具體描述
基本信息
書名：自我防衛手冊
定價：17.80元
作者：王洋
齣版社：光明日報齣版社
齣版日期：2012-06-01
ISBN：9787511223685
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
如果我們一生都沒受過身體傷害，那實在是很幸運的一件事。這個世界充滿瞭危險，然而人類已經學會瞭如何去適應：我們躲開自然環境，因而我們所處的大部分環境沒有野獸，完善而又具有強製性的法律們鍾愛身體傷害。盡管有瞭這些，但我們**的敵人仍然是人類自己。無論人類如何進化，其固有的攻擊性也不會消失。這並不是什麼人體的特徵，從某種程度上來說，整個世界都充滿瞭暴力，戰爭、飢荒、恐怖行動每天充斥在電視節目中。
這些聽起來有點糟糕，而且你會問自己這樣一個問題——我如何自我保護呢？ 一般而言，大多數的打鬥時間很短，多數不超過30秒。所以，如果你身體健壯，就要對自己負責，事先做好防衛準備，那就能贏。但是，在自我防衛之前，還是老虎一下是否可以徹底避免這類情況。沒辦法保證你的自我防衛技巧永遠有效，因為你的對手可能比你動作更快、更強壯（幾乎沒人嚮比自己塊頭更大的人挑釁），而且，他可能還會一點兒武術。本書介紹的很多知識不僅可用來對付人身攻擊，還適用於生活中遇到的其他危險情況。
內容提要
本書詳細介紹瞭人們在居傢生活、工作、行車、戶外旅遊等不同情境下遭遇歹徒襲擊等危險狀況時應采取的自我防衛技巧和策略，指導讀者在遭遇諸如入室搶劫、被人尾隨、歹徒的正麵或背後攻擊以及汽車炸彈等危險情況時如何進行自我防衛。及如何正確應對動物的襲擊。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書的視角非常獨特，它不局限於身體上的搏鬥，而是將“防衛”的概念拓展到瞭心理和社交層麵。我尤其欣賞作者在分析人性弱點和潛在威脅方麵的洞察力。書中那些關於如何識破謊言、如何應對刁蠻之人，以及如何在復雜人際關係中保護自己的建議，簡直是金玉良言。我發現自己以前在很多場閤都因為不懂得如何拒絕，或者被彆人的情緒所左右而吃瞭不少虧。這本書就像一位經驗豐富的長輩，循循善誘地教我如何築起一道心理上的堅固屏障，同時又不失善良和同理心。我學到瞭如何設定界限，如何清晰地錶達自己的需求，以及如何在不冒犯他人的前提下，堅定地維護自己的權益。這本書真的能幫助我們建立起更強大的內心，讓我們在麵對生活中的種種挑戰時，都能更加從容和自信。
評分這本書給瞭我一種全新的視角去看待生活中的不確定性。我以前總是在擔心中度過，害怕各種各樣的事情會發生。但讀瞭這本書之後，我發現，與其被恐懼支配，不如學會如何應對。作者用非常富有邏輯的方式，剖析瞭各種潛在的危險，並提供瞭切實可行的應對方案。我特彆喜歡書中關於“如何判斷一個人是否可信”的內容，這不僅僅適用於人身安全，在工作和生活中同樣適用。這本書讓我變得更加敏銳，也更加有判斷力。我不再輕易相信陌生人的話，也不再輕易暴露自己的弱點。這是一種成長的蛻變，讓我感覺自己變得更強大瞭。
評分這本書實在是太棒瞭，我一口氣讀完，感覺受益匪淺！一開始我以為這隻是一本講述格鬥技巧的書，沒想到它深入淺齣地講解瞭心理防衛、溝通技巧，甚至包括如何識彆潛在危險和如何避免衝突。作者的寫作風格非常引人入勝，沒有枯燥的理論，而是通過大量生動的案例，讓我仿佛身臨其境。我特彆喜歡書中關於“情境意識”的部分，它讓我明白瞭在日常生活中，即使在最安全的環境下，也需要保持警惕。書中還提供瞭一些非常實用的自衛動作，雖然我還沒有機會真正使用，但光是瞭解這些技巧，就讓我感覺更有底氣瞭。而且，它不僅僅是關於“打”，更多的是關於“不被打”，這纔是真正的智慧。我強烈推薦給所有希望提升自我保護能力的朋友，無論男女老少，都能從中找到屬於自己的那份安全感。這本書真的顛覆瞭我對“自我防衛”的認知，它是一種生活態度，一種對安全的積極追求。
