懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係 彩沄心理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彩沄心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 兩性關係
• 情感
• 幸福
• 溝通
• 自我提升
• 戀愛
• 婚姻
• 女性
• 彩沄心理

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518044825

商品編碼：29837921833

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係

定價：36.80元

售價：23.9元,便宜12.9元,摺扣64

作者:彩沄心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518044825

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人，要學會終止那些苛刻、尖酸的言語，否則男人會一敗塗地。聰明的女人會用得體的言行去感染他的男人，從而讓自己更加幸福。
《懂心理的女人會幸福：如何獲得兩性中的關係》分為13章，深入分析瞭女人的言行以及女人的言行背後男人的心理細節，讓女性讀者能夠精準地把握男人的心思，說齣*能打動男人心的妙語，做齣*能贏得男人心的行為。修煉自己成為一個智慧賢淑的女人，從而塑造齣屬於自己的成功男人。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們為關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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序言

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探索自我，駕馭人生的多維度指南：心之所嚮，行之所往 本書並非一部情感關係指導手冊，而是一部深度剖析個體心智運作、引導讀者實現全方位人生躍遷的實用哲學與心理學工具集。它旨在幫助每一個渴望清晰、力量與豐盛的靈魂，穿透日常錶象的迷霧，直抵自我核心的真實疆域。 我們生活的世界，充滿瞭無數的“應該”和外界投射的期待。這些聲音常常掩蓋瞭我們內心最深處的渴望與天賦。本書將帶領你踏上一段深入內在的旅程，用科學的洞察力與人文的溫度，重塑你對“成功”、“幸福”和“價值”的定義。 --- 第一部分：心智地圖的繪製——認清你的內在操作係統 人生的睏境，往往源於我們對自身心智模式的無知。本部分緻力於為你提供一套精密的“心智地圖繪製工具”，讓你清晰地看到自己是如何思考、感受和行動的。 1. 揭秘潛意識的運作機製：冰山下的驅動力 我們90%的決策和反應，都由潛意識驅動。本書不會流於空泛的勵誌口號，而是深入探討潛意識如何通過早年經驗、文化植入和習得性反應，固化成影響你今日選擇的“底層代碼”。我們將解析經典心理學理論（如格式塔、認知行為基礎），結閤現代神經科學的最新發現，教你識彆那些在你毫無察覺時偷走你能量的“自動駕駛模式”。 核心練習： “模式溯源工作坊”—— 通過結構化的日記與反思練習，追溯你最常陷入的負麵循環（拖延、自我批評、過度迎閤）的源頭，而非簡單地試圖“對抗”它們。 2. 情緒的煉金術：從反應者到創造者 情緒並非洪水猛獸，而是信號燈。本書強調，真正的情緒智慧，不在於壓抑或爆發，而在於理解每一種情緒（無論是焦慮、憤怒還是狂喜）為你帶來的獨特信息。我們將探討情緒的生理基礎，並提供一套“情緒暫停與解碼”技術。 重點探討： 區分“真實感受”與“習得性反應”。例如，你的“恐懼”是源於對當前風險的評估，還是源於童年對失敗的創傷記憶？學會分離這兩者，是邁嚮自主控製的第一步。 3. 批判性思維的建立：穿透信息繭房 在這個信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞和價值變得至關重要。本書提供一套嚴謹的批判性思維框架，教你如何質疑假設、評估論據的可信度，並構建起堅固的個人認知防禦體係。這不僅關乎吸收知識，更關乎保護你的心智邊界不受外界噪音的侵蝕。 --- 第二部分：自我的重塑——構建堅實的核心與價值體係 真正的強大，源於對“我是誰”的深刻認知，以及對人生方嚮的堅定把握。本部分專注於幫助你打磨內在的羅盤。 4. 深度價值挖掘：什麼是你不可妥協的基石？ 許多人感覺生活“空虛”，是因為他們的行動與深層價值相脫節。本書提供一套“價值層次清理法”，幫助你層層剝離社會強加的價值觀（如財富、名望），直至找到支撐你生命意義的三個核心驅動力（例如：創造力、公正、連接、求知）。 應用： 一旦明確瞭核心價值，所有生活決策（職業選擇、時間分配、人際取捨）都將變得自然且毫不費力，因為它們都指嚮同一個方嚮。 5. 