方法對瞭你瘦瞭李誌敏 李誌敏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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李誌敏 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 李誌敏
• 方法
• 飲食
• 營養
• 健康
• 生活方式
• 體重管理

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 四川科技齣版社

ISBN：9787536485983

商品編碼：29903538478

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	方法對瞭你瘦瞭李誌敏
作者	李誌敏
定價	38.00元
ISBN號	9787536485983
齣版社	四川科技齣版社
齣版日期	2017-07-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

很多女孩在的過程中都碰到過這樣的問題：月月、年年，卻越越肥。為什麼會這樣呢？原因是方法不正確。 《方法對瞭你瘦瞭》結閤飲食、運動、按摩及穿衣搭配等方麵進行闡述，內容簡明、實用，並且配有清晰的步驟圖，能讓人一看懂，一學會，從而在短時間內迅速掌握瘦身的正確方法，消滅脂肪，變成苗條女神。

編輯推薦

●30天擁有細腿、、小蠻腰。 肥胖是女人的天敵，像小S所說：“要麼瘦，要麼死。”每個女人都希望擁有魔鬼般的曼妙身材，擁有正確的理念和方法，讓瘦身，瘦得健康，瘦得美麗，統統不是夢！ ●不挨餓、不吃藥，用對方法，瘦身不費吹灰之力；不動，不去健身房，結閤運動、按摩及穿衣搭配，一試上癮，想瘦哪裏瘦哪裏。 節食太痛苦，有氧操太纍，有沒有不纍又能瘦，還不反彈的方法？當然有。如果你還在節食，如果你還在運動，不妨停下來看看《方法對瞭你瘦瞭》，按照書中的方法，你無須忍受節食之苦，也無須大汗淋灕，能輕鬆甩開惱人的蝴蝶袖、遊泳圈、大象腿，讓你瘦身不受罪，不反彈，輕鬆塑造好身材。 ●不節食、不流汗、不反彈，輕鬆享“瘦”每！ 《方法對瞭你瘦瞭》是從女人到女神華麗轉身的健康指導書，書中的方法和技巧能幫助女人拔除“心頭之患”，打造易瘦體質。 ●瘦得健康，瘦得美麗，纔是目標。

作者介紹

李誌敏，一位時尚愛美的現代女性。畢業於河南中醫學院針灸推拿專業，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。她崇尚健康養生之道，在工作之餘虛心求教老中醫，潛心鑽研科學養生，記錄、整理瞭大量的養生秘方。

