具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 10分钟护肤术 | 作者 | 韩雨 |
| 定价 | 35.0元 | 出版社 | 吉林科学技术出版社 |
| ISBN | 9787538482874 | 出版日期 | 2015-01-01 |
| 字数 | 310000 | 页码 | |
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
| 本书首先让您了解皮肤、辨别自己的肤质，然后向您介绍基本的护肤步骤、身体五个部位肌肤的护理，接着教您如何解决皮肤常见的八大问题、卸妆的技巧和养颜对症的按摩&面膜，使您成为护肤达人！ 《10分钟护肤术》是“懒人”护肤的宝典，让您成为护肤专家，使您的肌肤看不到时间的痕迹，保持肌肤生机、健康亮丽！ |
| 作者简介 | |
| 韩雨 化妆造型师，曾是“春节联欢晚会”“我要上春晚”等节目的化妆师，多次担任各种大型晚会、电视节目的化妆师。 |
| 目录 | |
| 精彩内容敬请期待 |
| 编辑推荐 | |
| 即使您对肌肤护理“零基础”，《10分钟护肤术》也可以让您学会如何保养肌肤，让您在“10分钟”的短时间内，掌握护肤的基础并能做好护肤。 |
| 文摘 | |
| 先来认识认识皮肤 皮肤是人体大的器官，有着复杂的结构，有保护身体、排汗、感温等功能， 正确护肤首先要了解皮肤的组成及特性。 皮肤的组成 皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织，总重量占体重的5% ～ 15%，厚度因人或部位而异，为0.5 ～ 4 毫米。皮肤由表皮、真皮与皮下组织三部分组成，还有附属器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）及血管、淋巴管、神经和肌肉等。 美容贴士 从护肤的角度来讲，表皮并不是外面的皮肤成分，外面还有一种起保护作用的皮脂膜。皮肤表面有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮质膜或天然保湿膜。人体分泌出来的皮脂膜呈弱酸性，佳pH值在4.5～6.5，可以防护皮肤抵御外界刺激侵袭。经常去角质会造成皮脂膜被削弱，当这层“防护膜”有了漏洞，皮肤健康自然受到威胁。 表皮层——皮肤的保护层 皮肤表皮层平均厚度为0.2 毫米， 位于皮肤的外层，是皮肤重要的保护层。在表皮层底部生长着表皮细胞，刚形成的表皮细胞富含水分，伴随着新陈代谢，表皮细胞会慢慢上升。当表皮细胞达到表皮层时，变成了一层干瘪的硬壳。这些表皮细胞会自动脱落。新细胞又从底层游移上来，代替脱落的细胞，这样表皮细胞就完成了一次新陈代谢。 真皮层——皮肤的弹性组织 位于表皮层下面，是皮肤的弹性组织，也是皮肤组织中厚的一层，约占皮肤厚度的90%。真皮层由富有弹性的胶原质和弹性组织两种纤维构成。随着年龄增长，胶原质和弹性组织会逐渐硬化，直到退化，终导致皱纹的生成。另外，油脂腺、汗腺和分泌腺也在这一层。皮下脂肪层——保持皮肤的轮廓在真皮层下方的是皮下脂肪层，它能使皮肤表面的轮廓保持美观。在皮下脂肪层中间分布着毛囊、汗腺、淋巴、神经末梢、较粗的动脉和静脉血管等。 油脂、汗液——皮肤的天然润肤乳 油脂腺分泌的油脂与汗腺分泌的汗液的混合，形成了皮肤的天然滋养品。对皮肤而言，水油平衡是佳状态。皮肤可根据外界环境的湿度和温度变化来自动调节水油比例，调配出适宜肤质的“润肤乳”。 油性肤质 满脸油光的油性皮肤，主要由于皮脂腺分泌过量油脂所致。通常青春期肌肤会偏油，熬夜以及压力也会使皮肤偏油。这种肤质的毛孔显粗大，皮肤显得粗糙，皮脂分泌过盛使污垢易附着在皮肤表面而形成粉刺。 肤质，决定了方法 肤质可分为干性、中性、油性、混合性和敏感性五类。其中中性肤质可以说是好的肤质，表面细腻、光滑，富有弹性，毛孔细致。下面主要介绍其他四类问题肤质。 干性肤质 皮肤看上去很细腻，毛孔不明显，不会感觉油腻。干性皮肤的pH值为5.5～6.0，由于角质层水分低于10%，皮脂分泌少，所以会出现干燥、缺少光泽、产生细纹等问题。这些皮肤问题主要是由皮肤表层缺少水分，表皮细胞间的细胞间质结构不完整，皮脂腺分泌不足所致。 护肤要点 只控油、吸油，而不补水，皮肤就会不断分泌更多油脂以补充大量流失的油脂，逐渐导致“越控越油”的局面。