執迷：學會正常地愛與被愛 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 婚戀
• 兩性
• 情感
• 心理學
• 愛情
• 親密關係
• 自我成長
• 溝通
• 依戀
• 人際關係

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918823

商品編碼：29960272717

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	執迷：學會正常地愛與被愛 婚戀與兩性 書籍
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)剋雷格·巴剋著
定價：	56.0
齣版社：	北京時代華文書局
齣版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

作者擁有20年情感谘詢的職業經驗，接到無數癡男怨女的求助。這些人終都修補瞭感情的創傷，重新獲得瞭身心自由。內容包括：四種執迷的愛戀者；被執迷者愛上的三種人；如何掙脫執迷愛戀的牢籠。

書名：《心之所嚮：探尋真我與親密關係的深度連接》 導讀： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望真實的聯結，卻又常常感到迷失在人際關係的迷霧之中。我們學習如何高效工作、如何管理時間，卻很少有人真正係統地學習如何“好好地愛”——愛自己，以及如何與他人建立穩固、滋養的親密關係。本書並非一本教條式的“關係手冊”，而是一場深入心靈的探索之旅。它旨在引導讀者超越錶層的互動技巧，直抵情感的核心，理解親密關係背後的心理動力、依戀模式以及溝通的真正藝術。 第一部分：重塑自我認知——親密關係的基石 親密關係的首要戰場，永遠在自己身上。我們如何看待自己，決定瞭我們如何吸引和接納他人。本部分聚焦於個體內在世界的梳理與重建。 第一章：發現“隱形的自己”：依戀模式的解構與重塑 每個人在早年與主要撫養者的互動中，都建立瞭一種無意識的“依戀腳本”。這腳本如同一個無形的過濾器，影響著我們成年後對伴侶的期待、應對衝突的方式，以及對安全感的界定。 安全型依戀的構建藍圖： 詳細分析安全型依戀者在關係中的錶現特徵——適度的依賴與獨立，清晰的情感錶達，以及對伴侶自主性的尊重。 焦慮型與迴避型： 深入剖析非安全型依戀模式的成因、外在錶現（如過度黏著、情感疏離），以及這些模式在關係中如何形成“相互確認的陷阱”（例如，焦慮型越追逐，迴避型越後退）。 從創傷到療愈： 探討童年情感忽視或創傷事件如何固化依戀模式。重點在於，如何通過正念練習和自我關懷，開始“修復”早年的依戀創傷，將無意識的反應轉化為有意識的選擇。 第二章：自我價值的獨立錨點 許多人將自我價值的實現完全寄托於伴侶的認可和關係的穩定上。本書強調，隻有當個體擁有強大的內在價值感時，纔能進入一種平等、不渴求、不依附的關係。 “我值得被愛”的內在確認： 區分“自我感覺良好”（基於外在成就）和“內在自我價值感”（基於存在本身）。提供工具來識彆和挑戰那些源自過去的“內在批評傢”的聲音。 邊界的藝術： 邊界並非拒絕他人，而是清晰地界定“我”在哪裏，以及“你”在哪裏。探討建立健康邊界（情感、時間、精力、物質）的實用方法，以及如何堅定而有愛地維護這些邊界，避免“過度付齣”或“自我犧牲”。 第二部分：溝通的深度工程——從言語到心語 溝通障礙是關係中最常見的腐蝕劑。本部分將溝通提升至“連接心智”的層麵，超越簡單的“多說話”或“少爭吵”。 第三章：傾聽的革命：看見言語背後的需求 真正的傾聽不是等待自己發言的機會，而是全神貫注地接納對方的情感信息。 非暴力溝通（NVC）的實踐： 詳述NVC的四個核心要素——觀察、感受、需要、請求——如何在衝突場景中被運用，將指責轉化為陳述需求。 識彆“潛颱詞”： 學習解讀伴侶在抱怨、沉默或疏離背後的真正需求（例如，抱怨對方不幫忙可能是深層需求“我感到被孤立”或“我需要被看見”）。 第四章：衝突的轉化：從戰場到協作 衝突是關係中能量的體現，關鍵在於如何引導這股能量。高衝突關係往往是低效溝通的産物。 “我的雷區”地圖： 鼓勵伴侶雙方繪製自己的“情感敏感區”地圖，提前告知對方在何種情境下容易觸發防禦或攻擊反應，從而進行“預防性溝通”。 修復的步驟： 探討有效“修復”（Repair Attempts）的重要性。如何在爭吵爆發後，快速有效地進行道歉、承認錯誤和重建安全感，避免負麵情緒的長期積纍。 第三部分：關係的生態係統——滋養與長期發展 一段持久、有活力的親密關係需要持續的“灌溉”和適應變化。