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李笑莹 著

图书标签:

• 约会技巧
• 恋爱指南
• 女性魅力
• 自信提升
• 人际关系
• 自我成长
• 情感技巧
• 吸引力法则
• 两性关系
• 脱单攻略

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540447724

商品编码：29906823960

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名:做自己的约会女王

定价：22.80元

售价：22.8元,便宜0.0元,折扣100

作者:李笑莹

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787540447724

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　优质女人的两性枕边书
n　　和大S一样，做自己的约会女王
n　　和对的人谈场对的恋爱！
n　　如果还在等爱降落，那你就OUT了
n　　告别“剩时代”终结篇；完美婚姻的卷首页。
n　　解密爱情世界“潜规则”
n　　大量情感案例，解答健康爱情的雷区；亲切闺中蜜语，提醒你把握相爱的缓急。
n　　和对的人谈场对的恋爱！如果还在等爱降落，那你就OUT了！

内容提要

都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读懂她们内心深处的恐惧--害怕自己不够迷人，害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。爱情是场战争，看似简单其实纷繁复杂。爱与不爱看似一瞬间的事，一个细节就能征服男人。哪里是你爱情的盲点？《做自己的约会女王》帮你条分缕析，从怎样相亲，恋爱，摆脱单身，到轻松跳开男人设置的爱情圈套，大量的情感案例，解答健康爱情的雷区；亲切的闺中蜜语，提醒你把握相爱的缓急。如果你还在等爱降落，那你就“OUT”了。

