365天亲密志-一份精心制订的性爱计划 [美] 穆勒,[美] 索普,周莹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 穆勒，[美] 索普，周莹 著

图书标签:

• 性爱技巧
• 亲密关系
• 夫妻生活
• 性健康
• 情趣指南
• 性心理
• 两性关系
• 性教育
• 爱情
• 性福

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508627151

商品编码：29799596853

包装：平装

出版时间：2011-06-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	365天亲密志-一份精心制订的性爱计划
作者	穆勒, 索普,周莹
定价	35.00元
ISBN号	9787508627151
出版社	中信出版社，中信出版集团
出版日期	2011-06-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.440
版次：1	字数：	页码：332

插图

7月 炫如焰火的开始n　　“亲爱的，如果我们不喜欢这样了怎么办？”我问道。

目录

内容提要

《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》：一年365天翻云覆雨——这份精心制订的性爱计划——是《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》作者查拉送给40岁丈夫的生日礼物。这份大胆又颇具创意的性爱礼物不仅是查拉丈夫40年来收到好的礼物，更让查拉每天复制般的婚姻生活旧貌换新颜。 　　《365天亲密志：一份精心制订的性爱计划》提倡婚姻中夫妻双方身体的亲密与心理的亲密是相辅相成的，任何看似不容易打破的僵局都可以在夫妻的互动与理解中得到化解。

编辑推荐

我逐渐意识到，我美的年头已经过去，但是我美好的年头还在眼前。把生活的重心放在和伴侣的关系上，幸福会逐渐生长蔓延到生命的各个角落。 　　如果我是私人亲密关系教练，在一堂辅导时，我会要求他们先坐下来，真的了解到性和亲密在婚姻中的价值。如果你不了解冰箱的价值，你肯定不会愿意去买一个冰箱。认同了价值以后，那么可以开始沟通，作计划，给“亲密”创造时间。

作者介绍

查拉·穆勒（Charla Muller）是北卡罗来纳州人，从事广告与公关20多年，目前与老公布莱德和两个孩子一人住在北卡夏洛特（Charlotte），每个星期日晚上他们都会一起享用庭聚餐。

