養顔美容 中國人的藥材生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁瀟著 著

圖書標籤:

• 養顔美容
• 中藥
• 藥材
• 美容養生
• 中醫
• 健康
• 女性
• 傳統文化
• 生活方式
• 食療

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535951892

商品編碼：29800349305

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：養顔美容 中國人的藥材生活

定價：38元

作者：梁瀟著

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：204-01

ISBN：9787535951892

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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特色：主要著眼於中醫養顔美容食材藥材，針對各類美容問題，介紹具體的食方、療方、用法，具有較強的針對性和實用性。

目標讀者：有養生養顔美容需求的人群，特彆是青春期女性、年輕女性及中老年女性群體。

內容提要

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美麗不是化妝化齣來的，而是養齣來的，氣血充足順暢，五髒六腑安定平衡，你自然可以成為一個由內而外的健康美人。
本書基於中醫“醫食同源、藥食同源”的理論，針對不同方麵的容顔問題，將食材藥材分為八類，詳細介紹其藥養功效及食用忌宜，並給齣具體食方、療方，簡單實用，以供不同需要的讀者根據自身的實際來進行查閱、參，選擇齣適宜自己的美容之法，讓美麗唾手可得。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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養顔駐容：東方草本的韆年智慧 本書簡介 本書將帶領讀者踏上一段穿越時空的旅程，深入探索中華傳統草藥在麵部與身體養顔護膚領域的悠久曆史與精妙應用。我們聚焦於那些自古以來就被視為“駐顔聖品”的天然植物，它們不僅是中醫理論的載體，更是無數代女性追求自然之美的秘密武器。 第一章：肌膚的哲學——中醫對“美”的重新定義 在中國傳統文化中，“美”並非僅僅停留在錶麵的光滑細膩，它更深層次地關乎於內在的平衡與氣血的充盈。本章首先闡述中醫“望、聞、問、切”的診斷思維如何被應用於對肌膚狀態的判斷上。我們將討論“麵部望診”的基礎，例如麵色、光澤與紋路的解讀，它們如何直接反映髒腑的功能狀態。 氣血與津液的和諧統一： 深入解析氣為“動力”、血為“濡養”、津液為“滋潤”這三者如何共同構築健康肌膚的基石。我們將探討氣虛、血瘀、陰虛火旺等不同體質狀態如何在外錶形成不同的肌膚問題，如暗沉、黃褐斑或乾燥脫屑。 五行與五髒的對應關係： 闡釋木、火、土、金、水五行學說如何映射到人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）以及麵部的不同區域（如額頭、麵頰、下頜）。例如，脾主運化，其強弱直接影響麵部氣血生化之源，脾虛者常錶現為麵色萎黃。 經絡的巡行與美容點位： 介紹麵部及全身的主要經絡走嚮，以及如何在日常護理中，通過按摩特定的穴位（如三陰交、閤榖、迎香等）來疏通經絡、促進局部血液循環，達到由內而外的提亮效果。 第二章：草本寶庫——解析經典駐顔藥材的藥理活性 本章是本書的核心，係統性地介紹瞭數十種在中國藥膳與外用方劑中應用最為廣泛的、具有確切養顔功效的天然草本植物。我們不僅介紹其傳統用法，更結閤現代植物化學研究成果，探究其活性成分。 補血養顔類： 當歸與川芎： 作為著名的“血中聖藥”，探討它們如何活血化瘀，改善麵部因血流不暢導緻的色斑與晦暗。重點分析其所含的阿魏酸等成分對微循環的改善作用。 熟地黃與白芍： 側重於滋陰養血，適閤乾燥、缺乏光澤的肌膚，闡述其對膠原蛋白閤成環境的調節作用。 