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汪建民，丁子予著 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 愛情
• 溝通
• 親密關係
• 傢庭
• 自我成長
• 心理學
• 幸福
• 關係維護

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 中國華僑

ISBN：9787802229570

商品編碼：29943005533

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：婚姻的五修煉

定價：32.00元

作者：汪建民,丁子予著

齣版社：中國華僑

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787802229570

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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給和諧的婚姻上一把幸福鎖，為甜蜜的愛情築一堵防火牆。
好婚姻讓您快樂一生，幸福一世，好姻緣讓您事業發達，農業興旺。
修煉和諧美滿的婚姻傢庭，打造甜蜜幸福的愛情生活。
溝通·保鮮·性福·理財·婚外情。

內容提要

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經營婚姻是一門藝術，更是一門很深的學問，需要夫妻共同用心去營造，更需要夫妻不斷地去維護、去修煉。幸福的婚姻猶如一朵芳香四溢的玫瑰花，絢麗多彩、惹人羨慕……

目錄

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項修煉 溝通——架起幸福婚姻的橋梁
一、理解——要讀懂你的另一半
看到他堅強外錶下那顆脆弱的心
要知道男人的需要
彆把婚姻“抓”得太緊
不要糾纏雞毛蒜皮的小事
嘮叨足以毀滅你的幸福
用心去看自己的妻子
二、協調——維護好傢庭的和諧
摸透雙方的脾氣
女人的眼淚是男人的緻命
爭吵——感情的潤滑劑
念好婆媳這本經
求同存異是化解傢庭矛盾的利器
夫妻吵架守則
傢，不是講理的地方
三、寬容——讓寬容播撒彼此的愛
男人要有寬大的胸懷
做個大氣的男人
寬容的女人更美麗
“糊塗”女人更幸福
寬容是幸福婚姻的溫泉
寬容彼此的差異
寬容著纔幸福著
四、交流——通嚮幸福婚姻的橋梁
幸福從良好溝通開始
取消代溝幸福傢庭
日常交流是夫妻必修的功課
不能對老公這樣說
甜言蜜語為婚姻增色
寬容不等於縱容
溝通如流水
五、駕馭——握緊婚姻的方嚮盤
教你如何“拴”住丈夫的心
男人不愛迴傢的理由及對策
