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日釋由美子，孫翠翠 著

圖書標籤:

• 美容
• 美妝
• 護膚
• 日本美容
• 由美子
• 化妝技巧
• 抗衰老
• 女性魅力
• 時尚美學
• 美容教程

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506493154

商品編碼：30008393690

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：成為美女的秘訣:釋由美子的美容教程

定價：29.80元

作者：(日)釋由美子,孫翠翠

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787506493154

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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和美容對女性來說是一個永恒的話題，同時也是一個充滿無盡煩惱的話題……所以大傢肯定希望這個過程能夠更加快樂、健康吧。
這本書裏，釋由美子介紹瞭許多現在使用的美容方法和産品，希望大傢能夠有所收獲。
釋由美子經曆瞭彆人沒經曆過的失敗與挫摺，嘗試瞭所有的方法，所以這本書是其美容和經曆的總結。她的體重並非明顯地下降，而是每天一點點減下來的。所以，愛自己，愛生活，纔能保持舒暢的心情，身體纔會隨之發生變化，給以迴報。其實，這樣慢慢地積纍也不失為一件美好的事情。另外，鍛煉之後，隻要身體錶現齣一點點積極的迴應，要充分地錶揚自己。盡**的努力，不需要彆人注意。這樣，身體也會很高興，甚至會有奇跡發生……不要受彆人的煽動，這是我們自己的事情。如果變得神經質瞭，就會失敗，所以，期間要保持輕鬆快樂的心情。
釋由美子認為，比任何人都愛自己纔是變漂亮的**捷徑！
希望通過這本書，能讓大傢成為*喜歡的自己。

內容提要

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日本人氣女星釋由美子教你如何成為一名閤格的美女！釋由美子小時候並不算是一名美女，而且是一吃就發胖的體質，但是通過後天的努力，現在已經成為一名標準的美女，而且成為日本知名的女藝人。她的美麗秘密首度大公開。本書從健身、運動、美容、護膚、飲食、日常生活幾個方麵，嚮你展示明星的24小時，更有超多變美的小技巧和小秘籍傳授給大傢。

目錄

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CHAPTER 1 釋式鍛煉
CHAPTER 2 浴室中進行的護理和身體與頭發的保養
CHAPTER 3 小釋愛的變美場所
CHAPTER 4 麵部護理秘訣大公開
CHAPTER 5 能清潔體內的素食料理
CHAPTER 6 小釋美麗心得

作者介紹

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釋由美子 Yumiko Shaku 1978年6月12日齣生，東京人。日本女演員。代錶作品有電視劇《SKYHIGH》、《7名女律師》、《秘密花園》、《黑皮格的筆記本》、《沒有玫瑰的花店》等，電影《修羅雪姬》、《哥拉斯》、《SKYHIGH劇場版》、《電影版 壽司王子!~去紐約》等。除此之外還活躍在廣告、舞颱、雜誌等領域。曾獲得2004年度“HairColoring Award”奬、2009年度 “第7屆Clarino美腳大奬”等多個奬項。此外還有著作《釋美Style》、寫真《Iam》等。

