懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系 彩沄心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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彩沄心理 著

图书标签:

• 心理学
• 两性关系
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• 自我提升
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• 彩沄心理

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518044825

商品编码：29837921833

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名:懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系

定价：36.80元

售价：23.9元,便宜12.9元,折扣64

作者:彩沄心理

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人，要学会终止那些苛刻、尖酸的言语，否则男人会一败涂地。聪明的女人会用得体的言行去感染他的男人，从而让自己更加幸福。
《懂心理的女人会幸福：如何获得两性中的关系》分为13章，深入分析了女人的言行以及女人的言行背后男人的心理细节，让女性读者能够精准地把握男人的心思，说出*能打动男人心的妙语，做出*能赢得男人心的行为。修炼自己成为一个智慧贤淑的女人，从而塑造出属于自己的成功男人。

内容提要

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目录

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作者介绍

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知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们为关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

文摘

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序言

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探索自我，驾驭人生的多维度指南：心之所向，行之所往 本书并非一部情感关系指导手册，而是一部深度剖析个体心智运作、引导读者实现全方位人生跃迁的实用哲学与心理学工具集。它旨在帮助每一个渴望清晰、力量与丰盛的灵魂，穿透日常表象的迷雾，直抵自我核心的真实疆域。 我们生活的世界，充满了无数的“应该”和外界投射的期待。这些声音常常掩盖了我们内心最深处的渴望与天赋。本书将带领你踏上一段深入内在的旅程，用科学的洞察力与人文的温度，重塑你对“成功”、“幸福”和“价值”的定义。 --- 第一部分：心智地图的绘制——认清你的内在操作系统 人生的困境，往往源于我们对自身心智模式的无知。本部分致力于为你提供一套精密的“心智地图绘制工具”，让你清晰地看到自己是如何思考、感受和行动的。 1. 揭秘潜意识的运作机制：冰山下的驱动力 我们90%的决策和反应，都由潜意识驱动。本书不会流于空泛的励志口号，而是深入探讨潜意识如何通过早年经验、文化植入和习得性反应，固化成影响你今日选择的“底层代码”。我们将解析经典心理学理论（如格式塔、认知行为基础），结合现代神经科学的最新发现，教你识别那些在你毫无察觉时偷走你能量的“自动驾驶模式”。 核心练习： “模式溯源工作坊”—— 通过结构化的日记与反思练习，追溯你最常陷入的负面循环（拖延、自我批评、过度迎合）的源头，而非简单地试图“对抗”它们。 2. 情绪的炼金术：从反应者到创造者 情绪并非洪水猛兽，而是信号灯。