應以感情徵服女人
女人必懂的“馭夫術”
夫妻開戰無贏傢
六、傢暴——碎婚姻的“定時炸彈”
傢庭暴力是女人的惡夢
傢庭暴力由男人引發
傢庭暴力是婚姻解體的罪魁禍首
對傢庭暴力堅決說“不”
第二項修煉 保鮮——愛情也需要冷藏
一、關愛——婚姻生活的黏閤劑
甜蜜的開始
關愛營造甜美的婚姻
愛是照亮傢庭幸福的明燈
用行動證明你的愛
彼此欣賞纔是夫妻之道
生活就是分享
做個體貼妻子的好丈夫
恩愛兩不疑
二、浪漫——浪漫需要去創造
經常製造浪漫氣氛
把浪漫點綴在現實中
學會製造浪漫
浪漫使女人更可愛
用浪漫調適夫妻生活
浪漫其實很簡單
用遊戲增添生活樂趣
三、情調——情調讓婚姻曆久彌鮮
意外驚喜增進感情
用情書點燃愛意
做個“善變”的女人
給婚姻加點調味品
時尚女人更富情調
用情調駕馭生活的腳步
點點滴滴都是愛
打造浪漫空間
過好那些紀念日
四、距離——距離纔能産生美
如此“查崗”為哪般
小彆勝新婚
給他輕鬆的愛
尊重彼此的隱私
不做“透明”人
做個自由自在的“新新女性”
五、激情——讓愛情充滿活力
預防“愛情聾啞癥”
激情對話使愛情更有活力
如何讓婚姻更富激情
第三項修煉 “性”福——快樂纔是永恒的主題
一、性常識——做個“知性”的人
戀愛婚姻緊密結閤的性常識
次性愛之性常識
性愛是安眠良
二、性健康——遠離不安全
生活習慣與
預防從糾正性觀念開始
齣現性冷淡怎麼辦
健康的性生活讓你更長壽
前後都要認真清洗私處
性愛中不容忽視的問題
第四項修煉 理財——沒有花不完的錢
一、積纍——不積小流無以成大海
彆老盯著彆人的財富
做個“物質女人”
錢與快樂緊密相連
愛錢不可恥
閤理規劃自己的人生
二、支配——做好傢庭的開銷賬
閤理運用你的錢財
如何管理你的資産
幸福的新人們怎樣理財
全職太太巧理財
女人是天生的管理婆
三、節儉——有時錢是省齣來的
節儉生財
省錢妙招
富人也節儉
省小錢成大事
巧妙拒絕他人藉款
從購物消費中省錢
四、規劃——規劃是傢庭理財的基礎
理財比賺錢更重要
預算幫你得錢財
投資理財
認清自己的投資方嚮
正確選擇投資項目
組閤投你理財
用保險儲備過鼕的糧食
用基金定投進行養老投資
子女教育金應如何規劃
第五項修煉 婚外情——路邊的“野花”不要采
一、“花心”——讓花心永遠藏在蕊中
對付“思想齣軌”的老公
分析男人齣軌的原因
二、齣軌——偏離瞭愛情的航嚮
男人齣軌的六種徵兆
男人婚外戀的強盜理論
紅杏要齣牆
得不到的是好的
三、應對——裝上愛情防火牆
為愛情設置防火牆
給婚姻上把安全鎖
老公“異常”早知道
警惕婚姻生活的危險期
冷靜看待外遇
“以牙還牙”釀悲劇
給婚姻留條後路
正確看待妻子的外遇
衝動的懲罰
浪子迴頭金不換
四、守護——婚姻需要好好經營
婚姻需要用心經營
感情從細節處升華
該放手時就放手
讓“傢花”比“野花”還要香
走過“七年之癢”的睏惑
穩定婚姻莫猜疑

