具体描述
基本信息
书名：自我防卫手册
定价：17.80元
作者：王洋
出版社：光明日报出版社
出版日期：2012-06-01
ISBN：9787511223685
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
如果我们一生都没受过身体伤害，那实在是很幸运的一件事。这个世界充满了危险，然而人类已经学会了如何去适应：我们躲开自然环境，因而我们所处的大部分环境没有野兽，完善而又具有强制性的法律们钟爱身体伤害。尽管有了这些，但我们**的敌人仍然是人类自己。无论人类如何进化，其固有的攻击性也不会消失。这并不是什么人体的特征，从某种程度上来说，整个世界都充满了暴力，战争、饥荒、恐怖行动每天充斥在电视节目中。
这些听起来有点糟糕，而且你会问自己这样一个问题——我如何自我保护呢？ 一般而言，大多数的打斗时间很短，多数不超过30秒。所以，如果你身体健壮，就要对自己负责，事先做好防卫准备，那就能赢。但是，在自我防卫之前，还是老虎一下是否可以彻底避免这类情况。没办法保证你的自我防卫技巧永远有效，因为你的对手可能比你动作更快、更强壮（几乎没人向比自己块头更大的人挑衅），而且，他可能还会一点儿武术。本书介绍的很多知识不仅可用来对付人身攻击，还适用于生活中遇到的其他危险情况。
内容提要
本书详细介绍了人们在居家生活、工作、行车、户外旅游等不同情境下遭遇歹徒袭击等危险状况时应采取的自我防卫技巧和策略，指导读者在遭遇诸如入室抢劫、被人尾随、歹徒的正面或背后攻击以及汽车炸弹等危险情况时如何进行自我防卫。及如何正确应对动物的袭击。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
我必须说，这本书的观点非常前沿，而且非常具有实践性。作者并没有讲一些空洞的理论，而是直接给出我们可以在日常生活中应用的技巧。我最受益的是关于“情绪管理与安全”的部分。很多时候，我们的情绪会蒙蔽我们的双眼，让我们做出错误的判断。这本书教会我如何在紧张或害怕的时候，保持冷静，并做出最理智的决定。我发现自己现在在面对一些压力的时候，能够更好地控制自己的情绪，这不仅提升了我的安全感，也让我在其他方面也受益匪浅。这本书真的值得反复阅读，每次都能从中发现新的启发。
评分这本书给了我一种全新的视角去看待生活中的不确定性。我以前总是在担心中度过，害怕各种各样的事情会发生。但读了这本书之后，我发现，与其被恐惧支配，不如学会如何应对。作者用非常富有逻辑的方式，剖析了各种潜在的危险，并提供了切实可行的应对方案。我特别喜欢书中关于“如何判断一个人是否可信”的内容，这不仅仅适用于人身安全，在工作和生活中同样适用。这本书让我变得更加敏锐，也更加有判断力。我不再轻易相信陌生人的话，也不再轻易暴露自己的弱点。这是一种成长的蜕变，让我感觉自己变得更强大了。
评分坦白说，我刚拿到这本书的时候，有点犹豫，担心会太专业或者太血腥。但读了之后，发现我的担心是多余的。作者的语言非常朴实易懂，而且充满了积极乐观的态度。他强调的不是如何去攻击别人，而是如何去化解危机，如何让自己置身于安全的环境。我最印象深刻的是书中关于“预判”的讲解，作者通过对各种生活场景的细致分析，教我们如何提前发现蛛丝马迹，从而避免走到冲突的边缘。这让我意识到，很多时候，最好的防卫就是不发生冲突。书中还穿插了一些关于法律常识的内容，让我们了解在紧急情况下，我们可以采取哪些合法的自卫手段，这让我感觉更加安心。这本书对于那些希望提升安全意识，但又不想学习复杂格斗技巧的人来说，绝对是一个绝佳的选择。
评分这本书的结构安排非常合理，从基础的危险识别，到具体的应对策略，再到心理建设，层层递进，让我感觉学到的知识非常系统和完整。我之前对一些街头犯罪的报道总是感到恐惧，但读了这本书后，我发现很多看似可怕的情况，其实是有迹可循的，而且有很多方法可以有效应对。作者的讲解非常清晰，即使是没有相关经验的人，也能轻松理解。我尤其欣赏书中关于“反击的艺术”的部分，它并没有教导我们如何去攻击，而是如何用最有效、最不伤及自身代价的方式来摆脱困境。这本书让我不再对未知感到那么害怕，而是多了一份自信和从容。
