满28包邮 爱自己的女人幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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爱林 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 情感疗愈
• 幸福生活
• 包邮
• 满28
• 爱自己
• 两性关系
• 心理学
• 生活技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 凤凰出版传媒集团 ，

ISBN：9787539936536

商品编码：29980755266

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己的女人幸福

定价：25.00元

作者：爱林

出版社：凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936536

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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LIPS 口红卡，V．K．克疗伤歌曲《香卓泡泡的季节》，30天爱自己“幸福”日记，给你的心注满爱自己的能量，台湾恋爱教主，你的幸福旅程！
n　　继《爱上他，不是你的错》之后，爱林又一情感治愈力作，金石堂持续火热畅销书！

内容提要

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爱情很奇怪，付出越多伤得越重，得失去自我，你就注定占下风，失恋无所谓，不用躲进KTV里暗自流泪!勇敢向他挥别，你才能迎向更幸福的明天。如果错不至于分手，更不用在争执后伤心难过，试着更疼爱自己，示范给他看，他才懂得如何珍惜你!
n　　总而言之，女人要懂得爱自己，男人才懂得珍惜你！

目录

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作者介绍

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爱林。别号城市不自由少奶奶，每天忙着开会和写企划案，然后等男友接了下班吃大餐。谈恋爱次数不算多，但每次都刻骨铭心；对于爱情，她自有一套实用的和谐理论，让两性相处维持巧妙的平衡。著有《爱上他，不是你的错》、《情绪没了，幸福来了》等广受欢迎的两性著作，亦曾接受电台专访，发表两性相处哲学的现代薪观点。

文摘

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男人和女人见面，是在分手很久之后的某个午后，原因是女人接了一个行销案，想找赞助厂商，而男人一口气答应了，所以相约咖啡厅见面，谈细节和签约。
n　　久别重逢，男人看见女人的刻，惊艳地瞪大了眼；她比印象中更大方了，笑容更添成熟魅力。
n　　“近还好吗？”男人率先开口，这句开场白有些老套。
n　　“嗯，还不错，就是忙了点。你呢？什么时候结婚啊？”女人语毕啜了口咖啡，轻松的态度反而让男人有些尴尬起来。
n　　“唉，问题还很多，我和她像两个人头上都长了角一样，一见面就互斗，伤脑筋，哈哈……”
n　　看着男人不自然的表情，女人依然保持优雅的微笑，说：“我们刚认识的时候也是这样啊，不急啦，人都要互相适应的。”即使她已经尽力在掩饰情绪，语气里仍然透露出她还没释怀——对于过往那段与他共同的回忆。因为，她已没有身份与他讨论私密的感情事。
n　　他们目前，只是很久不见、又因公会面的朋友而已。
n　　而她的秘密，被男人识破，气氛又尴尬了起来，沉默了几秒钟，两个人都不知该说什么。
n　　“噢，猫还好吗？”他居然还记得她生日时送她的那只小猫，连他自己都感到惊讶。
n　　“难得你还记得它，它长大了，已经了一个多月，不忍心看它再这么痛苦，我问过医生，建议是结扎。所以我约了明天早上动手术，复原期七天。”
n　　“需要……帮忙吗？”
n　　“噢！不用了，我相信自己可以处理得很好。”
n　　其实女人很想要他陪，但也确定那不可能，因为他现在已没有义务、没时间也无心理会这些小事，所以她还是逞强地拒绝了。
n　　她知道，再多做任何要求，只会弄得自己更狼狈，现在她能做的，只有让自己独立与坚强。

