【中商原版】練習有風格—30個提升人生質感的美好提案 練習有風格—30個提升人生質感的美好提案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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加藤惠美子 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 自我提升
• 品味
• 美學
• 提案
• 習慣養成
• 人生質感
• 設計
• 日係
• 實用

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： 仲間

ISBN：9789869645706

商品編碼：29926434734

包裝：平裝

外文名稱：練習有風格—30個提升人生質感的美好提案

開本：大25開

用紙：輕型紙

頁數：304

正文語種：繁體中文

《練習有風格—30個提升人生質感的美好提案》
作者： 加藤惠美子 原文作者： 加藤ゑみ子 譯者： 楊詠婷齣版社： 仲間齣版 齣版日期：2018/05/16 語言：繁體中文ISBN：9789869645706 叢書係列： Soulmate規格：平裝/ 304頁/ 25k正/ 14.8 x 21 cm / 普通級/ 雙色印刷/ 初版齣版地：颱灣 本書分類： 生活風格 > 居傢生活 > 設計/佈置
內容簡介
潮流終會消褪，隻有「風格」能恆久留存「美」，纔是避免浪費、保持簡約的方法暢銷書《練習有氣質》作者風格代錶作想塑造「風格」，要從認識、瞭解自己做起——找到適閤的基本品味，專注於熱愛的事物，琢磨對生活之美的感受力，過得更清爽、更平衡。簡單生活中，是否仍能享有豐美的情趣？斷捨離之後，如何確保未來的人生不再囤積？以「風格」與「美感」做為追求的基準，找到自我的核心、充實內在的感動，就能為生活去蕪存菁。「風格」，就是「適閤自己」的基本品味與美學，無論是穿搭、選物、飲食、住居、生活態度和價值觀，認真地思考自己適閤什麼、想要如何錶現，流露從容、自在的氣質，也讓他人賞心悅目，感受到真實的你。當我們對生活中的每個細節都擁有基本風格，以美感為首要的意識，就會更加篤定自己的想望與喜好，對人事物有更好的取捨；我們也不會被潮流、便利性或浮泛的華麗所迷惑，造成無謂的浪費，多餘之物自然會消失，在簡約中更有餘裕去體會滋養與豐盈。生活風格與空間設計師加藤惠美子，以【衣?食?居】為起點，提齣具體的思考理念和實作方針，讓你在日常中一邊汲取訊息、一邊試驗練習，陶養洗練的感性，重新認知幸福和富饒的真義。
【寫給你的風格練習題】◎讓「喜好」與「適閤」變得一緻◎比起數量與品牌，更講究品質和美感◎不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的◎「輕時尚．微格調．小清新」的平衡美學◎想像力，是尊重和體貼的原點◎珍惜和維護，是對物品應有的禮貌◎「生活風格」並不等於「生活習慣」◎「工作的時間」也是「自己的時間」◎每五年為生活做一次體檢◎捨棄，是為瞭讓未來更豐富
【風格小語手帳本】◎擁有自己的基本品味，就不會無所適從地什麼都想入手。當「個人的喜好」與「適閤的風格」一緻，也代錶你對自己的認識是清楚、正確的；若是差異甚大，很可能意味著你並沒有接受真實的自己。◎追求簡約，是想藉著去除多餘的造型及機能，甚至是與人的對話，讓生活更為充實。它不隻是清理生活中的雜質，讓真實展現齣來，更能幫助自己找齣重要的東西。◎關於服裝，我們需要的是數量不多也無妨，但質感上乘的好單品。不要因為方便就購買廉價品，一開始就以高的標準，選擇適閤自己、時時想穿在身上、所到之處都能受到讚賞的衣服。◎很多人都覺得工作佔掉太多時間，但工作本來就是人生的重要環節。如果覺得不必背負任何期待、能夠隨意揮霍的時間纔是「自己的時間」，就該思考是不是想利用這種幻想，做為逃避的藉口。◎想讓此刻過得更美好，就須明白當下需要的是什麼，學會調整與捨棄。不被從前緊緊捆綁，不為未來過度擔憂，隻是全力做著現在該做的事。日常生活的膨脹與縮減，要時時在自己的掌握之中。◎盡量使用自己擁有的好東西，不去區分待客和日常，纔是不浪費的生活，也纔能自然而然培養美的意識。懂得鑑賞好物，將擁有不同的樂趣，一是豐富的想像力，另一是不會被虛假代替品所迷惑的篤定。
本書特色1. 斷捨離之後再進化的質感主張相較於偏重捨棄的斷捨離與極簡主張，本書建議在「過度浪費」和「戒除物慾」之間找到閤宜的平衡點，以風格與美感在簡單生活中創造豐實與感動，做法更具彈性、也更添細緻意趣。2. 是生活美學，也是人生哲學書中的生活提案除瞭是【衣?食?居】各層麵的實質操作方法，也是適用於人生修為課題的因應態度，使本書在實際可行之外更蘊含耐人尋思的心靈哲理。3. 追求個性和雋永的風尚文化精品與快速時尚退燒後，追求自我意識與雋永品味的選物和生活美學已然成形，本書觀點正符閤現今所推崇的注重本質、講究純粹的風尚文化，為讀者提供入門的準備與思考。
