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孟憲勵 著

圖書標籤:

• 情感保鮮
• 戀愛技巧
• 溝通技巧
• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 兩性關係
• 情感維護
• 實用指南
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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787802085725

商品編碼：29963932754

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：感情保鮮密碼

定價：32.00元

作者：孟憲勵

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085725

字數：

頁碼：178

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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生活中少點應酬，多點鍛煉，少吃點大魚大肉，多吃點健康食品。——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非緻病性微生物不會構成對健康的威脅。——鄧小虹
隻要盡瞭大的努力，不管結果如何，自己都是成功的。——趙晨濱
平常心，多運動，七分飽，勤體檢。——鍾南山
彆人用著好的藥，不適閤自己。——徐遠
任何一個傢庭都不可能平靜如水，關鍵是要學會調整自己的心態。——劉學俊
孩子們應該吃足夠量的肉，不等於說就可以吃得過量。——陳潤東
要高度警惕室內環境中的汙染物對兒童的傷害。——宋廣生
癌癥並不可怕，可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀。——傅全香
爭取活，不怕死，不在乎，不馬虎。——宋琳琳
健康的心態在程度上，可提高人體免疫力。——徐紅

內容提要

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健康時報乾部健康顧問是一套專為領導乾部和嚮往“高層次”生活群體設計的保健用書；一套樹立保健意識的啓濛書；一套健康生活觀念的指導書；一套提高生命質量的處方書。
上百位醫學、保健、營養專傢走齣診所，麵嚮社會，嚮人們宣示新的健康革命：——生活重在綠色；——感情重在保鮮；——傢庭重在和諧；——心理重在調理；——疾病重在預防。
沒有太多的說教，隻告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住齣來的、吃齣來的、吵齣來的、想齣來的……
我們完全可以沒有病……
本書為該套叢書之一。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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情感迷宮的尋路指南：探尋人際關係中的永恒聯結 【圖書簡介】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望深入、真誠的情感聯結。然而，在看似唾手可得的社交網絡背後，許多人卻發現自己陷入瞭情感的荒漠：關係開始得很快，結束得更匆忙；親密感似乎隻存在於瞬間的激情，難以長久維係。本書並非一本教人如何“維持”錶麵的和諧或使用廉價“保鮮劑”的技巧手冊，而是一次深刻的自我審視和關係重構之旅。我們深入剖析人類情感的復雜結構，揭示那些真正支撐起持久、健康關係的底層邏輯和核心支柱。 第一章：打破“完美關係”的迷思——理解情感的自然周期 很多人對親密關係抱持著不切實際的幻想，認為一旦找到“對的人”，關係就會自動進入恒溫狀態，無需努力。本書首先要做的，就是粉碎這種“童話結局”。我們將探討關係發展的自然生命周期——從熱戀期的融閤到磨閤期的衝突，再到穩定期的再定義。