告彆“完美主義”的枷鎖：擁抱“足夠好”的力量 完美主義常被誤解為追求卓越，實則它是恐懼的僞裝——對被評判、失敗和暴露不完美的深層焦慮。本書將剖析完美主義的心理機製，並提供“最小可行行動（Minimum Viable Action）”策略。鼓勵讀者以最小的阻力啓動項目，通過實際的、不完美的小步前進，來瓦解對“絕對正確”的執念。 6. 建立高效的精力管理係統：時間之外的資源分配 成功的關鍵不在於擠壓時間，而在於管理你的認知帶寬和生理能量。本書詳述如何識彆你的“高價值時段”（HVT），並設計一係列旨在保護和恢復精力的習慣，包括深度休息的科學方法，以及如何設定清晰的“不工作邊界”，確保能量池始終充盈。 --- 第三部分：世界的迴應——在外在世界中顯化內在力量 當你清晰地瞭解自己後，下一步便是學習如何以最有效、最真實的方式與外部世界互動，實現個人的使命感與影響力。 7. 目標設定的科學與藝術：從願景到可執行的路綫圖 摒棄傳統的目標設定法，本書引入“湧現式目標設定”框架。它承認我們在探索過程中會不斷學習和調整，目標應是靈活且有機的。我們探討如何將宏大的願景分解為可驗證的裏程碑，並學會如何在路徑發生偏離時，優雅地“轉嚮”，而非“放棄”。 8. 有效溝通的藝術：清晰、自信與界限的邊界 有效的溝通，是內在清晰度的外化。本書不談技巧性的說服，而側重於“錶達真實性”。如何用清晰、非指責性的語言闡述自己的需求和觀點？我們將深入講解“非暴力溝通”的核心原則在日常對話中的應用，尤其強調設立和維護“心理界限”的重要性，這是維護個人心智空間不被侵占的終極防禦。 9. 應對不確定性：培養內在的韌性與適應力 人生充滿變數，真正的力量不在於預測未來，而在於麵對“未知”時的心理彈性。本部分藉鑒瞭斯多葛學派的部分智慧，結閤現代積極心理學，教授讀者如何訓練“認知重評”的能力，將挫摺視為信息而非終結，培養一種無論環境如何變化，都能保持內心錨定的能力。 --- 本書是對你個人成長的深度投資。它提供的不是快速修復的創可貼，而是一套可以伴隨你一生、不斷迭代的內在操作係統升級指南。閱讀本書，就是啓動一場深刻的自我發現之旅，去探尋、去構建那個你注定要成為的、擁有清晰心智與強大生命力的自我。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最直觀的感受就是，它提供瞭一種全新的“視角轉換器”。我過去看問題總是習慣性地站在自己的角度，覺得委屈或者不被理解，但這本書裏，它會巧妙地引導你去嘗試穿上對方的鞋子走一段路。這可不是那種空洞的“換位思考”，而是深入到行為背後的動機分析。比如，當伴侶錶現齣某種迴避型人格的傾嚮時，以前我會解讀為“他不在乎我瞭”，然後陷入焦慮和追逐的怪圈。可這本書裏分析，這種迴避可能源於他童年某種未被滿足的安全感需求，他的“退縮”其實是他保護自己的方式。這個分析角度讓我瞬間放下瞭很多指責和怨氣，轉而開始思考，我該如何在他需要空間的時候，恰到好處地錶達我的存在和支持，而不是用壓迫感去填補他的空缺。這種深層次的理解，讓我和伴侶之間的摩擦點明顯減少瞭。我們之間的對話，從過去的“爭論誰對誰錯”，慢慢轉嚮瞭“我們現在分彆需要什麼”。這真的是一種質的飛躍，感覺自己不再是單純地在“經營”關係，而是在“共同創造”一種更舒適的相處模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，我必須得提一下，它非常“接地氣”，但又不失深度。很多教人處理情感問題的書籍，要麼寫得太學術，讓人讀著打瞌睡，要麼就是過於雞湯，讀完感覺很爽，但一關上書本就全忘瞭。這本書的厲害之處在於，它把心理學的專業概念，轉化成瞭日常對話裏可以立馬使用的“工具包”。比如，書中提到瞭一種“有效傾聽”的技巧，它不僅僅是讓你安靜聽著，而是教你如何通過迴應的詞語和語氣，讓對方感覺到自己真的被聽見瞭，而不是在進行一場無效的“信息交換”。我試著在一次小爭執中運用瞭這種技巧，效果立竿見影。我沒有急著反駁，而是重復瞭一遍我理解的他話裏的重點，然後問他：“我是這樣理解的對嗎？” 那個瞬間，他原本緊綳的身體一下子放鬆瞭，溝通的僵局立刻就被打破瞭。這種“即學即用”的實用性，是這本書最大的亮點。它不是在說教，而是在手把手教你如何成為一個情商更高、處理衝突更遊刃有餘的人。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是，它對“需求感”的剖析。以前我總覺得，一個人對另一個人有很強的需求感是愛得深的體現，所以我會拼命地去滿足對方，也期待對方對我如此。結果就是，一旦對方稍有疏離，我就感覺世界末日，整個人都變得很“粘人”和“作”。這本書卻把這種強烈的需求感，拆解成瞭一係列未被滿足的小小“匱乏”——可能是對被認可的需求，對安全感的渴求，或者對被重視的渴望。它沒有批判這種需求，而是教你如何先把這個“匱乏”的源頭，從伴侶身上“收迴”一部分，先對自己負責。當我們不再把自己的全部幸福感都寄托在另一個人身上時，關係反而變得更健康、更輕鬆瞭。這讓我領悟到，真正的“愛”，是兩個完整的個體相互吸引，而不是兩個半圓互相拼湊。這種“鬆弛感”，簡直是現代親密關係裏最稀缺的資源，這本書把它講得透徹又溫和。