序言

好的，这是一份不包含您提供的特定图书内容的图书简介，侧重于更广泛的主题和内容，力求详细、自然，并达到约1500字的篇幅。 --- 《关系的炼金术：从日常到深刻的亲密构建指南》 书籍简介 在现代生活的快节奏与多重压力之下，我们常常发现自己与最亲近的人之间，那份本应炽热的连接正在缓慢降温。情感的隔阂、沟通的障碍，以及对“亲密”这一复杂概念的误解，使许多人陷入了一种“同屋生活”的困境，彼此相邻，却又遥不可及。本书《关系的炼金术：从日常到深刻的亲密构建指南》，并非提供一蹴而就的速成秘诀，而是深入探索人类关系结构、情感需求的本质，并提供一套实用的、可操作的框架，帮助读者从根本上重塑与伴侣、家人乃至挚友之间的联结深度。 第一部分：亲密关系的基石——理解我们内心的蓝图 本书的开篇旨在引导读者进行一次深刻的自我审视。亲密关系中的冲突与疏离，往往源于我们未被满足的早期情感需求以及在成长过程中形成的依恋模式。 1. 依恋理论的现代应用： 我们将详细解读鲍尔比和安斯沃斯的依恋理论，并将其转化为日常可感知的互动模式。无论是“安全型”、“回避型”、“焦虑型”还是“紊乱型”的倾向，了解自己的依恋“操作系统”是建立健康关系的第一步。我们会提供详尽的自我评估工具，帮助读者识别自己在亲密关系中的触发点和应对机制，例如面对压力时是倾向于逃避还是紧抓不放。 2. 情感账户的建立与维护： 心理学家约翰·戈特曼博士提出的“情感账户”理论是本书的核心概念之一。关系中的信任和安全感，如同银行账户中的存款，需要通过持续的正向互动来累积。我们探讨如何识别和制造“情感涟漪”——那些看似微不足道却能累积巨大情感价值的瞬间，例如一个真诚的倾听、一次及时的肯定，或是一份不言而喻的理解。反之，负面互动（如批评、防御、轻蔑和筑墙）是如何快速透支这一账户的，并教授读者识别并阻止这些“关系杀手”的出现。 3. 脆弱性的力量： 真正的亲密需要双方都有勇气展现自己的不完美。本书花费大量篇幅讨论“脆弱性”在关系中的双重作用：它既是风险的承担，也是深层连接的桥梁。我们提供了一套“安全暴露”的练习，指导读者如何在保护自我的前提下，逐步分享内心的恐惧、渴望和未愈合的伤口，从而邀请伴侣进入更真实的存在层面。 第二部分：沟通的艺术——跨越理解的鸿沟 许多人认为他们“会沟通”，但实际上，他们只是在“说话”。本书着重于区分无效的表达方式和真正促进理解的沟通技巧。 1. 从指责到需求表达的转变（“我信息”的进阶）： 我们超越了基础的“我感到……因为你做了……”句式，深入讲解如何精准地识别并清晰地陈述自己的深层需求（例如，我需要的不是“你多做家务”，而是“我需要被看见我的付出”）。这部分内容包含了处理冲突时“暂停与重构”的技巧，避免在情绪高涨时进行“高风险对话”。 2. 积极倾听的深度实践： 倾听不仅仅是保持沉默，更是主动地进入对方的内心世界。我们将介绍“反射式倾听”、“提问式澄清”以及“情感核对”等高阶技巧，确保接收到的信息不仅是字面意义，更是情感内核的准确捕捉。本书强调，在激烈争论中，首先要做的不是辩护，而是先验证对方的情绪是否被听见。 3. 非语言沟通的潜台词： 身体语言、语调、眼神接触——这些无声的信号往往比语言本身更诚实。本书分析了身体姿态在传达接纳、抗拒或渴望中的关键作用，并提供练习来提高读者对自身和伴侣肢体语言的敏感度。 第三部分：点燃与维持——性爱、激情与共享的未来 亲密关系的光芒，很大程度上来源于身体和精神层面的交融与探索。本书以成熟、尊重和开放的态度，探讨了情侣间如何将性爱转化为一种深入的、相互滋养的体验，而非例行公事或压力的来源。 1. 重新定义“性爱”： 我们倡导超越传统性爱观念的束缚，将“性”视为一种广义的身体亲密和情感交流的延伸。重点在于探索双方的“亲密地图”——了解彼此最能感到被爱、被渴望的身体接触类型，无论其是否直接导向性高潮。 2. 欲望的对话与探索： 欲望会随着时间变化，健康的关系需要双方能坦诚地讨论自己内在的“火焰”是什么形状的。本书提供了安全、非评判性的方法来开启关于性幻想、界限和新体验的讨论。我们强调，对欲望的探索必须建立在相互知情同意和愉悦的基础上，关注“共享的冒险”而非“单方面的表现”。 3. 日常生活中的“情欲微光”： 激情往往不是在卧室里诞生的，而是在日常的细节中悄悄积累的。我们将探讨如何将“情欲”融入日常互动，例如通过眼神的停留、不经意的触碰、共同完成挑战性任务带来的肾上腺素共享，来维持关系中的吸引力和新鲜感。 第四部分：超越“我们”——保持个体独立性的亲密 最持久的亲密关系，是两个完整且不断成长的个体自愿聚合而成，而非互相依附、消磨个体光芒的结合。 1. 边界感的艺术： 边界感并非拒绝，而是定义“我是谁”和“我能为你做什么”的清晰界限。本书详细阐述了如何设定健康的情感、时间与精力边界，以及如何尊重伴侣的边界。清晰的边界是相互尊重的体现，也是防止“关系倦怠”的关键防护墙。 2. 独立成长的协同效应： 伴侣双方拥有各自的兴趣、友谊和成长路径，是为关系注入新活力的源泉。我们讨论如何设计“高质量的独处时间”和“高质量的共同时间”，确保双方都在持续地丰富自己的内在世界，从而在相聚时有新的内容可以分享，而不是反复纠缠于旧日琐事。 