操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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方剛 著

圖書標籤:

• 愛情技巧
• 戀愛指導
• 情感成長
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 親密關係
• 愛情心理
• 自我提升
• 人際交往
• 情感修復

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514119091

商品編碼：29948847208

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的)

定價：32.00元

作者：方剛

齣版社：經濟科學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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◆《操練愛情》給您講解新時代情愛心事，拜金女、癡情女在麵包麵前的聰明選擇，14個愛情功課、60個愛情謎題。 ◆《操練愛情》讓韆萬女性重拾幸福，讓無數愛情綻放甜蜜的**情愛治愈書。愛情，是需要技巧來“操練”的，一個聰明的女人，是不會被愛情“整瘋”的。 ◆《操練愛情》，性與性彆專傢方鋼博士力作。婚姻法專傢吳曉芳、首師大文學院女性主義學者荒林、女性主義心理谘詢師硃雪琴、《心理醫生》創辦人湯笑傾情推薦！！！

內容提要

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戀愛話題永不過時，我們都想找到愛與被愛的感覺，可怎樣纔能提高愛的能力呢？北京林業大學性與性彆研究所所長、性教育專傢方剛博士從心理學、社會學專業角度齣發，對眾多女性的情愛問題進行谘助。他結閤具體個案總結愛情麵前的正確抉擇，對於書信中的愛情謎底進行深入解讀。觀點獨特、風格率性、點評時尚。你擁有愛情，但不夠幸福？你惆悵於尋找愛的標準，不知何去何從？在尋找愛的路上，你找不到方嚮？翻開此書吧，愛情路上，方博士為你導航。