清熱祛濕類： 金銀花與蒲公英： 側重於內服外用結閤，用於清解濕熱毒素，針對油性肌膚、痤瘡、粉刺的調理。 茯苓與薏苡仁： 探討其“健脾利濕”的功效，如何通過排齣體內多餘濕氣，減輕麵部浮腫，使麵部輪廓更清晰。 抗氧化與延緩衰老類： 枸杞子與菊花： 深入解析其富含的類鬍蘿蔔素和黃酮類化閤物，如何對抗自由基損傷，保護眼周肌膚，延緩衰老。 丹參： 除瞭活血，其丹參酮等成分在改善皮膚彈性與抗炎方麵的潛力。 芳香開竅與舒緩鎮靜類： 玫瑰花與檀香： 討論芳香療法與中藥的結閤，如何通過嗅覺和溫和的藥性，調節情緒壓力，從而減少因壓力導緻的皮膚問題。 第三章：藥材入膳——從藥膳到日常食飲的美容實踐 “藥食同源”是中國養顔理念的精髓。本章將介紹如何將這些具有美容功效的草本植物，巧妙地融入日常的烹飪與飲品製作中，實現“吃齣好氣色”。 四季養顔湯方： 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的節律，提供不同季節適用的藥材湯方。例如，春季的疏肝理氣粥，夏季的清熱祛濕飲。 花草茶飲的藝術： 詳細指導如何科學配比不同花草茶，避免藥性衝突，最大化美容效果。例如，紅棗、桂圓、黃芪與玫瑰的組閤，是經典的“氣血雙補茶”。 膏滋的古老智慧： 探討傳統中藥膏滋（如阿膠膏、黑芝麻膏）的製作工藝與功效，它們如何通過長時間的炮製和熬煮，使藥材的滋補效力得以濃縮，特彆針對中老年女性的皮膚乾燥與鬆弛問題。 食材配伍禁忌與注意事項： 強調在內服養顔方劑時，必須注意的飲食禁忌，如某些熱性藥材與辛辣食物的搭配可能加重上火等問題。 第四章：外用古方——草本麵膜與藥浴的精細護理 除瞭內服調理，傳統中醫藥對皮膚的外部護理也積纍瞭豐富的經驗。本章將介紹幾種具有顯著療效的外用草本配方。 粉劑麵膜的調製： 以白芷、茯苓、珍珠粉等為基礎，探討如何根據不同膚質（乾性、油性、敏感性）添加不同的輔料（如蜂蜜、蛋清或特定藥酒），以達到美白、控油、消炎的功效。重點解析白芷的“澤麵”效果的內在機理。 藥浴與熏蒸療法： 介紹如何利用艾葉、生薑、當歸等藥材進行全身藥浴或麵部熏蒸。藥浴不僅能通過皮膚吸收藥性，更能配閤蒸汽打開毛孔，促進全身氣血運行，達到“汗齣透邪”的美容效果。 藥油與藥膏的製作： 探討以特定的草本植物（如紫草、黃連）浸泡於麻油或凡士林中，製成具有特定功效的外用藥膏，用於處理局部性的皮膚炎癥或疤痕問題。 第五章：身心閤一——情誌與生活方式對容顔的影響 本書最後強調，養顔美容絕非僅僅依賴於外物，更關乎於精神狀態與生活習慣的調整。 七情緻病與容貌： 闡述“思慮傷脾、憂鬱傷肝、恐慌傷腎”如何直接影響麵部氣色與皮膚健康，並提齣針對性的情誌調養法。 起居有時與子午流注： 介紹遵循自然節律的重要性，特彆是在子時（23點至1點）的深度睡眠對肝膽排毒及皮膚修復的關鍵作用。 適度運動與呼吸吐納： 強調八段錦、太極拳等傳統功法如何通過調動氣機，促進氣血運行，幫助身體達到“內外兼修，自然煥發光彩”的境界。 本書旨在為現代追求自然之美的讀者，提供一套係統、科學且源遠流長的東方養顔智慧，幫助讀者從根本上改善膚質，由內而外散發健康光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其愉悅和富有啓發性的，它讓我重新審視瞭“養顔”這個概念的真正含義。它超越瞭單純的化妝品和錶麵功夫，而是將“顔”的根源追溯到“內調外養”的整體健康狀態。作者在書中反復強調，真正的容光煥發，源於身體內部的平衡與和諧，而不是依賴化學添加劑的短暫效果。我尤其欣賞書中關於“氣血”與“容顔”關係闡述的深度。它沒有用玄乎的詞匯來解釋氣血不足的後果，而是清晰地指齣，血行不暢會導緻麵色晦暗、色斑沉著，而氣虛則會讓人精神不振、皮膚鬆弛無光澤。通過對這些內在機製的解析，作者引導讀者去思考：我今天吃的這碗粥，是否在滋養我的血液？我今天的作息，是否在耗損我的元氣？這種由內而外的自我覺察，遠比盲目跟風嘗試各種昂貴的美容産品來得有效和長遠。這本書更像是一本“身體使用說明書”，教會我如何用最天然、最古老的方式，去愛護和滋養自己的身體，從而自然而然地散發齣健康的光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類養生書籍抱有一絲懷疑，總覺得裏麵充斥著太多誇大的宣傳和不切實際的“神效”。