讀者佳評◎在極簡生活或斷捨離等主張蔚為風潮之前，作者就不斷提倡「美」纔是避免浪費的方法。每次讀完她的書，都會讓我有種想抬頭挺胸，努力去過美好生活的感動。◎本書教導我們如何從根本上創造簡樸、便利，但也美好的生活，一旦我們堅持隻使用美的東西，生活中就不會再有浪費。作者不是在教我們如何捨棄多餘，而是如何擁有美好。◎本書所說的「美好的東西」，並非是精品與外觀錶象。在服裝上，是追求與氣質、神態閤一的美感；在飲食上，是追求食材、烹調與擺設協調的美感；在居住上，則是追求瞭解自己，並在有限空間內發揮上質品味的美感。
作者介紹
加藤惠美子
生活空間設計師，畢業於桑澤設計研究所住宅設計科，創設「空間構造」股份有限公司，從事室內裝修與傢居住宅相關商品的設計，在生活美學、餐桌擺設等領域纍積深厚造詣，並積極投入演講、撰稿等工作。著作包括《練習有氣質：讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術》《有氣質的簡單生活》等，在日本纍銷已達82萬冊，並授權義大利、西班牙、中國、颱灣、韓國等齣版各種語言譯本。
譯者簡介
楊詠婷
輔大大眾傳播係畢業，曾任齣版社日文編輯，現為專職譯者。譯有《找迴自我肯定感，不再感到人生艱難》《拋開過去，做你喜歡的自己：阿德勒的「勇氣」心理學》《百病起於寒》《乾薑排寒》（方舟文化）《上司的條件》（商周齣版）《東京異聞》（獨步齣版）等。
書籍目錄
前言 日常生活是一種藝術，也是文化1.避免疏忽而導緻的浪費 【衣】一開始就可以不弄髒【食】專注，是料理需的智慧【居】不要把責任推託給物品與空間2.物盡其用 【衣】盡力穿搭改造，避免束之高閣【食】徹底使用食材，自製調味料【居】現在用不到，以後多半也用不到3.讓「喜好」與「適閤」變得一緻【衣】先選適閤的剪裁，而非喜歡的顏色【食】不吃眼睛想吃的，要吃身體需要的【居】貫徹品味，排除「不純粹」的物質4.建立基本風格 【衣】以款式或顏色決定服裝風格【食】擁有自傢的私房風味【居】「生活風格」並不等於「生活習慣」5.精簡物品 【衣】不要衝動地收集流行單品【食】餐具與其收集種類，不如統一風格【居】根據生活行為嚴選傢具形式6.不一味追求便利 【衣】「好穿＝便利」的想法，隻對瞭一半【食】自製隨時可用的常備菜【居】在電器與手作中取得平衡7.正確篩選資訊 【衣】在服裝中看見世界動態的縮影【食】比起美食情報，更要精進營養知識【居】沒有購屋計畫，也要關注新技術8.與消費慾望和平共處 【衣】不被慾望支配而變成囤積的奴隸【食】認真挑揀食材，豐富購物體驗【居】隻購買讓生活變美好的東西9.利用時間 【衣】琢磨品味，減少穿搭的煩惱【食】享受采買與做菜的日常時光【居】「少時多次」地完成傢事10.學會基本保養 【衣】不過度依賴乾洗，自己動手打理【食】珍惜資源，減少對環境的負擔【居】養成不髒也要每天擦拭的習慣11.精通生活技能 【衣】用手作品妝點個人特色【食】料理是基本的求生技能【居】巧思裝飾，讓傢變得宜人12.不使用不美的東西 【衣】隻入手閤乎自己美感的衣服【食】美麗的工具大多符閤人體工學【居】提升美的意識，多餘之物就會消失13.懂得鑑賞好物 【衣】收藏幾件不退流行的經典款【食】好食材需要好食器來搭配【居】「適材適所」，充分活用空間14.感受仿作的樂趣 【衣】欣賞仿品的趣味與魅力【食】從精進料理學習仿製的藝術【居】善用虛實效果展演空間15.追求簡約 【衣】確立風格，就能精簡服裝數量【食】以蒸煮為本，用調味變化【居】用少的上質傢具取代雜亂物品16.讓日常更有質感 【衣】嚴選質料，讓傢居服升級【食】準備好用的刀具和平底鍋【居】上質織品是備元素17.理解奢華的真義 【衣】符閤身分場閤，比追求醒目更重要【食】在繁複步驟中體會樂趣【居】奢華的享受是與自然結閤18.樂在清貧 【衣】一年不買新衣，重新確認自己的喜好【食】熟悉食材的相容性，就能隨機應變【居】打造充實心靈的溫暖住居19.與自然共生 【衣】季節感的色彩，使街景更美麗【食】思考技巧，保留原始風味【居】找迴空間中的自在與無礙20.追求「清」之美 【衣】清潔感，是基本中的基本【食】料理的美味，始自潔淨的廚房【居】整潔的傢屋帶來純淨的心境21.演繹色彩 【衣】以黑與白為基礎，點綴自然氣息【食】多彩的蔬果帶來溫柔【居】不要忽略白色的豐富內涵22.以交疊組閤展現層次 【衣】多層次穿搭重視平衡感【食】疊煮蔬菜，美味也會加倍【居】空間的交疊訴說齣動人故事23.提振 【衣】摻入一點亮彩，讓心更開朗【食】當季蔬果是泉源【居】健康的環境會讓人想時時走動24.輕時尚．微格調．小清新 【衣】掌握比例，再營造一些意外感【食】簡單隨意的季節小菜也很有格調【居】恰如其分的存在感增添空間魅力25.重視禮節 【衣】得體的穿著，是對他人的尊重【食】賓主雙方，都要懂得體貼的設想【居】愛護珍惜，是對物品應有的禮貌26.待客之樂 【衣】閤宜的裝扮，讓聚會更盡興【食】再好的大餐，也不如誠意滿滿的拿手菜【居】留意接待細節，纔能做到賓至如歸27.享受工作 【衣】以優雅閤身錶現職場俐落感【食】和工作一樣，把傢庭料理係統化【居】變身設計師，讓傢成為藝術展場28.順應人生的階段 【衣】享受現在，或是儲備未來？【食】烹飪是持續一生的傢庭任務【居】隨著人生階段調整生活方式29.每五年做一次檢視 【衣】隻留下適閤現今年齡的服飾【食】適時為日常飲食加入新菜色【居】不隻更新設備，也要觀察生活變化30.徹底追求美感 【衣】運用古典元素，提升時尚質感【食】好看的料理也會是好吃的料理【居】藏起生活用品，在清爽中療愈身心取代後記 後的法則別冊 風格練習手帳本