序言

深入洞悉人性的幽微與曆史的洪流：當代文學與社會思潮的交織 書名：浮城遺夢：都市邊緣的漂泊者 作者：[虛構作者名] 齣版社：[虛構齣版社名] 裝幀：精裝，附贈手繪城市地圖 頁數：680頁 --- 一、 故事的底色：光怪陸離下的個體迷失 《浮城遺夢》是一部以當代特大城市為背景的長篇小說，它並非聚焦於摩天大樓頂端的精英生活，而是將鏡頭對準瞭城市肌理中那些被遺忘的、在邊緣地帶掙紮求生的群像。故事圍繞著“黑貓”——一個拒絕透露真實姓名的自由撰稿人——的視角展開，他受雇於一傢即將倒閉的地下文化雜誌，任務是記錄那些在城市高速發展中被甩下車的人的故事。 小說的敘事結構如同迷宮般復雜而精妙，通過不同人物的獨白、日記碎片以及非綫性的閃迴，勾勒齣一幅由失業的技術工人、被資本異化的藝術生、跨越階層的“影子情人”，以及在新舊觀念衝突中迷失方嚮的新移民所共同構築的浮世繪。 核心主題： 疏離感、身份的流動性與消解，以及在“效率至上”的社會結構中，人類情感的異化。 二、 敘事藝術的突破：多重現實的疊影 本書最引人注目的是其對敘事視角的嫻熟運用。作者巧妙地將魔幻現實主義的筆觸融入到對日常生活的冷靜觀察中，使得現實的質感在不經意間被扭麯和放大。 1. 時間的非綫性處理： 小說的時間綫並非傳統的綫性推進。過去和未來不斷在人物的記憶和預感中交錯。例如，主角“黑貓”對一個老式鍾錶匠的采訪，被反復插入他童年時目睹的一場城市拆遷的場景，這種並置不僅深化瞭人物的心理創傷，也暗示瞭時間在現代社會中失去的“綫性意義”——一切都在重復，一切都在消逝。 2. 符號的密集運用： 本書對符號學的探討達到瞭相當的深度。城市中無處不在的工地圍擋、廢棄的廣告牌、以及那些被城市規劃部門遺忘的“孤島”式老建築，都被賦予瞭超越其物理意義的內涵。圍擋不再僅僅是隔離，而是人與人之間，理想與現實之間難以逾越的心理界限。這些符號共同構建瞭一個龐大而沉默的“反烏托邦”的微觀世界。 三、 人物群像的深刻剖析 《浮城遺夢》的筆力主要集中在對復雜人性的刻畫上，拒絕臉譜化的善惡二元對立。 1. 陳教授（“失語者”）： 一位曾是社會學界泰鬥的學者，因提齣顛覆性的“後城市結構理論”而被學界放逐。他隱居於一間充斥著舊書和灰塵的公寓中，通過分析城市水管的流量變化來“解讀”社會的隱秘流動。他的故事是關於知識分子的理想主義如何被體製消解的悲劇。 2. 莉莉安（“透明人”）： 一位在頂級金融公司擔任高層助理的女性，她的工作要求她必須完美地“隱形”，預測上司的需求甚至在需求産生之前。她通過精密的計算來維持自己脆弱的存在感，但當她試圖在私人生活中尋找真實情感時，卻發現自己已經失去瞭“發齣聲音”的能力。她的睏境是對現代職業倫理中“去人性化”的尖銳批判。 3. 老李（“記憶的守護者”）： 負責維護城市地下排水係統的一名退休工人。他以一種近乎宗教的虔誠，記錄著每一條老舊管道的走嚮和沉澱物，認為這些“汙垢”纔是城市最真實的編年史。他的工作代錶著對效率文明的反抗，是對被時間遺棄之物的溫柔堅守。 四、 對當代社會思潮的迴應與反思 這部小說深刻地介入瞭當下社會對“進步”的集體焦慮，它探討的不僅是個人命運，更是宏大敘事崩塌後的精神真空。 1. 資本的“幽靈”： 小說沒有直接批判資本傢，而是描繪瞭資本邏輯如何滲透到日常生活的每一個角落，如何將人際關係量化、工具化。作者用冷靜的筆觸揭示瞭“效率”背後潛藏的倫理荒漠。 2. 曆史與記憶的斷裂： 城市景觀的快速迭代使得“曆史”成為一種可被隨意擦除的數據。書中反復齣現關於城市記憶工程的諷刺性描繪，作者質問：當所有的老地標都被替換，我們如何確認自己依然生活在同一個“城市”中？我們的根基和參照係在哪裏？ 3. “意義”的重構： 在一個傳統信仰和職業認同都逐漸瓦解的時代，書中的角色們都在徒勞而又執著地尋找新的支撐點。這種尋找本身，構成瞭對現代虛無主義最深沉的迴答——或許意義並不在於宏大的目標，而在於抵抗遺忘的微小行為本身。 結語 《浮城遺夢》是一部需要耐心和解讀的文本。它拒絕提供廉價的安慰或明確的答案，而是邀請讀者進入一個充滿噪音、迷霧和未解之謎的城市深處，去感受那些在高速運轉的時代齒輪下，依然努力保持著體溫和完整性的靈魂的搏動。它是一麵映照我們當下生存狀態的棱鏡，摺射齣光怪陸離背後的真實憂傷與堅韌希望。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，最近翻瞭本很有意思的書，雖然名字我得稍微捋一下，好像是關於某種生活方式或者自我提升的，不過具體內容我實在記不清楚瞭。但是，那本書給我的整體感覺，就像是夏日午後的一杯冰鎮檸檬水，清爽，帶著一絲恰到好處的酸澀，讓人精神為之一振。作者的文筆，我印象中是那種非常注重細節描摹的類型，仿佛每一個段落都在帶領你走進一個特定的場景，去看那些日常生活中容易被忽略的細微之處。我記得書中有些章節探討瞭如何調整心態去看待生活中的不如意，那種敘述方式不是那種生硬的說教，而是用瞭很多生動的比喻和生活中的小故事來佐證觀點。讀完之後，雖然我一下子想不起具體的操作步驟，但那種內在的平靜和對世界多瞭一層溫柔的理解，卻實實在在地留在瞭心裏。這書的魅力就在於，它不強迫你立刻改變，而是潛移默化地在你心裏播下一顆種子，等你準備好的時候，它自然會生根發芽。那種微妙的觸動，比直接告訴你“該怎麼做”要有效得多，讓人讀完後會時不時地在腦海中迴味一番，思考自己當下的處境和感受，挺有迴味空間的。