序言

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探寻内在力量与自我滋养的深度之旅 书名暂定：《致每一个闪耀的你：自我疗愈与独立成长的实战指南》 （约1500字详细图书简介） 在这个节奏飞速、信息爆炸的时代，我们被教导要“努力”、“付出”、“迎合”，却常常在不知不觉中迷失了最初的自我。我们追逐外界的定义，用他人的期待来衡量自身的价值，最终发现，在拥有一切的表象下，内心深处却弥漫着一种难以言喻的空虚与疲惫。《致每一个闪耀的你：自我疗愈与独立成长的实战指南》并非一本空泛的说教手册，它是一份深刻的邀请函——邀请你回归内心，重新认识那个被你忽略已久的、独一无二的自己。 本书核心关切： 本书直面当代女性在亲密关系、职场压力、原生家庭影响以及自我认同构建中所面临的普遍困境。它拒绝贩卖“速成幸福”的幻象，而是提供一套系统、可操作的方法论，帮助读者建立坚不可摧的内在堡垒，实现从“被动适应”到“主动创造”的转变。 第一部分：照亮阴影——理解你的内在地图 这一部分是深度自我探索的基础。我们深知，不了解病灶，就无法对症下药。 原生脚本与情感继承： 我们将剖析原生家庭对我们思维模式、情感反应和人际交往习惯的深刻影响。如何识别那些代代相传的“不值得感”、“讨好型人格”以及对冲突的恐惧？本书提供了一套“家庭关系图谱绘制”练习，帮助你客观审视并区分哪些是“你的感受”，哪些是“你继承的程序”。 “高功能焦虑”的解析： 现代社会推崇的“完美主义”常常披着“自律”的外衣，实则是一种深层的自我苛责。我们将深入探讨高功能焦虑的根源——对失控的恐惧和对外部认可的过度依赖。通过正念观察技术，学习如何将“应该做”转化为“想要做”。 情绪的语言： 情绪不是敌人，而是信号。本书摒弃了压抑或放纵情绪的旧有观念，提倡“情绪中立观察法”。你将学会倾听愤怒背后的需求、理解悲伤的意义，并最终学会“情绪的有效表达”，而不是“情绪的爆发”。 第二部分：重塑边界——构建独立自我的安全网 真正的爱与连接，必须建立在清晰的个人边界之上。本书重点指导如何设置和维护那些看似简单，实则最难执行的“非协商底线”。 区分“付出”与“奉献”： 许多人在关系中过度付出，源于对“被需要”的病态依赖。我们提供“付出-回报平衡测试”，帮助你识别何时你的付出是在滋养关系，何时是在填补自己的空洞。 “拒绝的艺术”与“说‘不’的勇气”： 拒绝不代表自私，而是对自我时间的尊重。本书提供了不同情境下（同事、朋友、亲密伴侣）的“温和而坚定”的拒绝脚本，并练习如何应对拒绝后产生的内疚感。 财务独立与精神主权： 独立不仅仅是经济上的自给自足，更是精神上的不依附。我们将探讨如何建立个人价值体系，确保你的安全感不被任何外部变动（如关系结束或职业变动）所动摇。 第三部分：亲密关系的深度校准 本书对亲密关系的处理着墨于“吸引与磨合”，而非“拯救与依附”。 选择的智慧： 为什么总是重复相似的失败模式？本书引导读者审视自己的“择偶蓝图”，辨识出那些潜意识中被吸引的“未完成情结”，从而做出更成熟、更匹配自身需求的伴侣选择。 沟通的“我”信息 vs “你”指责： 学习使用非暴力沟通（NVC）的核心技巧。重点在于如何表达自己的脆弱和需求，而不是将问题归咎于对方的行为。书中提供了大量的“场景模拟对话练习”，确保理论能转化为实战能力。 独处的美学与关系中的留白： 亲密关系中最大的挑战是平衡“融合”与“独立”。如何享受高质量的独处时光，不将伴侣视为“解闷工具”，从而让双方都能在关系中呼吸，是本章的重点。 第四部分：赋能与行动——创造你想要的人生轨迹 自我成长最终要落实到行动上。这一部分聚焦于如何将内在的洞察力转化为外部的成就感。 目标设定的“由内而外”法则： 摒弃“模仿成功人士”的空洞口号。我们引导读者从内心深处的热情与天赋出发，设定真正能点燃生命的长期目标。 “小胜利”的累积： 宏大的目标往往令人望而却步。本书推崇微小、可验证的日常改变。如何设计你的“每日微习惯清单”，让进步成为一种惯性而非负担？ 弹性与恢复力（Resilience）： 生活必然充满挫折。如何快速地从失败中站起来，而不是沉溺于受害者心态？本书介绍了几种经过科学验证的“认知重构”技术，帮助你将每一次跌倒都视为成长的燃料。 致读者： 阅读这本书的过程，更像是一场与内心深处的诚实对话。我们不保证你读完后会立刻拥有一个完美无瑕的生活，但我们承诺，你将获得一份无可替代的宝藏——清晰的自我认知，坚固的内在价值感，以及面对复杂世界时，从容不迫的力量。 幸福不是一种外来的恩赐，而是你精心耕耘的结果。现在，让我们一起，为自己的人生，写下最精彩的序章。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我刚开始是被标题里那种略带功利性的促销口号吸引的——“满28包邮”，哈哈，这大概是当代人购物的本能反应。