本书强调，真正的情绪智慧，不在于压抑或爆发，而在于理解每一种情绪（无论是焦虑、愤怒还是狂喜）为你带来的独特信息。我们将探讨情绪的生理基础，并提供一套“情绪暂停与解码”技术。 重点探讨： 区分“真实感受”与“习得性反应”。例如，你的“恐惧”是源于对当前风险的评估，还是源于童年对失败的创伤记忆？学会分离这两者，是迈向自主控制的第一步。 3. 批判性思维的建立：穿透信息茧房 在这个信息爆炸的时代，辨别信息的真伪和价值变得至关重要。本书提供一套严谨的批判性思维框架，教你如何质疑假设、评估论据的可信度，并构建起坚固的个人认知防御体系。这不仅关乎吸收知识，更关乎保护你的心智边界不受外界噪音的侵蚀。 --- 第二部分：自我的重塑——构建坚实的核心与价值体系 真正的强大，源于对“我是谁”的深刻认知，以及对人生方向的坚定把握。本部分专注于帮助你打磨内在的罗盘。 4. 深度价值挖掘：什么是你不可妥协的基石？ 许多人感觉生活“空虚”，是因为他们的行动与深层价值相脱节。本书提供一套“价值层次清理法”，帮助你层层剥离社会强加的价值观（如财富、名望），直至找到支撑你生命意义的三个核心驱动力（例如：创造力、公正、连接、求知）。 应用： 一旦明确了核心价值，所有生活决策（职业选择、时间分配、人际取舍）都将变得自然且毫不费力，因为它们都指向同一个方向。 5. 告别“完美主义”的枷锁：拥抱“足够好”的力量 完美主义常被误解为追求卓越，实则它是恐惧的伪装——对被评判、失败和暴露不完美的深层焦虑。本书将剖析完美主义的心理机制，并提供“最小可行行动（Minimum Viable Action）”策略。鼓励读者以最小的阻力启动项目，通过实际的、不完美的小步前进，来瓦解对“绝对正确”的执念。 6. 建立高效的精力管理系统：时间之外的资源分配 成功的关键不在于挤压时间，而在于管理你的认知带宽和生理能量。本书详述如何识别你的“高价值时段”（HVT），并设计一系列旨在保护和恢复精力的习惯，包括深度休息的科学方法，以及如何设定清晰的“不工作边界”，确保能量池始终充盈。 --- 第三部分：世界的回应——在外在世界中显化内在力量 当你清晰地了解自己后，下一步便是学习如何以最有效、最真实的方式与外部世界互动，实现个人的使命感与影响力。 7. 目标设定的科学与艺术：从愿景到可执行的路线图 摒弃传统的目标设定法，本书引入“涌现式目标设定”框架。它承认我们在探索过程中会不断学习和调整，目标应是灵活且有机的。我们探讨如何将宏大的愿景分解为可验证的里程碑，并学会如何在路径发生偏离时，优雅地“转向”，而非“放弃”。 8. 有效沟通的艺术：清晰、自信与界限的边界 有效的沟通，是内在清晰度的外化。本书不谈技巧性的说服，而侧重于“表达真实性”。如何用清晰、非指责性的语言阐述自己的需求和观点？我们将深入讲解“非暴力沟通”的核心原则在日常对话中的应用，尤其强调设立和维护“心理界限”的重要性，这是维护个人心智空间不被侵占的终极防御。 9. 应对不确定性：培养内在的韧性与适应力 人生充满变数，真正的力量不在于预测未来，而在于面对“未知”时的心理弹性。本部分借鉴了斯多葛学派的部分智慧，结合现代积极心理学，教授读者如何训练“认知重评”的能力，将挫折视为信息而非终结，培养一种无论环境如何变化，都能保持内心锚定的能力。 --- 本书是对你个人成长的深度投资。它提供的不是快速修复的创可贴，而是一套可以伴随你一生、不断迭代的内在操作系统升级指南。阅读本书，就是启动一场深刻的自我发现之旅，去探寻、去构建那个你注定要成为的、拥有清晰心智与强大生命力的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，我必须得提一下，它非常“接地气”，但又不失深度。很多教人处理情感问题的书籍，要么写得太学术，让人读着打瞌睡，要么就是过于鸡汤，读完感觉很爽，但一关上书本就全忘了。这本书的厉害之处在于，它把心理学的专业概念，转化成了日常对话里可以立马使用的“工具包”。比如，书中提到了一种“有效倾听”的技巧，它不仅仅是让你安静听着，而是教你如何通过回应的词语和语气，让对方感觉到自己真的被听见了，而不是在进行一场无效的“信息交换”。我试着在一次小争执中运用了这种技巧，效果立竿见影。我没有急着反驳，而是重复了一遍我理解的他话里的重点，然后问他：“我是这样理解的对吗？” 