目录

作者介绍

文摘

序言

《心之所向，身之所往：重塑自我，活出丰盛人生》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总在追逐外界的目光，渴望被“认可”的信号。我们忙着扮演各种角色——好员工、好伴侣、好朋友，却常常在卸下面具后感到一丝迷茫：那个真实的“我”在哪里？我们真的了解自己想要什么吗？我们是否在不知不觉中，将定义自身价值的权力拱手让人？ 《心之所向，身之所往》是一部深刻而实用的指南，它不关注浮华的外部标签，而是带领读者进行一场深度内省的旅程。它旨在帮助你拆解那些来自原生家庭、社会文化和个人过往经历所构建的“内在限制性信念”，从而真正释放被压抑的潜能，建立起一套坚不可摧的内在价值体系。 本书将从心理学、哲学以及个人成长实践的多个维度，系统地构建起“自我觉察—自我接纳—自我塑造—自我实现”的完整闭环。它不是一套速成的“成功学秘籍”，而更像是一位睿智的导师，陪伴你穿越迷雾，直面内心最深处的渴望与恐惧。 第一部分：觉察的艺术——看见那个被忽略的你 本部分聚焦于“认识论”的重建。我们首先探讨“自我”是如何被建构的。 1. 身份标签的迷思： 深入剖析现代社会中，我们是如何过度依赖职业、财富、人际关系等外部标签来定义自己的。通过案例分析，展示标签的脆弱性，以及当标签崩塌时带来的危机感。我们将教授一套“标签剥离练习”，帮助读者区分“我是什么”与“我做什么”。 2. 情绪的密码学： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心深处需求的信号灯。本书详细拆解了内疚感、羞耻感、焦虑和自卑等常见负面情绪的根源。重点在于，不再试图“压制”这些情绪，而是学会“倾听”它们。例如，分析“完美主义”背后的恐惧，以及“拖延症”对掌控感的无声呐喊。我们提供情绪地图绘制工具，帮助读者精准定位情绪的触发点和深层动机。 3. 核心价值观的锚定： 价值观是人生的指南针。很多人的痛苦源于行为与价值观的长期背离。本书提供了一套严谨的“价值观澄清工作坊”，引导读者穿过表面的欲望，直达驱动生命力的核心原则。探讨如何识别“被植入的价值观”和“真实拥有的价值观”，并学习如何在日常决策中，以核心价值观为唯一标准，减少内耗。 第二部分：接纳的勇气——与所有面向的自己和解 认识自己只是第一步，真正的力量来自于彻底的接纳。本部分强调“无条件自我接纳”的力量。 4. 阴影的拥抱： 荣格心理学中的“阴影”概念是本书的核心议题之一。每个人都有不愿面对的、被压抑的特质——可能是攻击性、嫉妒心，甚至是平庸的渴望。我们详细阐述了回避阴影带来的能量损耗，并提供了“阴影投射练习”，教导读者如何安全地将这些被否定的部分重新整合进自我认知中，从而获得完整的力量。 5. 历史的和解： 过去的经历塑造了我们，但它们不应成为我们未来的牢笼。本部分着重于处理童年创伤、旧有失败经验和人际关系中的遗憾。我们将探讨“受害者心态”的陷阱，并引导读者进行“叙事重构”——不是否认痛苦的发生，而是重新书写这段经历在你生命剧本中的意义和影响，将过去的负债转化为成长的资本。 6. 身体智慧的重建： 自我接纳也包括对身体的接纳。本书关注身心连接，讨论如何在快节奏生活中，倾听身体发出的疲惫信号，如何通过呼吸、运动和正念，将“心”和“身”重新校准，建立稳固的内在安全感。 第三部分：塑造的实践——有意识地设计你的生活蓝图 接纳不是终点，而是为了更清晰地行动。本部分转向构建面向未来的、自主的生活模式。 7. 边界的艺术与非暴力沟通： “为自己而活”的前提是学会说“不”。本书深入探讨了健康边界的建立，边界如何保护你的能量和时间。我们不仅仅教授如何拒绝，更重要的是教授如何以清晰、尊重的方式表达需求和期望。引入非暴力沟通（NVC）的四要素，实践如何清晰地表达观察、感受、需要和请求，彻底告别“讨好型人格”的内耗模式。 8. 目标设定的深度转向： 传统的目标设定往往聚焦于“结果”（比如买什么，去哪里）。本书提倡“过程导向”和“存在目标”的设定。什么样的人，才是我想要成为的？我的日常行为模式应该如何支撑这个“存在目标”？我们教授如何将宏大的愿景分解为每日可实践的“微小胜利”，确保每一步都充满意义和内在驱动力。 9. 专注力的保护伞： 在一个注意力被极度商品化的时代，专注力是稀缺的资源。本书提供了对抗数字分心、环境干扰的系统策略。重点不在于简单地“减少使用”，而在于有意识地“分配注意力”。如何将你最宝贵的专注力，精确地投射到那些真正能带来长期价值和内心满足感的事情上。 第四部分：丰盛的绽放——持续成长的生命力 本书的终极目标是培养一种持续滋养内在、对外自然流动的生命状态。 10. 培养“内在认可系统”： 彻底摆脱对他者肯定的依赖。这需要建立一个强大的“内在反馈回路”。我们探讨如何通过“成就日志”和“感恩的练习”，将外部的成功转化为内在的自我肯定。学习欣赏过程中的努力和微小的进步，而不是只等待一个宏大的终点。 11. 独处与创造力的共生： 真正的创造力和深刻洞察往往诞生于高质量的独处之中。本部分鼓励读者拥抱独处，将其视为一种“能量充电”和“灵感捕获”的关键时间。探讨如何设计一个滋养创造力的个人空间和时间表，使独处成为一种主动的选择，而非被迫的孤立。 12. 生命的循环与重生： 人生是一个不断“旧我死亡，新我诞生”的循环过程。