• 中医养生
• 何欣
• 人民体育出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950394

商品编码：29782969615

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	古传易筋经洗髓经秘谱汇宗	作者	何欣委
定价	60.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500950394	出版日期	2017-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

易筋经、洗髓经，乃我国禅宗初祖达摩教外别传之经典，为佛门性命双修之上乘内功，其内容定运双修，次第井然，理法完备。书稿收录了《易筋经》《洗髓经》的正传本和支流版本。正传本为古少林真本《增演易筋洗髓内功图说》，支流本包括《秘传服气图说》《西域罗汉得道真诠》《易筋经外经图说》《韦陀劲十二式图说》《立八段锦图说》《坐十二段锦图说》《摩腹运气图说》《十八罗汉引气行功图说》《先天罗汉十八手行功图说》。体系完整，传承有序，内容完备，有图式更有解说，内容详实而真切，体系严谨而系统。支流各本，亦皆为古传之善本珍本。这些版本虽下手方法各有得力，不尽相同，但亦各有侧重；且都次第井然，图文并茂。其核心理法和功法主旨亦均系围绕易筋、洗髓二经之义而衍化。虽未能尽易筋洗髓之全功，但亦皆独取一端，各有特色，且简单易行，特别适合时间不充裕之读者研究习练。

作者简介

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目录

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编辑推荐

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文摘

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序言

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《易筋洗髓功法集锦》 引言 在中华武术乃至养生文化的浩瀚星空中，少林易筋经与洗髓经无疑是两颗璀璨的明星。它们承载着千年智慧，凝聚着精湛技艺，被无数习练者奉为圭臬。然而，这两部经典功法，各自独立流传，亦有诸多变体，真伪辨别、融会贯通实属不易。本书《易筋洗髓功法集锦》旨在汇集历代关于易筋经与洗髓经的珍贵文献，去伪存真，去粗取精，以清晰、系统的方式呈现这两大古老功法的精髓，为广大武术爱好者、健身养生实践者提供一份权威、详实的参考资料。 一、 溯源与流派：拨开历史的迷雾 易筋经与洗髓经的起源，常与少林寺紧密相连。相传，达摩祖师在少林寺壁观面壁九年，创下了这两套神功，用以强身健体、延年益寿。然而，历史的车轮滚滚向前，随着时代的变迁，功法在流传过程中也衍生出了诸多不同的版本和流派。 易筋经的源流与演变： 早期传说与文献： 本书将追溯易筋经最早的文字记载，分析不同时期文献中描述的功法特点，例如《易筋经十二势图说》、《达摩易筋经》等，探讨其核心理念与技术要领。 主要流派辨析： 详细介绍几大主要易筋经流派，如少林派、武当派、道家派、民间流传等，并深入分析各流派在动作编排、劲力运用、呼吸配合等方面的异同。我们将考察不同版本对“十二势”的诠释，以及它们各自强调的锻炼重点。 功法特点分析： 深入解析易筋经的基本功理，包括“筋骨相随”、“内外兼修”、“刚柔相济”等。讲解其独特的发力方式，如“以意领气，以气运力”，以及如何通过特定的姿势和动作，达到舒展筋骨、强健内脏、疏通经络的效果。 洗髓经的神秘面纱： 洗髓经的独特地位： 相较于易筋经的广为流传，洗髓经在某些时期显得更为神秘，其核心在于“内洗髓”的修炼，旨在“洗去凡胎，换成圣胎”，达到脱胎换骨的境界。 功法核心与层次： 本书将深入探讨洗髓经的根本法理，特别是其对“内丹”的追求，以及“一吸自然、吐纳自然”的呼吸法门。我们将梳理洗髓经在不同文献中体现的修炼层次，从基础的筑基功法，到更高深的内功境界。 与易筋经的关联与区别： 尽管两者常被并提，但洗髓经的修炼重点和侧重与易筋经有所不同。本书将阐明洗髓经在“精满、气足、神旺”方面的深层修炼，以及它在“壮阳固精”、“延缓衰老”等方面的独特功效。 