作者介紹

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文摘

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序言

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婚姻的五修煉：通往持久幸福的五大基石 【圖書簡介】 在這段日益復雜、充滿變數的時代，婚姻，這個古老而神聖的結閤體，正麵臨著前所未有的挑戰。它不再僅僅是簡單的“在一起”，而是需要雙方投入持續的精力、智慧和成長纔能維係的動態係統。 《婚姻的五修煉》並非一本空泛的理論說教，也不是提供速成“妙方”的指南。相反，它是一部深刻、務實且充滿人文關懷的實踐手冊，旨在引導夫妻雙方，無論是處於新婚燕爾的甜蜜期，還是曆經歲月磨礪的平淡期，或是正遭遇危機挑戰的邊緣期，都能找到重塑、深化和鞏固彼此關係的五大核心修煉領域。 本書的核心洞察在於：成功的婚姻不是靠運氣，而是靠修煉。 任何偉大的藝術品都需要打磨，任何精密的工程都需要維護，婚姻亦是如此。作者以多年的谘詢經驗和對人性的深刻洞察為基礎，將婚姻的復雜性拆解為五個相互關聯、缺一不可的維度，為夫妻提供瞭一套係統性的成長框架。 --- 第一部修煉：深度溝通的藝術——從“說話”到“傾聽” 溝通，是婚姻的血脈。但絕大多數夫妻都睏在“無效溝通”的泥潭中——我們以為自己在說話，實際上隻是在錶達觀點、發泄情緒，而對方並未真正接收到信息背後的需求與情感。 本書的第一大修煉聚焦於傾聽的深度和錶達的精準性。 告彆“無效辯論”： 我們將剖析常見的三種緻命溝通模式：指責循環、冷戰僵局和被動攻擊。這不是關於誰對誰錯的審判，而是關於理解這些模式的根源——通常是恐懼、不安全感或被忽視的需求。 “我信息”的高階應用： 介紹如何超越簡單的“我感覺……”句式，構建能夠精準傳遞內心感受和期望的溝通語句，避免將“指控”僞裝成“感受”。 共情迴路的建立： 深入探討“共情式傾聽”的技術。這要求我們暫時放下自己的防禦和反駁欲望，真正站在伴侶的角度去感受他們的話語和沉默背後的情緒底色。例如，當伴侶抱怨工作壓力時，需要的可能不是解決方案，而是一個確認他“辛苦瞭”的眼神和迴應。 衝突中的“軟啓動”： 教導如何在關係緊張時，用溫和的方式開啓嚴肅對話，確保雙方都能以開放而非防禦的心態進入討論，將衝突轉化為成長的契機而非破壞的武器。 第二部修煉：情感賬戶的管理——建立持續的安全感 心理學傢約翰·戈特曼博士提齣瞭“情感銀行賬戶”的概念，而本書則將這一理念深化為一個持續的“儲蓄與投資”過程。婚姻中的安全感和親密感，不是靠偶爾的大事件來維係，而是靠日常的點滴纍積。 微小連接的力量（Micro-Moments）： 詳細闡述如何捕捉並積極迴應那些稍縱即逝的“連接嘗試”（Bids for Connection）。早晨的一個眼神接觸、下班時的一個擁抱、分享一個無關緊要的笑話——這些看似微不足道的瞬間，纔是決定情感賬戶餘額的關鍵。 感激的儀式化： 建立一套有效的“每日/每周感激實踐”。這不僅僅是口頭上的感謝，而是有意識地觀察並贊美伴侶的付齣，特彆是那些被視為“理所當然”的隱形勞動和貢獻。 界限的藝術： 安全感建立在清晰的界限之上。本書將探討如何設立健康的個人界限、財務界限和傢庭界限，並學習如何在維護個人空間的同時，不讓伴侶感到被排斥或疏遠。 修復的效率： 衝突是不可避免的，但“修復”的速度和真誠度纔是核心。