文摘

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序言

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秘境探險傢的日誌：失落文明的綫索 作者：阿瑟·卡文迪許 第一章：被遺忘的地圖與模糊的呼喚 薩拉熱窩陰冷潮濕的閣樓裏，空氣中彌漫著黴味和舊羊皮紙的獨特氣息。阿瑟·卡文迪許，一位畢生緻力於追尋人類文明失落角落的探險傢，正俯身在一張泛黃的羊皮紙地圖上。這張地圖並非繪製於已知的任何曆史時期，其上標注的符號晦澀難懂，像是某種古老的象形文字與數學公式的怪異結閤。然而，最引人注目的是地圖中央那個用墨黑的顔料圈齣的區域——一個被周圍的文字描述為“埃提烏斯之環”的地理區域，一個在所有正史記載中都找不到痕跡的虛無之地。 卡文迪許的探險生涯並非一帆風順，他曾深入亞馬遜雨林尋找失落的黃金城，也曾在喜馬拉雅山脈的冰川下挖掘史前人類的遺跡。但這一次不同，這次的指引源於一個更私密、更令人不安的發現：他在一次對黑海海底沉船的考察中，發現瞭一枚刻有與地圖上相似符號的青銅徽章。徽章冰冷，卻似乎蘊含著某種微弱的、難以察覺的能量波動。 他放下放大鏡，靠在吱嘎作響的木椅上，耳邊仿佛又響起瞭那次深海打撈時，潛水器傳感器記錄到的異常聲波——一種低沉、規律，帶著迴音的“呼喚”。正是這種呼喚，驅使著他相信，“埃提烏斯之環”並非神話，而是一個被時間洪流衝刷而下，隱藏在世界某處的真實存在。 第二章：符號的破解與沙漠的召喚 接下來的數月，卡文迪許將自己封閉在倫敦一傢私人圖書館的地下室，與那些被主流學術界束之高閣的異端文獻為伴。他研究瞭蘇美爾楔形文字的早期變體，分析瞭瑪雅文明中關於“時間終結”的預言，甚至涉獵瞭煉金術士關於“星辰定位”的筆記。他意識到，這些符號並非單一的語言體係，而是一種跨越數韆年，由一個共同的、高度發達的文明所留下的“信息碎片”。 最終，一張由十二世紀拜占庭學者撰寫的、被認為是瘋言瘋語的禁書手稿，提供瞭關鍵的綫索。手稿中描述瞭一種“以星辰為尺，以風沙為筆”的定位方法。結閤地圖上的方位標識，卡文迪許推斷齣“埃提烏斯之環”的入口，必然位於世界上最乾燥、最荒涼的角落——撒哈拉大沙漠的腹地，一個被稱為“靜默之海”的沙丘迷宮。 準備工作是艱巨的。他需要穿越政治動蕩的邊境，剋服極端的自然環境，更重要的是，他必須應對來自“某些機構”的無形阻力。這些機構，隸屬於那些緻力於維護“既定曆史觀”的保守勢力，他們視卡文迪許的發現為對現有世界秩序的威脅。補給物資、越野車輛、以及最重要的——當地嚮導的選擇，都必須小心翼翼，暗中進行。 第三章：沙海中的迷失與法則的顯現 穿越“靜默之海”的過程幾乎是一場對人類意誌的終極考驗。高溫、風暴、以及無休止的沙丘移動，讓所有參照物都失去瞭意義。卡文迪許的嚮導，一位名叫法裏德的圖阿雷格老人，對這片沙海的敬畏近乎宗教信仰。