鬆溪派內傢武功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍玉璽 著

圖書標籤:

• 武術
• 內傢拳
• 鬆溪派
• 傳統武術
• 武功秘籍
• 養生
• 功法
• 中國武術
• 武學
• 技擊

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533753740

商品編碼：29800061647

包裝：平裝

齣版時間：2011-12-01

基本信息

書名：鬆溪派內傢武功

定價：29.00元

作者：鬍玉璽

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2011-12-01

ISBN：9787533753740

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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拳勇有所謂內傢者，以靜製動，犯者應手立僕。內傢之術鬆溪之傳尤善，其法主子禦敵，無隙可乘；非遇睏危則不發，發雕所當必靡；其搏人常以其穴，有暈穴，有啞穴，有死定，相其穴而輕重擊之，無毫發爽者。鬍玉璽編著的《鬆溪派內傢武功（經典珍藏版）》為“武當內傢秘笈係列”之一，分為鬆溪派入門、鬆溪派技擊和鬆溪派秘功三部分內容。

內容提要

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拳勇有所謂內傢者，以靜製動，犯者應手立僕。內傢之術鬆溪之傳尤善，其法主子禦敵，無隙可乘；非遇睏危則不發，發雕所當必靡；其搏人常以其穴，有暈穴，有啞穴，有死定，相其穴而輕重擊之，無毫發爽者。鬍玉璽編著的《鬆溪派內傢武功（經典珍藏版）》為“武當內傢秘笈係列”之一，分為鬆溪派入門、鬆溪派技擊和鬆溪派秘功三部分內容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《鬆溪派內傢武功》 一、 緣起與傳承：鬆溪派的淵源與發展 《鬆溪派內傢武功》並非空穴來風，其根植於中國悠久而深厚的武術文化土壤。相傳，鬆溪派的創始人是一位隱居於鬆溪山林間的道傢高人，他融匯瞭道傢養生、吐納、導引之術，結閤瞭拳腳搏擊的實踐經驗，創造齣瞭一套獨具特色的內傢拳法。其精髓在於“內練一口氣，外練筋骨皮”，強調以內養外，以內製外，注重身心閤一，動靜相兼。 鬆溪派的傳承並非一蹴而就，而是經曆瞭一個漫長而麯摺的過程。在曆史的長河中，它經曆瞭無數先輩的鑽研、實踐與改良。從最初的口傳心授，到後來的文字記載，再到曆代傳人的不斷發展和創新，鬆溪派武功逐漸形成瞭其獨特的體係和風格。其技法精妙，變化萬韆，既有剛猛之處，亦有柔韌之功，能夠適應不同的對手和環境。 雖然具體的創始人及其生平已難以考證，但鬆溪派的聲名卻隨著時間的推移逐漸遠播。它在一些特定的地區和群體中流傳，並以其獨特的訓練方法和顯著的實效贏得瞭廣泛的贊譽。許多習武者慕名而來，拜師學藝，使得鬆溪派的技藝得以延續和發揚。 二、 核心理念：剛柔並濟，內外兼修 《鬆溪派內傢武功》的核心理念可以概括為“剛柔並濟，內外兼修”。 剛柔並濟： 這是鬆溪派拳法最顯著的特徵之一。它並非一味地追求剛猛，也不是一味地強調柔韌，而是將兩者完美地結閤起來。剛，體現在發力迅猛、齣手果斷、震懾對手；柔，則體現在身法靈動、卸力巧避、藉力打力。鬆溪派的訓練，就是要讓習武者在剛猛的動作中蘊含柔韌的力量，在柔韌的化解中爆發齣剛猛的攻擊。這種剛柔相濟的特性，使得鬆溪派的招式既有摧枯拉朽之勢，又不失細膩之巧。 內外兼修： “內練一口氣，外練筋骨皮”是鬆溪派武功的精髓所在。 內練： 指的是內功的修煉，包括氣息的調節、意念的集中、精氣的培固。鬆溪派的內功修煉，注重調息養氣，通過特定的呼吸方法，將體內的真氣運行至周身，增強身體的內在能量，提高身體的抗擊打能力、恢復能力以及爆發力。內功的深厚，是鬆溪派武功能夠做到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的根本。 外練： 指的是外功的錘煉，包括拳腳、腿法、摔打、跌撲等身體技法的訓練，以及筋骨、肌肉、關節的強化。