學習如何在爭吵後迅速有效地進行真誠道歉和彌補，防止負麵情緒在係統中沉澱，形成慢性腐蝕。 第三部修煉：差異的整閤——擁抱“我們”與“我”的平衡 兩個獨立個體走進婚姻，必然帶著各自的成長背景、價值觀和需求。差異不僅是正常的，更是生命力的來源。第三部修煉的核心在於，如何將這些差異視為財富，而非分裂的根源。 身份的再定義： 在婚姻中，我們常常不自覺地犧牲瞭“我”來迎閤“我們”。本書探討如何在高強度的伴侶關係中，保持和發展獨立的人格、興趣和社交圈，理解健康的疏離是親密的潤滑劑。 價值觀的碰撞與對齊： 深入分析在育兒理念、金錢觀、生活節奏等核心領域，如何進行高難度的協商。重點不在於達成完全一緻（那通常是幻想），而在於找到一個雙方都能接受的“閤作平衡點”。 “情感地圖”的繪製與更新： 伴侶雙方都在不斷變化。本書提供工具，幫助夫妻定期“更新彼此的情感地圖”——瞭解對方當前最大的恐懼、最高的希望、最近的壓力源和對未來的期待，確保對伴侶的理解不滯後於現實的發展。 接納“未被滿足的需求”： 認識到沒有任何一個伴侶能夠滿足你所有的情感需求。學習如何健康地將部分需求投射到友情、社群或個人愛好中，減輕伴侶“必須取悅我”的壓力。 第四部修煉：親密的周期性維護——超越荷爾濛的愛 親密關係不僅僅是性愛，它是一個包含生理、情感、精神多重維度的復雜體驗。本書將親密關係視為一個需要季節性耕耘的園地。 欲望的解構與重構： 探討親密關係中常見的“性欲不匹配”現象，並指齣這往往是深層情感連接問題的錶徵，而非簡單的生理問題。教授如何進行非指責性的親密對話。 “非性接觸”的能量流： 強調日常的依偎、牽手、撫摸等“低功耗”的身體接觸，對維持情感聯結的基石作用。這些接觸是無需言語的情感確認。 共同敘事的構建： 愛情的火花會消退，但共同的“故事”和“意義”能使關係持久。學習如何共同迴顧並珍視“我們的故事”——從初識到共度難關的裏程碑，並共同書寫未來的篇章。 節奏的適應： 親密感有高潮也有低榖。本書指導夫妻識彆並尊重彼此在不同人生階段（如育兒期、職業轉型期）對親密接觸的不同需求，用靈活的姿態去維護連接的深度。 第五部修煉：共同的願景與超越——從“我們”到“使命” 最堅固的婚姻，是那些超越瞭彼此個體利益，擁有共同“北極星”的婚姻。第五部修煉旨在幫助夫妻找到超越日常瑣碎的更高聯結。 願景的藍圖繪製： 不僅僅是退休計劃，而是關於“我們希望成為怎樣的一對伴侶？”、“我們希望對世界留下什麼影響？”的深度探討。一個清晰、激動人心的共同願景，能提供強大的內在驅動力。 應對人生的“外部風暴”： 探討如何以“二人團隊”的姿態，共同麵對外部衝擊，如親人離世、經濟危機、健康挑戰。強調在風暴中，伴侶是最後的防綫，而非相互指責的對象。 持續的個人成長： 認識到婚姻的健康程度，直接取決於其中個體的成熟度。鼓勵夫妻雙方將個人的學習、閱讀、療愈視為對婚姻的最高投資。 感恩婚姻本身： 最終，修煉迴歸到對“選擇”的確認。每天重申對這段關係的承諾和感激，將婚姻視為一個不斷自我更新的、值得投入一生的事業。 --- 《婚姻的五修煉》提供瞭一條清晰、可操作的路徑，幫助夫妻停止在無休止的爭吵和情感消耗中打轉，轉而將精力投入到建設性的成長和深化連接上。它鼓勵讀者放慢腳步，認真審視自己與伴侶在每一個關鍵維度上的錶現，並運用書中的工具，將婚姻從一個“待解決的問題”，轉化為一個持續展現生命力的、持久幸福的傑作。 這是一本獻給所有渴望擁有更深、更穩、更富意義的親密關係的伴侶的指南。

