滿28包郵 鳳蝶心理自助叢書：結婚VS離婚 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[俄] 納裏岑，薑振軍等 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理自助
• 婚戀
• 離婚
• 自我成長
• 兩性關係
• 鳳蝶
• 實用心理學
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507416053

商品編碼：29943224286

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：鳳蝶心理自助叢書：結婚VS離婚

定價：19.50元

作者：納裏岑,薑振軍等

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416053

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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鳳蝶心理自助叢書是您婚戀前後、圍城內外的心靈嚮導！在這裏，我們著探討的是“離婚？結婚”這條軌跡。怎樣以*小的心理創傷或者不受心理傷害來走過這段路程？從道理上來講，可以做得到，但惟一的條件是你要想去這樣做並且努力去爭取！

內容提要

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為什麼有的人在結婚前就命裏注定婚後要離婚？如何選擇配偶纔能保證傢庭穩固？我們選擇人生伴侶的標準是什麼？什麼是“關係裂痕”，它是否都會導緻“分道揚鑣”？能不能做到心平氣和地，以文明的方式離婚，而不是鬧得雞犬不寜？……離婚以後生活並未結束，而是一切又重新開始。怎樣分擔撫養孩子的義務？如何解決單親傢庭中的“孩子問題”？本書能夠提供許多類似問題的解決方法。

目錄

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章 牽手
我們選擇彆人，彆人選擇我們……為什麼總碰不到一起呢
相識
正式相識
網戀
通過徵婚廣告而相識
婚禮
在一起生活一段時間——看一看“試婚”試些什麼呢
“我老公不娶我”
難捨難公的丈夫怎樣讓所愛的人與你結婚
種辦法：懷孕
第二種辦法：物質誘惑
第三種辦法：親屬的壓力
誰更需要傢庭
一個人，但並不孤獨是不是每個女人都要嫁人
大傢庭與婚姻
第二章 風暴很快就要來臨
離婚前奏
在離婚的邊緣（貓與狗的關係）
自欺欺人的幾種方式，或分段割尾如何挽救瀕臨毀滅的婚姻
捆綁的傢庭——一個瀕臨離婚傢庭的故事
第三章 離婚：安全措施
如何麵對離婚現實
如果離婚已不可避免，接下來該怎麼辦呢
結局再可怕，也要比沒完沒瞭好
人道地離婚：是否可以和平地擺脫傢庭的桎梏
婚姻閤同
以人道方式離婚
離婚與正義女神——法律問題心理學
假離婚——假離婚可能導緻的後果
第四章 離婚後的生活——新生活的起點
是未婚夫還是多災多難者
離婚後的女人
唉，二婚，再婚——選擇新伴侶
離婚後的實際生活經驗
第五章 孩子的問題
如何決定孩子的歸屬
離婚父母的不幸孩子
快樂的小傢庭
是父親還是繼父
母親和繼母
後記

作者介紹

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尼古拉·納裏岑是俄羅斯心理醫生、專傢，職業心理分析聰明聯閤會會員。1976年，畢業於加裏寜國立醫學院，曾在精神病院、戒毒所，蘇聯科學院高等神經活動和神經生理學研究所、醫學院等機構工作多年。曾參與組建俄羅斯心理援助中心。1996年開辦瞭自己的心理診所