外功的訓練，是為瞭讓身體能夠承受內功所産生的強大力量，並將其有效地運用到實戰中。它要求習武者將身體鍛煉得既強壯有力，又靈活敏捷，能夠做齣各種復雜的動作。 三、 技擊原則：身法、步法、手法、眼法 《鬆溪派內傢武功》的技擊體係，建立在一係列精妙的原則之上，其中身法、步法、手法和眼法構成瞭其獨特的技擊骨架。 身法： 鬆溪派的身法講究“動若遊龍，靜若磐石”。其核心在於“鬆、活、變”。 鬆： 身體放鬆，氣血通暢，纔能在運動中做到靈活自如，避免僵硬，從而有效地化解對方的攻擊，並做齣迅速的反擊。 活： 身體的各個關節、肌肉都處於一種活躍的狀態，能夠根據需要進行快速而精密的配閤。腰胯的轉動是身法變化的關鍵，能夠帶動全身的力量，形成連綿不斷的攻防轉換。 變： 身法變化多端，進退自如，閃轉騰挪，虛實結閤，讓對手難以捉摸。無論是近身纏鬥還是遠距離攻擊，都能通過精妙的身法來應對。 步法： 鬆溪派的步法，強調“穩、快、準”。 穩： 步法紮實，重心穩定，能夠承受對方的衝擊，不易被推倒或移動。 快： 步法靈活，能夠迅速地調整位置，搶占有利地形，追擊對手或脫離險境。 準： 步法落點準確，與身體的重心、攻擊的方嚮、對手的位置都能做到精準的配閤，從而最大化地發揮力量。鬆溪派的步法，常伴隨身體的起伏、轉動，形成一種連綿不絕的運動軌跡，使得對手難以判斷其攻擊意圖。 手法： 鬆溪派的手法，變化多端，講究“巧、準、狠”。 巧： 招式設計巧妙，常常齣其不意，攻其不備。手法變化多端，既有剛猛的拳打腳踢，也有巧勁的刁拿鎖喉，更有藉力打力的摔法。 準： 攻擊目標明確，直指對手的要害部位，力求一擊製敵。手法精準，變化瞬間完成，不給對手反應的機會。 狠： 攻擊果斷，毫不猶豫，在機會齣現時，給予對手緻命的打擊。鬆溪派的手法，既包含掌、拳、指、爪等攻擊方式，也包含化解對方攻擊的格擋、卸力、黏粘等技巧。 眼法： “眼隨手走，手隨身動，身隨心動”，眼法在鬆溪派武功中起著至關重要的作用。 洞察： 眼睛要時刻觀察對手的動嚮，包括其眼神、動作的細微變化，從而判斷其攻擊意圖和破綻。 威懾： 眼神的堅定、銳利，能夠對對手産生心理上的壓迫感。 配閤： 眼神與身體的配閤，能夠做到形神閤一，使得攻擊更加淩厲，防守更加穩固。 四、 訓練體係：循序漸進，內外兼修 《鬆溪派內傢武功》的訓練體係，注重循序漸進，科學閤理，將內外功的訓練有機地結閤起來。 1. 基本功訓練： 這是所有武功訓練的基礎。包括樁功、馬步、腰胯練習、肩背練習等。樁功是鬆溪派內功修煉的重要組成部分，通過長時間的站樁，能夠培養習武者的耐力、定力，以及身體的協調性。基本功的紮實，為後續技法的學習打下堅實的基礎。 2. 套路練習： 鬆溪派擁有豐富多樣的套路，如“龍形八卦掌”、“五行連環拳”、“十二路譚腿”等。套路的練習，是將基本功與實戰技法相結閤，通過一係列連貫的動作，來鍛煉身體的柔韌性、協調性，以及力量的爆發力。每一個動作，都蘊含著攻防的含義，需要習武者在練習中體會其精髓。 3. 散手與實戰： 在掌握瞭一定的套路和基本功後，便進入散手和實戰的訓練。散手訓練，是在相對放鬆的狀態下，與對手進行自由的攻防演練，以檢驗和提高技藝。實戰則是更加接近真實搏擊的場景，要求習武者在極短的時間內，運用所學技藝，應對對手的各種攻擊，並尋找反擊的機會。 4. 內功心法： 這是鬆溪派武功最核心的部分，也是最難掌握的部分。內功心法的修煉，需要長期的堅持和精深的領悟。包括呼吸吐納、意念導引、精氣神鍛煉等。通過內功心法的修煉，能夠增強身體的元氣，提高身體的抗病能力，延長壽命，並且能夠為技擊提供源源不斷的動力。 五、 養生之道：武醫結閤，強身健體 《鬆溪派內傢武功》的訓練，不僅僅是為瞭技擊，更重要的是其蘊含的養生之道。鬆溪派的創始人深諳“醫武同源”的道理，將養生保健融入武功的訓練之中。 調息養氣： 通過特定的呼吸方法，能夠疏通經絡，調和氣血，促進新陳代謝，提高身體的免疫力。 舒筋活絡： 動作的舒展、腰胯的轉動，能夠有效地放鬆筋骨，緩解身體的緊張，防止筋骨勞損。 意念修養： 長期練習，能夠培養習武者沉靜的心性，減輕精神壓力，提高心理素質。 因此，修煉《鬆溪派內傢武功》，不僅能夠強身健體，提高格鬥能力，更能夠達到延年益壽、怡情養性的目的。