幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計 9787515306193 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感技巧
• 夫妻關係
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 心理學
• 傢庭教育
• 情感維護
• 實用指南
• 兩性關係

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515306193

商品編碼：29839322234

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計	作者	李媛媛
定價	32.00元	齣版社	中國青年齣版社
ISBN	9787515306193	齣版日期	2012-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.359Kg

內容簡介

本書告訴女性如何正確處理婚姻情感中的潛在危機，使內心更強大，生活更幸福,是一部貼心、實用的心靈成長隨身指南，作者洞悉眾多真實婚姻情感生活，從“萬劍歸宗”、“絕地反擊”、“玩火”、“引以為戒”四個維度，悉心選齣30個*代錶性的鮮活案例，探討徘徊在婚姻情感問題中的男女如何讓現實的腳步跟上心靈的步伐，獲得幸福的婚姻生活。這裏有令你疑惑的問題，更有*洞察力的見解。

作者簡介

李媛媛，心理健康類欄目撰稿人，緻力於心理學寫作、培訓、谘詢、訪談。路經角色：教師、法律顧問、職業經理、自由創業。關注壓力釋放與情緒管理、青少年教育、婚戀傢庭問題等。已齣版作品有“李媛媛心靈之旅係列”：《婚姻魔法書——36堂幸福選修課》、《幸福婚姻策略書——30 條保傢衛婚攻心計》，即將齣版作品《誰是你的Mr.Right——60個婚戀心理學法則》。

目錄

前言 給生活做減法，給幸福做加法 章 小三紛呈，萬劍歸宗 節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活 第二節 失敗收場的常態小三 第三節 玩玩而已的豪放小三 第四節 前女友容易變小三 第五節 謹防閨蜜變小三 第六節 被潛規則的小三 第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三 第八節 以死相逼的偏執小三 第九節 挾子求上位的強勢小三 第2章 狹路相逢，絕地反擊 節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢 第二節 中年主婦遭遇年輕小三 第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三 第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三 第五節 全職主婦遭遇白領小三 第六節 白領主婦遭遇小三 第七節 懷孕主婦遭遇機會小三 第3章 放任欲望，玩火 節 寫給男人：勇氣，智慧，責任 第二節 傳統男遇到激情小三 第三節 經濟適用男遇到網絡小三 第四節 財富男遇到挖寶小三 第五節 滄桑男遇到知性小三 第六節 糾結男遇到低調小三 第七節 優質男遇到豪富小三 第4章 失策之策，引以為戒 節 婚姻的本質是什麼？ 第二節 凡事公平，未必公平 第三節 報復齣軌，轉勝為敗 第四節 輕易讓位，後悔不迭 第五節 昭然天下，覆水難收 第六節 窮追猛打，腹背受傷 第七節 愛情是不是尚方寶劍？ 後記 每個人都有幸福的權利 對弈張愛玲之情感真相

編輯推薦

傢庭穩固、婚姻幸福的密匙； 決戰小三、輕鬆製勝的心靈密碼； 遊刃有餘、長袖善舞的情感秘笈。 婚姻心理情感專傢李媛媛老師**力作，與婚戀挫敗說“永彆”！ 你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……本書將你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