清洁、去角质可以清除多余油脂，但是降低油脂分泌才是治本，要做到这一点，就要保住肌肤内部的水分，又不增加油脂负担，所以，护肤品适合选择清爽的无油配方保湿露、保湿凝胶。 护肤要点 干性肤质可分为“干性缺水”和“干性缺油”两种。“干性缺水”皮肤的皮脂分泌正常，但护理不当会造成肌肤严重缺水，水油失衡，刺激皮脂腺分泌增加，造成一种“外油内干”的局面。“干性缺油”皮肤的皮脂分泌少，肌肤不能及时而充分地锁水，单纯补水的话，补得快但蒸发得也快，造成“越补越干”的恶性循环。 混合性肤质 面部同时存在两种不同皮肤状态的混合性肤质，是为常见的肤质。主要表现在T区等偏面部中央处的油脂分泌较多，毛孔也显得粗大，容易长粉刺、暗疮，显现偏油性的皮肤状态；而脸颊等部位较干燥，显现偏干性的皮肤状态。混合性皮肤的特性会随着季节而变化，春夏季易混合偏油，秋冬季易混合偏干。 易敏感是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。这类皮肤十分容易受环境因素、季节变化及面部护肤品的刺激而致敏，通常受遗传因素影响比较大。 敏感性肤质 护肤要点 对于两种性质共存的混合性肤质来说，需要平衡T区和脸颊的不同保养需求。针对不同的部位分别对待，容易干燥的部位注重保湿滋润，偏油部位要清爽补水，清洁易出油部位的毛孔，预防粉刺、暗疮。 护肤要点 对于易敏感的皮肤，首先要注重保湿。增加皮肤含水量，从而提高皮肤的屏障功能，皮肤抵抗力一旦增强，就能阻隔外界物质对皮肤的刺激。另外，也要做好防晒工作，减少紫外线刺激肌肤而致敏。 千万不能放纵皮肤 并非所有肌肤都需要一般来说，老化的角质层细胞是会自然脱落的，然而环境因素、生活不规律、饮食不均衡等，会使角质代谢较慢，无法自然脱落，导致角质增厚，出现粗糙、黯沉、脱屑等问题。可以借助一些手段去除需要被剥落的角质了，但要有度。 周期好大于两周去角质不是去除角质层，而是去掉表面老化的角质细胞。角质层的代谢周期约为两周，所以去角质的周期好大于两周。一旦过多或过狠地去掉原有角质层，水分更容易丢失。另外，失去了具有屏障功能的角质层，皮肤容易出现潮红、发痒等问题。 敏感肤质也可以去角质 任何肤质都会产生老化死皮细胞堆积，选择适当的产品和正确的方法温和清理皮层，就算是敏感肌肤也同样适合。选择通过过敏性测试的产品，百分之百不含香料的护肤品，敏感肤质也可以安心使用。 去角质产品的选择 去角质可不是买瓶去角质霜搓一搓就完事了。有许多去角质的产品，如果用物理性去角质产品要注意温和一些；选用化学性去角质方法则首先要分清楚自己的皮肤性质。干性皮肤适合低浓度果酸类的产品；而油性皮肤则好选择水杨酸类的产品。越来越多的日常保养品，如洁面乳、化妆水、面膜等也兼顾温和去角质的功能。 卸妆时间过长 如果为了清除彩妆油污而延长卸妆时间，反而会导致肌肤干燥而分泌更多油脂，促使毛孔堵塞、变大。频繁使用面膜、去黑头鼻贴使用深层清洁面膜、去黑头贴时会将毛孔扩开，把油脂与脏污带出来，但却无法收紧毛孔、调节皮脂分泌量，造成毛孔被撑大后难以复原，就会使毛孔变松弛。 不注意防晒 紫外线会引发各种问题，毛孔也不例外。为了防止紫外线损害肌肤中的胶原蛋白，每隔两小时补涂防晒化妆品。 用手挤压 会使毛孔周围感染细菌后引起发炎，造成疤痕，用手挤压毛孔使毛孔越变越大。 造成毛孔变大的不良习惯 过度去角质会损伤皮肤 去角质既能使肌肤更透亮嫩滑，效果也能立竿见影。然而如果一出现皮肤问题就指望通过去角质来改善，殊不知过于频繁去角质使皮肤受到严重刺激，皮层越来越薄，甚至出现红血丝、脱皮等现象。 用热水洗脸 有研究显示，用35℃以上的热水洁面后与一般的冷水或温水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。25℃左右是洁面的佳温度，一般自来水自身的温度亦可。 长期用功能性护肤品 许多长痘痘的年轻人都习惯以功能性护肤品来救急，有些人甚至当护肤品长期使用。实际上，这类外用药大多数含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。不使用防晒用品生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成酪氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。 