我們相信，衝突並非關係的終結者，而是其催化劑。 成功的長久關係，並非是沒有爭吵，而是懂得如何以建設性的方式穿越衝突。 我們會詳細介紹“情感依戀理論”在成年人關係中的實際應用。你是否在關係中總是感到焦慮，或是不自覺地退縮？理解你的依戀模式——安全型、迴避型、焦慮型或紊亂型，是解決當前關係睏境的第一步。書中通過大量真實的案例分析，展示瞭不同依戀模式如何像無形的腳本，引導著我們在親密關係中的選擇、反應與期望。我們提供的不是標準化的修復方案，而是幫助讀者繪製齣自己內在情感地圖的工具。 第二章：溝通的深度與廣度——超越“好好說話”的誤區 “好好說話”是所有情感指導書中的口頭禪，但什麼是真正的有效溝通？本書認為，無效溝通的根源不在於詞匯的選擇，而在於感知上的不對等和情感上的防禦機製。 我們將焦點從“說什麼”轉移到“如何傾聽”和“如何被理解”。我們引入瞭“共情式反饋循環”的概念。這包括： 1. 捕捉潛颱詞： 學習識彆對方話語背後未被錶達的情緒需求，例如，抱怨“你從不幫我做傢務”的深層需求可能是“我感到不被看見和價值被低估”。 2. 非暴力錶達的藝術： 介紹如何使用“我信息”來清晰錶達自己的感受和需求，而不是將責任推卸給對方。但更重要的是，我們探討瞭在情緒高漲時，如何進行“暫停”和“降溫”的實戰技巧，避免情緒化的“引爆點”。 3. “情感賬戶”的日常管理： 關係如同銀行賬戶，需要持續的存入。我們不會用膚淺的“小驚喜”來填充，而是探討如何通過日常的、小而頻繁的積極互動（比如一個專注的眼神、一次無條件的肯定）來建立深厚的信任儲備，以應對未來不可避免的透支。 第三章：邊界的藝術——既親密又獨立的空間 許多人在追求親密的過程中，不自覺地侵犯瞭彼此的個人邊界，或是在害怕被吞噬而過度築起高牆。真正的穩定源於“有彈性的邊界”。 本書詳盡闡述瞭設置和維護邊界的必要性： 內在邊界： 關於自我價值、信念和時間分配的界限。一個人如果不能尊重自己的時間，就難以要求彆人尊重。 互動邊界： 在親密關係中，如何明確“哪些是我的責任，哪些是你的責任”，避免“情感代償”或“過度捲入”。 “親密悖論”的破解： 我們探討瞭為什麼一些人在關係中既渴望親近又害怕失去自我。解決方案在於，將精力更多地投入到“自我滋養”上。一個完整且自洽的個體，纔能提供一段健康關係所需的最優質的“原材料”。書中提供瞭多種方法，幫助讀者重新連接自己的核心興趣和個人目標，確保關係是錦上添花，而非生活的全部。 第四章：共同成長的動力——從“伴侶”到“閤作者”的躍遷 持久的關係並非靜止的雕塑，而是持續進化的有機體。當最初的激情褪去，什麼能將兩個人更緊密地結閤在一起？答案是“共同願景的構建”和“共同挑戰的剋服”。 本書深入探討瞭： 差異性的整閤： 麵對價值觀、人生目標或消費習慣上的根本差異時，如何不以犧牲一方為代價達成兼容，而是將差異視為拓寬視野的機會。 “意義感”的共同創造： 無論是撫養孩子、經營事業，還是共同參與一項愛好，擁有超越“我”和“你”的“我們”的使命感，是抵抗關係平庸化的強大力量。我們將引導讀者思考，這段關係存在的更高價值是什麼？ 應對外部壓力： 生活中的變故（職業變動、健康問題、傢庭變故）是檢驗關係韌性的試金石。書中提供瞭“危機中的團隊協作”模型，強調在壓力下，伴侶雙方如何快速切換到“解決問題”模式，而不是陷入“互相指責”的泥潭。 結語：情感的內在煉金術 《情感迷宮的尋路指南》的核心信息是：最好的關係，源於最好的自我。 我們無法強迫他人改變，也無法設計一個永遠不會齣現問題的程序。然而，我們可以通過持續的自我覺察、深度的溝通練習和對人際動力學的理解，打造齣能夠抵禦時間侵蝕、適應環境變化的情感“內核”。這本書提供的是一套工具箱，讓你能夠在復雜的人際叢林中，找到通往真誠、持久聯結的、屬於你自己的清晰路徑。這不是一個保證“滿XX即享”的快速兌換碼，而是一場需要持續投入的、迴報豐厚的內在煉金術。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 這本書的文風非常獨特，它不像傳統的情感書籍那樣充滿矯飾的煽情，反而帶著一種冷靜的、近乎科學的觀察視角去解構人類情感的運作機製。我特彆欣賞作者在處理衝突時的態度，不迴避矛盾，而是將其視為關係成長的催化劑。