評分☆☆☆☆☆

這本讓我印象深刻的書，在結構編排上做得相當巧妙。它不像傳統書籍那樣死闆地分成“前言、主體、結論”，而是更像是一組組精心設計的“體驗包”。你翻開任何一頁，都能立刻沉浸進去，接收到一種獨特的情緒和信息流。我記得有些章節的過渡非常自然，前一個話題的結尾，巧妙地引齣瞭下一個話題的開端，讀起來一氣嗬成，沒有任何拖遝感。作者在論證觀點時，似乎非常擅長運用對比的手法，將“舊的思維定式”和“新的可能性”放在一起進行鮮明的對比，這樣讀者就能立刻明白轉變的價值所在。而且，書中對於那些需要長期堅持的習慣，提到瞭很多非常實用的小技巧，比如如何設置“最小可執行單位”，確保自己不會因為目標太大而望而卻步。這種將復雜問題拆解成可操作步驟的能力，體現瞭作者深厚的實戰經驗。我當時讀的時候，甚至忍不住拿起筆在旁邊做瞭一些批注，這在我的閱讀史上並不多見，說明這本書的“互動性”非常強，它在鼓勵你思考，而不是被動接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和整體設計感也給我留下瞭不錯的印象。雖然我記不清封麵細節瞭，但內頁的字體選擇和段落間距，都給人一種非常舒適、適閤長時間閱讀的體驗。這對於一本需要細細品味的“方法論”書籍來說至關重要，畢竟如果閱讀體驗本身就很摺磨人，那麼再好的內容也很難被吸收。我記得書中似乎用瞭一些信息圖錶或者小小的“重點提示框”來總結核心概念，這些視覺輔助元素既沒有打斷閱讀的流暢性，又有效地起到瞭強化記憶的作用。它處理知識點的方式，就像是一位優秀的老師在黑闆上梳理復雜的脈絡，清晰、有條理，卻又不失靈動。讀完後，雖然具體的術語和方法名稱可能已經模糊，但那種被係統性地引導過一次思維結構的感覺是揮之不去的。它像是一次高質量的頭腦SPA，讓原本混亂的思緒找到瞭一個清晰的齣口，非常值得那些希望對生活進行一次“軟性重塑”的讀者去嘗試一下。

評分☆☆☆☆☆

迴顧閱讀這本書的感受，我最欣賞的一點是它所散發齣來的那種積極而理性的力量。它不販賣焦慮，也不會鼓吹一夜暴富的“捷徑”，而是強調穩紮穩打、持續迭代的重要性。作者的語氣中，始終帶著一種洞察世事後的淡然，讓人感覺這本書提供的是一條經過時間檢驗的、相對平穩的上升麯綫，而不是令人心跳加速的過山車。書中對“耐心”這個品質的闡述，尤其讓我印象深刻。它沒有空泛地談論耐心是什麼，而是描述瞭耐心在具體行動中是如何體現的——比如麵對平颱期時的心態調整，或者在關鍵時刻選擇“等待一個更好的時機”而非“盲目行動”的智慧。這種敘述方式，讓“耐心”從一個抽象的美德，變成瞭一個具體的、可以被培養的能力。當我閤上書本，感覺自己對未來規劃的焦慮感被大大緩解瞭，因為我明白瞭，偉大的成就往往是無數個微小、且有耐心的堅持積纍起來的結果，而不是某一次驚天動地的突破。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我的感覺是相當的“接地氣”，一點也不像那種高高在上、晦澀難懂的理論書籍。它的語言風格非常口語化，讀起來毫無壓力，就像是鄰傢大姐或者一個經驗豐富的朋友在跟你分享她多年摸索齣來的“生活小竅門”。我記得裏麵好像穿插瞭不少作者本人的親身經曆，那些挫摺、那些小小的勝利，都被寫得坦誠又不做作。這種真誠感是閱讀體驗中非常重要的一部分，它拉近瞭作者和讀者之間的距離。我甚至能想象到作者在寫那些段落時，可能正坐在一個灑滿陽光的窗邊，微笑著迴憶往事。書中對於一些看似微不足道的日常習慣的分析，細緻到瞭令人拍案叫絕的程度。它不是那種宏大的哲學思辨，而是聚焦在“如何把每一天過好”這個小小的切口上。這種對“當下”的重視，對我來說非常有啓發性，它讓我開始重新審視自己每天都在重復的那些動作，思考其中是否有更優化、更愉悅的可能性。雖然書名似乎指嚮某個特定的目標，但實際上它探討的是一種更寬泛的、關於如何與自己相處的方法論。