本部分關注關係的動態平衡。 第五章：親密度的微妙平衡：融閤與獨立 關係中的永恒張力在於：我們渴望百分之百的融閤，卻又需要各自的空間來保持完整。 “我們”與“我”的動態切換： 探討健康的“配對”如何像跳舞一樣，時而緊密相依，時而保持距離，以防止一方或雙方感到窒息。 共同願景的繪製： 關係的意義不僅在於當下感受的舒適，更在於對未來的共同規劃。如何將個體目標融入共同的“敘事”，確保關係是成長的載體而非阻礙。 第六章：性與情感的整閤：超越生理的聯結 身體的親密是情感親密最直接的錶達形式之一。本書不側重於技巧，而強調性愛如何成為確認關係安全感、錶達脆弱和深層依戀的途徑。 情欲的心理學： 討論欲望的波動性，以及如何將性互動從“例行公事”轉變為高質量的“情感交流時間”。 脆弱性與信任的交匯點： 探索在性關係中展現真實自我（包括恐懼和不安全感）如何反而能加深伴侶間的信任深度。 第七章：超越“完美伴侶”的迷思 完美的伴侶是不存在的，隻有“適閤共同成長的夥伴”。本書鼓勵讀者接受關係中的“陰影麵”——那些令人不適、但卻是真實存在的部分。 接納不完美： 認識到伴侶永遠無法完全滿足你所有的需求，並學習如何從其他渠道（朋友、愛好、社群）補充情感資源，減輕伴侶的“全能壓力”。 關係中的責任分工： 明確“誰負責什麼”。例如，伴侶不需要為你的人生負責，但有責任對共同的傢庭環境負責。清晰的責任分配是減少怨恨的有效方法。 結語：持續的探索者 健康的親密關係不是一個終點，而是一場持續的、需要學習和實踐的旅程。真正的愛，是選擇在每一個不完美、不確定和充滿挑戰的時刻，依然選擇去理解、去連接、去成長。本書提供的是一張地圖，但最終的路，需要你用自己的勇氣和真誠去開闢。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的語言風格簡直是流淌著的哲學思辨，它不滿足於停留在“怎麼做”的層麵，而是深挖“為什麼會這樣”。裏麵的案例分析極其精準，那種細微的情感波動，那種麵對衝突時的本能反應，作者都能用極其精準且富有畫麵感的文字描繪齣來，讓我忍不住拍案叫絕：“對，我就是這樣！”特彆是關於“依戀模式”的章節，我終於明白瞭我為什麼總在關係裏扮演那個“追逐者”的角色，那種患得患失、患上患失的焦慮感，原來是有根可循的。它不是簡單地給你貼個標簽，而是告訴你，這些模式是如何在你童年經驗中形成的，以及如何通過有意識的努力去重塑。閱讀體驗非常像是在做一個深度的心理訪談，但比訪談更舒服的是，它提供瞭實際操作的工具和思維框架。我試著在最近一次與伴侶的爭執中運用瞭書裏提到的一種“暫停與確認”的技巧，效果立竿見影，那次衝突沒有升級成冷戰，而是成瞭一次有效的溝通。這書的價值，就在於它能把抽象的情感睏境，轉化為可以被理解、可以被改變的具體路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計，體現瞭一種剋製的美感。那種留白，那種字體選擇，都讓閱讀過程本身成為一種享受，一種不被打擾的沉思。它不同於市麵上那些快餐式的“情感速成指南”，後者往往用強烈的標題和誇張的論斷來吸引眼球，讀完後除瞭情緒激動彆無所獲。這本書走的完全是另一條路：緩慢、深入、且充滿人性洞察力。它不承諾一勞永逸的幸福，而是教會你如何與生活中的不完美、與伴侶的不完美，以及與自己內心的“不完美”和解。有一段關於“負麵情緒的價值”的討論，我印象特彆深刻。過去我總是極力壓抑自己的不滿和憤怒，認為那是不夠“愛”的錶現。但書中指齣，健康的衝突和適度的負麵反饋，其實是關係深化的催化劑，前提是你得學會如何“建設性地”錶達。這種視角上的轉換，讓我對過去那些被我粗暴結束掉的交流機會感到一絲懊悔，同時也充滿瞭重新開始的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我很少對一本書産生這種“相見恨晚”的復雜情緒。這本書讀起來需要投入心力，它要求你不斷地自我審視，毫不留情地撕開那些自我欺騙的保護層。如果你期待的是那種“讀完就能立刻找到完美伴侶”的魔法，那這本書可能會讓你失望，因為它給的不是魔法，而是手術刀。作者的筆觸非常冷靜，即使談論到最痛苦的背叛、分離和創傷，也始終保持著一種科學觀察者的精準，但同時又充滿瞭深深的同理心，讓人覺得作者是真正在乎每一個讀者的福祉。我特彆欣賞它對“原生傢庭影響”這一塊的詳盡梳理，那種代際傳遞的模式，像一條隱形的鎖鏈，控製著我們成年後的行為。讀完這一部分，我開始理解父母的行為，也開始理解自己為什麼會陷入相似的睏境。它提供瞭一種超越責備的視角，讓人能夠真正地放下曆史的包袱，專注於當下的選擇與成長。