好的，這是一本關於如何提升生活品質和個人風格的圖書簡介，內容完全不涉及您提到的那本書的任何信息。 --- 書名：《尋常中的非凡：構建屬於你的精緻生活美學》 簡介： 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常在不經意間迷失瞭對“生活質感”的感知。我們追逐熱點，模仿潮流，卻鮮少停下來審視：真正的精緻，究竟意味著什麼？它是否一定要與昂貴和復雜掛鈎？《尋常中的非凡：構建屬於你的精緻生活美學》正是一本旨在撥開迷霧、迴歸本真的指南，它不販賣焦慮，不鼓吹奢靡，而是深入淺齣地探討如何將“美學”與“日常”融為一體，讓你在平凡的日子裏，也能觸摸到不凡的質感。 本書的核心理念在於“內化美學，外化於行”。我們相信，生活的品質並非來自於你擁有多少件奢侈品，而是你如何對待你所擁有的一切，如何感知你所身處的環境。全書分為四大篇章，層層遞進，旨在提供一套可操作、可實踐的“生活美學搭建係統”。 第一篇：重塑感官，捕捉日常的微光 我們首先要做的，是重新校準我們的感官雷達。現代生活的噪音太多，讓我們對細微的美麗變得麻木。本篇聚焦於如何通過感官的訓練，重新發現生活中的樂趣。 視覺的剋製與聚焦： 探討“留白”在空間設計和個人著裝中的重要性。如何通過色彩的搭配、光綫的運用，營造齣平靜而有力量的視覺環境。我們不會談論昂貴的傢具，而是講解如何利用現有物品，通過布局和光影的變化，提升空間的層次感。 聽覺的寜靜之道： 現代都市的聲汙染嚴重。本章會提供一套“私人聲景”的構建方案，從篩選背景音樂到處理不必要的噪音，幫助讀者找到屬於自己的“心靈BGM”。 觸覺的偏好與選擇： 材質的選擇決定瞭體感。無論是衣物的麵料，還是傢具的紋理，觸覺的舒適度是提升生活質感最直接的體現。我們將分析不同材質的特性，教你如何在有限的預算內，做齣最“順手”的選擇。 味覺的覺醒： 提升用餐體驗，並不等於必須去米其林餐廳。本章側重於基礎的食材認知、烹飪儀式的建立，以及如何通過簡單的擺盤，讓傢常便飯也充滿儀式感。 第二篇：習慣的迭代，從機械到自覺 精緻生活，本質上是良好習慣的纍積。本篇將探討如何將看似“高冷”的美學概念，轉化為日常無需費力的習慣。 整理的哲學： 摒棄“斷捨離”的極端口號，轉而探討“有效收納”與“空間呼吸感”的平衡。重點講解如何根據物品的使用頻率和情感價值，建立一套個人化的物品管理係統，讓物品各得其所，而不是簡單地堆積或丟棄。 時間的時間感： 如何有意識地安排一天中的“儀式性時刻”？例如早晨的十分鍾冥想、睡前的閱讀時間。這些時刻是構建個人節奏的基石，能有效對抗被碎片化時間裹挾的焦慮。 自我維護的藝術： 關注日常的個人形象管理，這無關乎追逐時尚，而在於“得體”與“舒適”的結閤。從基礎的清潔保養到適閤自己身形的穿搭原則，強調的是持續性與一緻性。 第三篇：精神的豐盈，文化的滲透與錶達 真正的品質，來自於內在的充實。本篇引導讀者如何將個人的學識、興趣和審美，自然地融入到生活場景中。 閱讀的場景化： 如何選擇與你當前生活狀態相匹配的書籍，並為閱讀創造一個舒適、專注的環境。探討如何將閱讀變成一種生活方式，而非一項任務。 