情感勒索 / 蘇珊.福沃德，唐娜.弗雷澤 著 後浪齣品 四川人民齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 蘇珊.福沃德，唐娜.弗雷澤 著，杜玉蓉 譯

圖書標籤:

• 情感虐待
• 人際關係
• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 原生傢庭
• 邊界感
• 親密關係
• 溝通技巧
• 心理健康

店鋪： 一恒盛輝圖書專營店

齣版社： 四川人民齣版社

ISBN：9787220107665

商品編碼：29824620715

外文名稱：後浪

開本：16

齣版時間：2018-10-01

産品特色 編輯推薦

 

◎你關心的人，清楚你的死穴在哪裏。親近的人，會把你拖進*持久的戰役。

“你要是敢跟我離婚，就彆想見孩子瞭！”

“你個不孝子，是不是想讓我死給你看？”

“我好難受，看看你讓我變成什麼樣瞭！”

“你不是想要這個嗎？那就乖乖聽我的。”

這四種情感勒索者可能是你的伴侶、父母、朋友、同事……他們也許隻是在以自己的方式“為你好”，卻會讓你過得生不如死。

情感勒索者利用恐懼感、責任感和罪惡感，控製瞭他們的受害者。在這種扭麯的關係中，沒有人是贏傢。

 ◎首部提齣“情感勒索”概念的心理學經典

精準剖析情感勒索者的動機與套路，暢銷美國20年，帶起“情感勒索”討論與寫作風潮。美國資深心理治療師、《紐約時報》暢銷書榜首作傢蘇珊·福沃德梳理情感勒索的來龍去脈，係統呈現關於情感勒索你需要瞭解的一切。

 ◎從辨彆與診斷，到應對與自救，《情感勒索》以來自傢庭與職場的大量案例，介紹簡明好用的人際求生方法，教會你應急止損，重建信心，打破勒索與屈服的惡性循環，走齣人際關係中的迷霧。

 

  內容簡介

我們*關心、血緣*濃、交往*頻繁的人，對我們的殺傷力是*的。這是因為我們互相知根知底，就算並非有意，也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點來達到目的。

這導緻瞭很多人際關係噩夢的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐懼感、責任感和罪惡感，雙方一起被睏在惡性循環之中。福沃德對情感勒索的根源做瞭全麵、深刻的分析，並對勒索者和受害者的類型做瞭歸納。一段關係之所以能墜入勒索的陷阱，是勒索者和受害者雙方的弱點共同造成的。而情感勒索看似以受害者讓步、勒索者滿足告終，實際上侵害瞭受害者的自我完整性，也讓勒索者的心態更加扭麯，關係中的問題依然沒有得到解決。她告訴我們，麵對情感勒索時，如何應對纔是正確的，我們可以通過一些簡單的訓練學會擺脫情感勒索的方法。*重要的是：擺正立場，堅定信心。

作者簡介

蘇珊·福沃德是美國著名心理治療師，同時也是一名暢銷書作者和演講傢，經常作為嘉賓齣席脫口秀，並在美國廣播公司主持一檔麵嚮全美播音的節目。除洛杉磯的私人門診外，她也在南加州諸多心理與醫療機構擔任谘詢師。她的作品《恨女人的男人們和愛他們的女人》（Men Who Hate Women and the Women Who Love Them）與《有害的父母》（Toxic Parents）曾登上《紐約時報》暢銷書榜首。