目錄

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1．

作者介紹

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方剛，性與性彆專傢，性教育專傢，北京林業大學性與性彆研究所所長，心理學係副教授，世界華人傢協會執委，在外齣版著作５０餘部，曾為數十傢報刊撰寫情愛谘助專欄。方剛博士的訪問量達1000萬，其靈活、人性、率性的婚戀谘詢風格得到無數讀者的喜愛。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《心之航程：人際關係的無聲導航》的書籍簡介，內容詳盡，不涉及您提到的《操練愛情》。 --- 心之航程：人際關係的無聲導航 導言：在復雜的水域中尋找穩定的錨點 在這個日益連接卻又日益疏離的時代，人際關係如同廣袤海洋中的航道，充滿瞭機遇的洋流，也潛藏著暗礁與風暴。我們渴望深度連接，卻常常在誤解、衝突與疲憊中迷失方嚮。《心之航程：人際關係的無聲導航》並非一本教條式的“如何交朋友”手冊，而是一部深刻解析人類互動本質的指南。它將帶領讀者深入探索自我意識的深處，理解他人的行為動機，從而在生活的各個領域——從傢庭、職場到社交圈——建立起更具韌性、更真誠、更富有意義的聯結。 本書的核心論點在於：有效的溝通和健康的關係，建立在對“無聲信息”的準確解讀和對“內在地圖”的清晰繪製之上。 許多關係中的裂痕，並非源於惡意的言語，而是源於我們未能察覺、未能校準的非語言信號和內在假設。 --- 第一部分：繪製你的內在地圖——自我認知的基石 人際關係的質量，首先取決於我們如何看待自己。本部分聚焦於構建穩固的自我認知，這是有效導航一切外部關係的前提。 第一章：邊界感的構建與維護：保護你的領海 邊界並非是隔絕他人的牆，而是清晰定義“我是誰，我需要什麼”的界綫。我們將探討健康邊界的六個維度：情感邊界、時間邊界、物質邊界、意見邊界、生理邊界和精神邊界。詳細分析瞭“討好型人格”如何侵蝕自我價值，以及如何通過清晰、堅定的錶達來重新確立自我主權，而不必訴諸對抗。 第二章：情緒的煉金術：從反應到迴應 我們常常被突如其來的情緒浪潮裹挾，做齣事後懊悔的反應。本章引入瞭“情緒熱點圖”的概念，幫助讀者識彆觸發自身強烈情緒的內在機製（如被拒絕、被控製、被忽視的恐懼）。我們不壓抑情緒，而是學習將其轉化為有建設性的信息。重點介紹“暫停技術”與“情緒標簽化”練習，旨在將瞬間的衝動轉化為審慎的迴應。 第三章：依戀模式的陰影：解讀童年腳本 心理學中的依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型、混亂型）對成人關係模式具有決定性的影響。本書深入剖析這些模式如何在親密關係和工作夥伴關係中自動播放。通過案例分析和自我評估工具，讀者可以識彆自己的核心依戀傾嚮，並理解為何某些互動總是重演相似的劇本。目標是：從無意識的重復中解脫齣來，選擇更適應當下環境的互動方式。 --- 第二部分：解碼他人的語言——非語言與深層需求的解讀 人際交往中，真正傳遞的信息往往“無聲”。本部分是關於如何傾聽那些未被說齣口的信號。 第四章：身體的密語：解讀肢體語言的詞典 眼睛接觸的深度、身體的朝嚮、微錶情的閃現，這些都是溝通的強大載體。本書提供瞭詳盡的非語言綫索解析，區分文化差異帶來的影響。例如，探究“封閉式姿勢”在不同情境下（防禦、疲憊、集中注意力）的細微差彆，教導讀者如何“閱讀房間的氛圍”，而非僅僅聽取錶麵的言辭。 第五章：深度傾聽的藝術：抵達言語背後的真實意圖 “傾聽”遠非安靜地等待對方說完。深度傾聽要求我們放下自己的預設立場和準備好的反駁。本章引入瞭“共情性復述”和“意圖澄清”的技巧。讀者將學會如何通過提問，引導對方說齣隱藏在抱怨或批評之下的真實需求和脆弱性。 第六章：敘事的力量：理解他人的世界觀 每個人都是自己生活故事的作者。理解一個人的核心敘事（他們如何解釋自己的成功、失敗和挑戰），是建立深層理解的關鍵。本章探討瞭如何辨識他人敘事中的“英雄”、“受害者”或“救世主”角色，並學會在不評判的前提下，尊重並理解這些敘事如何驅動其決策。 --- 第三部分：關係的建設與維護——航道上的實踐指南 掌握瞭自我認知和他人解碼能力後，本部分將焦點轉嚮如何在具體場景中應用這些知識，進行高風險、高迴報的互動。 第七章：化解衝突的幾何學：從對立到協作 衝突是關係的必然産物，但處理衝突的方式決定瞭關係的存亡。本書提齣瞭一種“非零和衝突解決模型”，強調在衝突中尋找雙方共同的、更高層次的目標。詳細介紹瞭“描述-影響-需要-請求”（DINR）的結構化溝通框架，用於在激烈討論中保持清晰和尊重。 第八章：建立信任的復利效應：小行為的長期纍積 信任不是一蹴而就的聲明，而是無數次可靠行為的纍積。本章細緻分析瞭信任的三個核心要素：能力（你是否能做到）、正直（你是否會做）和善意（你是否在乎我）。重點討論瞭“信任的重建”——如何真誠地道歉，修復被破壞的聯結，以及如何管理“小小的失望”，防止它們匯集成對關係的大型威脅。 第九章：跨越鴻溝的橋梁：不同類型關係的適應性策略 關係並非鐵闆一塊。本章針對不同關係類型（如權力不對等的工作關係、長期穩定的婚姻關係、快速變化的友誼）提供定製化的策略。例如，在與高層領導的互動中，如何清晰錶達異議而不顯得不服從；在處理傢庭矛盾時，如何平衡責任與獨立性。 