法裏德拒絕使用現代導航設備，堅持依靠古老的星象知識和沙粒的濕度來判斷方嚮。 在進入地圖上標記的“零點”區域時，異常現象開始顯現。指南針開始瘋狂鏇轉，無綫電通訊完全中斷。白天，空氣中彌漫著一種肉眼可見的扭麯感，仿佛空間本身正在被拉伸。夜晚，天空中的星辰排列組閤成一種卡文迪許從未在任何天文颱上見過的奇異圖案。 在經曆瞭連續七天的徒勞跋涉後，法裏德突然停瞭下來，指嚮前方的一處平坦的沙灘。那裏，沒有沙丘，隻有一片由某種黑色岩石構成的圓形地麵，如同被巨人的指甲劃過一般，堅硬、光滑，與周圍的流沙形成瞭鮮明的對比。岩石中央，雕刻著一個巨大的、深陷的漩渦圖案——正是羊皮紙地圖上所標注的“埃提烏斯之環”。 第四章：時間的褶皺與記憶的河流 當卡文迪許踏入岩石圓環的瞬間，周圍的一切聲音都被吞噬瞭。他沒有感到地麵的移動，但他清楚地感覺到，自己所處的“時間”正在發生變化。空氣不再灼熱，取而代之的是一種恒定的、略帶涼意的寜靜。 通過對岩石上符號的觸摸，他明白瞭“埃提烏斯”並非一個地點，而是一種“狀態”——一個古老文明為瞭逃避某次宇宙尺度的災難（或許是恒星的死亡，或許是維度塌陷），而將他們的城市、知識乃至居民，整體“摺疊”進瞭時間褶皺中。 圓環的中心，齣現瞭一道垂直的光束，並非來自太陽，而是某種內部發齣的、柔和的白光。卡文迪許走近光束，發現那是一個由無數細小晶體構成的結構，它們以極高的頻率振動著，每一次閃爍都似乎在播放一段古老的記憶。 他看到瞭宏偉的城市，建築完全由流動的光綫構成，居民以意念交流，他們的科技水平遠遠超越瞭任何人類的想象。他也看到瞭他們麵對災難時的恐慌，以及最終，他們集體決定——與其被摧毀，不如選擇“懸置”。 第五章：歸途與未完成的使命 卡文迪許在光束前停留瞭整整三天三夜，他的意識仿佛與那失落的文明進行瞭一場跨越萬年的對話。他沒有帶走任何實物，因為他明白，這些“懸置”的遺跡，無法被現有物理法則所容納。他帶走的，是信息、是認知、是對“文明終極意義”的全新理解。 當他踉蹌地走齣圓環時，撒哈拉的烈日再次灼燒著他的皮膚。法裏德像是什麼都沒發生過一樣，平靜地等待著。他們原路返迴，那些刻意的痕跡和異常的信號，在他們離開後，迅速被流沙抹平，仿佛從未存在過。 迴到文明世界後，卡文迪許發現自己與周圍格格不入。他嘗試用科學語言描述他的經曆，卻隻引來憐憫和懷疑的目光。他手中隻剩下那枚青銅徽章，以及腦海中無數無法完全復述的“光影”。 《秘境探險傢的日誌：失落文明的綫索》不是關於寶藏的記錄，而是關於人類視野局限性的深刻反思。卡文迪許知道，他隻是瞥見瞭冰山一角。埃提烏斯之環仍在那裏，靜靜地等待著，直到下一個能夠解讀“時間褶皺”的人齣現。而他，將繼續在世界的角落裏遊蕩，尋找下一個被遺忘的坐標，試圖將那份跨越時空的警告，傳遞給仍在喧囂中迷失的人類。這是一場孤獨的守護，一場關於“存在”與“虛無”的永恒辯論。

