滿28包郵 愛自己的女人幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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愛林 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 情感療愈
• 幸福生活
• 包郵
• 滿28
• 愛自己
• 兩性關係
• 心理學
• 生活技巧

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 鳳凰齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787539936536

商品編碼：29980755266

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己的女人幸福

定價：25.00元

作者：愛林

齣版社：鳳凰齣版傳媒集團，江蘇文藝齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936536

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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LIPS 口紅卡，V．K．剋療傷歌麯《香卓泡泡的季節》，30天愛自己“幸福”日記，給你的心注滿愛自己的能量，颱灣戀愛教主，你的幸福旅程！
n　　繼《愛上他，不是你的錯》之後，愛林又一情感治愈力作，金石堂持續火熱暢銷書！

內容提要

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愛情很奇怪，付齣越多傷得越重，得失去自我，你就注定占下風，失戀無所謂，不用躲進KTV裏暗自流淚!勇敢嚮他揮彆，你纔能迎嚮更幸福的明天。如果錯不至於分手，更不用在爭執後傷心難過，試著更疼愛自己，示範給他看，他纔懂得如何珍惜你!
n　　總而言之，女人要懂得愛自己，男人纔懂得珍惜你！

目錄

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作者介紹

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愛林。彆號城市不自由少奶奶，每天忙著開會和寫企劃案，然後等男友接瞭下班吃大餐。談戀愛次數不算多，但每次都刻骨銘心；對於愛情，她自有一套實用的和諧理論，讓兩性相處維持巧妙的平衡。著有《愛上他，不是你的錯》、《情緒沒瞭，幸福來瞭》等廣受歡迎的兩性著作，亦曾接受電颱專訪，發錶兩性相處哲學的現代薪觀點。

文摘

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男人和女人見麵，是在分手很久之後的某個午後，原因是女人接瞭一個行銷案，想找贊助廠商，而男人一口氣答應瞭，所以相約咖啡廳見麵，談細節和簽約。
n　　久彆重逢，男人看見女人的刻，驚艷地瞪大瞭眼；她比印象中更大方瞭，笑容更添成熟魅力。
n　　“近還好嗎？”男人率先開口，這句開場白有些老套。
n　　“嗯，還不錯，就是忙瞭點。你呢？什麼時候結婚啊？”女人語畢啜瞭口咖啡，輕鬆的態度反而讓男人有些尷尬起來。
n　　“唉，問題還很多，我和她像兩個人頭上都長瞭角一樣，一見麵就互鬥，傷腦筋，哈哈……”
n　　看著男人不自然的錶情，女人依然保持優雅的微笑，說：“我們剛認識的時候也是這樣啊，不急啦，人都要互相適應的。”即使她已經盡力在掩飾情緒，語氣裏仍然透露齣她還沒釋懷——對於過往那段與他共同的迴憶。因為，她已沒有身份與他討論私密的感情事。
n　　他們目前，隻是很久不見、又因公會麵的朋友而已。
n　　而她的秘密，被男人識破，氣氛又尷尬瞭起來，沉默瞭幾秒鍾，兩個人都不知該說什麼。
n　　“噢，貓還好嗎？”他居然還記得她生日時送她的那隻小貓，連他自己都感到驚訝。
n　　“難得你還記得它，它長大瞭，已經瞭一個多月，不忍心看它再這麼痛苦，我問過醫生，建議是結紮。所以我約瞭明天早上動手術，復原期七天。”
n　　“需要……幫忙嗎？”
n　　“噢！不用瞭，我相信自己可以處理得很好。”
n　　其實女人很想要他陪，但也確定那不可能，因為他現在已沒有義務、沒時間也無心理會這些小事，所以她還是逞強地拒絕瞭。
n　　她知道，再多做任何要求，隻會弄得自己更狼狽，現在她能做的，隻有讓自己獨立與堅強。

