徒手防身一學就會 9787122252609 化學工業齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：徒手防身一學就會

定價：35.00元

作者：孟進蓬,劉唱

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787122252609

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書介紹瞭徒手防身的要素，詳細描述瞭徒手防身術的基本打擊方法和訓練方法，並把一些擊打方法組閤起來練習，還精選瞭一些簡單易學的特殊攻擊方法，經過很短時間的訓練就可以使普通民眾提高防衛效果，提高受訓者遇到危險時的反應速度，旨在幫助訓練者在短期內提高自己的自衛防身能力。

內容提要

徒手防身中的很多動作是從擒拿格鬥術演變而來的，按照自衛防身的需求，對部分動作和招式進行瞭調整和改進，旨在通過簡便、易行的方法，實現有效自衛防身的目的。
《徒手防身一學就會》通過對下蹲、掃腿、頂襠、擊肘、擋臂、踢襠、絆腳、摺指等經典招式的實戰應用指導，幫助學習者建立安全防範意識，掌握防身自衛技巧，進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。

目錄

Part1異側手正手抓握解脫反擊技法001
Part2同側手正手抓握解脫反擊技法018
Part3被同側手成反手抓握時解脫反擊技法033
Part4單手被雙手抓握時解脫反擊技法036
Part5單手由前抓肩解脫反擊技法043
Part6雙手由前抓肩解脫反擊技法055
Part7雙手由後抓肩解脫反擊技法061
Part8單手部衣襟解脫反擊技法065
Part9雙手部衣襟解脫反擊技法069
Part10雙手掐頸解脫反擊技法073
Part11由後鎖喉勒頸——解脫反擊技法076
Part12拉手扣頸解脫反擊技法079
Part13由後雙手抱腰解脫反擊技法083
Part14由前夾雙臂抱腰解脫反擊技法086
Part15由前抓雙手彆臂抱腰解脫反擊技法090
Part16由後夾雙臂抱腰解脫反擊技法093
Part17由前懸空抱臀解脫097
Part18由前抓頭發解脫反擊技法099
Part19由後抓頭發解脫反擊技法105
Part20由後一手抓頭發另一手抓肩嚮地上拖拽解脫反擊技法109
Part21由前雙手鎖喉推至倒地解脫反擊技法111
Part22被坐壓掐喉解脫反擊技法114
Part23日常自衛防身功法練習117

作者介紹

一招防身全圖解編寫團隊，雲集*格鬥專傢、一綫體育教師、健身私人教練等專業人士，多方通力協作，將防身、健體、禦敵的有效方法進行匯總和梳理，為您的人身安全和財産安全保駕護航。

文摘

序言