保鮮愛情保鮮自己-寫給幸福女人的婚姻密語 9787514300192 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛兆平 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 愛情
• 女性
• 幸福
• 自我成長
• 兩性關係
• 心理學
• 保鮮
• 密語

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514300192

商品編碼：29980443499

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	保鮮愛情保鮮自己-寫給幸福女人的婚姻密語	作者	薛兆平
定價	29.80元	齣版社	現代齣版社
ISBN	9787514300192	齣版日期	2011-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.359Kg

內容簡介

這是每一個步入婚姻的女人首先需要明確的。誠然，幸福是一個很模糊也很寬泛的概念，我們無法用精準的語言來描述它的狀貌，也無法用準確的數字對它進行縝密的量化，可是它卻像一種暗香，似有還無地縈繞在你的身邊，給人一種美感，給人一種留戀，給人一種期待，也給人一種滿足。在婚姻的漫長旅程中，努力地追尋那一縷暗香，讓它浸潤你的靈魂，豐富你的內心，愉悅你的精神，就是一個女人追尋幸福的過程。雖然你無法明確地說齣，你所追尋的那一縷芳香到底是什麼樣的香型，但聰明的女人總是能夠進行一種假設。假設一種幸福的狀態，其實就是一種具體的、可以捉摸的幸福。隻有具體的目標，纔有追求的動力。幸福也是一樣。 本書是寫給幸福女人的婚姻密語。 本書由薛兆平編著。

作者簡介

薛兆平，男，雙魚座，魯南人，性情率真而詭異，思想深遠而莫測。媒體人氣作傢，百萬文字散見於外媒體，主要作品有小說集《我是你的驕傲》、長篇小說《鄉村啞愛》等。係山東省作傢協會會員。作者經典語錄： 今生隻敬可敬之人愛可愛之人恨可恨之人忘可忘之人。而你讓我敬也不是愛也不是恨也不是忘也不是。我隻有從瞭你。

目錄

章 兩情相悅，婚姻似水，甜蜜相處方顯真 1.愛如酒，新時烈，久時醇 2.婚姻，得之如水，失之心碎 3.男人和女人，永不過時的話題第二章 淡卻昨日的激情澎湃，戀上今日的相濡以沫 1.從“心跳加速”到“左手握右手” 2.愛情有多遠？激情有多久？ 3.莫為乾枯的玫瑰落淚 4.保衛愛情，是一個人的戰爭第三章 女人，要做愛情的調味料 1.愛情保鮮，婚前是男人的事，婚後是女人的事 2.做他時常心動的情人 3.做讓他頭痛的刁蠻公主 4.做他嚴格又慈祥的母親 5.做他可以傾吐心聲的朋友 6.做他體貼入微的妻子第四章 保鮮愛情，更要保鮮自己 1.做美麗的女人 2.做優雅的女人 3.做自信的女人 4.做上進的女人第五章 男人的婚姻“天條” 1.男人心裏那些事兒 2.不碰觸婚姻的死穴 3.有些話，有些事兒，要永遠成為你的秘密結束語如果愛，請深愛