但一旦进入正文，那种“包邮”的噱头立刻烟消云散，取而代之的是一种非常细腻且有力量的叙事。这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统的自我提升书籍那样，将所有理论堆砌在一起，而是将“幸福”拆解成无数个可以日常实践的小模块。比如，关于“边界感的建立”，作者提供了一套非常实用的对话模板，教你如何在不伤害他人的前提下，坚定地捍卫自己的时间和空间。我曾经在职场上因为不好意思拒绝而承接了大量超出负荷的工作，搞得自己精疲力尽。读到那一部分，我立刻实践了书中的建议，效果立竿见影，同事们不仅没有产生负面情绪，反而对我更有尊重了。这种把“大道理”落地到“小行动”的能力，是这本书最成功的地方。它不空谈哲学，它直接给你工具，让你立刻就能感受到自己掌控了生活的方向盘。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧来看，这本书绝对是出版界的良心之作。纸张的选择非常考究，那种略带米黄色的哑光纸张，触感温润，即便是长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。而且它的字间距和行距处理得非常舒服，使得阅读体验像是在进行一场漫步，节奏舒缓，从不急躁。但真正让我震撼的是书中穿插的一些艺术插画，它们不是简单的装饰，而是与文字内容形成了强烈的互文关系。比如在讨论“如何面对孤独”的那一章节，配的插画是一只安静蜷缩在角落里的猫咪，眼神里没有悲伤，只有一种自洽的满足。这种视觉语言的力量是强大的，它比任何华丽的辞藻都能更直接地击中读者的内心深处。这种用心的设计，让我感觉这不是一本批量生产的“快餐书”，而是一个作者倾注了心血和时间去雕琢的艺术品，值得我反复品读，并在不同的人生阶段读出不同的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我过去读过很多关于女性成长的书籍，很多都陷入了“完美女性”的陷阱——你必须上得厅堂下得厨房，你必须事业有成家庭和睦，读完反而倍感压力。但这本书的视角非常独特，它强调的是“真实”的力量。作者花了很大篇幅去解构那些社会强加给女性的“应该”和“必须”，然后鼓励我们去构建一个只属于自己的价值体系。她坦诚地分享了自己也曾因为追求完美而走过的弯路，这种真诚让读者感到极大的安慰：原来强大的人也会脆弱，原来幸福的秘诀不是战胜所有困难，而是学会与自己的脆弱和平共处。书中对于“情绪劳动”的剖析尤其犀利，它清晰地指出了我们常常在无意识中替他人承担了过多的情感负担，并提供了具体的方法来识别和停止这种无效的付出。这本书更像是一个陪伴者，它不评判你的现状，而是温柔地递给你一面镜子，让你看清自己，然后一步一步地，去成为那个你真正想成为的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的“烟火气”，读起来非常接地气，完全没有那种高高在上、矫揉造作的文青腔调。我发现作者似乎非常擅长捕捉日常生活中那些转瞬即逝的微妙感受。比如她描述清晨醒来时，第一缕阳光照在书架上的那种光影变化，以及那种瞬间涌上心头的宁静感，我仿佛都能透过文字闻到空气中泥土和露水的味道。这种对生活细节的敏锐捕捉，让我这个常年被工作压力压得喘不过气的人，重新开始留意身边那些被我忽略的美好。更重要的是，书中对“幸福”的定义是多元且包容的。它告诉你，幸福不是一定要实现什么惊天动地的大目标，也许是学会享受一顿自己认真烹饪的晚餐，也许是和老友一次酣畅淋漓的电话聊天。它解放了我们对于“成功”和“完美”的执念，让我意识到，活在当下，专注于此刻的舒适与满足，本身就是一种了不起的成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种很温暖、很亲切的感觉，那种柔和的色调和恰到好处的留白，让人在书店一眼就被吸引。我本来对这类主题的书籍持保留态度，总觉得有些口号式的东西太多，但翻开第一页就被作者的笔触所打动。她没有那种居高临下的说教感，更像是你一个非常懂得生活、经历丰富的闺蜜在跟你娓娓道来。书中探讨的“爱自己”并非那种肤浅的物质享受，而是深入到心灵的层面，如何接纳自己的不完美，如何与内心的那个小女孩和解。举个例子，其中有一章专门讲“情绪的自愈力”，作者用她自己的故事阐述了如何将那些负面情绪转化为成长的养分，而不是让它们成为绊脚石。我特别喜欢她描述的那种状态：不是刻意地去压抑或忽略，而是正视它，理解它产生的根源，然后温柔地放手。读完这一部分，我感觉自己像是经历了一次深度的心理按摩，对日常生活中那些小小的烦恼，似乎都有了更豁达的应对方式。这种由内而外的转变，才是这本书给我最宝贵的财富。