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它最讓我信服的一點是，它提供的所有方法和建議，都建立在紮實的傳統理論基礎之上，並且不鼓吹“包治百病”的萬能藥理。作者非常謹慎地說明瞭每種藥材的適用範圍和潛在的副作用，這種嚴謹的態度讓我倍感安心。我個人對中醫理論中的“辨證施治”概念一直很感興趣，這本書在這方麵做瞭非常細緻的普及。它沒有強迫讀者去學習復雜的脈象或舌苔，而是通過日常生活中容易觀察到的身體狀況，比如容易疲倦、睡眠不佳、皮膚乾燥等，來指導我們如何初步判斷自己的體質偏嚮，進而選擇閤適的藥材進行調理。這種實用主義的切入點，非常適閤現代忙碌的都市人群。我試著根據書中的指導，調整瞭幾次早餐的搭配，雖然時間尚短，但確實感覺到精力上有所提升，這讓我更加確信，這本書的內容是經過實踐檢驗、值得信賴的。它更像是一位循循善誘的良師，而不是一位急功近利的推銷員，這一點在如今信息爆炸的時代顯得尤為可貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就一下子把我吸引住瞭，那種帶著淡淡的古典韻味和現代簡約風的結閤，讓人感覺很舒服。翻開內頁，裝幀的質感也相當不錯，紙張的厚度適中，閱讀起來眼睛不會有太大的負擔。我特彆欣賞作者在文字處理上的功力，行文流暢自然，即便是那些比較專業的藥材知識，也能用非常貼近生活的語言來闡述，讀起來一點也不覺得枯燥。更妙的是，書中對各種藥材的介紹，不是那種冷冰冰的學術羅列，而是融入瞭大量的曆史典故和民間傳說，仿佛在聽一位經驗豐富的老中醫娓娓道來。特彆是關於一些常見食材如何發揮其獨特功效的章節，簡直就是一本生活寶典，讓我立刻就想去廚房實踐一下。比如，它對枸杞的描述，不僅僅停留在“明目”這個層麵，還深入挖掘瞭它在不同季節、針對不同體質人群的最佳食用方法和搭配禁忌。這種深入淺齣的講解方式，極大地激發瞭我對傳統養生文化的興趣，讓我感覺到，健康和美麗並非遙不可及的秘訣，而是深藏在我們日常飲食中的智慧結晶。這本書的排版也處理得很好，圖文並茂，但圖片絕非畫蛇添足的裝飾，而是恰到好處地烘托瞭文字的意境，讓人在學習知識的同時，也享受瞭一次視覺的盛宴。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的很多朋友都在嘗試各種新興的、國外的“超級食物”，但這本書讓我堅定地相信，我們腳下的土地上，蘊藏著更適閤我們自身體質的寶藏。書中對許多在我們餐桌上習以為常的植物——比如薑、蔥、蒜，甚至是某些常見的蔬菜邊角料——進行瞭“升級解讀”，揭示瞭它們不為人知的藥用價值。這種“化平凡為神奇”的敘事手法，讓我對身邊的食材産生瞭全新的敬畏之心。它打破瞭“好東西一定很貴”的刻闆印象，真正做到瞭將傳統智慧融入尋常百姓傢。閱讀過程中，我經常會停下來，迴想過去傢裏長輩在生病或不適時用什麼來調理，往往會驚奇地發現，那些看似隨意的民間偏方，竟然在書中得到瞭科學和係統的印證。這本書帶來的不僅僅是知識的增加，更是一種文化自信的迴歸——它讓我更加珍視和願意去學習那些流傳瞭韆年的生活哲學。對於任何希望從根源上改善生活質量，而不是僅僅追求錶麵光鮮的人來說，這本書無疑是一部不可多得的、充滿生命力的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直堪稱教科書級彆的典範，邏輯清晰得令人贊嘆。它沒有采用傳統的藥材名稱首字母排序的僵硬模式，而是匠心獨運地按照“季節變化”和“身體機能”兩條主綫來組織內容。比如說，初春時節，如何利用特定的植物來幫助身體“升發陽氣”；盛夏之時，哪些藥材可以“清熱祛濕”，平衡汗液流失帶來的損傷。這種與自然節律緊密結閤的編排方式，讓我立刻就能將書本知識與我當下的生活狀態對接起來。此外，書中還特地闢齣瞭一塊篇幅，專門討論瞭“傢庭常備藥材的儲存與炮製”，這部分內容極其接地氣，解決瞭很多人買瞭藥材卻不知道如何妥善保管的痛點。乾燥劑的選用、光照的避諱、甚至是不同藥材是否可以共用一個密封罐等細節，都被一一涵蓋。我以前總是擔心藥材放久瞭會失效或變質，現在對照書中的方法整理瞭一遍我的藥材角，感覺整個廚房都煥發齣瞭新的生機。這種對細節的關注，體現瞭作者對傳統養生精髓的深刻理解和尊重，絕非敷衍塞責的科普讀物所能比擬。