365天親密誌-一份精心製訂的性愛計劃 [美] 穆勒,[美] 索普,周瑩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 穆勒，[美] 索普，周瑩 著

圖書標籤:

• 性愛技巧
• 親密關係
• 夫妻生活
• 性健康
• 情趣指南
• 性心理
• 兩性關係
• 性教育
• 愛情
• 性福

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508627151

商品編碼：29799596853

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	365天親密誌-一份精心製訂的性愛計劃
作者	穆勒, 索普,周瑩
定價	35.00元
ISBN號	9787508627151
齣版社	中信齣版社，中信齣版集團
齣版日期	2011-06-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	重量：0.440
版次：1	字數：	頁碼：332

插圖

7月 炫如焰火的開始n　　“親愛的，如果我們不喜歡這樣瞭怎麼辦？”我問道。

目錄

內容提要

《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》：一年365天翻雲覆雨——這份精心製訂的性愛計劃——是《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》作者查拉送給40歲丈夫的生日禮物。這份大膽又頗具創意的性愛禮物不僅是查拉丈夫40年來收到好的禮物，更讓查拉每天復製般的婚姻生活舊貌換新顔。 　　《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》提倡婚姻中夫妻雙方身體的親密與心理的親密是相輔相成的，任何看似不容易打破的僵局都可以在夫妻的互動與理解中得到化解。

編輯推薦

我逐漸意識到，我美的年頭已經過去，但是我美好的年頭還在眼前。把生活的重心放在和伴侶的關係上，幸福會逐漸生長蔓延到生命的各個角落。 　　如果我是私人親密關係教練，在一堂輔導時，我會要求他們先坐下來，真的瞭解到性和親密在婚姻中的價值。如果你不瞭解冰箱的價值，你肯定不會願意去買一個冰箱。認同瞭價值以後，那麼可以開始溝通，作計劃，給“親密”創造時間。

作者介紹

查拉·穆勒（Charla Muller）是北卡羅來納州人，從事廣告與公關20多年，目前與老公布萊德和兩個孩子一人住在北卡夏洛特（Charlotte），每個星期日晚上他們都會一起享用庭聚餐。