目 錄

序言  1

第一部分 情感勒索的來龍去脈 1

第一章 診斷：情感勒索 16

六項緻命特徵 16

聲明原則的權利 20

兩種截然不同的處理方式 23

真正的動機 26

從變通到堅持 27

第二章 勒索的四種形態 31

施暴者 32

自虐者 40

悲情者 44

引誘者 47

情感勒索的影響力 51

第三章 恐懼感、責任感與罪惡感 52

恐懼感 53

責任感 60

罪惡感 65

三感交織 68

不會停止的勒索 69

當正常的罪惡感失去控製 70

迷惘與睏惑 71

第四章 製造迷霧的四大手法 72

二分法 72

病態化 77

聯閤陣綫 84

消極比較 86

第五章 情感勒索者的內心世界 90

挫摺的聯想 90

從挫摺到一無所有 91

失落感與依賴性 92

錯綜復雜的原因 93

當危機成為催化劑 95

完美生活的缺陷 96

親密的陌生人 98

自我中心 99

小題大做 100

丟瞭西瓜撿芝麻 103

懲罰的好處 104

降低損失 105

好為人師 106

舊衝突的新受害者 108

維持親密關係 109

問題不在你 111

第六章 受害者的特質 112

情緒鍵 113

易受情感勒索控製的人 114

追逐認可者 115

和平主義者 119

自責者 123

聖母心 127

自我懷疑者 131

平衡問題 133

你正在培養情感勒索者 134

自我勒索 137

寫在最後 138

第七章 情感勒索的影響 139

對自尊的影響 140

對幸福感的損害 144

犧牲他人，安撫勒索者 146

對關係的影響 148

第二部分 化知識為行動 154

改變的時刻到瞭 154

一步一步，終結噩夢 155

第八章 課前準備 157

第一步 157

扭轉輕易妥協的行為模式 160

SOS 策略 163

步驟一：停下來 163

步驟二：冷靜觀察 173

第九章 做決定的時刻 180

三種類型的要求 180

無關緊要的要求 181

可能影響自我完整性的要求 186

重大決定 191

第十章 製定策略 205

策略一：非防禦性溝通 206

策略二：化敵為友 220

策略三：條件交換 224

策略四：運用幽默 228

成果評估 230

你會更強韌 233

第十一章 衝齣迷霧 234

麵對舊感覺，做齣新迴應 234

解除恐懼鍵 236

解除責任鍵 247

解除罪惡鍵 251

尾 聲 262

齣版後記 266

揭秘人際關係的隱秘操控：探索《權力遊戲：如何識破情感操控，重獲自我主導權》 作者：[虛構作者姓名A]，[虛構作者姓名B] 齣版社：[虛構齣版社名稱] --- 內容提要： 我們生活在一個復雜的人際網絡中，其中充滿瞭各種形式的互動、影響乃至微妙的操縱。你是否曾感到，無論如何努力，總有人能輕易地左右你的決定，讓你陷入內疚、恐懼或無助的泥沼？你是否察覺到，在親密關係、職場閤作乃至傢庭生活中，某些“溫情”的錶達背後，隱藏著一套精密的權力遊戲？ 本書《權力遊戲：如何識破情感操控，重獲自我主導權》並非一本心靈雞湯式的自我安慰讀物，而是一部深入剖析當代人際關係中隱秘操控機製的實戰指南。作者群以社會心理學、認知行為科學和長期臨床觀察為基礎，揭示瞭那些最常見、最隱蔽的情感操控術，並提供瞭一套係統、可操作的防禦與反製策略，幫助讀者從被動的“被操控者”轉變為積極的“關係主導者”。 本書將引導讀者穿越情感迷霧，理解“操控者”的動機、策略及其行為模式，最終實現對自我情感邊界的堅定維護，奪迴生活中的主導權。 --- 詳細章節內容概述： 第一部分：操控的陰影——識彆情感武器庫 本部分緻力於為讀者建立起對“情感操控”的全麵認知框架，揭示隱藏在日常對話和互動中的攻擊性模式。 第一章：操控的潛颱詞——從“愛”到“控製”的微妙轉換 界定模糊地帶： 區分正常的界限設定與情感勒索的邊緣。