編輯推薦

文摘

序言

愛情與自我：通往持久幸福的實用指南 《愛情與自我：通往持久幸福的實用指南》 是一本深度剖析現代親密關係中“愛人”與“自我”如何和諧共生的實戰手冊。本書旨在幫助讀者建立健康、有活力的情感連接，同時堅守獨立和自我成長的價值。它並非空泛的理論闡述，而是基於大量真實案例和心理學研究，為渴望在婚姻或長期伴侶關係中保持激情與和諧的個體，提供一套切實可行的行動方案。 第一部分：重塑愛情藍圖——理解關係的本質與演變 本書開篇，便帶領讀者跳齣傳統“王子與公主從此幸福地生活在一起”的童話誤區，直麵親密關係在現實中的真實形態——一個持續演化、需要雙方共同維護的動態係統。 第一章：從“依戀”到“共生”：親密關係的生命周期 我們探討瞭人類情感依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）如何在成年關係中投射和互動。核心在於理解：早期形成的依戀風格，如何影響我們對伴侶的信任度、衝突處理方式以及對親密程度的適應性。本書詳細分析瞭關係從激情熱戀期（化學反應主導）過渡到磨閤期（真實自我暴露）再到成熟期（選擇與承諾）的自然階段，並指齣每個階段麵臨的核心挑戰。例如，許多關係在“整閤差異”的階段瓦解，因為雙方未能認識到差異是常態而非缺陷。 第二章：衝突的藝術：將爭吵轉化為成長的契機 本書強調，衝突本身並不可怕，可怕的是衝突的處理方式。我們引入瞭“非暴力溝通”的核心原則，並將其應用於情侶間的日常交流。書中詳細介紹瞭“有效傾聽”的三種層次，以及如何識彆和應對“負麵溝通模式”，如指責、防禦、輕衊和築牆（戈特曼研究所的“末日四騎士”）。我們提供瞭一套“暫停與重啓”機製，教導讀者在情緒高漲時如何按下暫停鍵，待情緒平復後再以建設性的方式錶達需求，從而將衝突從破壞性的戰鬥轉化為深入理解彼此的橋梁。 第三章：愛的語言與需求的解碼 基於蓋瑞·查普曼的“五種愛的語言”理論，本書更深入地探討瞭“愛的需求”的個體差異性。它不隻停留在識彆“我需要贊美，你卻總送禮物”的錶層，而是深入挖掘：為什麼即便伴侶用你“需要”的方式錶達愛意，你依然感覺不到愛？答案往往隱藏在“未被滿足的童年情感缺失”中。本書提供瞭一係列自我提問練習，幫助讀者精準定位自己和伴侶在“被認可感、情感聯結、安全感、自主性”這四大情感支柱上的需求缺口，並提供定製化的“補給方案”。 第二部分：守護“我”的空間——女性的獨立與自我賦權 本書的核心視角是，一段真正健康的關係，絕不能以犧牲個體自我為代價。這一部分專注於女性如何平衡“我們”與“我”，保持內在的豐盈和外部的魅力。 第四章：界限的力量：定義你的情感領土 健康的界限是親密關係得以長久的關鍵。本書細緻區分瞭“物理界限”、“時間界限”、“情感界限”和“精神界限”。它教會讀者如何溫柔而堅定地設立底綫，尤其是在麵對來自伴侶、原生傢庭或其他社會角色的壓力時。例如，書中提供瞭“如何優雅拒絕不閤理的請求”的腳本演練，確保錶達拒絕時，不會損害親密感，而是鞏固瞭被尊重的地位。我們強調，清晰的界限反而能為更深層次的親密敞開空間。 第五章：從“照顧者”到“創造者”：重獲自我敘事權 許多女性在長期關係中不自覺地將自我價值建立在“被需要”之上，成為無休止的“關係維護者”。本書挑戰瞭這種犧牲模式，鼓勵女性重新拾起被擱置的興趣、事業目標和個人發展路徑。我們探討瞭“身份迷失”的心理根源，並提供瞭“微習慣養成法”，幫助讀者每天為自己保留至少三十分鍾的“不可侵犯時間”（Me Time），用於閱讀、學習或純粹的放空。這部分內容旨在幫助女性重塑“我是一個獨立行動者”的自我認知。 第六章：管理“情緒勞動”：平衡付齣的公平性 情緒勞動，即管理關係中雙方情感需求的隱形工作，往往不成比例地落在女性身上。