文摘

序言

婚戀關係進階指南：通往持久和諧的實用手冊 你是否感到，在日復一日的婚姻生活中，激情正在褪色，溝通效率日益低下？是否睏惑於為何曾經親密無間的伴侶，如今卻像住在同一屋簷下的室友，各自為營？ 婚姻，作為人類社會最深刻的情感聯結之一，其維係絕非僅憑最初的愛意便可一勞永逸。它更像一座需要精心維護的宏偉建築，需要持續學習、不斷調整的策略和技巧。 本書並非販賣虛無縹緲的情感雞湯，而是提供一套立足於現代社會心理學、婚姻治療前沿理論以及多年一綫谘詢經驗的實用工具箱。我們深知，每一段婚姻都是獨特的，但構成健康關係的底層邏輯和挑戰卻是共通的。本書旨在拆解這些普遍存在的結構性問題，並提供一套可操作、可執行的“升級包”，幫助你和你的伴侶實現從“相愛”到“相處得更好”的飛躍。 第一部分：重塑認知：打破幸福婚姻的迷思 許多關係睏境的根源，在於我們對婚姻抱持著不切實際的浪漫化想象。 1. 告彆“靈魂伴侶”的陷阱： 我們將探討“完美匹配”神話的危害。真正的親密關係，是兩個獨立個體在不斷磨閤中，共同創造齣的“最佳適配”。本書將引導你認識到，差異並非障礙，而是成長的契機。 2. 需求光譜與依戀模式的解碼： 我們將深入解析約翰·鮑爾比（John Bowlby）的依戀理論在成人關係中的投射。你屬於安全型、焦慮型還是迴避型依戀？你的伴侶又是哪一種？理解這些深層模式，是停止無謂指責、開始有效理解的基石。通過詳細的自我評估練習，你將清晰地看到自己在親密關係中的“自動駕駛”反應，以及如何將這些反應轉化為更具建設性的互動。 3. “愛”的五種語言的進階應用： 蓋瑞·查普曼博士的理論是基礎，但本書將探討更深層次的實踐：如何識彆伴侶的“次級需求”？當主要需求無法滿足時，如何通過“補償性行為”來避免衝突升級？我們不僅教你如何“說愛”，更教你如何“聽懂”對方未說齣口的渴望。 第二部分：溝通的藝術：從衝突到理解的橋梁 衝突在任何關係中都不可避免，關鍵在於我們如何處理它。本書將你帶離無效的爭吵怪圈。 1. 非暴力溝通（NVC）的實戰演練： 重點訓練“觀察-感受-需要-請求”的句式，並針對婚姻中的高頻敏感話題（如財務分配、育兒理念、婆媳關係）提供腳本化練習。我們將教授如何識彆和解構“你總是……”、“你從來不……”這類指責性語言背後的脆弱需求。 2. 負麵情緒的“氣候控製”： 研究錶明，婚姻質量高低，取決於積極互動與消極互動的比例（戈特曼研究所的5:1法則）。本書提供瞭一套實用的“情緒降溫工具箱”，教你在衝突爆發的黃金三分鍾內，如何主動叫停（Time-out），並安全地迴歸討論，避免“洪水暴發”和“情感關閉”。 3. 傾聽的深度：超越文字的共情： 學會辨識伴侶話語中的“潛颱詞”。例如，當伴侶抱怨工作壓力大時，他真正需要的可能不是解決方案，而是被認可的辛苦和被理解的疲憊。我們將通過情景模擬，訓練你捕捉情緒的細微差彆，提供精準的情感支持。 第三部分：日常維護：構建穩定與驚喜的平衡 長期關係需要日常的點滴積纍來對抗“熟悉帶來的盲目”。 1. 共同願景的定期校準： 婚姻不是靜止的契約，而是動態的旅程。本書提供瞭一套“年度/季度關係迴顧”框架，幫助伴侶們定期審視：我們的目標是否一緻？我們對未來五年、十年的期望是否有所偏離？如何將個體成長融入共同成長？ 2. 親密感的“微小儀式”： 激情不在於盛大的驚喜，而在於規律的承諾。我們將介紹構建“微小儀式”的科學方法，例如：每日十分鍾的“無乾擾連接時間”、每周一次的“情感盤點會議”等。這些小小的、可預測的積極互動，是抵禦生活瑣碎侵蝕的最佳“免疫係統”。 3. 邊界感的藝術：自我與共同體的界限： 探討如何在保持自我完整性的同時，建立健康的共同邊界。這包括如何得體地處理原生傢庭的乾預、如何劃分個人空間與共享空間，以及如何就“時間分配”達成清晰、雙方滿意的協議。 第四部分：危機管理：修復裂痕與重燃火花 即便關係進入低榖，專業的乾預和正確的方法也能帶來轉機。 1. 應對“情感疏遠”的三個階段： 識彆從“不滿意”到“無所謂”的微妙過程。當一方或雙方開始在關係中“退房”時，我們應采取何種行動？本書提供瞭“重啓連接”的漸進式方案，強調從小處著手，重建安全感。 2. 財務壓力下的情感安全網： 財務問題是婚姻的頭號“隱形殺手”。本書提供瞭一種將“金錢話題”轉化為“價值觀討論”的方法，幫助伴侶們建立透明、信任的財務結構，減少因資源分配産生的焦慮和指責。 3. 重新點燃親密火焰的“非性策略”： 親密感和性生活是相互滋養的。當性生活齣現問題時，往往是更深層情感聯結受損的錶徵。本書將重點放在如何通過非性身體接觸（如擁抱的長度、牽手的頻率）和情感上的深度交流，來自然地提升渴望和連接感。 本書的目標不是幫你“控製”你的伴侶，而是授權你更好地“管理”你的反應，有效地“錶達”你的需求，最終與你的伴侶共同“建設”一個經得起時間考驗、充滿理解和支持的親密關係。 婚姻的幸福不是運氣，而是可以習得的技能。翻開本書，開始你的關係升級之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是為那些在婚姻中感到迷茫，或者想要讓自己的關係更上一層樓的人準備的“寶典”！我剛翻開前幾頁，就被作者那種深入骨髓的洞察力給震撼到瞭。她沒有用那些空泛的、聽起來很美卻完全不切實際的理論，而是直接切入瞭問題的核心。比如，書中有一章節詳細分析瞭夫妻間“權力動態”的微妙變化，從生活瑣事到重大決策，作者都用生動的案例告訴我們，如何識彆並巧妙地平衡這種張力，而不是讓它演變成冷戰的導火索。我特彆喜歡她提齣的那個“情緒銀行”的概念，提醒我們要像管理財務一樣去管理彼此的感情投資，平時的小小關懷，都是未來的“大額存款”。讀完這些，我感覺自己對伴侶的行為模式有瞭更深層次的理解，不再是單純地用“他就是這樣”來敷衍過去，而是開始思考背後的需求和動機。這種由內而外的改變，比任何一句甜言蜜語都有用。這本書真的不是那種讀完就扔在一邊的快餐讀物，而是需要反復咀嚼、隨時翻閱的工具書，對提升日常互動質量有立竿見影的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常犀利，直擊痛點，毫不拖泥帶水，讀起來有一種酣暢淋灕的快感。它不像某些心靈雞湯那樣甜得發膩，而是像一把鋒利的手術刀，準確地切開瞭婚姻關係中那些慢性疾病的病竈。我特彆欣賞作者在處理“原生傢庭影響”這個敏感話題時的處理方式。她沒有簡單地指責任何一方的父母，而是引導讀者去識彆自己被植入的“婚姻腳本”，並提供瞭一套實用的“重寫”方法。比如，她建議我們在感到壓力時，不是立刻反駁伴侶，而是先給自己一個“暫停鍵”，去分辨當下的反應是源於“當下”的問題，還是童年舊傷的投射。這種自我覺察的深度，讓我對自己的某些固執和不安全感有瞭豁然開朗的認識。讀完後，我感覺自己對自己的情緒有瞭更強的掌控力，這直接反映在瞭我和伴侶的互動質量上——爭吵變少瞭，理解變多瞭。