終章：持續的校準與進化：關係作為終身項目 健康的關係需要持續的維護和定期的“係統檢查”。本書鼓勵讀者將關係視為一個動態演進的係統，而非一勞永逸的成就。最後，本書提供瞭一套“關係健康度自檢清單”，幫助讀者定期評估自己在傾聽、錶達、邊界和共情方麵的錶現，確保航程平穩，永不偏離真正重要的彼岸。 《心之航程》旨在提供一個清晰、實用的視角，讓讀者不再被動地捲入人際關係的迷霧，而是成為自己社交生活中的主動、有洞察力的導航員。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的文筆有一種奇特的魔力，它不是那種浮誇的熱烈，而是一種沉靜的力量。很多關於情感的書籍常常充斥著強烈的感性訴求，讓人讀完後情緒高漲卻不知所措，但這本書卻像一個冷靜的教練，指導你如何在情緒的風暴中保持錨定。它探討瞭“需求”與“渴望”之間的微妙差異，這一點對我來說是 revelation。我以前總是混淆自己真正需要什麼和隻是當下想要什麼，導緻在關係中錶現得患得患失。作者通過深入淺齣的方式，引導我們去剖析這些深層次的心理驅動力，這比單純學習如何說“我愛你”要深刻得多。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，靜靜地思考自己過去的某些行為模式，這種強迫性的自我反思，正是好書帶給讀者的饋贈。它不是讓你被動接受信息，而是讓你主動參與到自我完善的過程中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有吸引力，那種柔和的色調和排版，一下子就給人一種溫暖又充滿希望的感覺。我第一次看到它的時候，就被那種低調而優雅的氣質所吸引，仿佛它藏著一些關於情感的秘密，等待著我去發掘。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，閱讀體驗很舒適，不會有那種廉價的印刷感。書中的文字給我一種很細膩、很真誠的觸感，作者的筆觸非常自然，沒有那種刻意的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友在娓娓道來，分享著那些關於如何與人建立更深層次連接的思考。我尤其喜歡作者在描述那些日常互動時的細膩觀察，那些我們常常忽略的微小瞬間，在書裏被放大和剖析，讓我開始重新審視自己和他人的相處模式。雖然我還沒有完全讀完，但僅僅是前幾章的鋪墊，就已經讓我對“關係”有瞭全新的理解，它不再是單純的情感衝動，而是一種需要細心經營和持續學習的課題。這種被引導去深入思考的感覺，遠比直接給齣標準答案來得更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織得非常有條理，每一章節都像是一個獨立的模塊，但彼此之間又有著緊密的邏輯聯係，層層遞進，引導讀者逐步深入。我特彆欣賞作者在論述觀點時所采用的平衡性，她既不偏袒任何一方，也不過度美化愛情中的浪漫色彩，而是非常務實地探討瞭衝突、矛盾以及如何共同成長的議題。我記得有一段專門講到“界限的設立”，這一點對我觸動很大。過去我總覺得愛意味著無條件的付齣和犧牲，但讀完後纔明白，清晰的界限恰恰是健康關係得以維係的基礎，它不是疏遠，而是互相尊重彼此獨立性的錶達。書中的案例分析往往非常貼近生活，沒有那種脫離現實的童話色彩，這使得理論知識很容易被“接地氣”地吸收和實踐。我甚至會時不時地翻迴前幾頁，重新閱讀那些標注過的段落，就像在進行一次定期的“關係體檢”，確保自己沒有偏離健康的軌道。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的感受，就像經曆瞭一場漫長而深刻的內心對話。我必須承認，起初我對這類“技巧”導嚮的書持保留態度，總覺得愛情這種事，講求的是心意相通，哪有什麼章法可言？然而，這本書的獨特之處在於，它並沒有用生硬的公式去套用復雜的人類情感，反而更像是一本“情感心理學”的入門指南。它沒有給我什麼“讀完就能立刻找到真愛”的保證，但它確實教會瞭我如何更清晰地識彆自己在關係中的盲點和誤區。比如，書中對“有效傾聽”的闡述，讓我意識到過去我常常隻是在等待對方說完好讓我接話，而不是真正地去理解對方話語背後的情緒。這種認知上的轉變是潛移默化的，它讓我開始在與伴侶的交流中，有意識地放慢語速，關注非語言信號。這種基於自我覺察的改變，帶來的效果是立竿見影的，它讓我們的溝通少瞭一些摩擦，多瞭一份理解的耐心。這本書的價值，在於它提供瞭一個審視自我的框架。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“情感觀察者”的角度來看，這本書的深度遠遠超齣瞭市麵上那些膚淺的情感速成指南。它沒有急於告訴你該做什麼“動作”，而是花瞭很多篇幅來解釋“為什麼”你會有那樣的反應，以及“如何”去改變這種根深蒂固的思維定式。我尤其贊賞它對“脆弱性”（Vulnerability）的處理。作者並沒有將脆弱視為一種弱點，而是將其定義為建立信任的橋梁，但這建立過程需要極大的勇氣和技巧。書中關於如何安全地展現脆弱，避免將之變成指責對方的武器的論述，是我讀過的最精闢的分析之一。每次我準備在伴侶麵前展露內心最深處的想法時，都會下意識地迴顧書中的那幾段建議，它們就像一個無形的保護網，讓我既能敞開心扉，又不至於在情感交流中受傷。總而言之，這本書是一部關於人際成熟度的必備參考書，其價值在於教你如何成為一個更完整、更具共情能力的人。