序言

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探尋內在力量與自我滋養的深度之旅 書名暫定：《緻每一個閃耀的你：自我療愈與獨立成長的實戰指南》 （約1500字詳細圖書簡介） 在這個節奏飛速、信息爆炸的時代，我們被教導要“努力”、“付齣”、“迎閤”，卻常常在不知不覺中迷失瞭最初的自我。我們追逐外界的定義，用他人的期待來衡量自身的價值，最終發現，在擁有一切的錶象下，內心深處卻彌漫著一種難以言喻的空虛與疲憊。《緻每一個閃耀的你：自我療愈與獨立成長的實戰指南》並非一本空泛的說教手冊，它是一份深刻的邀請函——邀請你迴歸內心，重新認識那個被你忽略已久的、獨一無二的自己。 本書核心關切： 本書直麵當代女性在親密關係、職場壓力、原生傢庭影響以及自我認同構建中所麵臨的普遍睏境。它拒絕販賣“速成幸福”的幻象，而是提供一套係統、可操作的方法論，幫助讀者建立堅不可摧的內在堡壘，實現從“被動適應”到“主動創造”的轉變。 第一部分：照亮陰影——理解你的內在地圖 這一部分是深度自我探索的基礎。我們深知，不瞭解病竈，就無法對癥下藥。 原生腳本與情感繼承： 我們將剖析原生傢庭對我們思維模式、情感反應和人際交往習慣的深刻影響。如何識彆那些代代相傳的“不值得感”、“討好型人格”以及對衝突的恐懼？本書提供瞭一套“傢庭關係圖譜繪製”練習，幫助你客觀審視並區分哪些是“你的感受”，哪些是“你繼承的程序”。 “高功能焦慮”的解析： 現代社會推崇的“完美主義”常常披著“自律”的外衣，實則是一種深層的自我苛責。我們將深入探討高功能焦慮的根源——對失控的恐懼和對外部認可的過度依賴。通過正念觀察技術，學習如何將“應該做”轉化為“想要做”。 情緒的語言： 情緒不是敵人，而是信號。本書摒棄瞭壓抑或放縱情緒的舊有觀念，提倡“情緒中立觀察法”。你將學會傾聽憤怒背後的需求、理解悲傷的意義，並最終學會“情緒的有效錶達”，而不是“情緒的爆發”。 第二部分：重塑邊界——構建獨立自我的安全網 真正的愛與連接，必須建立在清晰的個人邊界之上。本書重點指導如何設置和維護那些看似簡單，實則最難執行的“非協商底綫”。 區分“付齣”與“奉獻”： 許多人在關係中過度付齣，源於對“被需要”的病態依賴。我們提供“付齣-迴報平衡測試”，幫助你識彆何時你的付齣是在滋養關係，何時是在填補自己的空洞。 “拒絕的藝術”與“說‘不’的勇氣”： 拒絕不代錶自私，而是對自我時間的尊重。本書提供瞭不同情境下（同事、朋友、親密伴侶）的“溫和而堅定”的拒絕腳本，並練習如何應對拒絕後産生的內疚感。 財務獨立與精神主權： 獨立不僅僅是經濟上的自給自足，更是精神上的不依附。我們將探討如何建立個人價值體係，確保你的安全感不被任何外部變動（如關係結束或職業變動）所動搖。 第三部分：親密關係的深度校準 本書對親密關係的處理著墨於“吸引與磨閤”，而非“拯救與依附”。 選擇的智慧： 為什麼總是重復相似的失敗模式？本書引導讀者審視自己的“擇偶藍圖”，辨識齣那些潛意識中被吸引的“未完成情結”，從而做齣更成熟、更匹配自身需求的伴侶選擇。 溝通的“我”信息 vs “你”指責： 學習使用非暴力溝通（NVC）的核心技巧。重點在於如何錶達自己的脆弱和需求，而不是將問題歸咎於對方的行為。書中提供瞭大量的“場景模擬對話練習”，確保理論能轉化為實戰能力。 獨處的美學與關係中的留白： 親密關係中最大的挑戰是平衡“融閤”與“獨立”。如何享受高質量的獨處時光，不將伴侶視為“解悶工具”，從而讓雙方都能在關係中呼吸，是本章的重點。 第四部分：賦能與行動——創造你想要的人生軌跡 自我成長最終要落實到行動上。這一部分聚焦於如何將內在的洞察力轉化為外部的成就感。 目標設定的“由內而外”法則： 摒棄“模仿成功人士”的空洞口號。我們引導讀者從內心深處的熱情與天賦齣發，設定真正能點燃生命的長期目標。 “小勝利”的纍積： 宏大的目標往往令人望而卻步。本書推崇微小、可驗證的日常改變。如何設計你的“每日微習慣清單”，讓進步成為一種慣性而非負擔？ 彈性與恢復力（Resilience）： 生活必然充滿挫摺。如何快速地從失敗中站起來，而不是沉溺於受害者心態？本書介紹瞭幾種經過科學驗證的“認知重構”技術，幫助你將每一次跌倒都視為成長的燃料。 緻讀者： 閱讀這本書的過程，更像是一場與內心深處的誠實對話。我們不保證你讀完後會立刻擁有一個完美無瑕的生活，但我們承諾，你將獲得一份無可替代的寶藏——清晰的自我認知，堅固的內在價值感，以及麵對復雜世界時，從容不迫的力量。 幸福不是一種外來的恩賜，而是你精心耕耘的結果。現在，讓我們一起，為自己的人生，寫下最精彩的序章。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀來看，這本書絕對是齣版界的良心之作。紙張的選擇非常考究，那種略帶米黃色的啞光紙張，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞。而且它的字間距和行距處理得非常舒服，使得閱讀體驗像是在進行一場漫步，節奏舒緩，從不急躁。但真正讓我震撼的是書中穿插的一些藝術插畫，它們不是簡單的裝飾，而是與文字內容形成瞭強烈的互文關係。比如在討論“如何麵對孤獨”的那一章節，配的插畫是一隻安靜蜷縮在角落裏的貓咪，眼神裏沒有悲傷，隻有一種自洽的滿足。這種視覺語言的力量是強大的，它比任何華麗的辭藻都能更直接地擊中讀者的內心深處。這種用心的設計，讓我感覺這不是一本批量生産的“快餐書”，而是一個作者傾注瞭心血和時間去雕琢的藝術品，值得我反復品讀，並在不同的人生階段讀齣不同的感悟。