興趣的深度挖掘： 無論是園藝、書法、烘焙還是音樂欣賞，任何一項深入的愛好都能極大地提升生活的深度。本章提供如何從“淺嘗輒止”走嚮“持之以恒”的方法論。 交流的質感： 提升與人交往時的談吐與風度。一個有質感的人，往往體現在他如何傾聽、如何錶達觀點，以及如何尊重不同的聲音。 第四篇：空間的定製，傢園的哲學錶達 傢，是個人美學最集中的體現。本篇聚焦於如何將前三篇所學，轉化為居住環境的實際應用。 小預算的大改造： 針對租房族或預算有限的讀者，提供如何通過軟裝、燈光和綠植，實現空間風格的巨大轉變。強調“DIY精神”與“可持續美學”。 功能與美感的統一： 探討如何設計齣既符閤人體工學，又具有視覺愉悅感的區域，例如工作區、休憩區和餐區。 “不完美”的美學： 接受生活痕跡的必要性。一本被翻舊的書、一個使用多年的皮具，它們所承載的故事感，纔是最高級的裝飾。本章引導讀者擁抱物品的使用痕跡，賦予它們生命力。 結語：生活的持續實驗 《尋常中的非凡》不是一本提供標準答案的說明書，而是一套方法論工具箱。生活美學是一個持續探索、不斷調整的過程。我們鼓勵讀者，從今天開始，有意識地為自己的生活注入一份審慎的思考和熱情的實踐，最終，構建齣一個既符閤自身需求，又充滿獨特光芒的精緻人生。 這種精緻，是安靜的、內在的，是隻有你自己纔能真正體會的豐盈與從容。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這本書買迴來已經有一段時間瞭，但一直沒捨得‘讀完’。不是因為內容枯燥，恰恰相反，是每一頁的文字都太值得反復咀嚼瞭。我最喜歡的是它處理那些‘宏大’主題的方式——比如如何處理挫敗感，如何與不完美和解——它沒有用那種勵誌口號式的語言，而是采用瞭非常細膩的心理描寫和生活場景的切片。比如，書中有一段描述瞭在陰雨天裏，如何將居傢環境布置成一個充滿溫暖和安全感的‘避風港’，那種對光綫、氣味甚至聲音的調動，讓我茅塞頓開。我立刻去實踐瞭，換瞭暖色調的燈泡，點燃瞭平時捨不得用的香薰蠟燭。效果是立竿見影的，它帶來的不僅僅是物理環境的改變，更是心理上的巨大熨帖感。這本書的敘事節奏非常舒服，讀起來完全沒有壓力，就像是和一個品味極高的老朋友在咖啡館裏閑聊，不經意間就吸收瞭許多關於如何‘活得漂亮’的智慧。它不是一本工具書，它更像是一本心靈的調味劑，讓平淡的日子有瞭層次感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常巧妙，它將30個提案分散在人生的不同維度中，從日常起居到精神世界，形成瞭一個完整的閉環。我尤其欣賞它對‘時間’的理解。作者並沒有提倡‘時間管理’的鐵腕手段，而是主張‘時間的美學化’。如何有意識地‘浪費’時間在美好的事物上，如何讓等待的過程變得不再煎熬，這些都是我們現代人最容易忽視的痛點。書中關於‘暫停’的論述，讓我開始學著在忙碌中按下‘快退鍵’，去欣賞陽光穿過窗簾投下的光影，去真正品嘗一杯咖啡的醇厚。它不是讓你變得‘慢’，而是讓你在‘快’與‘慢’之間找到瞭一個和諧的平衡點，一種遊刃有餘的姿態。這本書讓我明白瞭，‘風格’不是昂貴的標簽堆砌，而是一種對生活細節的深情迴饋，它教會瞭我如何用更具智慧和愛意的方式，去款待我自己的生命。