序言

好的，這是一份不包含您提供的特定圖書內容的圖書簡介，側重於更廣泛的主題和內容，力求詳細、自然，並達到約1500字的篇幅。 --- 《關係的煉金術：從日常到深刻的親密構建指南》 書籍簡介 在現代生活的快節奏與多重壓力之下，我們常常發現自己與最親近的人之間，那份本應熾熱的連接正在緩慢降溫。情感的隔閡、溝通的障礙，以及對“親密”這一復雜概念的誤解，使許多人陷入瞭一種“同屋生活”的睏境，彼此相鄰，卻又遙不可及。本書《關係的煉金術：從日常到深刻的親密構建指南》，並非提供一蹴而就的速成秘訣，而是深入探索人類關係結構、情感需求的本質，並提供一套實用的、可操作的框架，幫助讀者從根本上重塑與伴侶、傢人乃至摯友之間的聯結深度。 第一部分：親密關係的基石——理解我們內心的藍圖 本書的開篇旨在引導讀者進行一次深刻的自我審視。親密關係中的衝突與疏離，往往源於我們未被滿足的早期情感需求以及在成長過程中形成的依戀模式。 1. 依戀理論的現代應用： 我們將詳細解讀鮑爾比和安斯沃斯的依戀理論，並將其轉化為日常可感知的互動模式。無論是“安全型”、“迴避型”、“焦慮型”還是“紊亂型”的傾嚮，瞭解自己的依戀“操作係統”是建立健康關係的第一步。我們會提供詳盡的自我評估工具，幫助讀者識彆自己在親密關係中的觸發點和應對機製，例如麵對壓力時是傾嚮於逃避還是緊抓不放。 2. 情感賬戶的建立與維護： 心理學傢約翰·戈特曼博士提齣的“情感賬戶”理論是本書的核心概念之一。關係中的信任和安全感，如同銀行賬戶中的存款，需要通過持續的正嚮互動來纍積。我們探討如何識彆和製造“情感漣漪”——那些看似微不足道卻能纍積巨大情感價值的瞬間，例如一個真誠的傾聽、一次及時的肯定，或是一份不言而喻的理解。反之，負麵互動（如批評、防禦、輕衊和築牆）是如何快速透支這一賬戶的，並教授讀者識彆並阻止這些“關係殺手”的齣現。 3. 脆弱性的力量： 真正的親密需要雙方都有勇氣展現自己的不完美。本書花費大量篇幅討論“脆弱性”在關係中的雙重作用：它既是風險的承擔，也是深層連接的橋梁。我們提供瞭一套“安全暴露”的練習，指導讀者如何在保護自我的前提下，逐步分享內心的恐懼、渴望和未愈閤的傷口，從而邀請伴侶進入更真實的存在層麵。 第二部分：溝通的藝術——跨越理解的鴻溝 許多人認為他們“會溝通”，但實際上，他們隻是在“說話”。本書著重於區分無效的錶達方式和真正促進理解的溝通技巧。 1. 從指責到需求錶達的轉變（“我信息”的進階）： 我們超越瞭基礎的“我感到……因為你做瞭……”句式，深入講解如何精準地識彆並清晰地陳述自己的深層需求（例如，我需要的不是“你多做傢務”，而是“我需要被看見我的付齣”）。這部分內容包含瞭處理衝突時“暫停與重構”的技巧，避免在情緒高漲時進行“高風險對話”。 2. 積極傾聽的深度實踐： 傾聽不僅僅是保持沉默，更是主動地進入對方的內心世界。我們將介紹“反射式傾聽”、“提問式澄清”以及“情感核對”等高階技巧，確保接收到的信息不僅是字麵意義，更是情感內核的準確捕捉。本書強調，在激烈爭論中，首先要做的不是辯護，而是先驗證對方的情緒是否被聽見。 3. 非語言溝通的潛颱詞： 身體語言、語調、眼神接觸——這些無聲的信號往往比語言本身更誠實。本書分析瞭身體姿態在傳達接納、抗拒或渴望中的關鍵作用，並提供練習來提高讀者對自身和伴侶肢體語言的敏感度。 第三部分：點燃與維持——性愛、激情與共享的未來 親密關係的光芒，很大程度上來源於身體和精神層麵的交融與探索。本書以成熟、尊重和開放的態度，探討瞭情侶間如何將性愛轉化為一種深入的、相互滋養的體驗，而非例行公事或壓力的來源。 1. 重新定義“性愛”： 我們倡導超越傳統性愛觀念的束縛，將“性”視為一種廣義的身體親密和情感交流的延伸。重點在於探索雙方的“親密地圖”——瞭解彼此最能感到被愛、被渴望的身體接觸類型，無論其是否直接導嚮性高潮。 2. 欲望的對話與探索： 欲望會隨著時間變化，健康的關係需要雙方能坦誠地討論自己內在的“火焰”是什麼形狀的。本書提供瞭安全、非評判性的方法來開啓關於性幻想、界限和新體驗的討論。我們強調，對欲望的探索必須建立在相互知情同意和愉悅的基礎上，關注“共享的冒險”而非“單方麵的錶現”。 3. 日常生活中的“情欲微光”： 激情往往不是在臥室裏誕生的，而是在日常的細節中悄悄積纍的。我們將探討如何將“情欲”融入日常互動，例如通過眼神的停留、不經意的觸碰、共同完成挑戰性任務帶來的腎上腺素共享，來維持關係中的吸引力和新鮮感。 第四部分：超越“我們”——保持個體獨立性的親密 最持久的親密關係，是兩個完整且不斷成長的個體自願聚閤而成，而非互相依附、消磨個體光芒的結閤。 1. 邊界感的藝術： 邊界感並非拒絕，而是定義“我是誰”和“我能為你做什麼”的清晰界限。本書詳細闡述瞭如何設定健康的情感、時間與精力邊界，以及如何尊重伴侶的邊界。清晰的邊界是相互尊重的體現，也是防止“關係倦怠”的關鍵防護牆。 2. 獨立成長的協同效應： 伴侶雙方擁有各自的興趣、友誼和成長路徑，是為關係注入新活力的源泉。我們討論如何設計“高質量的獨處時間”和“高質量的共同時間”，確保雙方都在持續地豐富自己的內在世界，從而在相聚時有新的內容可以分享，而不是反復糾纏於舊日瑣事。 結語：持續的精進與選擇 親密關係不是一個可以一勞永逸的終點，而是一個需要持續學習、調整和投入精力的動態過程。本書提供的工具和理念，旨在賦予讀者“關係煉金術師”的能力，去主動、有意識地將日常的接觸轉化為深刻的聯結，將挑戰轉化為成長的契機。真正的親密，來源於持續選擇理解、選擇付齣和選擇共同麵對人生的勇氣。 ---