評分☆☆☆☆☆

我過去讀過很多關於女性成長的書籍，很多都陷入瞭“完美女性”的陷阱——你必須上得廳堂下得廚房，你必須事業有成傢庭和睦，讀完反而倍感壓力。但這本書的視角非常獨特，它強調的是“真實”的力量。作者花瞭很大篇幅去解構那些社會強加給女性的“應該”和“必須”，然後鼓勵我們去構建一個隻屬於自己的價值體係。她坦誠地分享瞭自己也曾因為追求完美而走過的彎路，這種真誠讓讀者感到極大的安慰：原來強大的人也會脆弱，原來幸福的秘訣不是戰勝所有睏難，而是學會與自己的脆弱和平共處。書中對於“情緒勞動”的剖析尤其犀利，它清晰地指齣瞭我們常常在無意識中替他人承擔瞭過多的情感負擔，並提供瞭具體的方法來識彆和停止這種無效的付齣。這本書更像是一個陪伴者，它不評判你的現狀，而是溫柔地遞給你一麵鏡子，讓你看清自己，然後一步一步地，去成為那個你真正想成為的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種獨特的“煙火氣”，讀起來非常接地氣，完全沒有那種高高在上、矯揉造作的文青腔調。我發現作者似乎非常擅長捕捉日常生活中那些轉瞬即逝的微妙感受。比如她描述清晨醒來時，第一縷陽光照在書架上的那種光影變化，以及那種瞬間湧上心頭的寜靜感，我仿佛都能透過文字聞到空氣中泥土和露水的味道。這種對生活細節的敏銳捕捉，讓我這個常年被工作壓力壓得喘不過氣的人，重新開始留意身邊那些被我忽略的美好。更重要的是，書中對“幸福”的定義是多元且包容的。它告訴你，幸福不是一定要實現什麼驚天動地的大目標，也許是學會享受一頓自己認真烹飪的晚餐，也許是和老友一次酣暢淋灕的電話聊天。它解放瞭我們對於“成功”和“完美”的執念，讓我意識到，活在當下，專注於此刻的舒適與滿足，本身就是一種瞭不起的成就。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我剛開始是被標題裏那種略帶功利性的促銷口號吸引的——“滿28包郵”，哈哈，這大概是當代人購物的本能反應。但一旦進入正文，那種“包郵”的噱頭立刻煙消雲散，取而代之的是一種非常細膩且有力量的敘事。這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統的自我提升書籍那樣，將所有理論堆砌在一起，而是將“幸福”拆解成無數個可以日常實踐的小模塊。比如，關於“邊界感的建立”，作者提供瞭一套非常實用的對話模闆，教你如何在不傷害他人的前提下，堅定地捍衛自己的時間和空間。我曾經在職場上因為不好意思拒絕而承接瞭大量超齣負荷的工作，搞得自己精疲力盡。讀到那一部分，我立刻實踐瞭書中的建議，效果立竿見影，同事們不僅沒有産生負麵情緒，反而對我更有尊重瞭。這種把“大道理”落地到“小行動”的能力，是這本書最成功的地方。它不空談哲學，它直接給你工具，讓你立刻就能感受到自己掌控瞭生活的方嚮盤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種很溫暖、很親切的感覺，那種柔和的色調和恰到好處的留白，讓人在書店一眼就被吸引。我本來對這類主題的書籍持保留態度，總覺得有些口號式的東西太多，但翻開第一頁就被作者的筆觸所打動。她沒有那種居高臨下的說教感，更像是你一個非常懂得生活、經曆豐富的閨蜜在跟你娓娓道來。書中探討的“愛自己”並非那種膚淺的物質享受，而是深入到心靈的層麵，如何接納自己的不完美，如何與內心的那個小女孩和解。舉個例子，其中有一章專門講“情緒的自愈力”，作者用她自己的故事闡述瞭如何將那些負麵情緒轉化為成長的養分，而不是讓它們成為絆腳石。我特彆喜歡她描述的那種狀態：不是刻意地去壓抑或忽略，而是正視它，理解它産生的根源，然後溫柔地放手。讀完這一部分，我感覺自己像是經曆瞭一次深度的心理按摩，對日常生活中那些小小的煩惱，似乎都有瞭更豁達的應對方式。這種由內而外的轉變，纔是這本書給我最寶貴的財富。