最后，本书引导读者思考生命周期的意义，如何在每一个阶段看到成长的可能性。鼓励读者保持谦逊、好奇和开放的态度，接受生命的无常，并始终相信，你的价值，从未被外部世界定义，它只存在于你每一次有意识的选择和行动之中。 《心之所向，身之所往》是一本邀请你回归自己生命中心的邀请函。它不保证你将立即获得世俗的成功，但它承诺，你将获得最宝贵的东西：清晰的自我认知、坚定的内在力量，以及一个真正由自己主导、充满意义的、丰盛的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的读者，如果一本书只说“你要自信”，而不教我怎么“成为”自信的人，那对我来说基本就是废纸一本。这本书在这方面做得非常出色，它把“自信”这个抽象的概念，分解成了无数个可以操作的具体步骤和思维框架。比如，关于如何“设计你的个人叙事”，如何在高压社交场合下保持优雅的“肢体语言密码”，甚至是如何巧妙地结束一段不愉快的谈话，书里都有详细的剧本和心理建设指导。我根据书中的建议，重新调整了我的社交档案（是的，就是那种线上约会资料），结果收到的回复质量明显提高了，收到的信息也更真诚了，而不是那些浮于表面的赞美。这本书的价值在于，它提供了一个完整的“赋能工具箱”，让你不仅仅是在约会时能用上，而是能贯穿到你生活的方方面面，让你真正从内心深处相信，你值得拥有最美好的关系。它是一笔物超所值的投资，投资的是我自己的未来幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才下定决心买下这本书，说实话，我本来对这类“自我提升”的书持保留态度的，总觉得里面充斥着套路和不切实际的幻想。但这本书的视角非常独特，它不像市面上很多书那样鼓吹“勾引技巧”或者“快速捕获芳心”，反而强调的是一种更深层次的连接和自我赋权。作者的叙事逻辑非常清晰，她用了一种类似侦探故事的结构，引导读者去发现自己内心深处那些关于爱情和亲密关系的“限制性信念”。我特别喜欢其中关于“边界感”的探讨，这部分内容让我意识到，我过去之所以在关系中感到疲惫，很大程度上是因为我没有清晰地设立和维护自己的底线。书中的案例分析非常真实，完全不是那种童话故事里的桥段，而是直面了现代人在约会和恋爱中会遇到的各种尴尬、犹豫和自我怀疑。读完之后，我感到了一种前所未有的力量感，不是说我马上就能找到“对的人”，而是我已经准备好以一个更成熟、更清醒的状态去迎接任何可能的关系，不再害怕受伤，因为我知道我有能力自我修复。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我感到惊喜，拿到手里就觉得很舒服，不是那种廉价的纸质感。内容方面，它最大的亮点在于提供了一种“慢热型”的自我提升路径。我以前看过的很多书都急着让我“改变”，但这本书更像是陪你一起散步，一步步探索内心的风景。它没有强迫我去做任何我感到不适的“角色扮演”，相反，它鼓励我忠于自己的本性，只是把本性中那些最光芒四射的部分提炼出来，优雅地展示出来。特别是关于“情绪管理”的那几个章节，简直是我的救命稻草。我承认自己有时会因为小事而过度解读对方的反应，陷入焦虑的泥潭。书里提供的方法，比如“三步暂停法”和“客观记录法”，非常实用，让我能迅速从情绪的漩涡中抽离出来，用理性的视角看待问题。这对我的人际交往能力也有极大的提升，因为自信的人，自然在与任何人交往时都会更放松、更真诚。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己是个挺有意思的人，但总是在社交场合找不到那种自信闪耀的状态，尤其是面对心仪的对象时，心里那个小剧场就开始上演了。这本书的语言风格非常接地气，读起来一点也不觉得枯燥或者说教，更像是一个闺蜜在耳边悄悄分享她的独家秘笈。它没有给我灌输那些虚无缥缈的“完美女性”标准，而是实实在在地教我如何接纳和欣赏自己现在的样子。书里有很多关于自我对话的技巧，我试着用书里说的方法调整了一下心态，发现看向别人的眼神都不一样了，那种由内而外的松弛感，真的太奇妙了。最让我印象深刻的是关于“独立价值”的部分，它让我明白，我的价值不应该由别人的肯定来定义，这简直是醍醐灌顶的一句话。现在，我更享受独处的时间，也更敢于在人群中表达自己的观点，感觉整个人都鲜活起来了，不再是那个小心翼翼等待别人“选中”的女孩了。这本书给我的，不是一套僵硬的约会流程，而是一套重塑自信的底层逻辑，非常推荐给所有渴望活出精彩的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的某些观点初看之下可能有点反直觉，但这恰恰是它深刻的地方。它挑战了我过去对“被喜欢”这件事的既有认知。我一直以为，被喜欢需要迎合、需要隐藏自己的缺点，但这书却告诉我，真正的吸引力来自于你敢于展示你的“不完美”——当然，是那种带着智慧和幽默感的“不完美”。作者的文风非常俏皮，夹杂着很多恰到好处的自嘲，这让原本可能严肃的话题变得轻松有趣。我尤其欣赏作者在谈论“性吸引力”时的坦荡和智慧，她没有回避这个话题，而是将其提升到了“能量匹配”的层面，强调了身心合一的重要性。这让我对两性关系的理解更加立体和全面了。这本书不是那种读完一遍就束之高阁的书，我发现自己会时不时地翻开某一页，重新咀嚼那些金句，每次都有新的感悟，感觉像是在进行一次持续性的自我打磨和升级。