忽视运动后的护肤 众所周知，适量的运动可以让毛孔中和身体里的毒素随汗水排出，是很好的健肤方式。但是经常参加体育运动的人，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤而导致肌肤过早老化，所以爱运动的人更要掌握一些护肤技巧，让肌肤拥有光洁与柔嫩。 生活清洁品的侵害 长期居家的家庭主妇，手部的肌肤通常都是蜡黄和黯沉的。这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在清除了污渍的同时也损伤了手部皮肤。 化妆品从不更换 许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。 过度美白 一白遮百丑，女孩们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗？过分美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些女孩为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤对光敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着。 美白很重要，但是也要有度！ 小贴士 从中性到混合性肤质、油性至干性肤质的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤需要的关爱。 小贴士 运动后要及时清理肌肤，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。 小贴士 不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是大的，所以，要找到适合自己皮肤的保养要点，记得要针对自己的肤质选择产品。 小贴士 做家务时要做好保护工作，尽量减少皮肤与清洁剂的直接接触，好的方式就是在使用清洁剂时戴上橡胶手套。另外，一旦接触后要做好充分的清洁工作，防止清洁剂残留在肌肤上进一步的造成侵害。 晚霜为肌肤“充电” 晚霜的使用要点 肌肤老化年龄越来越提前，25岁已经是个保守数字了。而晚霜并非许多人印象中“油腻腻”的产品，很多晚霜的质地清爽，渗透性好，能在无负担的前提下为肌肤“充电”。 1 选择技巧 年轻的肌肤新陈代谢旺盛，一般无需用晚霜。而如果肌肤表现出缺水、黯沉、老化现象，就要在肌肤吸收能力好的晚间时段给予滋养。如果肌肤状态比较健康，就可不使用含有营养成分比较多的晚霜，否则肌肤吸收不了营养，会出现毛孔堵塞等问题。 2使用时间 晚间保养重在让修护成分在睡眠的“美容黄金时段”发挥功效。所以，涂完晚霜好入睡。洗澡后待毛孔张开的情况下涂抹晚霜，轻拍肌肤，使晚霜渗透到肌肤中。 3涂抹手法 为了使晚霜发挥效力，就要促进肌肤更好地吸收晚霜的成分。加入按摩手法是必要的，可用“按压”的方式涂抹，以免产生小细纹。 |
| 序言 | |
| 护肤已然升级为一门学问， 而事实上，护肤并没有的护理秘诀。 正确使用洁面乳，清洁肌肤， 做好日常防晒…… 这些看似基础的护理方法 就是护肤的关键所在， 只是根据大家实践的不同， 使得护理效果变得不同。 护肤贵在坚持， 想要打造瓷器般光滑水嫩的肌肤， 你不要懒惰！ 与生俱来的肌肤伴随的是“一生的守候”, 保养得当的肌肤光洁而润泽， 无论年龄变化，都有美感， 并拉近与人的距离， 一点一滴地积累看似微不足道， 但身心就会得到回报。 美丽的肌肤会带给我们自信， 也给他人留下美好的印象。 因此，很多人每天都在为此付出努力。 但是我们寻求娇嫩白皙肌肤的方法正确吗？ 效果如我们所期盼的那样吗？ 为什么还会有恼人的痘痘， 挥之不去的斑点和一道道岁月的痕迹？ 又为什么做了很多防护还是被晒黑、晒伤了？ 诸如此类的问题，我们应该如何应对呢？ 本书将会对这些问题为您一一解答， 美丽肌肤从现在开始！ |
用户评价