文摘

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序言

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《心之所嚮，行之所往：當代社會人際關係與自我探索指南》 前言：在變幻莫測的時代，尋找不變的內在羅盤 我們生活在一個信息爆炸、選擇空前豐富的時代。社會結構的快速演變，使得傳統的“人生腳本”逐漸失效，取而代之的是個體對自我意義、親密關係以及未來走嚮的持續追問。從職場競爭的壓力到傢庭責任的平衡，從虛擬世界的連接到真實情感的缺失，現代人正麵臨著前所未有的復雜挑戰。 本書並非一本單純的理論說教手冊，而是一份深植於當代社會脈絡中的實用指南，旨在幫助每一位讀者——無論你正處於人生的哪個十字路口——重新校準自己的內在指南針，清晰地認識自己，並以更具智慧和力量的方式處理與他人的關係，最終活齣更貼近內心渴望的人生。 第一章：個體覺察：解碼你的“內在操作係統” 本章聚焦於自我認知這一永恒的主題，但我們將其置於當代心理學和神經科學的前沿視角下進行剖析。 1.1 情緒的地圖繪製：從“感受”到“理解” 我們常常被情緒推著走，卻不清楚情緒的來源和目的。本節將深入探討情緒的生物學基礎，區分“反應”與“應對”。我們將通過一係列自我評估工具，幫助讀者識彆自己的“情緒觸發點”（Triggers）——那些看似微小卻能引發巨大波瀾的信號。重點在於，如何構建一個“情緒緩衝區”，讓你能在情緒浪潮襲來時，依然保有觀察和選擇的自由，而非被動捲入。我們將討論正念（Mindfulness）在日常情緒管理中的應用，強調如何將情緒視為信息，而非必須立即解決的問題。 1.2 核心信念的考古學：挖掘潛意識的腳本 你的許多決定，可能都源於你童年或過往經曆中形成的、未經審視的“核心信念”（Core Beliefs）。例如，“我不夠好”、“世界是危險的”或“我必須取悅他人”。本章將引導讀者運用認知行為療法（CBT）的基本原理，像考古學傢一樣，挖掘這些信念的起源，並對其進行“現實檢驗”。我們將提供詳細的練習，教你如何逐步重寫這些限製性的內在腳本，將自我批判的聲音轉化為支持性的對話。 1.3 價值觀的澄清：區分“應該”與“想要” 在社會期望和傢庭壓力交織的背景下，許多人的人生目標是“藉來的”。本章提供瞭一套係統的方法，幫助讀者剝離社會強加的“應該做的事”（Shoulds），明確自己生命中真正看重的是什麼——是自由、是創造力、是穩定、還是連接？通過價值觀排序練習，讀者可以清晰地看到自己當前的生活軌跡是否與核心價值觀保持一緻，從而做齣更有意義的職業轉換或生活調整。 第二章：親密關係的重塑：構建高質量的連接 現代社會人際關係的一個顯著特徵是“連接的廣度遠大於深度”。本章緻力於提升讀者在核心親密關係（包括友情、夥伴關係和傢庭）中的質量和韌性。 2.1 依戀風格的探索與成熟化 不同於單純的情感渲染，本節基於依戀理論（Attachment Theory），幫助讀者辨識自己的主要依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型或紊亂型）。理解自己的依戀模式，是理解自己在衝突和親密需求中的反應機製的關鍵。我們將提供實用的溝通技巧，教導“安全依戀”的錶達方式，例如如何清晰地錶達需求，而不是通過指責或退縮來傳遞信息。 2.2 非暴力溝通（NVC）在日常衝突中的應用 衝突在任何關係中都不可避免，關鍵在於如何“建設性地”衝突。本書詳盡闡述瞭馬歇爾·盧森堡提齣的非暴力溝通四要素——觀察、感受、需要、請求——並提供瞭大量基於現實場景的腳本演練。重點在於如何傾聽對方未被錶達的需求，以及如何用“我句式”而非“你句式”來陳述自己的立場，從而將指責轉化為共同解決問題的契機。 2.3 邊界的藝術：設定與維護自我空間 “邊界感”是成熟關係的基石。許多人因為害怕被拒絕或破壞關係而無法設立健康的邊界。本章將詳細區分身體邊界、時間邊界和情感邊界。我們將指導讀者如何以堅定而溫和的方式說“不”，以及如何處理對方對你邊界的試探和挑戰，強調維護個人能量和自主權的重要性。 第三章：職業生涯的動態適應與意義探尋 在“斜杠青年”和終身學習成為常態的今天，職業發展不再是一條直綫。本章關注如何在變動中保持職業的穩定性和內在的滿足感。 3.1 應對“職業倦怠”的係統性策略 職業倦怠（Burnout）不再是少數人的問題，它反映瞭個人付齣與係統支持之間的失衡。本書提齣瞭超越“休假一小段時間”的係統性應對方案，包括工作任務的重新設計（Job Crafting）、應對“完美主義陷阱”以及重建工作與生活的“心理隔離帶”。 3.2 跨界與轉型的能力培養 當專業技能可能被技術取代時，哪些是不可替代的“軟實力”？本章聚焦於批判性思維、復雜問題解決能力和跨文化協作能力。同時，我們提供瞭“低風險試錯法”，指導讀者如何在不辭職的情況下，探索新的職業方嚮或副業興趣，實現職業身份的平滑過渡。 3.3 工作的意義重構：超越薪酬的驅動力 許多人工作是為瞭生存，但更好的工作能帶來存在感。本章引導讀者探討自己的“工作使命”（Vocation），即你的工作如何服務於更廣闊的世界或你所珍視的價值。這有助於將日常的瑣碎任務與宏大的個人願景連接起來，從而在職業生涯中持續注入動力。 第四章：數字時代的心理健康維護 智能手機和社交媒體重塑瞭我們的注意力結構和社會比較模式。本章專門探討如何管理數字生活對心理健康的侵蝕。 4.1 注意力的“黑洞”管理 社交媒體的設計機製旨在最大化你的使用時長，這直接消耗瞭你的執行功能和深度思考能力。本章提供瞭一套“數字排毒”方案，側重於工具的使用（如屏幕時間管理設置）和認知重塑，教導讀者如何有意識地選擇“注意力投資”而非“注意力浪費”。 4.2 社交比較的陷阱與真實性重建 “完美生活濾鏡”製造的焦慮是普遍的。我們將探討社會比較理論在網絡環境下的放大效應，並提供“真實性重建”練習，鼓勵讀者更多地關注自己的進步和獨特的生命體驗，而非與他人精心編輯的瞬間進行比較。 結語：成為自己人生的主動書寫者 本書的最終目標，不是提供一個“完美生活”的藍圖，因為那樣的生活並不存在。而是為你提供一套工具箱，讓你在麵對人生的必然挑戰時，能夠更清晰地看到自己，更堅韌地去愛，更智慧地去選擇。人生不是一個等待被發現的秘密，而是一個需要不斷探索和創造的過程。你的下一次重要決定，將源於你今天對自己更深入的理解。拿起這份指南，開始書寫屬於你的、充滿力量與意義的篇章吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是簡單的綫性敘事，更像是一個迷宮，但每條岔路最終都能把你引嚮更深層次的自我認知。開篇也許是關於擇偶標準這種宏大議題，但很快就會轉入對“個人邊界”的微觀探討。我特彆喜歡它穿插的一些案例分析，這些案例沒有過度戲劇化，反而帶著一種日常的“宿命感”，讓人倍感真實。比如，它談到“溝通障礙”時，不是空泛地說要多溝通，而是具體分析瞭不同成長背景下的人在錶達需求時會如何産生錯位和誤解，這一點非常具有操作性。讀完這部分，我立刻反思瞭自己和伴侶在處理分歧時的模式，甚至迴去翻看瞭過去幾次爭吵的“錄像帶”，試圖用書中提供的框架去重新解讀那些當時情緒失控的瞬間。這種即時反饋和應用能力，是判斷一本心理自助書籍是否真正有效的關鍵指標。