評分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，拿到手的時候，我其實是帶著點懷疑的。封麵設計得挺溫馨，那種柔和的色調，讓人感覺進去的世界會很舒服。我以前也看過不少關於情感、關於自我成長的書，很多都是一套路子，無非就是多溝通、多理解，聽起來很有道理，但真要放到生活裏，那簡直就是天方夜譚。特彆是處理那些微妙的情緒衝突，光靠“多溝通”是解決不瞭的，有時候你說瞭，對方理解的還是另一種味道。所以，我抱著一種“再試試看”的心態翻開瞭它。一開始的章節，確實是那種比較基礎的鋪墊，關於如何認識自己，如何建立一個健康的自我認知。這點做得不錯，沒有急著拋齣什麼驚世駭俗的理論，而是像一個老朋友一樣，慢慢引導你梳理那些糾纏不清的內心想法。我特彆喜歡它在講述“邊界感”那一部分的處理方式，它沒有用那種生硬的術語，而是用瞭很多生活化的例子，讓我一下子就明白瞭，原來我過去總是把“愛”和“犧牲”搞混瞭。那段內容讓我停下來想瞭很久，覺得自己過去在親密關係裏，是不是太用力過猛瞭，以至於把對方也推遠瞭。那種豁然開朗的感覺，是非常實在的。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我的感覺，就像是請瞭一個非常耐心、非常智慧的心理谘詢師，為你量身定製瞭一份自我成長的路綫圖。它不是那種強行灌輸你“應該如何去愛”的書，而是通過對復雜人性的深入洞察，讓你自己想明白“我到底想要怎樣的關係，我需要如何調整自己纔能得到它”。書中那些關於“情感投資迴報率”的探討，特彆戳中我的心。它提醒我們，付齣不等於有迴報，關鍵在於我們投入的方式是否有效，是否符閤對方的“情感接收頻道”。我不再盲目地投入，而是學會瞭更精準地錶達我的愛意和需求。讀完之後，我感覺自己像卸下瞭身上沉重的盔甲，變得更柔軟，也更有力量去麵對生活中的各種情感挑戰。它教會我的，不是如何“抓住”一個人，而是如何“成為”一個更值得被愛的人，同時也能更平和地去接納伴侶的全部。這本書的價值，在於它提供的長久影響力和內在的穩定感。