評分☆☆☆☆☆

哇塞，這本書簡直是我的“美麗覺醒”指南！我原本以為那些雜誌上的彩妝技巧都是玄學，自己在傢怎麼弄都像戴瞭個麵具。但這本書的講解方式完全不一樣，它不是那種空泛地告訴你“要多敷麵膜”，而是深入到皮膚的紋理和呼吸層麵。比如，作者提到早上潔麵後，用冷毛巾敷臉三分鍾，能有效收縮毛孔，這聽起來簡單到有點傻，但我試瞭之後，後續的底妝服帖度真的提升瞭一個檔次，完全沒有卡粉的現象。而且，書中對不同季節的保養側重分析得特彆到位，夏天她強調的清爽控油和鼕天強調的深層滋養，用的産品推薦也都很接地氣，不是那種遙不可及的奢侈品牌，很多都是藥妝店就能淘到的好物。我最欣賞的是，她把“美”定義為一種由內而外的狀態，花瞭好大篇幅去講“如何調整作息與飲食”，比如她推薦的那款“抗氧化漿果思慕雪”，我堅持喝瞭一個月，不僅皮膚氣色好瞭，連帶著精力都充沛瞭，早上不再需要靠咖啡硬撐。這本書真的把我從“盲目跟風化妝”的泥潭裏拉瞭齣來，讓我開始真正瞭解自己的皮膚需求，而不是被外界的潮流牽著鼻子走。讀完後，我感覺自己不是學會瞭化妝技巧，而是掌握瞭一套長期的、科學的自我維護係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊在於它對“細節的執著”到瞭令人發指的程度，但這恰恰是區分平庸和齣眾的關鍵所在。舉個例子，關於指甲護理的部分，我原本以為就是塗個指緣油，剪剪死皮，但書裏詳細區分瞭不同甲床形狀的修剪技巧，甚至連塗指甲油前是否需要用酒精棉片擦拭甲麵來脫脂，都有深入的講解。這些微末之處，恰恰是彆人觀察你時會不經意捕捉到的“信號”。此外，作者對“氣味管理”的重視程度也遠遠超齣瞭我的預料。她不僅推薦瞭幾款適閤不同場閤的香水，更重要的是，她強調瞭身體清潔和基礎氣味的基礎性工作，比如如何選擇適閤自己體質的沐浴露，以及如何通過飲食來調節體味，這已經上升到瞭生活哲學的高度。我讀完後，對自己的儀容儀錶産生瞭一種近乎苛刻的審視，但這並非焦慮，而是一種對自我負責的態度。現在，我齣門前會檢查的清單比以前多瞭三倍，但奇怪的是，因為流程被清晰化瞭，反而比以前更有效率，時間上完全沒有增加負擔，純粹是質量的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是抱著試試看的心態，畢竟市麵上打著“秘訣”旗號的書太多瞭，內容往往空洞乏味，讀起來就像在嚼白開水。然而，這本書的敘事結構和邏輯推進非常引人入勝，它不是那種流水賬式的步驟羅列，更像是一場關於“自我重塑”的深度訪談。作者的文筆中帶著一種罕見的細膩和洞察力，尤其是在描述如何通過微調麵部錶情來改變整體氣質的那一章，簡直是醍醐灌頂。她分析瞭亞洲人常見的“麵部倦怠感”是如何形成的，並提供瞭一係列“麵部瑜伽”的練習，比如如何放鬆額頭和眼周的肌肉群，這可比那些費力的按摩要實用多瞭。更讓我驚喜的是，書中探討瞭“光影的藝術”——如何利用日常燈光和自然光來揚長避短。我以前隻知道打高光修容，但書裏教瞭我如何根據自己的臉型，調整傢裏的燈光角度，讓素顔時也能保持立體感，這在日常視頻會議中尤其管用。這本書沒有給我“一夜變女神”的虛妄承諾，而是腳踏實地地教我如何優化我已有的資源，這種務實精神讓人非常信服，感覺作者是真的在傾囊相授，而不是在推銷概念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示設計也值得單獨稱贊。通常美容書的圖片都是過度修飾的，讓人分不清是P圖還是真實效果。但這本書的配圖非常剋製，很多都是用精準的綫條圖和簡化的幾何圖形來輔助說明，比如講解如何正確地“提拉”眼皮進行眼影暈染時，那種力度和方嚮的箭頭指示，清晰到仿佛老師就在我身邊手把手教我一樣。而且，書中對“護膚品的成分解析”部分的處理非常專業，它不像那些隻看牌子的書，而是教會你如何看懂成分錶，哪些是錶麵活性劑，哪些是真正有效的抗氧化劑，哪些是可能引起過敏的風險成分。我甚至用書中學到的知識，成功地給一個對某網紅精華過敏的朋友分析瞭原因，並找到瞭替代品。這種知識的“工具性”和“實用性”是這本書超越其他同類書籍的關鍵。它不是教你“用什麼”，而是教你“如何判斷什麼纔是真正適閤你的”，這種授人以漁的理念，讓我覺得這筆投資非常超值。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是“冷色調”皮膚，對色彩搭配一直很頭疼，買瞭很多自認為適閤的衣服，結果穿上身總是顯得氣色晦暗。這本書裏關於“個人色彩診斷”的那幾章，簡直是教科書級彆的存在。作者沒有簡單地套用“春鞦鼕夏”的傳統分類，而是提供瞭一套非常實用的“生活化測試法”，比如通過觀察手腕內側血管的顔色，或者在自然光下對比不同色係絲巾的效果，來確定自己的主色調和輔助色調。最妙的是，她將這個色彩理論延伸到瞭化妝品的選擇上，比如我的“暖調黃皮”不適閤某些熒光粉，但適閤帶有橘調的腮紅，這直接幫我清理掉瞭衣櫃和化妝包裏一大批“英雄無用武之地”的單品。這種基於科學和自我觀察的方法論，讓我感覺自己真正拿迴瞭審美的主導權。這本書的厲害之處在於，它沒有強行灌輸一個“標準美女”的模闆，而是提供瞭一套工具，讓你能找到並放大自己獨特的魅力點，這種由內而外的“認同感”纔是真正的美容秘訣所在。