结语：持续的精进与选择 亲密关系不是一个可以一劳永逸的终点，而是一个需要持续学习、调整和投入精力的动态过程。本书提供的工具和理念，旨在赋予读者“关系炼金术师”的能力，去主动、有意识地将日常的接触转化为深刻的联结，将挑战转化为成长的契机。真正的亲密，来源于持续选择理解、选择付出和选择共同面对人生的勇气。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书摆在我床头已经有一段时间了，每次翻开它，都像是在进行一场探索自我与伴侣关系的深度对话。我特别欣赏作者们那种近乎科学的严谨态度，他们没有仅仅停留在流于表面的浪漫幻想，而是深入剖析了亲密关系中那些微妙的心理机制和实际操作层面的细节。阅读的过程，与其说是学习“技巧”，不如说是一场关于“如何更好地沟通”的修行。书里涉及到的那些关于情感连接的理论模型，我以前从未在市面上找到如此系统和易懂的阐述。它让我开始重新审视我们过去那些习以为常的相处模式，那些曾经以为是“自然而然”的事情，现在看来，背后其实蕴含着大量的潜在需求和未被满足的渴望。更让我印象深刻的是，它鼓励读者跳出固有的思维定式，去设计属于自己的、独一无二的亲密蓝图，而不是盲目追随某种标准化的模板。这本书的价值，在于它提供了一个框架，让你可以在这个框架内，自由地构建属于你们两人的、充满生命力的亲密世界。那种被赋权的踏实感，是阅读其他同类书籍时很难获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它既有学术研究的扎实基础，又不失人文关怀的温暖底色。它没有用那种居高临下的说教口吻，而是像一位经验丰富、充满智慧的朋友在耳边低语，引导你去发现问题所在，并提供一系列可以尝试的解决方案。我尤其欣赏书中对“非语言沟通”的细致分析，那些我们日常中忽略的眼神、触碰的频率和力度，在作者的笔下被赋予了全新的解读意义。它让我开始留意那些细微的信号，这些信号往往是伴侣内心最真实的写照。而且，书中反复强调了“适应性”的重要性，认识到任何“计划”都需要根据伴侣双方的实时反馈进行动态调整，这体现了作者对真实人类情感复杂性的深刻理解。它不是一个僵硬的模具，而是一个富有弹性的骨架，支撑着你搭建更具韧性的亲密结构。读完之后，我感觉自己的“情商雷达”灵敏度都提高了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这个“计划”的字面意思吸引的，我期待的是一个时间表，一个任务清单，能帮我把平淡的日常生活拉回充满激情的轨道。然而，深入阅读后发现，这远不止一个日程表那么简单，它更像是一份关于“如何进行一场持久而有意义的冒险”的指南。作者们高明之处在于，他们把“性”从一个孤立的事件，成功地置入到了更宏大的人际关系光谱之中进行考察。他们探讨了信任的建立、脆弱性的展示，以及如何将日常生活中的琐碎压力有效地转化为对彼此的更深层依恋。我特别喜欢其中关于“意图性”的讨论，即如何有意识地去创造、去维护那些能增进亲密感的时刻，而不是被动地等待“感觉来了”。这种主动出击的态度，极大地改变了我对亲密关系维护的认知。它让我明白，真正的亲密不是静止的奖杯，而是一条需要持续投入精力和创意的河流。这本著作教会我的，是如何成为自己情感生活的积极建造者。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到震撼的是，这本书成功地将“亲密”的概念从单纯的生理层面，提升到了精神和共同成长的哲学层面。它让我意识到，维持长期亲密关系，需要的不仅仅是激情，更是一种共同面对生活挑战的“盟友”心态。书中的许多章节，与其说是在谈论性爱，不如说是在探讨如何建立一个坚不可摧的“二人世界”的防御体系，以抵御外界的侵蚀和时间的消磨。作者们似乎深谙人性中的惰性和自我保护机制，并针对性地提出了对抗这些负面作用的策略。这种深刻的洞察力，让整本书的基调充满了力量感和积极性。它不是在抱怨关系中的问题，而是充满信心地提供工具，邀请读者一起参与到这场持续的、令人兴奋的自我革新与关系重塑的旅程中去。读完后，我感觉自己对“陪伴”的意义有了全新的、更加庄重的理解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多关于亲密关系的读物，要么过于侧重于理论的晦涩难懂，要么则纯粹流于表面，提供一些不切实际的建议。但这一本，找到了一个绝佳的平衡点。它在探讨深度心理学概念的同时，总能迅速将其锚定到具体的、可执行的日常场景中去。比如，书中对于如何处理“期待落差”的章节，简直是为我量身定做的。我一直以为，只要我们相爱，很多事情就应该顺理成章，但事实证明，‘爱’只是基础，‘理解’和‘规划’才是维持热度的燃料。这种从宏观理论到微观实践的流畅过渡，使得阅读体验极其顺畅且有效。它不是教你如何成为一个完美的伴侣，而是教你如何更诚实、更勇敢地面对自己和对方在亲密需求上的差异，并找到一个都能感到舒适的交汇点。这是一种务实到近乎“工程学”的亲密关系建设方法论。