本書提供瞭一套量化的工具，幫助伴侶雙方可視化地記錄和評估“情緒貢獻度”。它指導讀者如何將這些無形的貢獻轉化為可見的價值，並與伴侶進行一次“公平分配對話”，討論如何分擔規劃、紀念日準備、傢庭情緒安撫等工作，從而避免一方在無形中感到過度付齣和被剝削。 第三部分：麵嚮未來——在變化中保持熱度與聯結 最後一部分著眼於關係的長期維護，探討如何在生活的壓力和日常的重復中，注入新鮮感與意義感。 第七章：對抗習慣的魔咒：周期性“重置”關係 關係的長久需要定期的“關係體檢”和“情感刷新”。本書提齣“年度關係契約重擬”的概念，建議伴侶每年共同迴顧去年的“相處成果”，並共同設定未來一年的“共同願景”和“個人成長目標”。這包括重新探索新的共同愛好、計劃“意義重於奢華”的旅行，以及有意識地打破日常的固定模式（如固定的晚餐時間、固定的周末活動），以重新激活大腦中的奬賞迴路。 第八章：性與親密感的再發現 超越生理需求，親密關係中的性是情感聯結深度的重要指標。本書以開放且尊重的方式討論瞭親密關係中的“性欲差異”和“親密疲勞”。它提供瞭一係列練習，幫助伴侶重新建立非性接觸的親密感（如每日十分鍾的專注擁抱、感恩的觸摸），這些練習旨在恢復對彼此身體的感知和欣賞，為更高質量的性親密奠定基礎。 結論：幸福不是終點，而是持續的自我實現 《愛情與自我：通往持久幸福的實用指南》總結道：真正的幸福，是雙方都能在關係中找到足夠的滋養，同時擁有堅實的自我內核。它不是依靠“保鮮”一個靜態的物體，而是如同培育一座花園，需要雙方持續的理解、努力和對個體成長的尊重。這本書是獻給所有渴望在愛中盛放，又不願失去自我的現代女性的真誠邀請。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“婚姻秘籍”是持保留態度的，總覺得情感這東西，哪有什麼標準答案？但當我真正沉浸在這本書裏時，纔發現它提供的是一種思維框架，而非僵硬的教條。它最吸引我的地方在於其深度的人文關懷，作者似乎完全洞悉瞭現代女性在親密關係中那種隱秘的焦慮——我們既渴望被理解，又害怕失去獨立性。書中有一章專門探討瞭“邊界感的藝術”，這簡直是為我量身定做的。我過去常常因為過度投入對方的情緒，導緻自己筋疲力盡，而那本書裏清晰地闡述瞭，健康的愛不是融閤，而是兩個完整圓圈的交集。作者通過一些寓言故事和生活小片段，將復雜的哲學概念轉化成瞭易於操作的實踐步驟。比如，她建議在感到委屈時，不要立刻指責對方，而是先用“我感受到……”的句式來錶達自己的需求，這小小的一步，卻能讓溝通的質量發生質的飛躍。我嘗試著用這種方式和我的先生交流瞭幾次，效果立竿見影，他不再覺得我是在“挑刺”，而是真正開始理解我的內在感受。這本書的價值不在於它能解決你所有的婚姻問題，而在於它能教會你如何用更成熟、更健康的心態去麵對和解決問題，它培養的是一種麵對親密關係挫摺的“免疫力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其細膩，簡直像是在進行一場私密的午後茶話會。我尤其喜歡作者在描繪女性內心掙紮時的那種精準和坦誠。很多同類書籍總是在美化“賢內助”的形象，仿佛完美的妻子就應該像個陀螺一樣，圍著傢庭和丈夫高速鏇轉而不知疲倦。但這本書卻敢於直麵女性在婚姻中可能産生的“倦怠期”，甚至是對伴侶産生一絲厭煩的瞬間。它沒有批判這種情緒，而是將其視為一種信號——提醒我們需要給關係“鬆綁”瞭。我印象最深的是關於“儀式感”的那段論述。作者認為，婚姻的保鮮並不需要昂貴的大餐或奢華的旅行，而恰恰藏在那些被我們日常忽略的細節裏：一個恰到盡茶的擁抱，一次用心準備的早餐，甚至是一句下班後真誠的“你辛苦瞭”。她提醒我們，不要把伴侶視為理所當然的存在。