评分这本书的语言风格非常独特，既有严谨的逻辑分析，又不失幽默和人情味。我喜欢作者用一种非常积极的态度来谈论安全问题，他并没有制造恐慌，而是教导我们如何去积极应对。我最喜欢的部分是关于“紧急情况下的沟通技巧”。在很多危急时刻，清晰有效的沟通能够扭转局面。书中提供了很多实用的沟通模板，让我知道在不同情况下，应该如何表达。读完这本书，我感觉自己不仅在身体上得到了保护，在心理上也变得更加强大。我不再是一个容易被吓倒的人，而是一个有能力去应对挑战的个体。这本书真的让我感觉，我握有自己安全的主动权。
评分这本书的视角非常独特，它不局限于身体上的搏斗，而是将“防卫”的概念拓展到了心理和社交层面。我尤其欣赏作者在分析人性弱点和潜在威胁方面的洞察力。书中那些关于如何识破谎言、如何应对刁蛮之人，以及如何在复杂人际关系中保护自己的建议，简直是金玉良言。我发现自己以前在很多场合都因为不懂得如何拒绝，或者被别人的情绪所左右而吃了不少亏。这本书就像一位经验丰富的长辈，循循善诱地教我如何筑起一道心理上的坚固屏障，同时又不失善良和同理心。我学到了如何设定界限，如何清晰地表达自己的需求，以及如何在不冒犯他人的前提下，坚定地维护自己的权益。这本书真的能帮助我们建立起更强大的内心，让我们在面对生活中的种种挑战时，都能更加从容和自信。
评分这绝对是一本能改变我生活习惯的书。我以前总是在事情发生之后才后悔，现在我学会了“防患于未然”。作者在书中提供了一系列简单易行的步骤，帮助我们评估周围环境的潜在风险，并给出相应的规避建议。比如，在夜间出行时，如何选择更安全的路线；在与陌生人交流时，如何保持适当的距离和警惕性。这些看似微不足道的小细节，却能在关键时刻发挥巨大的作用。我发现自己现在走在路上，会不由自主地观察周围的环境，留意过往的人群，这让我感觉更安全，也更踏实。而且，书中并没有贩卖焦虑，反而传递了一种积极主动掌控自己安全的生活理念。读完这本书，我感觉自己不再是被动地等待危险降临，而是有能力去主动规避它。
评分我必须承认，这本书彻底刷新了我对“安全”的理解。我一直以为安全就是一种物理上的保护，但这本书让我看到了它更深层次的含义——心理上的安全感，以及社交上的自我保护。作者用非常幽默风趣的语言，讲述了许多我生活中遇到的真实困境，并给出了非常接地气的解决方案。我特别喜欢书中关于“情商与安全”结合的部分，它让我明白，有时候，一个巧妙的回应，或者一个坚定的拒绝，比任何肢体动作都更能有效地保护自己。这本书不仅仅是一本“手册”，更像是一位智慧的引路人，它教会我在这个复杂的世界里，如何更聪明地保护自己，同时也保持善良。我真心推荐给每一个希望在这个世界上活得更自在、更安全的人。
评分这本书实在是太棒了，我一口气读完，感觉受益匪浅！一开始我以为这只是一本讲述格斗技巧的书，没想到它深入浅出地讲解了心理防卫、沟通技巧，甚至包括如何识别潜在危险和如何避免冲突。作者的写作风格非常引人入胜，没有枯燥的理论，而是通过大量生动的案例，让我仿佛身临其境。我特别喜欢书中关于“情境意识”的部分，它让我明白了在日常生活中，即使在最安全的环境下，也需要保持警惕。书中还提供了一些非常实用的自卫动作，虽然我还没有机会真正使用，但光是了解这些技巧，就让我感觉更有底气了。而且，它不仅仅是关于“打”，更多的是关于“不被打”，这才是真正的智慧。我强烈推荐给所有希望提升自我保护能力的朋友，无论男女老少，都能从中找到属于自己的那份安全感。这本书真的颠覆了我对“自我防卫”的认知，它是一种生活态度，一种对安全的积极追求。
评分我之前一直觉得，自我防卫是属于警察或者运动员的技能，离我这样的普通人很遥远。但这本书让我明白，每个人都有权利，也应该学习如何保护自己。作者的语言非常亲切，就像在和一个老朋友聊天，娓娓道来。他用大量的生活化例子，说明了即使是看起来很小的问题，也可能隐藏着潜在的危险，以及如何通过一些简单的改变，就能大大提升我们的安全性。我最受启发的是关于“自信姿态”的部分，作者解释了如何通过肢体语言和语气，让别人不敢轻易靠近，这是一种非常高级的“不战而屈人之兵”的技巧。这本书真的让我感觉，安全感是可以主动获得的，而不仅仅是被动接受。
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