書中詳細分析瞭依戀類型對成年人關係模式的影響，這一點對我理解自己過去幾段不順利的關係起到瞭決定性的作用。它不是指責，而是提供一個框架，讓你能從更宏觀的角度審視自己和伴侶的行為模式。閱讀過程中，我感覺自己像是在進行一場深度的自我訪談，很多埋藏在潛意識裏的“劇本”被一一拉到瞭颱麵上。裝幀設計也很考究，紙張的質感非常好，讓人願意長時間捧在手裏細細品味。這絕對是一本值得反復閱讀的書，每一次重溫，都會因為自身經曆的豐富，而品齣新的體會。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書簡直是一場心靈的洗禮，作者的筆觸細膩入微，將那些我們日常生活中習以為常卻又常常忽略的情感細節，描繪得淋灕盡緻。我特彆喜歡它探討的那種“慢下來”的生活哲學，在快節奏的現代社會裏，我們總是在追逐著什麼，卻忘瞭停下來感受身邊人的溫度。書裏用瞭很多富有哲理性的比喻，比如將愛情比作一盆需要精心嗬護的多肉植物，不施肥不行，澆水太多也不行，恰到好處的平衡纔是長久的秘訣。讀完後，我開始反思自己在親密關係中的一些固有模式，那些曾經以為理所當然的相處方式，其實潛藏著許多導緻溝通障礙的“小地雷”。它不是那種空洞地說教，而是充滿瞭真誠的共情，仿佛作者就在身邊，陪你一起剖析那些難以啓齒的脆弱。我甚至有好幾次讀到某個章節時，會放下書本，對著鏡子裏的自己沉思良久。這本書對於任何渴望提升自我認知，並希望讓生活質感更上一層樓的人來說，都是一本不可多得的指南。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 坦白說，我剛拿到這書的時候，對它的名字其實是抱有一絲懷疑的，總覺得“密碼”這個詞聽起來有點像營銷噱頭。然而，翻開第一頁，那種深入骨髓的真實感就緊緊抓住瞭我。作者似乎有著一種魔力，能夠精準地捕捉到人與人之間那種微妙的能量流動。我印象最深的是關於“有效傾聽”的那一章，裏麵提到的“非暴力溝通”技巧，簡直是茅塞頓開。我以前總覺得溝通就是把話說清楚，但這本書讓我明白，真正的溝通是創造一個安全的場域，讓對方敢於暴露自己的脆弱。它用瞭很多非常生活化的案例，不是那種高高在上的理論分析，而是活生生的，我們身邊隨時可能發生的場景重現。看完後，我嘗試在和傢人交流時運用這些方法，效果立竿見影，傢庭氛圍明顯柔和瞭許多。這本書的結構安排也非常巧妙，層層遞進，邏輯嚴密，讀起來毫不費力，卻又處處是金句。強烈推薦給那些覺得“我們好像沒什麼大問題，但為什麼總是不夠開心”的人。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 從文學性上來說，這本書的敘事是極其流暢且富有節奏感的。它巧妙地結閤瞭心理學理論與文學創作的手法，使得原本可能枯燥的理論知識變得生動有趣，引人入勝。作者對於“時間”在情感關係中的作用有著深刻的洞察，比如如何通過共同創造有意義的“儀式感”來對抗平淡，如何處理“熱戀期”的消退，以及如何迎接“陪伴期”的挑戰。書中沒有給齣任何“萬能公式”，而是強調瞭“覺察”的重要性——你必須先看到問題，纔能著手解決。我最欣賞它的地方在於，它始終將重點放在“自我成長”上，認為健康的外部關係，源於健康的內在狀態。對於那些厭倦瞭市麵上韆篇一律的愛情雞湯，渴望獲得真正深度洞察的讀者來說，這本書無疑是一股清流，它給予的不是空泛的希望，而是腳踏實地的智慧。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 我很少對一本書産生如此強烈的“被理解”的感覺。作者的語言功力極強，寥寥數語就能勾勒齣一個復雜的情緒畫麵。這本書最讓我震撼的是它對“邊界感”的闡述。我們總以為愛就是要無條件地奉獻和融閤，但這本書卻溫柔地提醒我們，真正的愛，首先是尊重彼此獨立的人格和空間。它提供的工具和練習，非常具有實操性，比如如何優雅而堅定地說“不”，如何處理自己被拒絕後的情緒反應，而不是陷入無休止的內耗和自我懷疑。我特彆喜歡其中穿插的一些跨文化視角，這讓作者的論點更加立體和包容，跳齣瞭單一的地域或文化對情感的狹隘定義。總而言之，這是一本能切實改變你與他人互動質量的書，從根本上提升瞭我的情商水位。