二、 功法详解：精炼与实用 本书的核心内容将围绕易筋经和洗髓经的具体功法展开，力求做到科学、严谨、易懂。 易筋经功法体系： 基础桩功： 详细介绍易筋经的站桩方法，包括马步、虚步、弓步等基本站姿的要领，以及如何通过站桩来培养根基、调整体态、气息。 十二势详解： 以图文并茂的形式，逐一解析易筋经的十二种经典功法。每一势都将详细讲解： 动作名称及起源： 阐述动作的含义和历史渊源。 动作要领： 精确描述每个动作的起始、进行和结束阶段，包括身体各部位的姿势、角度、配合。 呼吸配合： 指导学员如何将呼吸与动作有机结合，达到“呼吸自然，深长匀细”的境界。 劲力运用： 讲解动作中蕴含的独特劲力，如何发力，如何收力，如何做到“内劲外形”。 锻炼目的与功效： 明确每种功法所针对的身体部位、经络、脏腑，以及其具体的强身健体、防治疾病的功效。 常见错误及纠正： 指出习练过程中可能出现的误区，并提供有效的纠正方法。 功法演练图谱： 配合高清、规范的动作演示图，直观展现功法的每一个细节，方便读者模仿学习。 洗髓经功法体系： 内功基础： 介绍洗髓经的内功修炼基础，包括如何调身、调息、调心。 关键炼精化气： 深入讲解洗髓经中关于“炼精化气”的核心功法，包括“金刚力”、“宝瓶气”等关键技术。 特定练法： 详细阐述洗髓经中一些较为独特的练法，例如“导引术”、“吐纳法”，以及与身体特定部位（如会阴、丹田）的配合。 阴阳交合与内丹： 在符合规范的前提下，本书将审慎地触及洗髓经中关于阴阳互济、内丹修炼的深层奥秘，解释其在延缓衰老、提高生命质量方面的深远意义。 炼气化神： 介绍洗髓经中更高层次的修炼方法，即如何通过充足的精气神，达到“炼气化神”的境界，进一步提升生命能量。 三、 理论与实践相结合：深度解析 《易筋洗髓功法集锦》不仅仅是动作的汇编，更注重对功法背后深层理论的剖析。 中医经络与气血理论： 详细讲解易筋经与洗髓经如何与中医的经络、气血、阴阳、五行等理论相辅相成。分析功法如何通过特定的动作和意念，疏通全身经络，调和气血运行，从而达到预防疾病、增进健康的目的。 武术内功精要： 探讨易筋经与洗髓经作为内功功法的根本特点，包括如何培植内气、强化脏腑功能、提升整体协调性。分析其在提升技击能力、抗击打能力等方面的潜在价值。 现代科学的印证： 结合现代运动科学、生理学、医学研究成果，阐述易筋经与洗髓经在增强心肺功能、提高骨密度、改善身体柔韧性、调节内分泌、缓解压力等方面所产生的积极作用，为功法提供科学依据。 四、 习练指导与注意事项 为使读者能够安全有效地习练，本书将提供详尽的习练指导。 循序渐进的习练原则： 强调“由浅入深，循序渐进”的习练理念，建议初学者从基础桩功和易筋经的易行之势开始，逐步过渡到更复杂的功法。 科学的练习时间和频率： 根据不同的季节、身体状况，提供科学的练习时间安排建议，以及合适的练习频率。 饮食起居调养： 讲解配合功法修炼的饮食禁忌与宜忌，以及良好的起居习惯对功法效果的影响。 功法禁忌与注意事项： 明确指出在某些身体状况下（如疾病初愈、身体虚弱等）应避免习练的功法，以及练功过程中需要注意的细节，确保习练安全。 心法与意念的重要性： 强调“意念”在易筋经与洗髓经修炼中的核心作用，指导学员如何通过集中意念、放松精神来提升功法效果。 对“秘谱”与“汇宗”的理解： 本书以“秘谱汇宗”为指导思想，在呈现功法的同时，也引导读者理解这些古老功法背后蕴含的深邃智慧，而非仅仅拘泥于表面的动作。 结语 《易筋洗髓功法集锦》并非仅仅是一本功法手册，它更是一扇通往中华传统养生智慧的窗口。通过对易筋经与洗髓经两大经典功法的深度挖掘与系统呈现，我们希望帮助更多人了解、学习并实践这些宝贵的财富，在强健体魄、延缓衰老的同时，感悟中华文化的博大精深，提升生命品质。本书的编写，力求全面、准确、实用，旨在为广大爱好者提供一份难得的参考，愿这份“功法集锦”，能成为您探索身心奥秘、追求健康人生的有力伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就自带一种历史的厚重感，我迫不及待地想知道“秘谱汇宗”究竟汇集了哪些精髓。作为一名对中国传统文化颇感兴趣的爱好者，我对易筋经和洗髓经这样的古老功法一直有着浓厚的兴趣。它们不仅仅是锻炼身体的武术套路，更蕴含着深厚的哲学思想和养生智慧。我尝试过一些市面上的相关书籍，但总觉得要么过于简化，要么讲解不够深入，很难真正领会到其内涵。而“人民体育出版社”的出品，本身就给我带来了一种可靠的信号，我相信他们选择出版的书籍，在内容上会有一定的把控。