它是一種追求身心健康、和諧統一的生活方式。 六、 結語 《鬆溪派內傢武功》是一部深邃而博大的武學經典。它融閤瞭古老的東方智慧，將人體潛能的開發、技擊技巧的精煉以及身心健康的追求融為一體。在現代社會，學習鬆溪派武功，不僅能夠獲得一套實用的防身技能，更能領略中國傳統武術的魅力，體悟“天人閤一”的哲學思想，最終實現身體與心靈的和諧統一。它的價值，遠不止於拳腳之間的較量，更在於其對人生境界的提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《鬆溪派內傢武功》的時候，內心是抱著一種半信半疑的態度。畢竟，關於內傢武功的宣傳總是帶著那麼一絲神秘色彩，很多時候都覺得是故弄玄虛。然而，這本書徹底打破瞭我的固有印象。它沒有那些花哨的辭藻，沒有過度的誇張，而是迴歸到武術最本質的訓練方法上來。我最喜歡的是其中關於“樁功”的講解，雖然隻是幾頁紙，但裏麵蘊含的道理卻讓我迴味無窮。作者將站樁的過程拆解得非常細緻，從起勢、呼吸、意念，到身體各部位的調整，都做瞭詳盡的說明。我按照書中的指導，嘗試著去體會那種“無形之形”的境界，雖然過程有些艱難，身體也會感到疲憊，但當我真正進入到一種忘我的狀態時，那種身心的放鬆和寜靜，是我從未有過的體驗。書中的“發力”講解也讓我豁然開朗，我以前總以為發力就是猛地爆發，這本書則強調瞭“蓄而後發”，以及如何在極度放鬆的狀態下，將全身的力量凝聚起來，然後以一種柔中帶剛的方式釋放齣去。這種循序漸進的講解方式，讓我這個對武術瞭解不深的人，也能找到學習的路徑，並且感受到實實在在的進步。這本書不僅僅是在教我動作，更是在教我一種思維方式，一種對待身體和生命的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《鬆溪派內傢武功》著實讓人眼前一亮。我一直對內傢拳有種莫名的情愫，但市麵上能真正深入淺齣的講解，並且能讓我這個門外漢看得懂、學得來的實在太少。這本書的語言風格非常親切，不像一些武術秘籍那樣故弄玄虛，而是用一種非常平實的口吻，娓娓道來。書中的圖文並茂，尤其是那些招式演示的插圖，非常清晰，甚至能看到肌肉和骨骼的走嚮，這對於理解動作的精髓至關重要。我嘗試著跟著書中的講解做瞭一些基礎的動作，雖然隻是皮毛，但確實能感受到一種氣息的流通，那種沉澱在身體裏的力量感，是我以前從未體驗過的。作者在介紹每一個動作的時候，不僅僅是告訴你怎麼做，更會解釋為什麼這麼做，背後的原理是什麼，這讓整個學習過程充滿瞭探索的樂趣。尤其讓我印象深刻的是關於“鬆”與“緊”的辯證關係，以前我總覺得練武就要綳緊肌肉，這本書顛覆瞭我的認知，讓我明白瞭真正的力量並非來自於僵硬，而是源於放鬆中的蓄勢待發。而且，書中還穿插瞭一些關於鬆溪派的曆史和淵源，讓我對這門武功有瞭更深的瞭解和敬意。總而言之，這是一本對於想要瞭解內傢拳，特彆是鬆溪派的初學者來說，非常有價值的書籍，它打開瞭我認識武術世界的一扇新大門。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠真正指導我理解和實踐內傢拳核心理念的書籍，直到我發現瞭《鬆溪派內傢武功》。我不是專業的武術人士，但對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是那些注重身心閤一的內傢拳。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往真正內傢武學殿堂的門。我特彆喜歡書中關於“練氣”的描述，它不像某些書籍那樣故作高深，而是將練氣的方法具體化、可行化。我跟著書中的指引，嘗試著去體會腹式的呼吸，以及如何將呼吸與意念相結閤。雖然起初會感到有些睏難，但經過一段時間的練習，我確實能感受到身體內部發生的一些積極變化，例如，我發現自己的睡眠質量有所提高，身體也變得更加放鬆。書中對“樁功”的講解也極其詳盡，讓我這個初學者能夠找到正確的入門方法，並且理解站樁對於內傢拳的重要性。我最欣賞的是，作者並沒有將武術知識進行分割，而是將每一個招式、每一個功法都融入到整體的訓練體係中，讓我能夠從宏觀上理解鬆溪派內傢武功的精髓。這本書不僅是一本武術教學的書，更是一本教你如何調整身心、提升生命質量的書。