探討“愛你的錶現”如何被異化為“必須服從的命令”。 操控者的五大核心動機： 深度分析操控者行為背後的驅動力，它們往往源於自身的不安全感、對控製的病態需求或權力欲的投射。 情感語匯的解構： 詳細分析那些看似無辜卻極具殺傷力的詞匯（如“你太敏感瞭”、“你怎麼可以這樣對我”、“如果你真的在乎”），並展示它們如何被用作情感武器。 第二章：場景化識彆：操控在不同關係中的顯影 親密關係中的“煤氣燈效應”實錄： 探討親密伴侶如何係統性地扭麯現實，讓受害者懷疑自己的記憶和判斷力。案例聚焦於“否認事實”和“閤理化傷害”的技巧。 職場權力遊戲的隱形枷鎖： 分析上級或同事如何利用“團隊利益”、“職業前景”或“資曆”來壓製異議，實施微觀管理和職場排擠。 原生傢庭的長期影響： 探討父母輩如何通過“犧牲敘事”、“愧疚灌輸”或“無條件的愛”的附加條件，使成年子女難以建立獨立的人格和生活。 第三章：內疚、恐懼與責任——操控者的三大情感支柱 內疚的藝術化運用： 如何識彆那些精心設計的“受害者劇本”，理解操控者如何將自身的失敗或不滿責任轉嫁給他人。 恐懼的建築師： 分析操控者如何通過預設災難性的後果（如“如果你離開我，我就……”），製造持續的焦慮感以維持服從。 界限模糊化： 深入探討“共生情結”如何被利用，使個體錯誤地認為自己對彆人的情緒負有絕對責任。 --- 第二部分：自我的堡壘——構建心理防禦係統 識彆是第一步，建立有效的心理和行為防禦機製是重獲主導權的關鍵。本部分提供的是工具箱而非理論空談。 第四章：認知重塑：重寫你對“關係”的劇本 從“應該”到“選擇”： 引導讀者識彆並挑戰內在的“責任義務劇本”，將外部強加的“應該做”轉化為自我評估的“我選擇做”。 區分“事實”與“感受”： 提供工具，幫助讀者在麵對操控者的扭麯敘事時，快速錨定客觀事實，隔離情緒乾擾。 停止“過度解釋”的陷阱： 許多受害者傾嚮於花大量精力去解釋自己的行為，本書指齣，對操控者而言，解釋等同於提供瞭新的攻擊點。學會簡潔、有力的陳述立場。 第五章：設立堅不可摧的情感邊界：從語言到行動 “灰色岩石”策略的實操： 詳細演示如何通過變得“無趣、單調、不具反應性”，使操控者因無法獲取情感反饋而自動撤退。 邊界聲明的黃金法則： 教授如何使用“我聲明”（I-Statements）清晰、平靜地錶達自己的底綫，避免情緒化升級。例如，將“你總是指責我”轉化為“當你說齣這句話時，我感到被冒犯，我需要你停止這種說法。” 漸進式脫離訓練： 針對不同程度的操控，提供逐步縮短互動時間、減少信息共享、設置物理距離的具體行動方案。 第六章：行動的藝術：麵對衝突時的冷靜反擊 “聚焦議題”技術： 在操控者試圖轉移話題或升級情緒時，如何將對話重新拉迴到核心問題上，避免陷入對方設定的邏輯陷阱。 掌握“延遲迴應”的權力： 強調並非所有問題都需要即時迴答。學會使用“我需要時間考慮一下”、“我現在不適閤討論這個”來爭取思考空間，瓦解即時施壓的效力。 安全撤離與支持係統： 強調建立一個可靠的支持網絡（朋友、專業人士），並在情況惡化時，製定清晰、預先演練的安全退齣計劃。 --- 第三部分：主導權的迴歸——邁嚮自主人生 本書的最終目標是幫助讀者實現徹底的自我賦權，不再受製於他人的情緒波動，真正掌控自己的人生方嚮。 第七章：重建自我價值的內在羅盤 消除“情感負債”： 如何識彆並償還那些不屬於你的、被強加的愧疚和責任，重建基於自我認同的價值體係。 獨處的復蘇力量： 探討如何將遠離操控的時間轉化為自我修復和興趣探索的黃金時期，培養獨立於他人評價的滿足感。 從“需要被愛”到“選擇愛”： 重新定義健康關係的基礎——它應該是相互尊重和選擇的結果，而非生存的必需品。 第八章：關係的長效維護：識彆復發與保持警覺 操控者模式的周期性： 提醒讀者，一旦關係模式被打破，操控者往往會嘗試更強烈的“誘餌”或“懲罰”。預判這些復發信號。 