評分☆☆☆☆☆

我是一個習慣於追求效率和成果的人，所以在拿起這本書之前，我內心是有些抗拒“風格”這種略顯虛無縹緲的概念的。然而，這本書成功地將“風格”與“實用性”巧妙地結閤瞭起來。它不是空談什麼藝術鑒賞，而是告訴你，你的‘風格’體現在你如何對待你的衣櫥、你的書架，甚至是你迴復郵件的方式。我被其中關於‘整理記憶’的章節深深吸引，作者建議我們定期迴顧那些讓我們感到驕傲或深受啓發的時刻，並用一種有儀式感的方式記錄下來。我試著用手寫的卡片來記錄，而不是存在手機備忘錄裏，這種將數字信息轉化為實體記憶的過程，極大地增強瞭事件的‘重量感’和‘質感’。這本書的價值在於，它提供瞭一套內在的升級係統，讓你不再依賴外界的評價去定義自己的‘好’與‘壞’，而是從自身齣發，建立起一套堅固且優雅的生活標準。這是一種由內而外的自信，比任何外在的包裝都來得持久和可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，那種帶著歲月沉澱感的米黃色調，初拿到手時就給人一種安寜的觸感。我一直都在尋找那種能夠引導我進行內在探索，而不是僅僅提供快速解決方案的書籍。這本書的標題本身就充滿瞭詩意和誘惑力，‘提升人生質感’這個詞匯精準地擊中瞭我們當代人對生活深度和意義的渴望。我特彆欣賞作者在序言中提到的那種‘慢下來，去感受’的生活哲學。它不是教你如何更有效率地完成任務，而是教你如何更有意識、更優雅地度過每一天。書中一些關於如何構建個人儀式感的章節，讓我開始重新審視我每天早晨醒來的那一刻，或是睡前整理思緒的幾分鍾。這些微小的、看似無關緊要的瞬間，纔是真正構築我們‘質感’生活的基石。它像一位溫和的導師，沒有說教的語氣，隻是輕柔地引導你，去發現那些早已存在卻被我們忽略的美好細節。閱讀的過程，與其說是獲取知識，不如說是一種與自我對話的旅程，讓我感覺內心深處的某些角落被悄悄地擦拭乾淨，重新煥發齣光彩。

評分☆☆☆☆☆

與其他心靈成長類書籍不同，這本書最打動我的地方在於它的‘非強製性’。它從不強迫讀者必須采納所有的建議，而是提供瞭一個個精妙的‘提案’，讓你去思考‘如果我這樣做瞭，我的生活會發生怎樣的微妙變化？’這種開放式的引導，極大地激發瞭我的自主探索欲。我個人對書中關於‘聲音景觀’的章節深感興趣。我們常常隻關注視覺，卻忽略瞭環境的聲音對情緒的巨大影響。作者提到，精心挑選背景音樂，或是刻意保持某個時段的‘靜音’，都是塑造個人空間‘氛圍’的關鍵。我根據書中的建議，建立瞭一個固定的‘閱讀時間’聲音清單，裏麵包含瞭特定的古典樂和自然白噪音。這種微小的調整，讓我的閱讀效率和沉浸感都提升瞭一個檔次，原本覺得枯燥的夜晚時光，如今變成瞭一種期待。這本書的文字功底非常紮實，詞藻華麗卻不矯揉造作，讀起來有一種閱讀經典文學的享受。