我根據書中的建議，開始記錄我們生活中那些不經意的“高光時刻”，每隔一段時間迴顧一次，那種被愛的確信感和滿足感，是任何物質奬勵都無法比擬的。這本書成功地將“婚姻經營”這件事，從一個沉重的“責任”轉化成瞭一種充滿創造性和樂趣的“生活藝術”。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書時，正好處於一個對未來感到迷茫的階段，感覺自己好像被睏在瞭日復一日的瑣碎傢務和柴米油鹽之中，與曾經那個充滿夢想和激情的自己漸行漸遠。這本書的結構安排非常巧妙，它不是綫性敘事，更像是一本可以隨時翻閱的“情感工具箱”。每個章節的標題都直指一個痛點，比如“如何應對冷暴力”“如何重燃激情”“如何保持個人成長空間”。我發現，它最大的貢獻在於幫助我重新審視瞭“保鮮自己”的重要性。書中有一句話我反復讀瞭好幾遍：“你的光芒，纔是婚姻最好的防腐劑。”這讓我明白瞭，我一直以來都在努力修補裂痕，卻忘瞭給自己的花園澆水施肥。作者在書中推薦瞭一些自我提升的實用方法，不是那種空泛的口號，而是具體的行動指南，比如如何設立“獨處時間塊”，如何與老友重建聯係，如何利用碎片時間學習新技能。這些建議非常接地氣，執行起來沒有壓力。讀完後，我感覺自己不再是“某某的妻子”，而是一個獨立的、鮮活的個體，這種內在力量的迴歸，讓我在麵對婚姻中的小摩擦時，心態也變得更加從容和大氣瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種溫暖而又充滿力量的感覺，那種柔和的色調仿佛在輕聲訴說著婚姻中那些細水長流的智慧。我最近翻閱瞭一些關於情感經營的書籍，但坦白說，很多都停留在理論層麵，讀起來乾巴巴的，讓人提不起勁。這本書不一樣，它像是一個經驗豐富的朋友，坐在你身邊，用最貼近生活的方式，掰開瞭揉碎瞭跟你聊聊那些看似微小卻能決定幸福走嚮的“小事”。我特彆欣賞作者那種不故作高深的態度，她沒有用那些晦澀難懂的心理學術語來嚇唬讀者，而是大量地引用瞭日常生活中能遇到的真實案例。比如，如何處理夫妻雙方的“無效溝通”，作者提齣瞭一些非常實用的“暫停鍵”技巧，讓原本可能升級為爭吵的局麵，一下子冷卻下來，變成一次互相傾聽的機會。而且，書中對於“自我價值的維護”這一點著墨頗多，這對我這樣一個曾經因為婚姻而逐漸迷失自我的女性來說，簡直是醍醐灌頂。它不是一味地教你如何“討好”伴侶，而是強調，一個首先愛自己、經營好自己人生的女性，纔能散發齣真正持久的魅力，從而讓愛情也隨之保鮮。讀完這部分，我立刻行動起來，重新拾起瞭多年前擱置的繪畫愛好，那種久違的充實感，真的讓我的婚姻氛圍都隨之改善瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容，就是“清醒的溫柔”。它不像某些成功學讀物那樣咄咄逼人，要求你必須在某年某月達到某種狀態，而是用一種理解和包容的姿態，引導你走嚮更健康的親密關係。我非常欣賞作者在處理“原生傢庭影響”這一敏感話題時的專業和細膩。很多時候，我們婚姻中的矛盾，根源都在於我們從父母那裏習得的、但未必適應我們現在生活的相處模式。這本書沒有簡單地批評原生傢庭，而是引導讀者去“看見”這些模式，然後有意識地選擇“重新編寫”自己的愛情劇本。書中對“溝通中的情緒管理”部分，簡直是教科書級彆的指導。它教會我如何識彆自己和伴侶的“情緒觸發點”，以及在衝突爆發前的那一瞬間，如何通過深呼吸、肢體語言（比如保持開放的姿態）來主動乾預負麵循環。這本書的洞察力讓我震撼，它讓我意識到，幸福的婚姻不是運氣，而是一門需要不斷學習和實踐的學問。它不提供一勞永逸的解藥，而是提供瞭一張持續進步的地圖，指引我們共同探索通往更深層次理解與連接的路徑。