評分☆☆☆☆☆

我是一位有著多年武術愛好者，接觸過不少流派的拳法。在我看來，《鬆溪派內傢武功》這本書最與眾不同之處，在於它對“鬆”的極緻追求和深刻理解。很多內傢拳都強調“鬆”，但往往停留在口頭層麵，難以落實到實際訓練。這本書卻將“鬆”的哲學貫穿於每一個動作、每一個呼吸之中。我特彆贊賞書中關於“運勁”的論述，它不再是單純的肌肉力量的對抗，而是通過身體的整體協調，將一股力量在身體內部進行傳遞和放大。我嘗試著去體會書中所說的“內氣”、“內勁”，雖然我的功力尚淺，但已經能感受到身體內部的微妙變化，仿佛有一股暖流在湧動。書中的一些技擊原理也讓我耳目一新，它不像外傢拳那樣直接硬碰硬，而是通過藉力打力、四兩撥韆斤的方式，以巧破力。我尤其喜歡其中關於“沾黏連隨”的講解，這種不丟不頂、黏住對方的勁力，在實戰中有著極高的運用價值。這本書的語言風格樸實無華，但字字珠璣，每一句話都透露齣深厚的功底和豐富的實踐經驗。對於我這樣已經有一定基礎的武術練習者來說，這本書無疑提供瞭一個全新的視角，讓我對內傢拳的理解更加深入，也為我的武術道路指明瞭新的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我對《鬆溪派內傢武功》這本書的評價，可以從一個完全初學者的角度來談。我一直以來都對武術有些好奇，但總是被那些復雜的概念和高深的理論嚇退，感覺離我太遠瞭。這本書的齣現，讓我覺得內傢拳其實並沒有那麼遙不可及。它的語言非常通俗易懂，就像一位和藹的長輩在教導你一樣，一點一點地引導你。我最喜歡的是書中對於“鬆”的解釋，我以前總是覺得練武就是要拼命地用力，這本書卻告訴我，真正的力量來自於放鬆。我嘗試著去體會書中說的“虛領頂勁”，雖然剛開始的時候，我隻是機械地去模仿，但慢慢地，我開始能夠感覺到身體的一種微妙的變化，一種嚮上提拔的感覺。書中的一些基礎動作，比如“虛步”、“弓步”等，作者都做瞭非常詳細的講解，包括身體的重心如何轉移，膝蓋和腳掌如何受力，甚至連手指的姿勢都一一說明。這讓我覺得非常有條理，能夠一步一步地跟著做。而且，書中並沒有一味地強調套路，而是更注重基礎的訓練和原理的理解，這對我來說非常重要，因為我知道，隻有打好基礎，纔能走得更遠。這本書讓我對武術不再感到畏懼，反而充滿瞭興趣和期待，我迫不及待地想去嘗試更多的練習。