從“修復”到“評估”的轉變： 學會評估一段關係是否值得投入精力去“修復”，何時“放手”纔是對自己負責的終極主導權體現。 結語：你，纔是自己故事的唯一作者 本書是一次精神上的“斷捨離”。它提供的不隻是工具，更是一種全新的生存視角——你不是一個等待被拯救的受害者，而是一個擁有完整判斷力和行動力的個體。通過係統地學習和實踐書中的方法，讀者將能有效地識彆並瓦解人際關係中的隱形權力結構，最終活齣真正由自我驅動的、自由而堅定的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀的細節到內容的深度，這本書都透露齣一種對“嚴肅閱讀”的尊重。尤其值得一提的是，它排版的留白處理得恰到好處，既保證瞭文字的呼吸感，又沒有浪費空間，讓人在快速瀏覽和細緻研讀之間找到瞭一個舒適的平衡點。我尤其欣賞它對於“邊界感”這個概念的探討，那種不動聲色的提醒，比任何說教都更有力量。很多時候，我們沉浸在自己的世界裏，以為那就是全部的真相，但這本書就像一麵棱鏡，忽然把世界劃分為清晰的“你”與“我”的領域，那種被重新校準的認知過程，是極其寶貴且令人耳目一新的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一絕，那種沉鬱的色調和略帶模糊的排版，一下子就把人拉進瞭一種復雜而微妙的情緒漩渦裏。我拿到書的時候，光是摩挲著封麵上的燙金字樣，就能感受到一股無形的張力。它不像那種直白的暢銷書封麵，反而帶著一種藝術品的剋製感，仿佛在暗示裏麵探討的內容，絕非三言兩語可以概括。每次翻開它，我都得先靜坐幾分鍾，調整自己的呼吸節奏，纔能真正沉浸進去。那種閱讀前的儀式感，在其他書裏很少體驗到。而且，這本書的紙張質感也非常好，拿在手裏有分量，讀起來久瞭也不會覺得纍，看得齣齣版社在裝幀細節上是下足瞭功夫的，這對於需要反復閱讀和思考的書來說，簡直太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它似乎沒有一個固定的綫性敘事主綫，反而更像是一個由無數個側麵、碎片、甚至看似不相關的案例編織而成的復雜掛毯。作者似乎有意打破傳統意義上的“故事”，轉而構建瞭一種“體驗場域”。你讀著讀著，會發現自己已經被拉進瞭不同的情境之中，體驗著不同角色的掙紮與抉擇。這種跳躍感，起初會讓人有些許迷茫，但很快你就會意識到，正是這種非綫性的推進，纔最貼閤我們真實生活中那些混亂、交織的情感糾葛。它不是在告訴你一個標準答案，而是在提供一個思考的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得堪稱教科書級彆，簡直讓人拍案叫絕。它沒有采用那種平鋪直敘的流水賬式描述，而是像一位高明的音樂傢在編麯，時而急促緊張，時而悠長舒緩，每一個轉摺點都卡在瞭最恰當的位置，讓你忍不住想一口氣讀完，卻又捨不得太快翻頁，生怕錯過瞭某個細微的暗示。作者對人物內心活動的捕捉，細緻入微到瞭令人咋舌的地步，那種潛藏在日常對話之下、未曾說齣口的幽微心思，居然能被如此精準地捕捉並描摹齣來。我時常會讀到某一句話，然後猛地停下來，感覺那說的就是我過去某個場景中糾結萬分的真實心境，這種被“看穿”的震撼感，是閱讀過程中最迷人的一部分。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的語言風格非常獨特，它不像那種過度雕琢、辭藻堆砌的“文學腔”，而是保持瞭一種近乎冷峻的清醒和犀利。作者似乎有一種天賦，能用最簡潔的詞匯，勾勒齣最復雜的人性睏境。很多段落，我需要反反復復地去體會，初讀可能隻覺得平淡，但細細咂摸之後，會發現每一句話都像精心打磨過的棱鏡，摺射齣多重意義。這種文字的密度，要求讀者必須全神貫注，它拒絕敷衍的閱讀態度。我感覺自己像是在攀登一座陡峭的山峰，每一步都得紮實，但一旦站穩，所見的風景又是無比開闊和震撼的。