看到“何欣委”这个名字，我还会去查一下这位作者的背景，看看他在这方面是否有深厚的造诣。我希望这本书能够提供更清晰、更准确的经文解释，对于那些古老而神秘的术语，能够有详细的阐述，让我不仅仅是照着图做动作，而是能真正理解动作背后的原理，以及它对身体和精神产生的具体影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，光是看封面就感受到了一种扑面而来的古典气息，古朴的装帧设计，以及“古传易筋经洗髓经秘谱汇宗”这个名字，都让我对其中内容充满了好奇。我一直相信，中国古代的养生之道蕴藏着无尽的智慧，而易筋经和洗髓经更是其中的佼佼者，它们不仅是强身健体的武术，更是一种修身养性的哲学。市面上关于这两个功法的书籍不少，但真正能够深入浅出、体现其精髓的却不多。我尤其看重“秘谱汇宗”这几个字，它暗示了这本书并非简单的普及读物，而是可能汇集了许多鲜为人知的珍贵文献，能够提供更接近原貌、更完整的功法体系。人民体育出版社的专业背景，也让我对其内容的严谨性和学术性有了更高的期待。我非常希望通过阅读这本书，能够更清晰地了解易筋经和洗髓经的起源、演变，以及不同流派的特点，并且能够获得一些关于修炼过程中需要注意的要点和细节，从而更好地指导我的练习，真正体会到古老功法的魅力。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《BF-古传易筋经洗髓经秘谱汇宗》后，最先吸引我的是它那充满东方韵味的封面设计，古朴的色调和字体仿佛穿越了时空，瞬间将人拉入了一个充满神秘色彩的世界。我一直对中国传统养生术有着浓厚的兴趣，特别是易筋经和洗髓经，它们在历史长河中留下了浓墨重彩的一笔，被誉为能够强身健体、延年益寿的绝世秘籍。然而，很多时候，流传下来的版本参差不齐，甚至有些内容已经难以考证，让人望而却步。所以，当看到“秘谱汇宗”这个词的时候，我的内心是充满期待的，它意味着这本书可能汇集了众多珍贵的资料，是对这些古老功法的一次系统性整理和呈现。人民体育出版社的名字，也让我对其内容的专业性和可靠性有了初步的信心。我希望这本书能够提供更加权威、更加详尽的解读，不仅是动作的图示，更能深入挖掘其背后的文化内涵、哲学思想以及具体的修炼方法，让我能够更全面、更深入地理解和实践这些古老而神奇的功法。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，还没来得及仔细翻阅，只是匆匆一瞥，但仅凭这初步的接触，就足以让我对其充满期待。封面设计古朴而庄重，那种泛黄的纸张和传统的字体，一下子就把人拉回到了那个充满智慧与传奇的年代。我一直对中华武术以及其中的养生之道情有独钟，尤其是内家功法，总觉得其中蕴含着无尽的奥秘。古传易筋经和洗髓经，这两个名字本身就自带一种神秘的光环，听到它们，脑海中便会浮现出那些身怀绝技、长生不老的前辈高人形象。而“秘谱汇宗”这个词，更是暗示了这本书的珍贵之处，它并非市面上随处可见的普通版本，而是经过精心汇集、整理的精华，这让我在翻开书页之前，就已经感受到了一种沉甸甸的价值感。虽然我还没有深入研习其中的招式和心法，但单从其厚度和出版单位“人民体育出版社”的权威性来看，我就知道这绝对是一本值得认真对待的作品。我非常期待能够在这本书中找到关于易筋经和洗髓经的更深层次的阐释，不仅仅是动作的图解，更希望能够理解其背后蕴含的哲学思想和养生原理。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《BF-古传易筋经洗髓经秘谱汇宗》，说实话，我的心情是既激动又略带忐忑的。激动是因为我一直在寻找一本真正能触及到传统功法精髓的书籍，而不是那些流于表面、包装过度但内容空洞的读物。人民体育出版社的名字让我对其内容质量有了初步的信心，毕竟是国家级的体育出版机构，其出版物在专业性和严谨性上通常会有一定的保证。更何况，书名中“秘谱汇宗”这几个字，瞬间就勾起了我的好奇心，仿佛在暗示着这是一部集大成之作，收录了许多鲜为人知的珍贵资料。我一直对中国古代的养生文化和武术理论很感兴趣，特别是易筋经和洗髓经，它们在历史上的地位举足轻重，被誉为“筋骨之功”。但很多时候，我们在市面上看到的版本，要么是经过现代人大幅度改编，失去了原有的味道，要么就是讲解过于浅显，难以领会其精髓。所以我希望这本书能够提供更贴近古籍的版本，或者至少能够有比较深入的解读，帮助我们理解这些古老功法的真正含义，以及它们是如何通过修炼身体来达到延年益寿、强身健体的目的。