这本《美妆宝典》真是我化妆台上的“救星”啊！前阵子刚迷上那些韩剧里的精致妆容，自己试着捣鼓了好久，结果不是卡粉就是眼影晕不开，简直是一场灾难。后来朋友推荐了这本书，说里面对新手非常友好。我抱着试试看的心态入手了，没想到里面讲的那些基础手法，比如如何正确使用粉底液、如何画出自然的眉毛，都讲得特别细致。它不是那种一上来就教你画浓妆的书，而是从最基础的皮肤护理和底妆开始，一步步引导你。我尤其喜欢它里面关于“光泽肌”的打造秘诀，用了很多日常就能买到的平价产品，搭配上独特的拍打手法，真的让我的皮肤看起来通透了不少。以前总觉得护肤和化妆是两个独立的部分，这本书巧妙地将两者结合起来，强调了妆前保养的重要性，这一点非常实用。我按照书里的步骤坚持了一个月，出门前花的时间确实没有多大变化，但妆容的持久度和服帖度却有了质的飞跃。对我这种忙碌的上班族来说，效率和效果同样重要，这本书完美地平衡了这两点，让我告别了那些尴尬的“花脸”时刻。
评分说实话，我买了很多关于护肤和彩妆的书，但大多都是华而不实的“花架子”，讲的理论多，实操性不强。然而，这本书的独特之处在于它的“极简主义”理念。作者似乎非常理解我们这些想变美却又不想把时间浪费在复杂步骤上的人。它用非常简洁的语言阐述了护肤的“核心三步”和化妆的“黄金五色”，让人一目了然。我最欣赏的是它对“时间管理”的重视，很多步骤都配有精确的时间估算，比如“三分钟快速遮瑕法”或“五分钟通勤眼妆”。这对于我这种早上经常踩点出门的人来说简直是雪中送炭。我试着简化了我的早晨流程，保留了最关键的几个步骤，结果惊喜地发现，效果并没有打折扣，反而因为专注了核心，整体效果更显精致。书里还提供了一些针对不同肤质的“紧急补救措施”，上次熬夜导致眼睛浮肿，翻到那一页，按照指示敷了冷毛巾加按摩，真的很快就消退了，非常解燃眉之急。这种注重实效和效率的写作风格，真的让我感到非常贴心。
评分我必须承认，这本书在“疑难杂症”的处理上，表现得尤为出色。市面上很多美容书只会教你标准流程，但谁没有偶尔遇到皮肤“罢工”的时候呢？比如我最近换了新的护肤品，脸部莫名其妙地开始泛红敏感，正当我手忙脚乱时，突然想起来这本书里有一个专门章节讲“皮肤防御系统修复”。里面详细列出了在敏感时期应该“暂停”哪些成分（比如高浓度酸类和香精），以及应该“加强”哪些舒缓修复类产品的使用。它甚至给出了一个详细的“降敏食谱”，建议性地避开哪些可能引发炎症的食物。这种深层次、从根源上解决问题的思路，远超出了我预期的“化妆技巧”范畴。它让我明白，真正的美丽是建立在健康肌肤的基础上的。这本书不仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的皮肤管理顾问，总能在你最需要的时候，提供科学、冷静且极其有效的解决方案。我已经把它推荐给所有抱怨皮肤状态不佳的朋友们了。
评分这本“护肤秘籍”的排版和设计简直是艺术品！我是一个视觉驱动型的人，如果书看起来枯燥乏味，我可能翻两页就扔在一边了。这本书的插图精美绝伦，每一张步骤图都清晰到连毛孔的走向都能看出来。它没有用那种让人眼花缭乱的过度修饰的模特图，而是大量使用了写实、高清的局部特写，这让我能非常准确地对标自己的操作。特别是关于眼部细节的处理，比如卧蚕的画法和眼线的分段提拉，书中的配图简直是教科书级别的清晰。而且，书中的色卡和光线模拟也做得非常专业，让我能更好地理解在不同光线下，不同颜色的口红或腮红会呈现出什么样的效果。我以前买了很多“网红色号”，结果在自然光下完全不是那么回事，这本书教会了我如何根据自己的肤色冷暖调性去挑选颜色，而不是盲目跟风。这种对视觉呈现的极致追求，让阅读过程变成了一种享受，而不是负担，极大地提高了我的学习兴趣和专注度。
评分这本书的作者似乎非常了解亚洲女性的皮肤特点和审美偏好。我之前看很多欧美系的美容书，里面推荐的产品和手法对我来说都显得过于厚重或不适用，比如那种厚厚的遮瑕膏，用在我脸上总感觉像戴了面具。这本书的重点明显更偏向于清透、自然的“裸妆感”。它没有过度强调“遮盖”，而是更多地引导我们如何通过调整肤色均匀度和提升气色来达到“天生好皮肤”的效果。我最欣赏它对“亚洲人五官特点”的分析，比如如何利用阴影和高光来优化扁平的鼻梁，或者如何通过眼妆的调整来让眼睛更有神采，而不是简单粗暴地去“改变”五官结构。这种尊重个体差异、强调“扬长避短”的理念，让我感觉非常舒服和被接纳。它不是让你变成另一个人，而是帮助你成为“更精致的自己”。书里提到的几个关于“内调外养”的建议，比如特定时间段的饮水和运动习惯，也让我受益匪浅，感觉整体状态都提升了。
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