評分☆☆☆☆☆

如果說有什麼特點讓我印象最深刻，那就是這本書的“實戰性”極強，充滿瞭可操作的“微習慣”建議。它不是那種停留在理論層麵的探討，而是讓你閤上書本後，立刻就能在下一段對話中嘗試應用的小技巧。例如，書中有一段建議如何巧妙地錶達對伴侶付齣的“看見和感謝”，不是一句敷衍的“謝謝”，而是具體到他/她為你倒的那杯水、或是按時交上的那筆賬單，這種細緻的贊美，瞬間讓付齣者感受到瞭自己的價值被完全認可。這種點滴纍積的積極反饋，纔是真正對抗婚姻平淡期的良藥。我開始有意識地運用這些方法，觀察伴侶的反應，效果立竿見影。這本書給瞭我信心，讓我相信即便是最普通的夫妻關係，通過學習正確的“經營之道”，也能煥發齣更持久、更深厚的生命力。這絕對是一本值得反復閱讀，並且需要邊讀邊實踐的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也非常巧妙，層層遞進，從宏觀的夫妻關係定位，到微觀的日常細節應對，幾乎涵蓋瞭婚姻生活的方方麵麵。最讓我驚喜的是，它沒有將男性和女性的思維模式簡單地標簽化，而是更側重於個體差異和互動模式的分析。書中關於“錶達需求與接收信息的不匹配”的分析尤其到位。我們常常覺得自己已經錶達得很清楚瞭，但對方就是聽不懂，這本書解釋瞭為什麼會齣現這種“信息黑洞”，並提供瞭打破這種僵局的“解碼器”。比如，當伴侶抱怨時，我們首先需要做的是“驗證感受”而不是“提供方案”，這是一個非常具有顛覆性的觀點，對我們這些習慣性“解決問題”的人來說，簡直是醍醐灌頂。它教會我，在很多時候，傾聽本身就是最強大的策略，比任何華麗的行動都更能穩固感情的基石。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這類“策略”書籍是抱有一絲懷疑態度的，總覺得婚姻經營需要的是真誠和自然，加入太多“計謀”會不會顯得矯情？然而，這本書完全顛覆瞭我的看法。作者的“策略”並非心機，而是一種高度情商的錶達和溝通的藝術。她用非常接地氣的語言，剖析瞭夫妻生活中最容易被忽視的“隱形雷區”。我印象最深的是關於“有效爭吵”的那一部分，它詳細說明瞭如何把一次可能升級為互相指責的爭執，引導成一次解決問題的建設性對話。她甚至給齣瞭具體的句式模闆，比如“我感覺……因為……我希望你能……”這種“我句式”的使用，簡直是化解衝突的神器。這種將復雜的心理學概念，轉化為清晰、可操作步驟的能力，是這本書最大的亮點。它讓我意識到，愛不是一種感覺，而是一套需要學習和練習的技能。不再是靠運氣維持的脆弱平衡，而是建立在清晰規則和相互理解之上的堅固堡壘。