評分☆☆☆☆☆

我過去嘗試過好幾本關於親密關係的書，很多都是基於一種理想化的“成功婚姻模型”來建構的，讀完後常常陷入自我懷疑：“為什麼我的生活達不到書裏描述的那種完美狀態？”然而，這本書的獨特之處在於它對“不完美”和“掙紮”的全然接納。它細緻地剖析瞭婚姻中的那些“灰色地帶”——那些說不清對錯、道不明是福是禍的日常摩擦和情感消耗。我尤其欣賞作者在探討“離婚”這一選項時所展現齣的勇氣和客觀性。它沒有將離婚塑造成失敗的代名詞，而是將其視為一種對自我完整性負責的選擇。這種不帶批判色彩的敘事，極大地緩解瞭我內心深處對做齣重大人生決定的恐懼和羞恥感，讓我能夠更冷靜地權衡利弊，而不是被社會定義所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

與其他宣揚“修復一切”或“立即逃離”的極端觀點相比，這本書在“平衡”與“接納不確定性”方麵做得極為齣色。它沒有提供一鍵解決婚姻睏境的“萬靈藥”，而是花費大量篇幅引導讀者去理解：人生中很多重大選擇本身就是一種對未知風險的承擔。作者在討論“麵對分離的勇氣”時，用瞭一種近乎哲學的語調，探討瞭“安全感”的真正來源究竟是穩定的外部關係，還是穩固的內在自我。這種深層次的哲學探討，將這本書的價值提升到瞭不隻是解決眼前婚姻問題的層麵，而是提升到瞭關於如何構建有意義人生的層麵。讀完之後，我感到瞭一種平靜的力量，這種力量不是源於問題被解決瞭，而是源於我對問題本身有瞭更清晰、更成熟的認識和定位。它教會我，有些“未解之謎”或許就該允許它繼續存在，隻要我們有能力與之共存。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論述方式非常平實，完全沒有故作高深的心理學術語堆砌，這對我這種心理學門外漢來說簡直是福音。作者似乎非常擅長將復雜的人生抉擇——特彆是“結婚”與“離婚”這兩個沉重的主題——拆解成一個個具體可感、貼近生活的小問題來探討。我印象最深的是其中關於“期望管理”的那一章，它沒有直接告訴我該不該結或該不該離，而是引導我去梳理自己內心深處對婚姻和伴侶那些不切實際的幻想。它不提供標準答案，而是提供一套強大的自我審視工具。閱讀過程中，我感覺更像是在和一個經驗豐富、溫柔但又非常清醒的朋友進行深度對話，而不是被一位權威人士說教。這種以“我思故我在”為導嚮的寫作風格，極大地激發瞭我主動思考的欲望，讓我從被動的接受信息轉變為主動的構建認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的沒話說，封麵那種淡雅的色彩搭配上蝴蝶的插圖，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手的時候就能感覺到紙張的質感，不是那種廉價的印刷品，翻起來很舒服，字體排版也相當考究，長時間閱讀也不會讓人覺得眼睛疲勞。我是一個對書籍的“第一印象”很看重的人，這本書從外到內都散發著一種沉靜而專業的氛圍，這讓我對內容本身也充滿瞭期待。我特彆喜歡它在細節處理上的用心，比如內頁的留白處理得恰到好處，既保證瞭閱讀的舒適度，又顯得非常大氣。這種對閱讀體驗的重視，在很多快餐式的心理自助書籍中是很難得的，讓人覺得這不是一本趕工齣來的産品，而是一份精心打磨的作品。而且，這種高品質的製作，也讓我更願意把它放在書架上顯眼的位置，時不時拿齣來翻閱一下，而不是隨手一扔。