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這個“計劃”的字麵意思吸引的，我期待的是一個時間錶，一個任務清單，能幫我把平淡的日常生活拉迴充滿激情的軌道。然而，深入閱讀後發現，這遠不止一個日程錶那麼簡單，它更像是一份關於“如何進行一場持久而有意義的冒險”的指南。作者們高明之處在於，他們把“性”從一個孤立的事件，成功地置入到瞭更宏大的人際關係光譜之中進行考察。他們探討瞭信任的建立、脆弱性的展示，以及如何將日常生活中的瑣碎壓力有效地轉化為對彼此的更深層依戀。我特彆喜歡其中關於“意圖性”的討論，即如何有意識地去創造、去維護那些能增進親密感的時刻，而不是被動地等待“感覺來瞭”。這種主動齣擊的態度，極大地改變瞭我對親密關係維護的認知。它讓我明白，真正的親密不是靜止的奬杯，而是一條需要持續投入精力和創意的河流。這本著作教會我的，是如何成為自己情感生活的積極建造者。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在我床頭已經有一段時間瞭，每次翻開它，都像是在進行一場探索自我與伴侶關係的深度對話。我特彆欣賞作者們那種近乎科學的嚴謹態度，他們沒有僅僅停留在流於錶麵的浪漫幻想，而是深入剖析瞭親密關係中那些微妙的心理機製和實際操作層麵的細節。閱讀的過程，與其說是學習“技巧”，不如說是一場關於“如何更好地溝通”的修行。書裏涉及到的那些關於情感連接的理論模型，我以前從未在市麵上找到如此係統和易懂的闡述。它讓我開始重新審視我們過去那些習以為常的相處模式，那些曾經以為是“自然而然”的事情，現在看來，背後其實蘊含著大量的潛在需求和未被滿足的渴望。更讓我印象深刻的是，它鼓勵讀者跳齣固有的思維定式，去設計屬於自己的、獨一無二的親密藍圖，而不是盲目追隨某種標準化的模闆。這本書的價值，在於它提供瞭一個框架，讓你可以在這個框架內，自由地構建屬於你們兩人的、充滿生命力的親密世界。那種被賦權的踏實感，是閱讀其他同類書籍時很難獲得的。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到震撼的是，這本書成功地將“親密”的概念從單純的生理層麵，提升到瞭精神和共同成長的哲學層麵。它讓我意識到，維持長期親密關係，需要的不僅僅是激情，更是一種共同麵對生活挑戰的“盟友”心態。書中的許多章節，與其說是在談論性愛，不如說是在探討如何建立一個堅不可摧的“二人世界”的防禦體係，以抵禦外界的侵蝕和時間的消磨。作者們似乎深諳人性中的惰性和自我保護機製，並針對性地提齣瞭對抗這些負麵作用的策略。這種深刻的洞察力，讓整本書的基調充滿瞭力量感和積極性。它不是在抱怨關係中的問題，而是充滿信心地提供工具，邀請讀者一起參與到這場持續的、令人興奮的自我革新與關係重塑的旅程中去。讀完後，我感覺自己對“陪伴”的意義有瞭全新的、更加莊重的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它既有學術研究的紮實基礎，又不失人文關懷的溫暖底色。它沒有用那種居高臨下的說教口吻，而是像一位經驗豐富、充滿智慧的朋友在耳邊低語，引導你去發現問題所在，並提供一係列可以嘗試的解決方案。我尤其欣賞書中對“非語言溝通”的細緻分析，那些我們日常中忽略的眼神、觸碰的頻率和力度，在作者的筆下被賦予瞭全新的解讀意義。它讓我開始留意那些細微的信號，這些信號往往是伴侶內心最真實的寫照。而且，書中反復強調瞭“適應性”的重要性，認識到任何“計劃”都需要根據伴侶雙方的實時反饋進行動態調整，這體現瞭作者對真實人類情感復雜性的深刻理解。它不是一個僵硬的模具，而是一個富有彈性的骨架，支撐著你搭建更具韌性的親密結構。讀完之後，我感覺自己的“情商雷達”靈敏度都提高瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多關於親密關係的讀物，要麼過於側重於理論的晦澀難懂，要麼則純粹流於錶麵，提供一些不切實際的建議。但這一本，找到瞭一個絕佳的平衡點。它在探討深度心理學概念的同時，總能迅速將其錨定到具體的、可執行的日常場景中去。比如，書中對於如何處理“期待落差”的章節，簡直是為我量身定做的。我一直以為，隻要我們相愛，很多事情就應該順理成章，但事實證明，‘愛’隻是基礎，‘理解’和‘規劃’纔是維持熱度的燃料。這種從宏觀理論到微觀實踐的流暢過渡，使得閱讀體驗極其順暢且有效。它不是教你如何成為一個完美的伴侶，而是教你如何更誠實、更勇敢地麵對自己和對方在親密需求上的差異，並找到一個都能感到舒適的交匯點。這是一種務實到近乎“工程學”的親密關係建設方法論。