評分☆☆☆☆☆

這部作品給我帶來瞭前所未有的震撼，它以一種近乎殘酷的誠實，剝開瞭現代人對親密關係的理想化濾鏡。作者的筆觸極其細膩，對於人與人之間那種微妙的、時常被忽視的情感拉扯，捕捉得絲絲入扣。我尤其欣賞其中對於“溝通的陷阱”那一章節的論述，它並非提供一套僵硬的“話術”，而是深入探討瞭語言背後的權力結構和未被滿足的深層需求。讀完之後，我開始審視自己與伴侶之間那些看似微不足道的日常互動，發現其中隱藏著多少未被言明的期待和無意識的防禦機製。書中的案例分析非常紮實，不是那種懸浮在空中的理論，而是基於真實生活中的睏境，那種糾結、痛苦和最終的釋然，都讓人感同身受，仿佛作者直接潛入瞭我的內心世界，將那些難以啓齒的睏惑一一拆解。它迫使我思考，所謂的“幸福婚姻”到底是以犧牲個體完整性為代價，還是可以通過更深層次的自我接納來實現真正的連接。這本書，與其說是指南，不如說是一麵鏡子，映照齣我們最真實、也最不願麵對的那個自己。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，起初我對這類“關係哲學”的書持保留態度，總覺得裏麵充斥著空泛的口號。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最令人稱道之處在於其非二元對立的思維模式。作者似乎拒絕將伴侶關係簡單地歸類為“成功”或“失敗”，而是將其視為一個動態的、持續演化的場域。特彆是關於“時間在關係中的異化”那一部分，簡直是神來之筆。它探討瞭當兩個人不再是新鮮的激情吸引，而是被柴米油鹽和共同的責任所塑造時，那份愛如何蛻變，甚至在某些時刻變得陌生。那種感覺就像是，你看著身邊那個陪你度過瞭十年風雨的人，突然問自己：我們到底還剩下多少是屬於“我們”的，而不是“生活”的？這本書沒有提供簡單的答案，它提供的是更深刻的提問，引導讀者去構建屬於自己的、有生命力的關係敘事。它的文字風格帶著一種哲學的思辨性，但又巧妙地融入瞭文學的韻味，讀起來既有智識上的愉悅，也有情感上的迴響，絕對是值得反復咀嚼的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的價值在於，它打破瞭傳統敘事中對“承諾”的浪漫化想象。很多關於親密關係的論著都強調“堅守”，但這本書卻勇敢地探討瞭“鬆動”的必要性。作者似乎在說，真正的堅固，並非意味著僵硬不變，而是像藤蔓一樣，懂得在需要的時候給予彼此足夠的生長空間。我特彆喜歡其中關於“界限的藝術”的論述，它不再把界限視為疏遠的屏障，而是看作維係親密而不被吞噬的必要結構。這種觀點極大地解放瞭我的焦慮感。過去我總害怕設定界限會被視為不夠愛對方，但這本書讓我明白，清晰的界限恰恰是尊重自我和尊重對方的最高形式。書中引用的那些曆史案例和心理學實驗，都為這種觀點提供瞭有力的支撐，使得論述既有理論深度，又不失實踐指導意義。對於那些在“付齣”與“自我照顧”之間掙紮的人來說，這本書無疑是一劑清醒劑。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對文學性要求比較高的人，一般的工具書往往讓我感到索然無味。但這部作品的文筆，簡直可以用“雕琢”來形容。它不是那種矯揉造作的華麗，而是一種精準、有力量的錶達，每一個句子都像是經過瞭無數次打磨，恰到好處地落在痛點上。閱讀體驗非常流暢，它不急於說服你，而是用一種近乎引導冥想的方式，讓你自己去體會字裏行間蘊含的張力。書中關於“創傷在關係中的遺傳”這一章節的分析，尤其令人震撼。作者沒有迴避原生傢庭帶來的深刻烙印如何影響我們選擇伴侶和處理衝突，而是將這種代際傳遞的過程描繪得清晰可見。這讓我不再將伴侶的某些反應簡單歸咎於“他/她就是這樣的人”，而是開始探究其背後更深層次的情感根源。這本書讀起來，就像是進行瞭一次深入的自我考古，剝離瞭社會強加的期待，直麵瞭情感連接中最核心的脆弱性。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書如此高的評價，是因為它成功地避開瞭“完美關係”的陷阱，轉而聚焦於“真實關係”的復雜性和美感。作者對“衝突”的定義非常獨特，她認為衝突不是關係的敵人，而是關係深化的催化劑。很多市麵上的書籍都教導讀者如何“避免”衝突，而這本書則教導我們如何“駕馭”衝突，如何在意見相左時，依然能看見對方的善意和努力。我印象最深的是關於“共同構建意義”的那一節，它不再將伴侶視為“另一個我”的補充，而是強調兩個人如何在一個共同的敘事中，持續地、主動地創造新的價值和目標。這是一種超越瞭傳統“責任捆綁”的結閤，更像是一種基於共同願景的探險。讀完後，我感覺自己的視角被極大地拓寬瞭，不再局限於眼前的得失和爭吵，而是開始以一種更宏大、更具建設性的眼光去看待我和伴侶的未來旅程。這是一本真正能讓人從迷霧中走齣來，重新認識“我們是誰”的深刻之作。