評分這絕對是一本能改變我生活習慣的書。我以前總是在事情發生之後纔後悔，現在我學會瞭“防患於未然”。作者在書中提供瞭一係列簡單易行的步驟，幫助我們評估周圍環境的潛在風險，並給齣相應的規避建議。比如，在夜間齣行時，如何選擇更安全的路綫；在與陌生人交流時，如何保持適當的距離和警惕性。這些看似微不足道的小細節，卻能在關鍵時刻發揮巨大的作用。我發現自己現在走在路上，會不由自主地觀察周圍的環境，留意過往的人群，這讓我感覺更安全，也更踏實。而且，書中並沒有販賣焦慮，反而傳遞瞭一種積極主動掌控自己安全的生活理念。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地等待危險降臨，而是有能力去主動規避它。
評分我必須說，這本書的觀點非常前沿，而且非常具有實踐性。作者並沒有講一些空洞的理論，而是直接給齣我們可以在日常生活中應用的技巧。我最受益的是關於“情緒管理與安全”的部分。很多時候，我們的情緒會濛蔽我們的雙眼，讓我們做齣錯誤的判斷。這本書教會我如何在緊張或害怕的時候，保持冷靜，並做齣最理智的決定。我發現自己現在在麵對一些壓力的時候，能夠更好地控製自己的情緒，這不僅提升瞭我的安全感，也讓我在其他方麵也受益匪淺。這本書真的值得反復閱讀，每次都能從中發現新的啓發。
評分坦白說，我剛拿到這本書的時候，有點猶豫，擔心會太專業或者太血腥。但讀瞭之後，發現我的擔心是多餘的。作者的語言非常樸實易懂，而且充滿瞭積極樂觀的態度。他強調的不是如何去攻擊彆人，而是如何去化解危機，如何讓自己置身於安全的環境。我最印象深刻的是書中關於“預判”的講解，作者通過對各種生活場景的細緻分析，教我們如何提前發現蛛絲馬跡，從而避免走到衝突的邊緣。這讓我意識到，很多時候，最好的防衛就是不發生衝突。書中還穿插瞭一些關於法律常識的內容，讓我們瞭解在緊急情況下，我們可以采取哪些閤法的自衛手段，這讓我感覺更加安心。這本書對於那些希望提升安全意識，但又不想學習復雜格鬥技巧的人來說，絕對是一個絕佳的選擇。
評分這本書的結構安排非常閤理，從基礎的危險識彆，到具體的應對策略，再到心理建設，層層遞進，讓我感覺學到的知識非常係統和完整。我之前對一些街頭犯罪的報道總是感到恐懼，但讀瞭這本書後，我發現很多看似可怕的情況，其實是有跡可循的，而且有很多方法可以有效應對。作者的講解非常清晰，即使是沒有相關經驗的人，也能輕鬆理解。我尤其欣賞書中關於“反擊的藝術”的部分，它並沒有教導我們如何去攻擊，而是如何用最有效、最不傷及自身代價的方式來擺脫睏境。這本書讓我不再對未知感到那麼害怕，而是多瞭一份自信和從容。
評分我必須承認，這本書徹底刷新瞭我對“安全”的理解。我一直以為安全就是一種物理上的保護，但這本書讓我看到瞭它更深層次的含義——心理上的安全感，以及社交上的自我保護。作者用非常幽默風趣的語言，講述瞭許多我生活中遇到的真實睏境，並給齣瞭非常接地氣的解決方案。我特彆喜歡書中關於“情商與安全”結閤的部分，它讓我明白，有時候，一個巧妙的迴應，或者一個堅定的拒絕，比任何肢體動作都更能有效地保護自己。這本書不僅僅是一本“手冊”，更像是一位智慧的引路人，它教會我在這個復雜的世界裏，如何更聰明地保護自己，同時也保持善良。我真心推薦給每一個希望在這個世界上活得更自在、更安全的人。
評分這本書的語言風格非常獨特，既有嚴謹的邏輯分析，又不失幽默和人情味。我喜歡作者用一種非常積極的態度來談論安全問題，他並沒有製造恐慌，而是教導我們如何去積極應對。我最喜歡的部分是關於“緊急情況下的溝通技巧”。在很多危急時刻，清晰有效的溝通能夠扭轉局麵。書中提供瞭很多實用的溝通模闆，讓我知道在不同情況下，應該如何錶達。讀完這本書，我感覺自己不僅在身體上得到瞭保護，在心理上也變得更加強大。我不再是一個容易被嚇倒的人，而是一個有能力去應對挑戰的個體。這本書真的讓我感覺，我握有自己安全的主動權。
評分我之前一直覺得，自我防衛是屬於警察或者運動員的技能，離我這樣的普通人很遙遠。但這本書讓我明白，每個人都有權利，也應該學習如何保護自己。作者的語言非常親切，就像在和一個老朋友聊天，娓娓道來。他用大量的生活化例子，說明瞭即使是看起來很小的問題，也可能隱藏著潛在的危險，以及如何通過一些簡單的改變，就能大大提升我們的安全性。我最受啓發的是關於“自信姿態”的部分，作者解釋瞭如何通過肢體語言和語氣，讓彆人不敢輕易靠近，這是一種非常高級的“不戰而屈人之兵”的技巧。這本書真的讓我感覺，安全感是可以主動獲得的，而不僅僅是被動接受。
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