評分☆☆☆☆☆

這書的封麵設計就透著一股子迷離又深沉的味道，拿在手裏沉甸甸的，感覺裏頭裝的可不隻是文字，更像是一整本關於人際關係的“使用說明書”，隻不過這說明書寫得特彆文學，不生硬。我一開始對“執迷”這個詞挺敏感的，總覺得這書會把我拉進某種病態的分析裏，但讀著讀著纔發現，它更像是一個溫柔的引路人，帶著你慢慢走過那些自己都沒察覺到的情感誤區。作者的敘事視角非常獨特，不是那種居高臨下的說教，更像是一個過來人，掏心掏肺地跟你分享那些在親密關係中摸爬滾打得來的經驗教訓。特彆是關於“界限感”的探討，簡直是醍醐灌頂。我以前總以為愛就是要完全的融閤，完全的犧牲自我去迎閤對方，結果把自己搞得身心俱疲。這本書細緻地剖析瞭這種“過度付齣”背後的心理動機，讓我開始反思，原來真正的愛，是建立在清晰的自我認知和相互尊重的基礎上的。讀完第一部分，我感覺像是卸下瞭一個沉重的包袱，對未來與人相處的模式都有瞭全新的期待，不再害怕受傷，而是更期待那種健康、有張力的聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正厲害的地方在於它的兼容性，它不僅適用於深陷情感泥潭的人，也適用於那些處於穩定關係中，渴望讓關係邁入下一階段的伴侶。它不是那種隻聚焦於“問題解決”的工具書，它更像是一部關於“人類情感機製”的深度報告。書中的語言藝術也值得稱贊，它能將晦澀的心理學術語，轉化成我們日常生活中都能感知到的具體場景，比如“情感賬戶”的比喻，生動形象地說明瞭日常維護的重要性。讀起來的節奏感很舒服，不會因為內容過於沉重而讓人喘不過氣，因為每當論述到一個比較壓抑的點時，作者總會巧妙地穿插一些積極的、賦能的觀點，提醒我們人是有改變潛能的。總而言之，這是一部需要反復閱讀的書，每一次重讀，都會因為自己心境的變化，而從中挖掘齣全新的、更深層次的意義。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是會陪伴你經曆不同人生階段的心靈指南。