那个瞬间，他原本紧绷的身体一下子放松了，沟通的僵局立刻就被打破了。这种“即学即用”的实用性，是这本书最大的亮点。它不是在说教，而是在手把手教你如何成为一个情商更高、处理冲突更游刃有余的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书，嗯，拿到手的时候，我其实是带着点怀疑的。封面设计得挺温馨，那种柔和的色调，让人感觉进去的世界会很舒服。我以前也看过不少关于情感、关于自我成长的书，很多都是一套路子，无非就是多沟通、多理解，听起来很有道理，但真要放到生活里，那简直就是天方夜谭。特别是处理那些微妙的情绪冲突，光靠“多沟通”是解决不了的，有时候你说了，对方理解的还是另一种味道。所以，我抱着一种“再试试看”的心态翻开了它。一开始的章节，确实是那种比较基础的铺垫，关于如何认识自己，如何建立一个健康的自我认知。这点做得不错，没有急着抛出什么惊世骇俗的理论，而是像一个老朋友一样，慢慢引导你梳理那些纠缠不清的内心想法。我特别喜欢它在讲述“边界感”那一部分的处理方式，它没有用那种生硬的术语，而是用了很多生活化的例子，让我一下子就明白了，原来我过去总是把“爱”和“牺牲”搞混了。那段内容让我停下来想了很久，觉得自己过去在亲密关系里，是不是太用力过猛了，以至于把对方也推远了。那种豁然开朗的感觉，是非常实在的。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是，它对“需求感”的剖析。以前我总觉得，一个人对另一个人有很强的需求感是爱得深的体现，所以我会拼命地去满足对方，也期待对方对我如此。结果就是，一旦对方稍有疏离，我就感觉世界末日，整个人都变得很“粘人”和“作”。这本书却把这种强烈的需求感，拆解成了一系列未被满足的小小“匮乏”——可能是对被认可的需求，对安全感的渴求，或者对被重视的渴望。它没有批判这种需求，而是教你如何先把这个“匮乏”的源头，从伴侣身上“收回”一部分，先对自己负责。当我们不再把自己的全部幸福感都寄托在另一个人身上时，关系反而变得更健康、更轻松了。这让我领悟到，真正的“爱”，是两个完整的个体相互吸引，而不是两个半圆互相拼凑。这种“松弛感”，简直是现代亲密关系里最稀缺的资源，这本书把它讲得透彻又温和。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我的感觉，就像是请了一个非常耐心、非常智慧的心理咨询师，为你量身定制了一份自我成长的路线图。它不是那种强行灌输你“应该如何去爱”的书，而是通过对复杂人性的深入洞察，让你自己想明白“我到底想要怎样的关系，我需要如何调整自己才能得到它”。书中那些关于“情感投资回报率”的探讨，特别戳中我的心。它提醒我们，付出不等于有回报，关键在于我们投入的方式是否有效，是否符合对方的“情感接收频道”。我不再盲目地投入，而是学会了更精准地表达我的爱意和需求。读完之后，我感觉自己像卸下了身上沉重的盔甲，变得更柔软，也更有力量去面对生活中的各种情感挑战。它教会我的，不是如何“抓住”一个人，而是如何“成为”一个更值得被爱的人，同时也能更平和地去接纳伴侣的全部。这本书的价值，在于它提供的长久影响力和内在的稳定感。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最直观的感受就是，它提供了一种全新的“视角转换器”。我过去看问题总是习惯性地站在自己的角度，觉得委屈或者不被理解，但这本书里，它会巧妙地引导你去尝试穿上对方的鞋子走一段路。这可不是那种空洞的“换位思考”，而是深入到行为背后的动机分析。比如，当伴侣表现出某种回避型人格的倾向时，以前我会解读为“他不在乎我了”，然后陷入焦虑和追逐的怪圈。可这本书里分析，这种回避可能源于他童年某种未被满足的安全感需求，他的“退缩”其实是他保护自己的方式。这个分析角度让我瞬间放下了很多指责和怨气，转而开始思考，我该如何在他需要空间的时候，恰到好处地表达我的存在和支持，而不是用压迫感去填补他的空缺。这种深层次的理解，让我和伴侣之间的摩擦点明显减少了。我们之间的对话，从过去的“争论谁对谁错”，慢慢转向了“我们现在分别需要什么”。这真的是一种质的飞跃，感觉自己不再是单纯地在“经营”关系，而是在“共同创造”一种更舒适的相处模式。